Ожеговдун түшүндүрмө сөздүгүн карасаңыз, азап же физикалык же моралдык мүнөздөгү азап же азап экени айкын болот. Бул түшүнүктү пассивдүүлүк менен коштолгон "чыдамкайлык" деп да чечмелей аласыз.
Билимдин ар кандай тармактарында азап тартуунун мааниси
Философиянын көз карашы боюнча, азап он негизги категориянын бири болуп саналат. Анын эч кандай максаты же негизи жок. Мындай сыноо эч кандай мыйзамдарды колдонбостон, ар бир адамдын башына түшүшү мүмкүн. Ошол эле учурда психикалык азаптан айыккан учурда адамга акыл келет
Азап - адабияттагы негизги темалардын бири. Жана бекер эмес. Мисалы, Достоевский адамдын аң-сезиминин болушунун жана өнүгүшүнүн бирден бир себеби психикалык азап деп эсептеген. Алексей Ремизов азап-кайгы адамды тазалап, шыктандырып, аны Кудайга жакындатат деп ырастады.
Психологиялык көз караштан алганда, азап бул ички конфликт. Бул эки карама-каршы каалоолордун же ишенимдердин пайда болгон абалы. Азаптын абалы азаптын акыркы көрүнүшү деп аталат. Психологдор мындай процесстер адамдын ден соолугуна коркунуч келтирерин айтышат. Ошол эле учурда ар кандай адамдардагы бирдей жагдайлар сөзсүз эле азапка алып келбейт. Эгерадам бакытка жана тең салмактуулукка умтулат, ал, эреже катары, соккуларга чыдайт.
Диний көз караштан алганда, азап – бул реалдуулуктун жандуу жана объективдүү чагылдырылышы. Дээрлик бардык конфессиялар бул абалды айыктыруу, билим, жаза жана бакытка карай жол катары көрсөтөт.
Азаптын жалпы себептери
Оору жана азап күтүүсүздөн пайда болбойт. Мындай абалдын ар дайым кандайдыр бир себептери бар. Бирок, алар кыйыр түрдө болушу мүмкүн. Бул жерде эң кеңири таралган себептер:
- Негизсиз күтүүлөр. Адамда ар дайым окуялар же адамдар жөнүндө кандайдыр бир үмүт бар. Ошого карабастан, башкалар эмнени каалап жатканын дайыма эле түшүнө беришпейт, же каалабайт. Эгерде адамдын пландары, үмүттөрү талкаланса, ал сөзсүз түрдө бүт дүйнө ага каршы деп ойлой баштайт жана депрессияга кабылат.
- Таарынуу жана чыккынчылык. Бул себепти негизсиз күтүүлөр категориясына да кошууга болот. Бирок мурунку окуядан айырмаланып, атаандаштын атайылап терс аракеттери бар.
- Идеалга умтулуу. Адам адабий чыгармалардын, кинонун же өзүнүн элестеринин таасири астында жашоонун кандайдыр бир идеалдуу үлгүсүн калыптандырат, аны өзү үчүн түзүүгө аракет кылат. Инсан күч-аракетинин текке кеткендигин түшүнгөндө, аракетин токтотуп, алдыга умтулат. Азап басып алат.
Азаптын түрлөрү
Эгер адам жабыркаса, психикалык азап башкача көрүнүшү мүмкүн. Төмөнкү негизги формаларды бөлүп көрсөтүүгө болот:
- Ачык. АндаБул учурда адам эмоцияларды баспайт, бирок аларды активдүү түрдө сыртка чыгарат. Бул психикалык ден-соолукка зыян келтирбестен, психикалык азапты эффективдүү азайта ала турган эң алгылыктуу түрү экенин белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, азаптын ачык түрү, эреже катары, кырдаалды оңдоо үчүн активдүү аракеттер менен коштолот.
- Жашыруун. Бул сезимдерин жана сезимдерин билдирүү кыйын адамдарда пайда болот. Адам баарын өзүнө сактап, азабын башкалардан жашырып, ошону менен абалды курчутат. Анын үстүнө нерв системасы гана эмес, бүтүндөй организм жабыркайт. Клеткалар бузулат, ички органдардын иши бузулат.
Азап тартуунун эмне кереги бар?
Жашоодогу кандайдыр бир жагымсыз окуялардан адамдын жан дүйнөсү ооруса, бул дайыма эле терс көрүнүш боло бербейт. Психологдордун көз карашы боюнча, азап адамга мындай пайда алып келет:
- дүйнөлүк ызы-чуулардан алаксытуу жана анын натыйжасында ойлорду тазалоо;
- баалуулуктарды жана жашоо артыкчылыктарын кайра баалоо;
- жан дүйнөнү жумшартуу жана башкаларга боорукердик сезимин өнүктүрүү;
- денелик сооронучка караганда рухий сооронучтун үстөмдүгүн билүү.
Азап кандай жаман?
Адам жаны ооруп жатат десе, бул кооптуу сигнал. Азап бул терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн:
- узак убакытка созулган психикалык азап башкаларга антипатияны, тиранияга жана деспотизмге тенденцияны пайда кылышы мүмкүн;
- эгер адам азаптын объективдүү себебин түшүнбөсө, ал ачууланып, агрессивдүү болуп калат;
- кээ бир адамдар ичкиликке берилип, алар менен байланышты чектеп калышаттегерегинде.
Азапты жеңүүнүн негизги жолдору
Адамдардын азап-кайгысы көз жаздымда калтыра турган нерсе эмес. Кээде натыйжалуу жана өз убагында жардам абдан маанилүү болуп саналат. Психикалык азап жана анын кесепеттери менен күрөшүүнүн үч негизги жолу бар:
- Медициналык жардам. Психологго кайрылуу биринчи жана эң шашылыш чара. Адис азаптын табиятын түшүнүүгө жана андан чыгуунун жолун табууга жардам берет. Тренингдердин бардык түрлөрү натыйжаны бекемдөөгө жардам берет.
- Дин. Сооронуч катары иш алып барат жана учурдагы кырдаалга түшүндүрмө табууга жардам берет. Эреже катары, момундар азапты туура эмес иш үчүн кечирим катары чечмелешет.
- Башкалардын көңүлү. Боорукердик сезими менен адам психикалык азапты жеңилирээк сезет.
Сүйүү азабын кантип чечсе болот?
Романтикалык сезимдер - психикалык азаптын эң көп таралган себептеринин бири. Сүйүүдөн жапа чеккен адам, эреже катары, депрессияга кабылат, өзүнө жана башкаларга ишенимин жоготот, өзүн аяй баштайт. Анын үстүнө, ал ар кандай жол менен өзүнө ушундай абалды өстүрөт. Депрессия узакка созулса, психикалык жана физикалык ден соолук үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Сүйүү азабын төмөнкү чаралар менен жеңе аласыз:
- Хобби издеңиз. Сарпталбаган романтикалык энергия чыгармачылыкка же конструктивдүү иш-аракетке жумшалат. Мындан тышкары, бир нерсе менен алек болгон адам терс ойлордон алаксып кетет.
- Достор жана жакын туугандар менен баарлашуу. Мындай учурда адамда "зарыл" деген сезим пайда болотжоопсуз сүйүү тезирээк жана оңой өтөт.
- Билим берүү. Жаңы билимди издөө адамдын акыл-эсин толук жана толук багынтат. Бул чет тилдерди изилдөө же башка билим берүү курстары болушу мүмкүн. Өзүңдү өркүндөтүү сүйгөнүңдөн бир тепкичке жогору көтөрүлөт.
- Ыйла. Эмоцияңызды кармабаңыз. Көз жаш, кыйкырык, истерия - мунун баары адамдын өзүнө жана анын айланасындагыларга оор. Бирок негативди кетирүү менен сиз тезирээк айыгасыз. Бир аз күчөгөндөн кийин тынчтык жана бейпилдик орнойт.
- Физикалык активдүүлүк. Спорт эң мыкты антидепрессант. Агрессия күч же ылдамдык көнүгүүлөрү аркылуу чыгат. Кошумчалай кетсек, машыгуудан кийин дененин тонусу жогорулап, көңүл чөгөттүк жоголот.
Бирок эмне кылуу керек:
- Жаңы мамилелерди издеңиз. Бул жапа чеккен адамга да, жаңы боор ооруган адамга да адилетсиздик болот.
- Ызы-чуулуу кечелерге барыңыз. Мындай иш-аракеттер жандүйнө тынчтыгына алып келбейт. Мындан тышкары, алар спирт ичимдиктерин ичүү менен коштолсо, бул абалды оорлотушу мүмкүн.
- Антидепрессанттарды ичиңиз. Мындай каражаттарды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана колдоно аласыз.
- Өч алуу. Таарынычтын астындагы адамга зыян келтирүүгө аракет кылуу - сиз өкүнүп кала турган ката.
- Баары жакшы деп ойло. Эмоцияңызды басып албаңыз жана аларды жакындарыңыздан жашырбаңыз. Эгер баарын өзүңүзгө сактасаңыз, депрессиялык абал узакка созулушу мүмкүн.
- Сүйүктүү адамын кайтарууга аракет кылуу. Ошентип, сен дагы тереңирээкөзүңүздү депрессияга түшүрүңүз. Айрыкча ажырашуу тышкы себептерден эмес, өз ара мамиленин жоктугунан келип чыкса.
Жалгыздыктын азабын кантип жеңсе болот?
Адам: "Жалгыздыктан кыйналам" десе, биринчи кезекте өзүн түшүнүшү керек. Депрессияны жеңүү үчүн, өзүңүзгө бир нече суроолорго жооп бериңиз:
- Жалгыздык көйгөйбү? Мүмкүн, сиз өзүңүздүн досторуңуз, туугандарыңыз жана бейтааныш адамдар менен чектелген байланышыңыз бар. Бул кандайдыр бир терс тажрыйбадан улам болушу мүмкүн. Бул абалды өзүн-өзү таануу жана жашоо баалуулуктарын кайра карап чыгуу үчүн зарыл деп кабыл алыңыз.
- Жалгыздык канчага созулат? Эгер кыйналып жатканыңыз бир айга жетпеген болсо, бул убактылуу шарт экенине шектенбеңиз.
- Сизге адамдардын жанында болуу жагабы? Балким, өзүн-өзү изоляциялоо - бул адамдар менен баарлашуудан ыңгайсыздык менен байланышкан аргасыз чара.
- Сиз өзгөртө аласызбы? Балким, сен көп адамдардын жанында болушуң керек. Же болбосо, баарлашуудан ырахат алууга тоскоол болгон айрым сапаттарды өзгөртүңүз.
- Жеке мейкиндигиңизде башка адамдын пайда болушуна даярсызбы? Бул үчүн өзүңүздү даярдашыңыз керек болушу мүмкүн. Жашооңуз жана жашооңуз кандай өзгөрөрүн элестетип көрүңүз жана аны кабыл алганга аракет кылыңыз.
- Элге жагабы? Өзүңдү (кебетеси менен да, жүрүм-туруму менен да) сыртынан кара. Ушундай адам менен баарлашууну каалайсызбы? Болбосо, өзүңүздүн үстүндө иштеңиз.
- Сен өзүңбү? Балким, сенин жалгыздыгың өзүңдүн натыйжасыдырөзүң үчүн белгилүү бир образды жаратып, ачыкка чыгып калуудан коркушат. Масканы чечип, өзүңүз менен болуңуз, ошондо адамдар менен байланышуу оңой болот.
Физикалык азап
“Азап тартуу” деген сөздүн жөн гана моралдык мааниси эмес. Биз жаракат же кандайдыр бир оорунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн болгон чыныгы физикалык оору жөнүндө болуп жатат. Байыркы диний культтерде физикалык азап бакытка жана жарыкка карай жолдогу психикалык азаптын ордуна колдонулган.
Дене азабын айыктыруу диний культтерде гана эмес, медицинада да колдонулат. Бул айыктыруу максатында оорутуучу процедураларды колдонуу жөнүндө. Мисалы, инъекциялар, сүлүктөр, банкалар, горчица гипстери жана башка көптөгөн нерселер. Мындай таасир организмдеги маанилүү процесстерди активдештирип, айыгууга салым кошот.
Тыянак
Азап – бул жагымсыз жана оор эмоционалдык абал. Эгер сиз ушундай нерсеге туш болсоңуз, эң негизгиси өзүңүзгө чегинбеңиз. Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн колдоо издеңиз. Эгер жакшы тааныган адамдарыңызга ачык айтуу кыйын болсо, сөзсүз түрдө психологго кайрылыңыз.
