Адам эмнени түшүнөрүн билбей, көңүл бурбай, ойлонбой, кээде чукул болуп, күчүнүн өндүрүмдүүлүгү нөлгө жеткенде – бул анын жан дүйнөсүнө баш аламандыктын абалынын белгиси. Ашыкча сезимдер менен кантип күрөшөсүз? Кандайдыр бир күрөш күчтү талап кылса, алсыздыгыңызды кантип жеңсе болот, бирок аларда адам курч жетишсиздикти сезет.
Коопсуздукка муктаждык жана жандын баш аламандыгы
Адамдын жан дүйнөсү дүрбөлөңгө түшкөндө, адатта, тигил же бул нерсени жабышып, шашылыш аракеттерди жасайт. Эгер сиз андан түз сурасаңыз, ал өзүнүн абалын четке кагып, ишеним көрсөтүүгө аракет кылат. Башаламандык эмне экендигинин эң жөнөкөй мисалдарынын бири - бул сатып алуудагы кырдаал, сиз керектүү нерсени тезирээк, бирок кымбатыраак же бир аз кечирээк, бирок арзаныраак ала аласыз. Адам чечип, тандоо жасай албайт, анын жан дүйнөсү баш аламан.
Чындыгында баш аламандык – бул өзүн коопсуз сезүү, туура тандоого ишенүү зарылчылыгы. Эгерде адам өзүнө ачууну чакыруудан корксо, анда ал балалык абалына түшөт.
Адам тандоону чече албаганда башаламандыкка кабылат. Бир олжо менен эки отургучка отурууга болбостугун түшүндү окшойт, бирок конкреттүү жерди да тандай албайт. Мындай учурларда адам баш аламандык эмне экенин жана аны кантип жеңүү керектигин түшүнбөй, көбүнчө жашынып, четтеп кетүүнү, башкача айтканда, эч кандай чечим кабыл албаганды артык көрөт.
Белгисиздик
Эреже катары, белгисиздик абалы абдан оор болот. Бул учурда адам тынчып, тынч абалда баарын таразалап алышы керек. Өзүндө кыраакылыкты ойготуп, бардыгына «жакшы жана терс» позициясынан мамиле кылуу керек. Эгерде адам ыймандуу болсо, анда башаламандык эмне экенин жана аны дуба менен жеңүүнүн жолун теологиялык эмгектерден билет.
Башаламандык - бул адамдын кандайдыр бир тандоосу бул багыттагы акыркы чечимге жетиштүү мотивацияга ээ эместей сезилген ички термелүү. Толкундандырган суроо бейпилдик бербейт, ойлор чаташып, тынчсыздануу абалы пайда болот, адамдын эркин шал кылуучу коркунучтар пайда болот. Бул канчалык узакка созулса, башаламандык ошончолук күчөйт.
Түшүнүктү чечмелөө
"Башаламандык деген эмне" деген суроонун сөздүгү төмөнкүчө чечмеленет:
- өтө баш аламандык, толкундануу жана ыңгайсыз абал (Ушаков боюнча);
- паника, дүрбөлөң жана башаламандык (Ефремова боюнча).
Көбүнчө баш аламандыктын абалыадамдын өкүнгөндүгүн көрсөтөт. Мындайда анын үнүн чыгарбоо керек, антпесе жан катуулап, бара-бара адам катуулап, эң биринчи анын азабын тартат.
Плюс жана минус
Узакка созулган башаламандык уйкусуздукка, баш айланууга жана баш ооруга, булчуңдардын оорушунун пайда болушуна жана пессимист статусунун консолидациясына алып келет. Ошентип, "баш аламандык" деген сөз "тынчсыздануу", "баш аламандык", "ачуу", "чаташуу", "титирүү", "шок" деген сөздөрдүн синоними болуп саналат.
Демек, жан тынчыганда, баш аламандыкта болот, ага себепсиз коркуу келет. Бул маанайдын кандайдыр бир артыкчылыгы барбы? Ооба, адам маанилүү окуяларды күтүп жатканда мүмкүн. Бул абал мындай учурларда абдан табигый нерсе. Ал эми көп учурда дененин жашыруун запастарын активатордун ролун ойнойт. Сезимдердин баш аламандыгын жеңгенде, адам эң жакшысын берет, ал тургай мүмкүн эместей көрүнгөн нерсени жаратат.
Бирок эмне десек да, башаламандыктын дагы кемчиликтери бар. Адамдын денеси, аны толкунданткан бардык эмоцияларды жеңип, колунан келгендин баарын берип, сыгылган лимондой сезилет. Ал кыйрап калган окшойт. Ашыкча чыңалууга каршы күрөштө организм бардык пайдалуу заттарды тез сиңирет. Ден соолук солкулдашы мүмкүн, авитаминоз башталат.
Жеңүү
Сезимдердин башаламандыгы адамдын көптөгөн эмоцияларына окшош экендиги кызык. Мындан тышкары, ал кайгыны да, кубанычты да камтышы мүмкүн. Бирок эгербаш аламандык сезими өнөкөт болуп калды - бул ансыз деле жан дүйнөсүнүн бузулушу жана мындай абал адистердин сырттан жардамына муктаж.
Толкуган, тынчсызданган жан абалын жеңүү үчүн, жогоруда айтылгандай, тынчтанууга аракет кылуу керек. Мыкты каражат бул учурда таза абада сейилдөө жана жөнөкөй ичүүчү суу. Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда бир аз муздак суу жана контраст душ ылайыктуу болот.
Башаламандык депрессияга алып келет. Мындай болезненные абалы жалпы себеби адамдын организминде зарыл болгон витаминдердин жана минералдардын элементардык жетишсиздиги болуп саналат. Ар кандай невроздордун, депрессиянын, жан дүйнөсүнүн баш аламандык сезимдеринин алдын алуу жана дарылоо үчүн жаңгак, кургатылган өрүк, мейиз, ар кандай жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды жеш керек.
Эң сонун дарылоочу жана профилактикалык каражат болуп чыңалууну басаңдатуучу жана эс алууга жардам берүүчү чөп чайлары саналат. Психикалык башаламандыкты жана ар кандай туруксуз маанайды жеңүүгө жардам берген маанилүү фактор бул спорт, режимди сактоо жана диета.
Мунун баары биригип, ойлоруңузду иретке келтирүүгө жардам берет. Алкоголдук ичимдиктер, кофе жана көз карандылыкты пайда кылуучу дарылар мындай ооруларды жеңүүдө начар жардамчы болуп саналат.
Башаламандык
Кырдаалды адекваттуу баалоо жана алдыда боло турган окуяларга сергек кароо - бул ыңгайсыздык сизди күтүлбөгөн жерден басып албастыгынын жана адам өтө толкундануу жана белгисиздик абалына түшпөсүнүн кепилдиги. Жашоону баштоо керек, терең дем алуу жанамайда нерселерге асылба. Баары өтөт, бул да.
Өтө ыңгайсыздык жана толкундануу келгенде, адам баш аламандыкка кабылат жана сөзмө сөз айта албайт, ал сезгенүү сезими менен коштолот. Анын колунан келгени ыйлап гана турат. Көбүнчө жалгыз адамдар баш аламан болушат. Себеби, жалгыздык адамдар үчүн табигый нерсе эмес. Башаламандыктын артында ар кандай фантазиялар турат. Алар жиндиликтин негиздөөчүлөрү.
Баш аламандык сезиминен эң көп жаштар жабыркайт. Эреже катары, дал ушул куракта ал эң жакшы жана ыңгайлуу жолду издеп, ары-бери ыргытат. Бирок адам денеси менен бирге чоңоюп, бирок руху өнүкпөй, наристе бойдон калат. Көбүнчө адамдын бардык нерсени өз алдынча кабыл алганга кайраты жетпейт жана бул кайгыдан чыгуунун бирден-бир туура жолу.
Жекеден тышкары, жалпы коомдук башаламандык пайда болушу мүмкүн. Бул түшүнүктөр төңкөрүштөр, революциялар жасалганда ишке ашат. Эл үчүн чечим кабыл алуу кыйын, алар келечекке кандай карашын билбей, бул ажалдуу дүйнөдө нормалдуу жашоого болгон акыркы үмүтүн үзүп жатабы.
Элдин арасындагы коркунучтуу көрүнүш, башаламандыктын түздөн-түз кесепети – дүрбөлөң, ал көптөгөн адамдардын жапа чегиши мүмкүн.
