Жашоо маанисин жоготту - эмне кылуу керек, кантип жашаш керек? Психологдун кеңеши

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Ар бир адамдын жашоонун өзүнүн мааниси болот. Анын изденүүсү салттуу түрдө руханий-философиялык проблема катары аныкталат, анын маңызы ар бирибиздин жашообуздун максатын аныктоого ыктайт. Эгер сиз глобалдуураак ойлонсоңуз, анда бүткүл адамзаттын тагдырына. Бул маанилүү. Ал эми жашоо маанисин жоготкон болсо, мындан да жаман нерсе болушу мүмкүн эмес.

Маселе жөнүндө

Бул көбүнчө депрессия учурунда болот. Көбүнчө жашоонун маанисин жоготуу бул абалга алып келет да. Анын жүрүшүндө эч нерсе талап кылынбайт. Адам көңүлү чөгүп, сүйүнбөйт, эч нерсеге кызыкпайт, дайыма чарчайт. Сүйлөгөн сөздөрү пессимисттик, көңүлүн топтоону каалабайт жана албайт, кээде өлүм же өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонот, тынымсыз уктайт же такыр кылбайт. Эң негизгиси коркуу, тынчсыздануу жана ал тургай күнөөлүү сезимдер менен коштолгон эч нерсеге арзыбагандык сезими.

Жашоо маанисин жоготту… Бул сөздө канча азап. Анан эмне мененбул көйгөй байланыштуубу? Адамга эң керектүү нерсенин жетишсиздиги менен. Кээ бирөөлөр үчүн бул жумуш жана баш айланткан карьера жасоого мүмкүнчүлүк. Башкалар үчүн - сүйүктүү, чогуу убакыт өткөрүү, назик сезимдер жана кумарлануу. Калганы үчүн - бир топ балалуу үй-бүлө. Кээ бирөөлөр үчүн жашоонун мааниси чексиз байлык. Башкалар үчүн бул саякаттоого жана өнүгүүгө мүмкүнчүлүк. Сансыз мисалдарды келтирсе болот. Бирок мунун баары бир жөнөкөй чындыкка түшөт. Бактыга жараша. Ооба, бул жашоонун мааниси - бактылуу болуу. Же, алар айткандай, алардын бар болуу жана болуу шарттарына толук канааттанган абалда болуу. Жашоонун мааниси ушунда. Айтмакчы, бул кубулуш оккультизм, теология, психология жана философия тарабынан активдүү изилденет.

Түбөлүк издөө

Бул парадокс, бирок көп адамдар жашоонун маанисин … табууга аракет кылып жатканда жоготуп алганын түшүнүшөт. Мындай учурлар аз эмес. Чынында эле, жашоонун мааниси эмнеде деп тынымсыз ойлонгон адамдар эң бактысыз болушат. Алар өздөрүнүн каалоолорун, өзүнүн мүнөзүн жана өзүн билүүгө активдүү аракет кылышат. Ал эми түбөлүктүү суроонун мааниси бакытта экенине ынандырган чуулгандуу жооп көпчүлүктү канааттандырбайт.

Анан аны адам эзотерикалык, философиялык жана диний окуулардан табууга аракет кылат, албетте, бул суроого так жооп бербейт. Демек, адам аны музыкадан, адабияттан, лирикадан, жада калса табигый илимдерден издей баштайт.

Анын басымдуу көпчүлүгүндө көңүл калуу ага келет. Ал бар окшойтканааттануу жашоосу үчүн керектүү нерселердин баары - жумуш, жакындары, достору, жан шериги, жакшы айлык. Бирок мындан ары мааниси жок. Анткени адам ынанган: баары чирип. Анан акырындап, бирок сөзсүз түрдө бардык нерсеге кызыгуусун жоготот. Баш ооруй баштайт, уйкусуздук менен күрөшөт, өнөкөт чарчоону башынан өткөрөт. Анан минтип жашоо абдан кыйын. Эс алуу аракеттери болуп жатат. Эң жакшы учурларда, адам компьютер оюндарын жакшы көрөт. Эң жаманы алкоголдук ичимдиктерге, баңгизаттарга чөгүп өлөт. Эң жаман кесепети өзүн өзү өлтүрүү. Жалпысынан алганда, чыныгы депрессия.

Эмне кылуу керек?

Эгер жашоо маанисин жоготкон болсо, анда эч нерсе кылгың келбейт. Биринчи жолу бурулуш, мындайча айтканда, бул жаиз. Бирок андан кийин иш-аракет кылыш керек. Же өз алдынча, же жакын жана кайдыгер бирөөнүн сунушу боюнча. Көпчүлүгү психологдорго кайрылышат. Албетте, натыйжалуу кеңештер бар. Бирок баарына бирдей жардам бере турган универсалдуу сунуш жок.

Эгер жашоонун маанисин жоготкон болсоңуз эмне кылуу керек? Жоопторду издеп баштаңыз. Баштоо үчүн, бул эмне болуп жатканын аныктоо үчүн маанилүү. Анткени, маңызы жаман маанайда гана эмес, жакын адамы менен ажырашууда же топтолгон чарчоодо. Жашоонун маанисин жоготууну эч кандай кайгы менен салыштырууга болбойт.

Ошондой эле биз баарыбыз каалоолорубуздун жетегинде экенибизди унутпашыбыз керек. Жана аларды канааттандыруу керек. Каалаган нерсеңе ээ болбогондон өткөн жаман эмне болушу мүмкүн? Эгер сиз өзүңүздүн руханий муктаждыктарыңызды канааттандырбасаңыз, бактысыздыктан кутула албайсыз. Жана толтурулушу керек боштуктар. Өзүңүздү жана денеңизди, башкаларды жана дүйнөнү жек көрүүдөн акырындап арыла баштооЖалпысынан алганда, адам дайыма эмнени каалап жүргөнүн эстеп калуу керек. Мисал катары бул күнөстүү Доминикан Республикасына, жумшак деңизге саякат дейли. Күч аркылуу бул каалоону кайра тутандыруу керек. Сапарды пландаштырып баштаңыз, нерселерди чогултуңуз, мейманкананы алыңыз. “Тамак аш менен кошо келет” деген кеп бар. Жана бул учурда да. Адам бул процессте шыктанат. Ал эми натыйжасы анын негизги каалоосун канааттандыруу болот, ал аткаруу сезимин, өзүн-өзү камсыз кылууну жана ырахат алууну талап кылат.

Анализ

Бул изилденип жаткан объект жакшыраак түшүнүү үчүн өзүнчө бөлүктөргө бөлүнгөн изилдөө ыкмасы экенин баары билет. Анализ математика, программалоо жана медицина менен гана байланыштуу эмес. Бирок талкууланып жаткан темага да. Жашоонун маанисин жоготкон болсоңуз, эмне кылуу керек? Учурдагы кырдаалды талдоо.

Сиз өз аракеттериңизге баа берип, каталарды аныкташыңыз керек. Эч нерсе жөн жерден болбойт. Ал эми адамдын кырында болгон себебинин да тамыры бар. Бирок эң негизгиси эч качан өзүңүздү соттобоңуз. Баары болуп өткөн. Эмне болду, кетти. Эми каталарыбызды келечекте кайталабаш үчүн эмне үчүн баары ушундай болгонун такташыбыз керек.

Өкүнбөш абдан маанилүү. Бул дагы бир жолу адамды эзген жаман сезим. Ал учурду кандай болсо, ошондой кабыл алышы керек. Эң коркунучтуу, жапайы кырдаалда да, жакшы жактарды табууга аракет кылыңыз. Жашоо уланып жатса да. Ал эми келечекте ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү бар.

Анда укмуштуудай болсо даоор жашоо, анын окуясы ааламдагы эң адепсиз адамдын көзүнө жаш алып келиши мүмкүн, сиз көпкө бооруңузду оорутуунун кереги жок. Ооба, баары бузулду. Ансыз деле түбү, андан ары түшө турган жери жок. Ошондуктан, сен көтөрүлүш керек. Кыйынчылык менен, азап жана азап аркылуу. Бул айланадагы нерселерди кабылдоо жөн гана жөндөө маселеси экенин түшүнүүгө жардам берет. Ооба, ар нерсеге тынчсыздангандан көрө сүйлөгөн оңой, бирок адам өзү аянычтуу абалдан чыкканда ушундай жыйынтыкка келет.

Эмоцияны чыгаруу

Эгерде адамдын башын “Эмне үчүн жашап жатам?” деген суроо багындырып жатса, анда калеми бар кооз, таза дептер алып, аны күндөлүккө айлантууга убакыт келди. Бул абдан күчтүү кадам. Жана аны баалабаңыз.

"Анда эмне жазышым керек?" – деп жайбаракат, бирок скептицизмдин үлүшү менен көңүлү чөккөн адам сурайт. Ал эми жооп жөнөкөй - баары. Абсолюттук эч нерсе. Ойлор ар кандай фразалар жана сөз айкаштары менен башталышы мүмкүн – аларды түзүүнүн жана уюштуруунун кереги жок, анткени бул эссе эмес. Күндөлүк – бул сезимдериңизди билдирүүнүн бир жолу. Эреже катары, тынымсыз “Мен эмне үчүн жашайм?” деген суроону берген адам эч ким менен байланышкысы келбейт. Жана эмоциялар топтолот. Андыктан аларды кагаз бетине чагылдыруу жакшы. Убакыттын өтүшү менен бул адатка айланат. Ошондо адам башынан эле байкалган башаламандыктын кагаз бетинде да, башында да жок экенин байкайт.

Анан күндөлүккө өзүңүздүн ишиңиздин жыйынтыгын белгилеп баштасаңыз болот. Келечектин кичинекей планын түзүүгө кимдир бирөө тоскоолдук кылабы?

Баса, өзүңүздү жакшы сезгениңизде, өзүңүзгө жаккан нерсени табышыңыз керек. Бекеринен адам тирүү деп айтышат,ал жашоого кызыккан учурда. Сиз бир гана ырахат алып келбестен, жок дегенде минималдуу оптимизмди жана кубанычты шыктандырган хоббиңизди табышыңыз керек. Балким, тоту куштарды өстүрүүнү баштайсызбы? Бул сонун идея болот, анткени биздин кичинекей бир туугандарыбыз чексиз позитив, кубаныч тартуулап, жашоонун сыноолорунан өтүүгө жардам берерин баары билет. Анткени, алар кожоюнун чексиз сүйүшөт. Ал эми сүйүү бизге күч берет.

Ким үчүн жашаш керек?

Адамдар импотенцияга кабылып, эмне үчүн чекеде калганынын себептерин издөөдөн тажап, ушул суроону бере башташат. Себебин сырттан издегиле, мындайча айтканда. Кээ бирлери күч менен сүйүктүү адамы, ата-энеси, сүйүктүү жаныбары же балдары үчүн жашай башташат. Балким, бул жардам берет. Бирок бул жерде негизги сөз айкашы "күч аркылуу". Анткени адамга тике жана тике тийген маселе чечилбей кала берет.

Сен өзүң үчүн жашашың керек. Өзүмчүлбү? Эч нерсе эмес. Ошондой болсо да, дени сак, жемиштүү өзүмчүлдүктүн эч кандай жаман жери жок. Башкалар үчүн эмне кыла аларың жөнүндө ойлонууну токтотушуң керек. Акырында, өзүңүздү биринчи орунга коюңуз.

Баса, бул көбүнчө терең депрессиянын себеби. Ал киши эч качан өзү үчүн жашаган эмес. Ал каада-салт боюнча иш кылган. Керек болгон нерсени кылды. Ата-энемдин же жетекчимдин үмүтүн актоого аракет кылдым. Мен жалпы кабыл алынган стандарттарды сактоого аракет кылдым, “баары адамдардай болсун”. Чындыгында мен таптакыр башка нерсени кааладым. Ал эми муну түшүнүү, адатта, ал четинде турган учурда келет. Бирок үмүт үзүүнүн кереги жок. Биз унутпашыбыз керек - бардык нерсеге убакыт жетиштүүчындап эле жасагым келет. Бул ушундай. Анткени каалоолор дайыма убакытты багындырат. Жана күтүүнүн кереги жок - аларды дароо ишке ашырууну баштоо керек. Анан эмне үчүн жашоо маанисин жоготту деген суроолор арткы планда калат.

Баарын унут

Бул дагы бир натыйжалуу ыкма. Ал жардам бере алат. Ким болбосун - депрессияга чөгүп бараткан эркек болобу, же жашоонун маанисин жоготкон аял болобу. Психологдун кеңеши төмөнкүдөй: өткөндү өзүңдөн шыпырып алуу керек. Аны унутуш үчүн. Түбөлүккө эс тутумдан чыгып кет. Өткөн күн адамды дарыянын түбүнө таштай, чөгүп кеткен адамдын таманына байлап түшүрөт.

Бардык көпүрөлөрдү өрттөшүбүз керек. Адам менен баарлашууга аргасыз болгон жагымсыз адамдар менен байланышты үзүңүз. Сиз жек көргөн жумушуңузду таштаңыз. Босс кысымга алдыбы? Ошентип, акыры анын көзүнө жанда топтолгон нерселердин бардыгын билдире аласыз. Мыйзамдуу "жан шериги" менен ажырашыңыз, аны менен мындан ары жашоо курууга эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Тажатма жана жек көрүндү шаардан башка жерге көчүү. Жалпысынан алганда, биз чыныгы жаңы жашоонун башталышы жөнүндө болуп жатат. Бүгүнкү күндө баардыгы сүйлөшкүсү келген адам.

Эң негизгиси бул: ар бир аракети менен адам өзүнүн жаңы инсан болуп баратканын түшүнүшү керек. Ал ким болгон эмес. Сиз аны визуализация менен да оңдой аласыз - сырткы көрүнүшүн өзгөртүү (чачтын кыркылышы, чачтын жана контакт линзасынын түсү, сүрөт, күйгөн ж.б.). Мунун баарын айрымдар жеңил кабыл алышы мүмкүн. Бирок, кайра эле сыртынан караганда ошондой көрүнөт. Баарын кылгандан кийинжогоруда саналып өткөн адам айланасын карап, күзгүдөн өзүн карап, ансыз деле башкача экенин түшүнөт. Жана анын эски жашоосуна кайтууга акысы жок.

Тыныгуу

Адамдын башына “Мен эмне кылам?” деген сыяктуу ойлор пайда боло баштаганда. жана "Мен жашоом менен эмне кылып жатам?", ал тыным үчүн убакыт келди. Жакшыраак узуну. Көңүлү чөкпөө жана чыныгы депрессияга түшпөө үчүн, тез арада эс алып, көлдүн жээгинде же токойдо үйдү ижарага алып, ошол жакка барышыңыз керек. Пейзаждын кескин өзгөрүшү жана жаратылыш менен биримдик бир топ адамдарды сактап калды.

Кийинки эмне? Анда сиз «Мен эмне кылам?» деген чуулгандуу суроолорго жооп беришиңиз керек болот. жана "Мен жашоом менен эмне кылып жатам?". Ыңгайсыздыкка эмне себеп болуп жатканын түшүнүңүз. Эмне үчүн нааразычылык бар жана бул суроолор чындыгында качан пайда болду. Анан көйгөйлөрдү чечүү жолдорун табуу. Балким, жашоонун жаңы маанисин таба аласыз. Эреже катары, убагында тыныгуу алып, топтоло баштаган зулум менен күрөшкөн адамдар четине жетпей, терең депрессияга түшпөйт.

Баса, тыныгуу жакынкы келечекке план түзбөй, максаттарды койбой бүтпөйт. Алар, жашоонун мааниси сыяктуу, жетишкен адам болгусу келген ар бир кадимки адамда болушу керек. Максаттар глобалдуу болбошу керек (Испаниядан вилла сатып алуу, Лададан Мерседеске өтүү, инвестициялык бизнеске өтүү ж.б.). Алар жашоого жөндөмдүү болушу керек. Жана мен эртең менен ойгонгум келгендер үчүн. Максаттардын узак мөөнөттүү болушу абзел. Үч жетиштүү. Аларды жазып койгон жакшы.атактуу күндөлүк. Бул мындай көрүнүшү мүмкүн: “Максат №1: Грецияда өткөрүү үчүн бир жыл үнөмдөө. 2: Күн сайын эртең менен 5 мүнөттүк көнүгүү жасаңыз. №3: англис тилин сүйлөшүү деңгээлине көтөрүү. Максаттар сизди жашоодогу позитивдүү өзгөрүүлөргө түрткү бериши керек. Бул алардын өндүрүшүнүн негизги принциби.

Башкаларга жардам берүү

Четинде турган адамга оңой эмес. Бирок ал башынан өткөрүп жаткан депрессия жакын адамдарына да таасир этет, алар ойлоно башташат: жашоонун маанисин жоготкон адамга кантип жардам берүү керек?

Бул абдан татаал суроо. универсалдуу жооп жок. Мунун баары жеке психологиялык өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Бир адамга жардам берген нерсе башкасын депрессиядан чыгара албайт.

Бир нерсе анык. Аны жакшы билген адам адамга жардам берүүгө мүмкүнчүлүгү бар. Сүйүктүү адамынын өзгөчө өзгөчөлүктөрүн жакшы билген адам ага жеңилдетүү үчүн кандай аракеттерди көрүү керектигин болжолдой алат. Эң негизгиси, адам чындап эле жардам бергиси келсе да, адатта, кайдыгерликтен башка эч нерсе көрсөткөн стандарттардан качуу. Булар "Баары жакшы болот", "Кабатыр болбо, жашоо жакшырат", "Унутуп кой!" деген сыяктуу фразалар. ж.б.. Аларды унутуу керек. Адам бир көйгөйгө туш болот: жашоонун мааниси жоголуп, кантип жашоо керек? Жок "Унутуп кой!" мүмкүн эмес.

Анда эмне кылуу керек? Баштоо үчүн, жөн гана адамга келиңиз. Жөнөкөй "Кандайсың?" аны бөлүшкүсү келиши мүмкүн. Бирок психологиялык эмес, "Бул жөнүндө сүйлөшкүңүз келеби?". Кысымдан качуу керекжана адатта анын көңүлүн көтөргөн нерсени кыл. Албетте, жакшылык кылганды айдап салбаса. Мындай учурда таарынуунун кереги жок – өзүн жаман сезет, бурулуш учур али өтө элек (эгерде ал көпкө өтпөсө, тилекке каршы, антидепрессанттар үчүн дарыгерге кайрылууга туура келет).

Ошентип, сиз унчукпай анын сүйүктүү музыкасын же сериалын күйгүзүп, ал жакшы көргөн тамак-аш менен суусундуктарды алып келип, ал үчүн эң кызыктуу тема жөнүндө сүйлөй баштасаңыз болот. Майда нерселер? Балким, бирок аз да болсо, ооба, алар адамдын жашоо даамын калыбына келтирүүгө жардам берет.

Өмүрдүн акыркы күнүнүн методологиясы

Бул мен сүйлөшкүм келген акыркы нерсе. Эгерде адам депрессияга түшүп, анын бар экенинин маанисин көрбөй калганда, ойлонуу ага зыян келтирбейт: эгер бул жашоонун акыркы күнү болсочу? Бардык реалдуулуктун жакын арада жок болуп кетиши жөнүндөгү ой ар кимди кубаттайт. Албетте, адам тирүү жана жакшы болгондо депрессияга, кайгыга, көңүл чөгөттүккө жетиштүү убакыт болот. Ашыкча угулат, бирок бул чындык. Бирок анын 24 сааты гана калганын ойлогондо баары башкача мааниге ээ болот, бул жерде баалуулуктарды кайра карап чыгууну айтпаганда да.

Жана бар болууну каалабаганда, бул ыкманы колдонуу керек. Бул күндү акыркы күнүңүздөй жашаңыз. Балким, ушундан кийин бар болуу каалоосу кайра жанып кетиши мүмкүн.

Жашоонун маанисин жоготуу бул боло турган эң жаман нерсе. Анан муну эч ким баштабаса жакшы болмок. Бирок кандай болгон күндө да эң негизгиси жан дүйнөңдүн түпкүрүндө жакшылыкка үмүттөнүү. Жана иш кыл. Анткени, улуу америкалык айткандайжазуучу Джек Лондон: "Адамга бир өмүр берилген. Анда эмне үчүн аны туура жашабайт?"