Өлүмдөн коркууну кантип токтотуу керек: сунуштар. Өлүм коркунучунан кантип арылууга болот: психологдун кеңеши

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Дүйнөлүк изилдөөлөргө ылайык, планетанын 90%ында өлүм коркунучу эң чоң. Бул таң калыштуу эмес - биздин көпчүлүгүбүз үчүн өлүм сөзсүз бүтүү, жашоонун бүтүшү жана жаңы, түшүнүксүз жана коркунучтуу абалга өтүү менен байланышкан. Бул макалада принципиалдуу түрдө мындай коркуудан арылууга болобу, өлүмдөн коркууну кантип токтотуу керектиги жөнүндө сөз кылабыз.

Биз жашоого ода ырдайбыз

Жазды элестетиңиз. Гүлдүү бак-дарактар, жашыл бак, түштүктөн кайткан канаттуулар. Бул эң капалуу пессимисттер да өзүн ар кандай эрдиктерге даяр сезип, жалпы жакшы маанайга баш ийип турган учур. Эми ноябрь айынын акырын элестетиңиз. Эгер сиз жылуу аймактарда жашабасаңыз, анда сүрөт абдан кызгыл эмес. Жылаңач дарактар, көлчүктөр жана баткактар, баткак, жамгыр жана шамал. Күн эрте батат, түнкүсүн ыңгайсыз жана ыңгайсыз. Мындай аба ырайында маанай, алар айткандай, начар болору түшүнүктүү, бирок кандай болгон күндө да, биз билебиз, күз өтөт, анан карлуу кыш бир топ майрамдар менен келет, анан жаратылыш кайрадан жанданып, биз чындап бактылуу болобуз жана жашоого кубанычта болобуз.

Өмүр менен өлүмдү түшүнүү менен баары оңой жана түшүнүктүү болсо! Бирок ал жерде болгон эмес. Өлгөндөн кийин эмне болорун билбейбиз жана белгисиз нерсе бизди үрөй учурат. Өлүмдөн коркууну кантип токтотуу керек? Бул макаланы окуңуз. Сизди алыскы коркуулардан арылтуучу оңой аткарыла турган сунуштарды аласыз.

Коркууга эмне себеп болот?

Өлүм коркунучунан кантип кутулуу керек деген суроого жооп берүүдөн мурун анын эмнеден келип чыкканын карап көрөлү.

1. Эң жаманды кабыл алуу адамдын табияты. Элестеткиле, сүйүктүү адам үйгө белгиленген убакта келбей, телефонун албай, билдирүүлөргө жооп бербейт. Он адамдын тогузу эң жаман деп ойлошот – жаман нерсе болду, анткени ал телефонго да жооп бере албайт.

Жана акыры сүйүктүү адамыбыз пайда болуп, ал бош эмес экенин түшүндүргөндө, телефон "отуруп" калганда, биз ага бир топ эмоцияларды ыргытабыз. Кантип ал бизди ушунчалык тынчсыздандырып, тынчсыздандырды? Тааныш жагдай? Чындыгында, адамдар көбүнчө эң жаманын ойлошот, андан кийин жеңилдик менен дем алуу же сөзсүз түрдө мурдатан даярдалган жана кабыл алуу. Өлүм да өзгөчө эмес. Ал эмне алып келгенин билбейбиз, бирок биз эң жаман натыйжага даярбыз.

2. Белгисизден коркуу. Биз билбеген нерседен коркобуз. Биздин мээ күнөөлүү, тагыраак айтканда, анын иштеши. Бир эле аракетти күн сайын кайталаганыбызда мээде туруктуу нейрон байланыштары чынжырчасы курулат. Мисалы, сен жумушка сайын барасыңкүнү ошол эле жолдо. Күндөрдүн биринде кандайдыр бир себеп менен башка жолду тандашың керек – жаңы жол кыскараак жана ыңгайлуураак болсо да, ыңгайсыздыкты сезесиң. Кеп артыкчылыкка байланыштуу эмес, бул жөн гана мээбиздин иштеши. Өлүм да ушундан улам бизди коркутат – биз аны башыбыздан өткөргөн жокпуз, андан ары эмне болорун билбейбиз жана бул сөз мээге жат, четке кагууга себеп болот. Тозокко ишенбеген адамдар да өлүмдү укканда өзүн ыңгайсыз сезишет.

3. Бейиш жана тозок идеялары. Эгер сиз динчил үй-бүлөдө чоңойгон болсоңуз, анда акыретке карата өз оюңуз бардыр. Бүгүнкү күндө эң кеңири тараган диндер адил адамдарга бейишти, ал эми Кудайга жакпаган жашоодо жашагандарга тозок азабын убадалашат. Жашоонун заманбап реалдуулугун эске алганда, өзгөчө катуу диний канондор талап кылгандай, адил болуу өтө кыйын. Натыйжада ар бир момун адам балким өлгөндөн кийин бейиштин эшигин көрбөй турганын түшүнөт. Ал эми кайнап жаткан казандар өлүм босогосунан ары эмне болорун бат эле билүүгө шыктандырышы күмөн.

Ак маймылды ойлобо

Кийин, биз өлүмдөн коркууну токтотуп, жашоону баштоонун далилденген жолдору менен бөлүшөбүз. Биринчи кадам - бул өлүү экениңди кабыл алуу. Бул сөзсүз болот, алар айткандай, бул жерден эч ким тирүү калган эмес. Бирок, бактыга жараша, учуп кетүүбүз качан болорун билбейбиз.

Бул эртең, бир айдан кийин же ондогон жылдардан кийин болушу мүмкүн. Качан эмне болорун эч ким билбейт деп алдын ала тынчсыздануунун кереги барбы? Өлүмдөн коркпо, жөн гана анын сөзсүз болушу мүмкүн экенин кабыл алууөлүмдөн коркууну кантип токтотуу керек деген суроого биринчи жооп.

Дин жооп эмес

Дин тирүүлөргө сооронуч алып келет жана өлүм коркунучун жок кылат деген туура эмес түшүнүк. Албетте, жеңилдетет, бирок таптакыр акылга сыйбаган жол менен. Өмүрдүн акыры эмне болорун дүйнөдө эч ким билбегендиктен, анын көптөгөн версиялары бар. Тозок жана бейиш жөнүндөгү диний идеялар дагы бир версия жана популярдуу, бирок ал ишенимдүүбү? Эгер сиз бала кезиңизден бери Кудайыңызды урматтап келе жаткан болсоңуз (кайсы динди кармансаңыз да), анда сиз өлгөндөн кийин башыңыз кандай болорун бир дагы дин кызматкери билбейт деген ойду кабыл алуу кыйын. Неге? Анткени бул жерден эч ким тирүү кете элек жана ал жактан эч ким кайтып келе элек.

Биздин элестетүүбүздө тозок такыр ыңгайсыз жер катары сүрөттөлөт жана ушул себептен өлүм коркунучтуу болушу мүмкүн. Биз силерден ишенимиңерди таштагыла деп суранбайбыз, бирок эч бир ишеним коркунуч жаратпашы керек. Демек, өлүм жөнүндө ойлонууну кантип токтотуу керек деген суроого дагы бир жооп бар. Өлгөндөн кийин тозок менен бейиштин ортосунда сөзсүз тандоо болот деген ишенимди ташта!

Оорудан жана өлүмдөн коркууну кантип токтотсо болот

Көбүнчө адамдар өлүмдөн эмес, анын эмнеге алып келиши мүмкүн экенинен коркушат - мисалы, оорулар. Бул өлүм коркунучу сыяктуу маанисиз коркуу, бирок аны менен натыйжалуу күрөшүүгө болот. Белгилүү болгондой, дени сак денеде дени сак акыл жашайт, демек сиз өзүңүздү дени сак сезээриңиз менен акылга сыйбаган коркуу сезими сизди таштап кетет. алек болспорт, бирок "Мен каалабайм" аркылуу эмес, ырахат менен. Бул сүйүктүү оюн - бий, сууда сүзүү, велосипед тебүү сыяктуу тажатма болушу мүмкүн. Эмне жегениңизге көңүл буруңуз, алкоголду же тамекини таштаңыз. Бутуңузга бекем ишенип, ден-соолукка ээ болгондон кийин, оору, демек, өлүм жөнүндө ойлонууну токтотосуз.

Күн менен жаша

Макал бар: "Эртең эч качан келбейт. Кечти күтөсүң, келет, бирок азыр келет. Жатасың, ойгондум - азыр. Жаңы күн келди - жана азыр."

Келечектен канчалык коркпоңуз, сөздүн жалпы маанисинде ал эч качан келбейт - сиз ар дайым "азыр" учурда болосуз. Демек, сиз бул жерде жана азыр болгонуңузда ойлоруңуз сизди алыска алып барышы мүмкүнбү?

Эмнеге?

Бүгүнкү күндө жашоону ырастаган жазуулар түрүндөгү татуировка жасоо мода болуп, жаштар көбүнчө латынча "carpe diem" деген сөздү тандашат. Сөзмө-сөз, ал "Күн менен жаша" же "Учурда жаша" дегенди билдирет. Терс ойлор сени жашоодон алыстатпасын – бул өлүмдөн коркууну кантип токтотуу керек деген суроого жооп.

Бир эле убакта өлүмдү эстейли

Латын Америкасында жашаган нукура индей урууларынын жашоосун изилдеп жатып, тарыхчылар индейлер өлүмдү урматтап, аны күн сайын, дээрлик ар бир мүнөт сайын эстеп жатышканына таң калышты. Бирок, бул анын коркконунан эмес, тескерисинчетолук жана аң-сезимдүү жашоого каалоо. Бул эмнени билдирет?

Жогоруда айткандай, ойлор көбүнчө бизди азыртан өткөнгө же келечекке алып кетет. Биз өлүм жөнүндө билебиз, биз андан көп коркобуз, бирок подсознание деңгээлинде анын биз үчүн гана чындык экенине ишенбейбиз. Башкача айтканда, бул качандыр бир кезде боло турган нерсе. Тескерисинче, индейлер өлүм каалаган учурда келиши мүмкүн экенин өздөрү түшүнүшөт, ошондуктан алар азыр максималдуу эффективдүү жашашат.

Өлүм коркунучунан кантип кутулууга болот? Аны жөн гана эсте. Коркунуч менен күтпө, бирок жөн гана аң-сезимдин бир жеринде ал каалаган убакта келиши мүмкүн экенин сакта, демек, маанилүү нерселерди кийинчерээк калтыруунун кереги жок. Кантип өлүмдөн коркпош керек? Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга, хоббииңизге көңүл буруңуз, спорт менен машыгыңыз, жек көргөн жумушуңузду алмаштырыңыз, жаныңызга жакын бизнести өнүктүрүңүз. Жашооңузда коркунуч менен өлүм жөнүндө ойлонууну токтотосуз.

Жакындардын өлүмүнөн коркууну кантип токтотсо болот

Кээде биз өзүбүз үчүн эмес, биз үчүн кымбат болгондор үчүн тынчсызданабыз. Мындай окуяларды ата-энелер өзгөчө жакшы билишет – алардын сүйүктүү баласы кечки сейилдөөдө же апасынын чалууларына жооп бербей калганда, анын башына эң коркунучтуу ойлор келет. Коркконуңуз менен күрөшө аласыз - эгер кааласаңыз, албетте.

Сиз балаңызга түбөлүккө кам көрө албайсыз жана сиздин тажрыйбаңыздан жакшы эч нерсе келбейт. Бирок сиз өзүңүз азап чегип, нерв системаңызды титиреп жатасыз.

Баардык нерсе өз нугуна түшүп жатканын кабыл алыңыз. Тынч бол, бекер убара болбо. Жана эмне жөнүндө ойлонуп көрүүнү унутпаңызжаман - мээнин жакшы көргөн оюну, бирок сеники эмес.