Ар бир адам бейтааныш кырдаалга туш болуп, баш аламандыкты сезет. Бул күтүүсүз соккулардан өзүн коргоо үчүн болгон күчү менен аракет кылган психиканын толук табигый реакциясы. Жайлуулукту жана жыргалчылыкты каалоо таптакыр нормалдуу көрүнүш. Жооп берүү жолун издөө жүрүп жатканы менен, сырттан караганда адам ар кандай сезимдерден куру калгандай сезилиши мүмкүн. Адам эси ооп, суроолорго жооп бербей калышы мүмкүн, ал тургай бир азга өзүнө тартып калышы мүмкүн.
Чындыгында, башаламандык күтүлбөгөн окуяларга коргонуу реакциясы. Анын жардамы менен бир аз бош убакыт таап, кырдаалга психикалык жактан даярданууга болот.
Түшүнүк
Башаламандык бул жөн гана ички ыңгайсыздык сезими эмес. Бул сезим өзүн өзү башкара албай, так ойлонуу жана жоопкерчиликтүү чечим кабыл алуу жөндөмү менен мүнөздөлөт. Мындай абалга түшүп, адамдар көбүнчө эмне болуп жатканын туура түшүнө алышпайт, алар чынында эмне болуп жатканын түшүнүшпөйт. Башаламандык – бул өзүнчө көп энергияны талап кылган эмоция. болуп калатички ишенимиңе жараша иш кылуу абдан кыйын.
Белгилер
Сырттан караганда адамдын башын айлантып жатканын байкоо кыйын эмес. Жөн гана ага ачык карап, жүрүм-турумунда кандайдыр бир конкреттүү өзгөрүүлөрдү байкап туруу жетиштүү. Көпчүлүк учурда адамдар маектешинин абалына көңүл бурушат. Тынчсыздануу жана ишенимсиздик дароо пайда болот. Башаламандыктын негизги белгилерин карап көрүңүз.
Коркуу
Бул эмоция бизди күтүүсүз учурларда жетектейт. Коркуу туура ой жүгүртүүгө, анализдөөгө жана чечим кабыл алууга тоскоол болот. Эреже катары, бейтааныш шарттарда инсандык жоголот.
Бул эмоция адамда бир нече мүнөттөн саатка чейин созулушу мүмкүн. Жүзүндөгү коркунучтун катып калган билдирүүсү адамдын сезимдери күчтүү экенин көрсөтүп турат.
Сюрприз
Башаламандык көп учурда күтүлбөгөн жерден пайда болот. Ушул себептен адамдын жан дүйнөсүндө баш аламандык жана таң калуу пайда болот. Чындап эле адашып калган, эмне кыларын, кандай аракеттерди кыларын билбейт. Жооп берүүнүн бардык белгилүү ыкмалары маанисиз жана жеткиликсиз көрүнөт.
Өчүрүү
Адам кандайдыр бир маанилүү кадамды жасай албай калгандай сезилиши мүмкүн. Бул ал өзүн жаңы, бейтааныш шарттарда тапканда болот. Башаламан абалда болгондуктан, адекваттуу чечимдерди кабыл ала албай жатабыз. Жанды тынымсыз күмөн саноолор жеңет. Ушул азаптуу көз ирмемдерде сезимдеримди эч кимге билдирбей, жашыргым келет.
Тажрыйбанын бардык тереңдиги муздак реакцияга айланат. Адам өзү үчүн эң пайдалуу чечимди табуу үчүн аң-сезимсиз түрдө убакытты токтотууга аракет кылгандай сезилет.
Кырдаалды башкарууну кантип үйрөнүү керек
Башаламандык ар дайым белгилүү бир психологиялык ыңгайсыздыкты билдирет. Бул чындыгында ушундай. Өзүнө ишенип калуу жана ошол эле учурда бардык терс көрүнүштөрдү башынан өткөрүү мүмкүн эмес. Өзүңүз үчүн жагымсыз кесепеттерге жол бербөө үчүн кандай жооп берүү керектиги жөнүндө түшүнүккө ээ болуу маанилүү. Адам жагымсыз шарттарда кандай иш кылууну билиши керек. Ошондо гана анын ички шектенүүлөрү жана чектөөлөрү менен күрөшүүгө реалдуу мүмкүнчүлүк болот.
Сезимдерди моюнга алуу
Психологдор жеке ишти жөн гана эмоцияларды таштабай баштоону сунушташат. Сезимдер ар бир адам үчүн чоң мааниге ээ, ал тырышчаактык менен аларды байкабаганды кааласа да. Биз өзүбүздүн терс сезимдерибиздин бар экенин моюнга алганда, алардан чындап арылууга мүмкүнчүлүк бар. Адам өзүнүн алсыз жактарын таанымайынча, ага сезимдердин агымы менен күрөшүү өтө кыйын болот.
Катастрофалуу нерседей сезилсе дагы, кандайдыр бир жагдайдан коркуу, шектенүү, ишенимсиздик сезип жатканыңызды моюнга алганыңыз жакшы. Канчалык көп адамдар өз ичине кирип кетсе, алар чыныгы максаттарга жана жетишкендиктерге карай ошончолук көп тоскоолдуктарды жаратышат.
Мактоо
Ал болушу керекөз убагында жана позитивге тууралоо. Мактоо алуу үчүн кээде өзүңдү жана жеңиштериңди эстетип туруу керек. Башкалардын реакциясын угуу мүмкүн болбосо, жетишкендиктерди өзүңүз белгилей аласыз. Бул сыяктуу иш-аракеттер сиздин баалуулугуңузду сезүүгө жардам берет. Мактоо баш аламандыкты жеңүүгө жардам берет, анткени ал өзүнө болгон ишенимди арттырат. Көпчүлүк учурда, адамдар башкаларга таанылгысы келет. Туура сөздөрдү уккан адамдын көңүлү көтөрүлүп, туура багытта иш кыла баштайт. Анткени, сиз коркуудан жана шектенүүдөн арылсаңыз гана туура чечим кабыл ала аласыз.
Туруктуу машыгуу
Башаламандык – бул эч кандай себепсиз өзүнөн өзү пайда боло бербеген шарт. Инсандын ички дүйнөсүнө ушунчалык катуу көңүл бурушу жана айланасында эмне болуп жатканын байкабай калышы үчүн олуттуу себептер керек. Мүмкүн болушунча азыраак ыңгайсыз абалга туш болуу үчүн өзүңүздү дайыма машыктырып туруңуз.
Сиз атайылап тынчсыздануу, таарыныч, ар кандай жеке окуялардан өтүшүңүз керек. Бул жеке иш деп аталат, анткени адам өзүнүн коркууларынан жана шектенүүлөрүнөн кутулуу үчүн олуттуу тоскоолдуктарды аң-сезимдүү түрдө жеңет.
Позитивдүү ой жүгүртүү
Бул ыкма өз тагдырыңыз үчүн жоопкерчиликти талап кылат. Позитивдүү ой жүгүртүүнүн өнүгүшү үчүн көп жылдар талап кылынышы мүмкүн. Натыйжалуу өзүн өзү өркүндөтүү деген мына ушунда. Ар кандай ички дискомфорт индивидуалдык өнүгүүсүнө зыян келтирет. Жеке өсүш гана мүмкүнадам озу учун ушундай максатты аныктаганда. Конструктивдүү ойлонууну үйрөнүп, сиз өзүңүзгө каалаган максаттарды коюп, алардын тоскоолдуксуз ишке ашарына ишене аласыз.
Позитивдүү ой жүгүртүү адамдар үчүн көптөгөн эшиктерди ачат, жашоонун ар кандай тармактарында канааттандырарлык натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет. Бирок, бул учун белгилуу куч-аракеттерди жумшоо, конкреттуу жетишкендиктерге умтулуу керек. Адам өзү менен болгон бардык нерсе үчүн жоопкерчиликти алышы керек.
Корутундунун ордуна
Ошентип, баш аламандык адамдын кандайдыр бир стимулга болгон реакциясы эмес. Бул сезимдин пайда болушу адамдын ички тандоосуна туш болгонун жана ага абдан кыйынчылык менен берилгенин билдирет. Башкалар баш аламандыкты көбүнчө алсыздык, умтулуунун жоктугу, ал тургай коркоктук катары кабыл алышат. Чынында, бул таптакыр башка түшүнүктөр. Чаташкан адам убактылуу өзүн башкара албай калат, бирок өзүнүн индивидуалдык сапаттарын жоготпойт.
