NLP, же Neuro Linguistic Programming, адамдарга жана алардын аң-сезимине таасир этүүнүн эң күчтүү ыкмаларынын бири. Техника өтө олуттуу тармактарда колдонулат - криминалистикадан жеке өсүүгө чейин. Билим берүү тренингдеринен тышкары, программалоо ыкмаларын NLP боюнча китептерди окуп үйрөнсө болот. Мыктылар кийинчерээк макалада аталат.
Нейролингвистикалык программалоо концепциясы
NLP нейролингвистиканын тил менен мээнин ортосундагы байланышты караган тармагы эмес. Нейро-лингвистикалык программалоо психотерапиянын өз алдынча ыкмасы. NLP концепциясын чечмелеп, техниканын маңызына байкоо жүргүзүүгө болот.
"Нейро" адамдын неврологиялык системасынын, башкача айтканда, бардык жетектөөчү сезимдердин – көрүү, жыт, угуу, даам сезүү жана тийүү органдарынын катышуусун билдирет.
"Тил таануу" түшүнүгү тил менен адамдын тажрыйбасынын биримдигин билдирет.
Жана акырында, «программалоо» бул эмоционалдык өзгөрүүлөргө жетишүүгө багытталган бир катар таасирлер.адамдын реакциялары жана тажрыйбалары.
NLP тарыхы
Калифорниядагы Санта-Крус шаары (АКШ) нейролингвистикалык программалоонун мекени болуп калды. Дал ушул жерде университет жайгашкан, анда прогрессивдүү көз караштагы уландар билим алышкан. Университеттин профессору жана ошол эле учурда өз доорунун көрүнүктүү философторунун бири Грегори Бейтсон NLP методологиясынын калыптанышына өзгөчө таасир эткен. Жазуучунун мыкты китептеринде методдун негизги принциптери баса белгиленген.
Нейролингвистикалык программалоо ыкмасынын аталарынын бири Джон Гриндер жаш кезинен бери америкалык лингвист Ноам Хомскийдин илимий концепцияларына кызыгып келген. Бул ышкыбоздуктун натыйжасында докторлук диссертация корголгон жана тил илиминин көйгөйлөрүнө арналган китеп жазылган. Жок кылуу жөнүндө деп аталган эмгек бул жааттагы изилдөөчүлөр арасында абдан популярдуу болуп калды.
Санта-Круз университетинде сабак берип жүргөн Джон Гриндер математика, кибернетиканы окуган жана жүрүм-турум илимдерине өзгөчө кызыгуу көрсөткөн студент Ричард Бандлер менен таанышкан. 1972-жылы маанилуу жолугушуу болду. Бандлердин илимий көз караштарына гештальт-терапевт Фриц Перлстин эмгеги чоң таасир эткен.
Ошол эле учурда Бандлер заманбап психотерапевтик ойдун башка тармактарын изилдеп жатып, аң-сезимге жана аң-сезимге таасир этүүнүн ар кандай ыкмаларын салыштырган. Бул анализдин жыйынтыгы Р. Бандлердин биринчи китеби болгон "Гештальт методу психотерапия күбөнүн көзү менен".
Жакында, Санта-Крус университетинин өзгөчө салты аркасында, анда ар бир студент өзүнүн тажрыйбасын сынап көрө алатпсихотерапия боюнча атайын курсту өткөрүүдө күч, Ричард Бандлер өзүнүн практикасын ачты. Гештальт топторунун биринин жетекчиси катары университетте тил илими боюнча семинарларды берген Жон Гриндерди чакырды.
Көзөмөл ушунчалык тарбиялык мааниде болгондуктан, көп өтпөй профессор кеңири мааниде психотерапияга кызыгып калган. Көп өтпөй гештальт-терапиялык көнүгүүлөр оюн жана лингвистикалык көз ирмем менен айкалышып, психологияда жаңы методдун - NLPдин пайда болушуна алып келди. Бул багыттагы мыкты китептер (кийин алар жөнүндө) албетте, алардын авторлоруна таандык. Убакыттын өтүшү менен аларга Милтон Эриксон жана Вирджиния Сатир кошулуп, алар NLPге кээ бир жаңылыктарды, атап айтканда гипноз жана транс түшүнүгүн киргизишти. Нейролингвистикалык программалоонун сөздүгү үзгүлтүккө учуроо, байланыш сыяктуу терминдер менен толукталды. Метод түз жана кайчылаш чагылдыруу, дем жана үндү колдонуу, ж.б. техникалар менен байытылган.
Нейро лингвистикалык программалоо ыкмасы биздин мезгилде өнүгүүнү улантууда. Буга карабастан, NLPнин эң мыкты китептери анын жаратуучулары болуп саналат:
- Ричард Бандлер, Убакыт өзгөрүү;
- Ричард Бандлер жана Джон Гриндер, Бакалардан Принцтерге;
- Ричард Бандлер, инсанды оңдоо боюнча колдонмо;
- Ричард Бандлер, Рефраминг. Сүйлөө стратегияларынын жардамы менен инсанды багыттоо.”
Белгилүү окумуштуунун эмгектеринде ыңгайсыз психофизиологиялык стандарттардан арылуу үчүн ой жүгүртүүнү жана кабыл алууну өзгөртүү ыкмалары талкууланат. Мындай чыгармаларды окуу өтө кызыктуу жана кызыктуу болотпрофессионал-дарды, психологиянын проблемаларына бир аз болсо да кызыккан карапайым адамдарды. Китептер жеткиликтүү жана бир аз ирониялуу түрдө жазылгандыктан, окуу оңой.
Негизги NLP шарттары
Психотерапиянын ар бир чөйрөсүндөй эле нейролингвистиканын да өзүнүн өзгөчө түшүнүктөрү бар. Мыкты башталгыч NLP китептери төмөнкү шарттарды түшүндүрөт.
- Үлгү такай кайталанып турган жүрүм-турумду билдирет.
- Кабыл алуу каналы – бул адамдын айланасындагы дүйнөнү таанып билүүчү модальдуулук. NLPде кабылдоонун үч негизги каналы таанылат - көрүү, угуу жана сезимдер. Демек, модальдуулуктун үч түрү бар - көрүү, угуу жана кинестетикалык багыт.
- Имарат - атаандаштын жүрүм-турум үлгүлөрүнүн сүрөтү.
- Рефлексия - башка адамдын жүрүм-турумунун үлгүлөрүн жакшылап тууралоо.
- Калибрлөө – бул субъекттин ички абалынын тышкы мүнөздөмөлөрүн (көбүнчө вербалдык эмес) аныктоо.
- Чындыктын картасы ар бир адамды курчап турган дүйнөнүн жеке модели.
- Негизги система – бул адамдын курчап турган дүйнөгө репрезентативдик жоопторунун жыйындысы.
- Ассоциациялар - адам репродукциясын реалдуулукта кабыл алган тажрыйбага чөмүлүү.
- Маалымат адамдардын ортосундагы же субъекттердин тобунун ичиндеги эң жогорку ишеним деңгээлин орнотуу процессин билдирет.
- Транс – адамдын аң-сезиминин өзгөрүшү.
- Кырдаалды моделдөө төмөнкүлөрдөн туратадам чындыгынын картасы.
- Предикат – визуалдык, угуу же кинестетикалык репрезентативдик системанын белгилүү бир түрүнө тиешелүү сөз. Адам өзүнүн сүйлөөсүндө кайсы предикаттарды эң көп колдонгонун байкап, анын дүйнөнү кабылдоосунун алдыңкы модальдуулугун аныктоого болот.
- Анкор - бул так жооп менен байланышкан ар кандай стимул. Анкердик техника шарттуу рефлекс түзүүгө негизделген.
Дүйнөнү кабылдоо модальдуулуктарынын түрлөрү
Жогоруда айтылгандай, адам айлана-чөйрөнү үч өкүлчүлүк системасы - угуу, көрүү же сезимдер (тийүү, жыт жана ички сезимдер) аркылуу кабылдайт. Субъект бир эле учурда модальдуулуктун үч түрүнө тең ээ болсо да, алардын бири алдыда (өкүл).
Жогорудагыларга ылайык, адамдардын үч түрү бар:
Аудиал – үн маалыматына (үндөргө, үн интонацияларына, сүйлөө тембрине ж.б.) көбүрөөк көңүл бурган адам. Өзүнүн аңгемелеринде ал угуу маалыматын билдирген сөздөрдү көп колдонот: ызы-чуу, кыйкырык, твиттер, үн, үн, тынч, катуу ж.б
- Визуалдык - биринчи кезекте баарын өз көзү менен кабыл алган адам. Визуалдык сөздү талдоодо “визуалдык” маанидеги сөздөрдүн бат-бат кайталанышын байкоого болот: ачык, тунук, түстүү, түстүү, жарык, караңгы ж.б.
- Кинестетика башка бардык сезимдерди камтыйт - жыт, даам, тактилдүүлүк, ички сезимдер. Мындай адамдардын предикат сөздөрү төмөнкүдөй болушу мүмкүн:жылуу, муздак, туздуу, оорутуу, тикенек, сасык, таттуу ж.б.
Модалдуулукту көздүн кыймылы менен кантип аныктоого болот
Адамдын өкүлчүлүк системасын көз менен да аныктай аласыз. NLP боюнча эң мыкты китептер диалог учурунда атаандашыңыздын көзүнө кылдат көз салууну сунуштайт. Көздүн бардык кыймылдары, өзгөчө адам сүйлөшүп жатканда, дээрлик эрксизден пайда болот.
Торсонун оң жагы элестетүү үчүн, сол жагы реалдуу окуяларды эскерүү үчүн жооптуу деп эсептелинет.
Көздүн алмалары орбитанын жогорку бөлүгүндө жүрөт. Эгерде сүйлөшүү учурунда маектешинин көзү күтүлбөгөн жерден жогорку оң жагына сойлоп кетсе, бул сиздин алдыңызда классикалык визуалдык көрүнүш бар экендигин билдирет, ал дагы калп айтууну же маалыматты жашырууну каалайт. Өйдө жана солго жылдыруу адам өткөн тажрыйбасын эстегенге аракет кылып жатканын билдирет.
Аудиал орбитанын орто бөлүгүндөгү каректердин кыймылы менен айырмаланат, ал эми кинестетикалык көздөрүн ылдый жашырууну артык көрөт. Оң жана сол тараптар маектешинин маалыматынын чындыгына күбө болот.
Методологиянын принциптери
NLP техникасынын негизги постулаттары төмөнкүлөр:
- Ар бир адамдын жүрүм-турумун аныктаган субъективдүү тажрыйбасы болот.
- Ар бир тажрыйбаны кайра программалоого болот.
- Жаңы адам тажрыйбасын кайра программалоого болот.
- Алдыда боло турган окуяларга позитивдүү жана терс эмоционалдык мамилени программалоого болот.
- Нейро лингвистикалык программалоо гипноз эмес. Ушул кишинин айынанкандайдыр бир аракетти аткарууга мажбурлоо мүмкүн эмес.
- NLP процессинде субъекттин айрым окуяларга болгон мамилеси гана өзгөрөт.
- NLP адисинин иши адамдын үч өкүлчүлүк системасынын бирине негизделген (визуалдык, угуу же кинестетикалык).
- Нейролингвистикалык программалоо процессинде терапевт кардардын бардык эмоционалдык абалын чагылдырат, ошондой эле анын үнүнүн тону, сүйлөө ылдамдыгы, позасы ж.б. анын коногу.
Жөнөкөй нейролингвистикалык программалоо ыкмалары
Жаңыдан баштагандар үчүн эң мыкты NLP китептери жетекчиликтин эң жөнөкөй ыкмаларын сунуштайт. Жалпы көнүгүүлөргө төмөнкүлөр кирет:
- "Жашоодогу кичинекей нерселер" ыкмасы (чоң көйгөйдү кичинекей жана көңүл бурууга арзырлык эмес көрсөтүү);
- көнүгүү "50 жылдан кийин" (50 жылдан кийин жагымсыз жагдайды же адамды деталдуу түрдө элестетүү);
- Үлтүрүүчү пленка ыкмасы (сүрөт убакыттын өтүшү менен толугу менен өчүп калмайынча, жагымсыз эскерүүлөрдү жаркыраган түрдө чагылдырат).
Чет элдик авторлордун NLP боюнча мыкты китептеринин рейтинги
Нейро-лингвистикалык программалоону жаңыдан үйрөнө баштаган башталгычтар үчүн төмөнкү иштер менен таанышуу пайдалуу болот:
- Джозеф О'Коннор жана Прайер Робин, NLP жана Жеке мамилелер. Авторлор биздин убакта эркек менен аялдын ортосундагы инсандык мамилелердин өлүмүнүн себептерин түшүндүрүп, карап көрөлүөнөктөш тандоонун негизги принциптери, өзүңүз бойдон калуу боюнча кеңеш бериңиз. Китепти окугандан кийин окурман өз сезимдерин эркин билдирүүгө жана гендердик айырмачылыктардан ырахат алууга үйрөнөт, бирок аларды жеңүүгө аракет кылбайт.
- Ошол эле Жозеф О`Коннор Джон Сеймур менен биргеликте "Нейро-лингвистикалык программалоого киришүү" аттуу эмгек жараткан. Китепте бизнес, билим берүү жана психотерапияда байланыш байланыштарын түзүүдө пайдалуу боло турган ар кандай NLP ыкмалары талкууланат. Бул жерде сүрөттөлгөн ыкмалар адам ишинин бардык тармактарында натыйжалуу.
- Джозеф О'Коннор жана Ян Макдермонт, NLP жана Ден соолук. Китепте нейролингвистикалык программалоонун жардамы менен ден соолук көйгөйлөрүн кантип жеңүү жана кооптуу оорулардын алдын алуу жөнүндө сөз болот. Бул китеп үйрөнчүктөр үчүн мыкты NLP китептеринин бири болуп эсептелет. Нейро лингвистикалык программалоо техникасынын негизги принциптери бул жерде. Мындан тышкары, багыттын негизги постулаттары гана көрсөтүлбөстөн, метод өзүнүн колдонулушун тапкан адам жашоосунун тармактары да көрсөтүлгөн.
- Лесли Кэмерон-Бандлер, "Алар түбөлүккө бактылуу жашашты." NLPдин негиздөөчүсү Ричард Бандлердин жубайынын китеби жеке ырахат алуунун алдын ала сезилишин чындыкка кантип айландыруу керектигин үйрөтөт. Жеңил муундун жана күлкүлүү мисалдардын жардамы менен олуттуу постулаттар айтылат, методдун негизги көнүгүүлөрү баяндалат. Бул терапевтикалык колдонмону башталгыч да өздөштүрө алат.
Биздин эң мыкты NLP китептериөлкө
Нейро-лингвистикалык программалоо дүйнөнүн ар кайсы өлкөлөрүндө, анын ичинде Россияда абдан популярдуу. Ата мекендик адистер тарабынан чыгарылган NLP мыкты китептеринин арасында төмөнкүлөрдү бөлүп көрсөтсө болот:
- "Токто, ким жетелеп баратат?" Дмитрий Жуков;
- “NLP жардамы менен өзүңүздү жана башкаларды кантип башкаруу керек”, “NLP. Натыйжалуу техникалардын чоң китеби», «NLP. Гипноздон да көп”, Диана Балыконун “Ата-энелер үчүн NLP” жана башкалар.
NLP боюнча мыкты китептердин рецензияларынан көрүнүп тургандай, бул эмгектер өзүнө болгон ишенимди арттырып, көптөгөн комплекстерден арылууга жардам берет. Мындай "окуу китептери" нейролингвистикалык программалоо тармагында жаңыдан баштагандарга жөнөкөй көнүгүүлөр аркылуу өзүнө гана эмес, башкаларга да көптөгөн көйгөйлөр менен күрөшүүгө, башкалар менен мамиле түзүүгө, бакубаттуулукту жакшыртууга жана дүйнөгө башкача көз караш менен кароого мүмкүнчүлүк берет.
