Алкоголдук күйөө менен кантип жашоо керек деген суроо (психологдун кеңеши биздин макалада берилет) биздин өлкөдө барган сайын көбүрөөк аялдарды тынчсыздандыра баштады. Адамдар ар кандай себептерден улам ичиши мүмкүн: жумуштагы көйгөйлөр, каржынын жетишсиздиги, көңүл бурбоо жана башкалар. Бирок, бүгүн биз алкоголдук ичимдиктердин зыяндуулугу жана аларды кыянаттык менен пайдалануу кесепеттери тууралуу сөз кылбайбыз. Макалада үй-бүлөдө аракеч менен жашоого аргасыз болгон аялдарга практикалык кеңештер берилет. Бардык маалымат адистердин кеңешине негизделген.
Алкоголдук деген ким?
Алкоголдук күйөөсү менен үй-бүлөдөгү мамилелердин психологиясы кыйла көп кырдуу жана көптөгөн жеке факторлорго көз каранды. Бирок, психологдордун практикалык кеңештерин талкуулоодон мурун, адегенде алкоголдун ким экенин түшүнүү керек, анткени көптөгөн аялдар, тилекке каршы, ичүү менен жубайлардын айырмасын көрүшпөйт.оор жумуш күндөн кийин сыра банкалары.
Алкоголизмдин белгилери алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу белгилерине абдан окшош, ошондуктан так диагнозду коюу көбүнчө кеч болуп калат. Негизги өзгөчөлүгү алкоголдук көз карандылык болуп саналат необходительным муктаждык (эмес, каалоо!) выпить алкоголдук ичимдиктерди, ошондой эле панического абалы, эгерде бул муктаждык канааттандырылган эмес. Эгер күйөөңүздө да ушундай белги болсо, анда коңгуроо кагышыңыз керек. Бирок, эгер сиз ага маал-маалы менен сыра ичүүгө тыюу салсаңыз жана ал сиз менен урушпай жана чатаксыз макул болсо, анда эркектин алкоголдук көз карандылыгы жок болушу мүмкүн.
Алкоголизм физикалык көз карандылыкка караганда психологиялык көз карандылык экенин да белгилей кетүү керек. Башкача айтканда, эрки күчтүү адамдар көп жылдар бою алкоголдук ичимдиктерди ичип, аларга көз каранды эмес. Бирок, эгерде оорулууда аракечтиктин белгилери бар болсо, анда ал эң биринчи кезекте жакындарынын жана досторунун колдоосуна муктаж, ал эми өзүнүн алсыздыгы жөнүндө сындап эмес. Эгерде кырдаал кароосуз калган абалда болсо, анда сиз наркологго кайрылышыңыз керек, ал пациенттин оордугун аныктап, тиешелүү дарылоону дайындайт.
Арак ичкен адам менен жашоонун кереги барбы?
Арак ичкен күйөөңүздү таштап кеткиңиз келеби? Психологдордун кеңеши туура чечим чыгарууга жардам берет. Көптөр мындай күйөөдөн кетүү жалгыз туура чечим экенин айтышат, андан кийин аял акыры өзүн бактылуу сезет. Бирок, чындыкты бетке айталы. Дүйнөдө эркектерге караганда алда канча азаялдар, ошондуктан күчтүү жыныстын өкүлдөрү колукту катары жаш жана сулуу жаш айымдар тандоого укуктуу. Турмушка чыккан же бир нече балалуу болгон аялга канча татыктуу эркектер көңүл бурат? Кыязы, ажырашкандан кийин, адилет жыныстагы адам өмүр бою жалгыз жашашы керек, бул абдан кыйын, ошондуктан сиз алкоголдук күйөөңүздү таштап кетүүнү чечсеңиз, мүмкүнчүлүктөрүңүздү туура баалашыңыз керек, ошондой эле сизде бар экенине даяр болушуңуз керек. өмүрүңдүн калган бөлүгүн жалгыз өткөрүү.
Албетте, алкоголизмге каршы туруу үчүн сизге чоң чыдамкайлык керек болот, анткени бул олуттуу оору менен күрөшүү процесси бир нече жылга созулушу мүмкүн. Кээде сизге күйөөңүз көз карандылыктан толугу менен айыгып кеткендей сезилиши мүмкүн, бирок белгилүү бир убакыттан кийин ал кайрадан бошоп, ичип башташы мүмкүн. Мындай учурда көптөгөн аялдардын көңүлү чөгүп, көйгөй менен күрөшүүнү таптакыр токтотуп же үй-бүлөнү таштап кетишет. Балким, бул жол жарым-жартылай туура, бирок бул дайыма эле акылга сыярлык эмес.
Арак ичкен адам менен кантип жашаш керек? Бул макаланын кийинки бөлүмдөрүндө берилген психологдордун кеңештери бул маселени кененирээк түшүнүүгө жардам берет.
Жубайлардын бири-бирине болгон көз карандылыгы
Сүйүктүү адам менен чогуу жашоо, ошондой эле алкоголдук ичимдиктерди колдонуу көз карандылыкка алып келерин аз адамдар билет. Бирок, эгерде сиздин күйөөңүз алкоголдук ичимдиктерге көз каранды болсо, анда сиз анын көз карандылыгынан эмес, сиздикинен келип чыккан олуттуу психикалык бузулууларга дуушар болосуз. Жакында, сеналар бир жаш жана сулуу жигит сени кантип эркелеткенин эстешти, сен аны жиндидей сүйүп калгансың жана аны дүйнөнүн учу-кыйырына чейин ээрчип барууга даяр экенсиң. Эгер бул сезим убакыттын өтүшү менен өчүп кетпесе, анда жакын адамыңызды мас абалында көргөндө катуу психикалык ооруга дуушар болушуңуз мүмкүн. Мындай учурда аялдын сезимдери анын психикалык саламаттыгына абдан зыян келтирет, ошондуктан психологдор жубайыңызга болгон сүйүү сезимиңизди өчүрүүнү сунушташат.
Күйөөсү аракеч болсо эмне кылуу керек? Психологдордун кеңеши аял киши өткөнгө азыраак карашы керек деп эсептейт. Эгерде сиз дайыма момпосуй-букет мезгилиндеги көз ирмемдерди учурда болуп жаткан окуялар менен салыштырып турсаңыз, анда сиз узак убакытка депрессияга чөгүп кетүү коркунучу бар. Эч ким жарыңды сүйүүнү таптакыр токтотуш керек деп айтпайт. Бирок, ал татыктуу эмес учурда жылуу сезимдер жөнүндө унутуу керек. Сүйүктүү телешоууңузду көрүү же китеп окуу менен өзүңүздү жаман ойлордон алыс кылыңыз. Эгер жубайыңыз сүйүктүүсүнө жаман мамиле кылганын түшүнсө, анда эртең менен сөзсүз кечирим сурайт. Эгер андай болбосо, анда тынчсыздануунун кереги жок. Сиздин сүйүүңүздү кабыл алууга даяр адамдар гана сиздин сүйүүңүзгө татыктуу. Мисалы, сиз балдарга же үй жаныбарларына кам көрүү үчүн көбүрөөк убакыт бөлсөңүз болот. Бирок, жубайыңызды башка эркек менен алдоо кыйын кырдаалдан чыгуунун жолу эмес, маселенин курчушу гана экенин унутпаңыз.
Курмандык сезиминен арылыңыз
Психологдордун кеңешине ишенсеңиз, курмандыкка баруу сезиминен толук арыла алсаңыз, аракеч күйөө менен жашай аласыз. Көптөгөн аялдар күйөөсү бардан мас болуп кайтканда ыйлай башташат, бирок эркектин абалы начар болуп турганда бул жакшылыкка алып келбейт. Мындай адаттан биротоло арылуу сунушталат, анткени курмандык сиздин жеке жөндөмдүүлүктөрүңүздүн көрүнүшүнө тоскоол болот, ошондой эле сиздин жаман тагдырыңыз үчүн башка инсандарды "акылап алуу" каалоосун жаратышы мүмкүн. Өзүн дайыма жабырлануучу катары көрсөткөн аял дисбаланс, демилгесиздик менен мүнөздөлөт жана башкаларга кыйратуучу басым көрсөтөт. Болгондо да балдар да көп сокку алышат.
Бул көйгөй менен күрөшүү үчүн өзүңүздүн ичиңизди карап чыгып, адилет жыныстагы адамдарды дайыма жабырлануучу катары көрсөтүүгө мажбурлаган жеке мотивдерди талдоо керек. Бул үчүн, жөн гана өзүңүзгө төмөнкү суроолордун бир нечесин бериңиз:
- Эмне үчүн өзүмдү курмандыкка айландырууга аракет кылам?
- Башкалар мени курмандык катары көрүшсө эмне болот?
- Менин аракеттерим көйгөйдү чече алабы?
Эгер аял башына себеп-натыйжа байланыштарынын чынжырын курса, анда ал эртеби-кечпи эч кимге курмандыктын кереги жок экенин түшүнөт. Албетте, бул адаттан арылуу үчүн чоң кайраттуулук жана өжөрлүк керек, бирок бул сиз менен күрөшүүгө гана мүмкүндүк бербейт.анын ичкилик күйөөсү, ошондой эле өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектенип, анын жашоосун жакшыртуу үчүн. Эгерде сиз аракеч күйөө менен жашап калсаңыз, эмне кылуу керек? Психологдордун кеңеши сиз адегенде өзүңүздөгү курмандыкка айлануу каалоосун жеңүү керек экендигине негизделет, анткени бул сөзсүз түрдө маселени чечпейт, тескерисинче, кырдаалды курчутат - бул жөнүндө унутпаңыз.
Балдарга же өзүңүзгө көңүл буруңуз
Көптөгөн жагымсыз кырдаалдар менен күрөшүүгө мүмкүндүк берген жакшы кеңеш. Психологдордун айтымында, көйгөйгө көп көңүл бурбасаңыз, аракеч менен жашай аласыз. Ооба, ооба, сиз туура уктуңуз! Албетте, ага толук “упай” бербеш керек, бирок көйгөйдү чечүүнүн жолдорун тапмайынча, жакындарыңызды, ошондой эле өзүн-өзү өнүктүрүүнү унутпаганга аракет кылыңыз.
Приоритеттерди өзгөртүү - оорулуу адамдын көңүлүн сиз үчүн чындап кымбат болгон нерсеге буруунун негизги кадамы. Эгерде ушул убакка чейин сиздин көңүлүңүз алкоголдук күйөөңүздө болгон болсо, анда психологдордун кеңеши жашооңузду кылдаттык менен карап чыгуу зарылчылыгы жөнүндө айтып турат. Сиздин жубайыңыз "ааламдын борбору" эмес экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз жана эч кандай учурда ал балдарды четке түртпөшү керек, анткени бул заманбап коом калыптанган моралдык-этикалык стандарттарга гана карама-каршы келбейт, ошондой эле анын өнүгүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. жаш адам. Эгерде сиздин балаңыз дайыма үй-бүлөсүнө керексиз сезилсе, анда ал эртеби-кечпи алкоголдук ичимдиктерге, тамеки тартууга да берилип кетет.же андан да жаманы.
Үй-бүлөңүздө балдарыңыз жок болсо, анда терс ойлорго азыраак убакыт болушу үчүн өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектенишиңиз керек. Мындан тышкары, эгерде аял дайыма эзүүчү атмосферада болсо, ар дайым күйөөсүнөн жаңжалды же кандайдыр бир провокацияны күтсө, бул анын нервине терс таасирин тийгизет. Спорт залга катталып, ден соолугуңузга кам көрүүнү баштаңыз же жакшы китептерди окуу үчүн гана эмес, жаңы адамдар менен таанышуу үчүн адабият ийримине барыңыз. Бул үй-бүлөлүк көйгөйлөрдөн алаксытууга гана эмес, убакытты пайдалуу өткөрүүгө мүмкүндүк берет.
Жубайыңызга кабардар болуңуз
Психологдун аракеч менен жашоо боюнча кеңеши аял күйөөсүнө анын оорусун билгендигин айтуусу керек деп эсептейт. Ал тургай, эгерде сиз получаетесь мурунку пункту, көптөгөн эркектер мүмкүн жөн эле байкабай өзгөрүүлөрдү, алардын жашоосунда улам дайыма куску алкоголдук. Андыктан жубайыңызга анын оорусун билгениңизди жана ага болгон күчүңүз менен күрөшөөрүңүздү түз айтышыңыз керек. Эркекти сүйүктүү аялынын кайдыгерлигиндей эч нерсе коркпойт, анткени бул бир убакта ал чектен чыгып кеткенин жана ал бузулганын билдирет. Эгер жубайыңыз мас абалында өзүн туура эмес алып жүрсө да, сиз баары өз нугуна түшүшүн кааласаңыз дагы, күйөөңүзгө ал сиз үчүн кандай гана мамлекет болбосун кымбат экенин көрсөтүшүңүз керек. Бул толугу менен туура эмес болушу мүмкүн, бирок бул ыкма чындап иштейт.
Эгер эркек сизден мурун мамилесинде өзгөрүүнү байкасаага өзүңүздүн аң-сезимиңиз жөнүндө айтыңыз, анда суроого алдын ала даярданыңыз: эмне болду? Коркунучтун кереги жок. Чындыкты кандай болсо ошондой айткан жакшы. Сүйүктүүңүзгө анын абалын көрүү сиздин жүрөгүңүздү оорутуп жатканын, аны 10 жыл мурункудай дагы эле сүйөөрүңүздү жана ортоңузда баары жакшы болушун каалай турганыңызды айтыңыз. Бирок, эч кандай учурда жубайыңыздын текебердигин таарынтканга аракет кылбаңыз, анткени бул албетте жакшылыкка алып келбейт. Эркек ушул убакка чейин алкоголдук ичимдиктерге катуу берилип кеткендиктен, ал аны өзүнөн тартып алышы мүмкүн деген коркуу сезими пайда болот, бул ага актуалдуу көйгөйлөрдөн - ичкиликтен чыгууга мүмкүндүк берет. Башкача айтканда, сиз алгач жубайыңызга спирт ичимдиктерин азыраак ичүүсүн каалай турганыңызды айтыңыз. Эгер сиз дароо эле эркекке: “Ичкениңизди токтот!” деп айтсаң, анда сен да күнөөлүү болосуң.
Арак ичкен адам менен кантип сүйлөшүү керектигин эми түшүндүм. Төмөнкү бөлүмдөрдөгү психологдордун кеңештери күйөөңүздү ичкиликти биротоло таштоого жардам берет. Ошондой эле макаланын аягында сиз эркекти алкоголдук көз карандылыктан куткаруунун бир нече эффективдүү жолдорун көрсөткөн кыска видеону таба аласыз.
Мажбурлоо эмес, дем берүү
Арак ичкен күйөө менен кырдаалды кантип жөнгө салуу жөнүндө ойлонуу. Психологияда адамдан каалаган натыйжага жетүү үчүн бир нече сонун жолдор бар. Мисалы, белгилүү ыкмалардын бири – “Мажбурлоо эмес, стимул”. Атынан болжолдоо оңой болгондуктан, ал туратаял бир натыйжага жетүү үчүн күйөөсүн стимулдаштыруу керек, жана коркутуп-үркүтүүгө мажбурлабайт. Ушунчалык көп аялдар күйөөсүнө бир нерсе кылууга тыюу салса, бул абалды ого бетер курчутат деген жөнөкөй чындыкты түшүнбөйт. Андыктан, эгер күйөөңүз ичкиликти токтотконго чейин анын интимдик мамилесин жабууну чечсеңиз, анда бул ойдон баш тартканыңыз оң. Же аны чындап ишке ашуучу вариант менен алмаштырсаңыз болот, мисалы, ал барга барбай, үйгө эстүү келгенде сыйлык берүү. Жубайыңызды канчалык көп стимулдасаңыз, ал ичкиликти ошончолук эрте токтотот.
Арак ичкен күйөө менен кантип жашаш керек? Психологдордун кеңеши абдан жөнөкөй: эркекти сиздин эрежелериңизге каршы чыгууну каалабаңыз. Эркек өзгөрүүнү ар кандай коркутуулардын жардамы менен эмес, өзү чечиши керек. Ошондо ал көздөгөн максатына жетүүдө алда канча ишенимдүү болот жана биринчи ийгиликсиздиктен кийин багынбайт. Ал эми аял күйөөсү аны дагы деле жакшы көрөрүнө жана ал үчүн олуттуу курмандыктарга барууга даяр экенине көбүрөөк ишенет. Жубайыңызда бул каалоону ойготуу үчүн, достор менен мас болуунун ордуна, эркекти аялына жардам берүүгө түрткү бере турган аялдык эмес хоббилерди өздөштүрүп алсаңыз болот.
Биринчи жыйынтыктан кийин ордун алмаштырбаңыз
Үй-бүлөдөгү алкоголиктин психологиясы биринчи оң натыйжалардан кийин эс алып, баш тарта тургандай уюштурулган. Бирок, бул бир гана сиз кайтып барууга алып келетбаштапкы чекит, жана бардык иш жөн эле пайдасыз болуп калат. Демек, аял өз позициясын талап кыла алышы керек. Ар кандай ынандырууга, жадакалса жемелөөлөргө алдырбай, өз убагында күйөөңүзгө “жок” деп айта билишиңиз керек. Туруктуу түшүнүү чындыкты, ал тургай кийин узак кодирование, эркек баштоого болот выпить мурдагыдан көбүрөөк, эгерде ал выпить жок дегенде бир стакан пиво. Андыктан, күйөөңүзгө квастан күчтүү болгон нерселердин баарын ичүүнү токтотуу сиздин кызыкчылыгыңызда. Кандайдыр бир олуттуу себеп (үйлөнүү же юбилей) болсо дагы, андан баш тартыңыз.
Жубайыңызга дарылануунун алгачкы айларынан кийин баш тартууга жардам берүү үчүн психологдордун кеңешин аткарууга аракет кылыңыз. Үй-бүлөдөгү аракеч бир сүйлөмдөн алыс, аны менен күрөшүүгө болот. Сиз жөн гана белгилүү бир учурда ылайыктуу болгон мотивациялоочу рычагдарды туура колдоно билишиңиз керек. Мисалы, эгер күйөөңүз чындап эле досунун үйлөнүү тоюнда ичимдик ичүүнү кааласа, ага кыйытып айтыңыз, бүгүн сиз ага жаңы үйлөнгөндөр да көрө албастык кыла тургандай «үйлөнүү түнүн» уюштурасыз. Бул үчүн сиз дайыма кампаңызда жубайыңыз көрө элек эротикалык ич кийимдердин бир нече комплектине ээ боло аласыз. Мейли, же жөн эле алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн баш тартууга убада берсе, достору менен балык уулоого уруксат бериңиз. Жалпысынан, багынбаңыз, өзгөчө жубайыңыздан да ошондой кааласаңыз.
Алкоголду элдик каражаттар менен дарылоо
Үй-бүлөдөгү аракечтин психологиясы да эркектин өзүнүн көз карандылыгын тааныбай калышына байланыштуу. Бирок, эгер сиз жубайыңыздын ооруп жатканына ишенсеңиз жана аны менен кандай жол менен болбосун күрөшүүгө даяр болсоңуз, анда сиз көп нерсени таба аласыз.саны элдик рецепттер мүмкүндүк берет түбөлүккө победить кумары алкоголдук ичимдиктер. Мындай настойкаларды даярдап, аны сүйүктүү адамыңызга тамак-ашка же суусундукка кошуу керек (рецептке жараша), андан кийин ал өзүнүн курамында алкоголду камтыган суусундуктарга олуттуу жек көрө баштайт. Бирок, эгер сиз бейтаптын пикирин сурабай эле көз карандылыкты дарылоону чечсеңиз, анда белгилүү бир кесепеттерге даярданыңыз.
Көптөгөн адамдар алардан жашыруун бирөөнүн аларга мамиле кылып жатканын терс кабыл алышат. Кошумчалай кетсек, эгерде күйөөсү аялына каршы мыйзамдуу чара көрүүнү чечсе, мындай аракеттер кылмыш жоопкерчилигине да алып келиши мүмкүн. Андыктан күйөөңүздүн ичкиликти жек көрүшүнө өзүңүздүн тиешеси бар экенин таныңыз. Коддоштуруу деген эмне экенин жана ал кандайча өндүрүлгөнүн түшүнбөй жаткандай түр көрсөтүңүз. Мындай учурда оорулуу чындап эле денесинде бир нерсе туура эмес болуп жатат деп ойлоп, өзүнүн коопсуздугу үчүн эртеби-кечпи ичүүнү токтотот. Андан тышкары, физикалык жактан жийиркенген учурда спирт ичимдиктерин ичүү - бул өтө күмөндүү ырахат.
Үйдө кечиктирүүгө жардам
Жогоруда бир аялга психологдордун кеңештери жазылган. Алкоголдук адам эртеби-кечпи ичүүнү толугу менен токтотушу мүмкүн, жана ага чейин бир күн мурун алкоголдук ичимдиктерди ичкенден кийин похмель болот. Мындай учурда сиз сүйүктүүңүзгө үйдөн жардам бере аласыз. Бирок, алкоголдук күйөөсүнүн психологиясы, ал ушундай жол менен иштелип чыкканмүмкүн эмес кабыл алууга жардам түрүндөгү дары-дармектерди жана күрөшүүгө похмельного похмельности "пиво", башкача айтканда, выпить бүтүндөй бөтөлкө сыраны бир ууртам. Адегенде бул ыкма жардам берет, бирок келечекте организм ага көнүп, похмель менен күрөшүү барган сайын кыйын болуп калат. Андыктан аракечтин жакындары жакындарына жардам бере алышы керек.
Баардык аптекада сатылып алынган асмалыктын эң мыкты дарылары:
- аскорбин кислотасы;
- аспирин;
- "Глицин".
Ошондой эле күйөөсү ойгонгондон кийин 2 сааттын ичинде жок дегенде 1,5 литр суу ичүүгө мажбурлоо керек. Жашоочу суюктук минералдуу болгону жакшы, бирок газдалган эмес, анда организмди тазалоо тезирээк болот. Ал эми үй каражаттары, алкоголдук уулануудан арылууга мүмкүндүк берет, сода эритмесин же ар кандай сорбенттерди колдонуу сунушталат. Психологдордун кеңешине ишенсеңиз, алкоголдук күйөө оңдоого болот. Эң негизгиси сүйүктүү адамыңызды көз карандылыктан айыктырууга аракет кылуу.
Тыянак
Эми сиз үй-бүлөдөгү аракечтин жүрүм-турумун билесиз. Психологдордун кеңеши оорулуу адам менен жашап, аны дарылоого жардам берет. Төмөнкү видеодо тажрыйбалуу дин кызматкери ичкиликке берилип кеткен күйөөсү менен жашаганы тууралуу айтып берет. Дин кызматчылар да жарым-жартылай психолог жана ар кандай турмуштук кырдаалда адам үчүн туура сөздөрдү тандоону билишери эч кимге жашыруун эмес.
Арак ичкен адам менен жашоонун кереги барбы? Психологдордун кеңешимакалалар жана видеону ыйык кызмат кылуучунун сунуштары, эгерде ал сүйгөнүнө жардам берүүгө татыктуу деп чечсе, ар бир аялга жардам бериши керек. Бирок, күйөөсү көйгөй менен алек болгусу келбей, алтургай мас абалында аялын такай сабап койгон жагдайлар бар. Бул учурда, албетте, кол салууга чыдабаш керек. Жашоону нөлдөн баштоо үчүн укук коргоо органдарына кайрылып, күйөөңүз менен ажырашканыңыз жакшы. Ошондуктан, алкоголдук күйөөсүнө мүмкүнчүлүк берүү арзырлык, ар бир аял өз алдынча чечет. Муну менен ал балдардын сезимдерин, өзүнүн эмоцияларын, ошондой эле жубайынын жүрүм-турумун эске алышы керек.
