Кантип позитивдүү болуу керек: инсандын негизги сапаттары, психологдордун кеңештери

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Ар бир күнүңүздү терс ойлор менен баштап, жашоонун татаалдыктарына жол берсеңиз, ийгиликтүү, суроо-талапка ээ адам болуу же жакшы, позитивдүү окуялардын магнити болуу мүмкүн эмес. Ар бир адам бардык кырдаалдарда позитивдүү ой жүгүртүү жөндөмү менен төрөлө бербейт, бирок пессимист да оптимисттик маанайды өрчүтө алат. Сиз жөн гана узак процесске көнүгүүңүз керек жана эски, тажатма "мен" үстүнөн ар бир жаңы жеңиштен ырахат алууну үйрөнүшүңүз керек.

Шайыр болуу эмне үчүн маанилүү

Позитивдүү адам, биринчиден, эркин, көз карандысыз адам. Ал максатка жетүү үчүн түрткү жана анын кыймылы үчүн планы бар. Позитивдүү адамдар чанда гана ооруп калышат жана башка адамдардай эле 24 саатка ээ болуу менен, ар бир күнүнүн маанисин арттыра алышат.башкаларга караганда - алардын кандайдыр бир түрдө созулган айында.

Жашоо маанайы ар дайым бийик ноталарда угулган адамдын жанында эч качан ачууланбаган, капалуу достор же жан шериктери жок экенин баары байкашкан. Чындыгында, деформацияланган энергетикалык талаасы активдүү эмес болгон пессимисттер позитивдүү адамдардын эң күчтүү энергиясына туруштук бере албай, аралыкты сактоону артык көрүшөт. Ошондуктан, оптимисттер көбүнчө жашоого өз көз караштары менен бөлүшүп, пикирлеш адамдардан турган ынтымактуу команданы түзгөн тааныштардын курчоосунда болушат.

Мүмкүнчүлүктөрүңүздү кантип түшүнсө болот

Кантип позитивдүү болуш керек? Адамдар бирдей темпте жашай алышпайт, бирок көбүнчө алар канчалык тездик менен алдыга жыла аларын билишпейт. Демек, өзүнө карата ашыкча талаптар же, тескерисинче, милдеттердин көлөмүн "ошол жигитке окшош" деңгээлге чейин баалабоо. Өзүнүн өсүү динамикасын кармаш үчүн адам өз жашоосун көзөмөлдөөнү убактылуу таштап, бардык окуяларга активдүү катышууну дароо токтотушу керек.

Бир же эки жума бою сиз жумушта жана үйүңүздөгү кадимки милдеттериңизди аткарышыңыз керек, бирок зарыл болгон манипуляциянын алкагына кирбеген нерселер үчүн жоопкерчиликти баса белгилебестен. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, организм өзү аракеттин жетишсиздигинин даражасын ачык көрсөтөт жана темпти жогорулатууга болот - жана башкалар өтүү сунушталбай турган өзүнүн нормасы иштелип чыкканга чейин.

Учурда жаша

Кантип позитивдүү болуш керек? Өткөнгө узак экскурсиялардан баш тартып, эртеңки күндү азыраак болжоого аракет кылыңыз. Ошол кайсыкечээ болгон нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес жана келечектеги окуялар так ушул мүнөттө болуп жаткан учур менен аныкталат. Андыктан, сиз бүт көңүлүңүздү азыркы учурга буруп, эң оболу алыскы келечектегилерди эмес, кечиктирилгис милдеттерди чечишиңиз керек.

Адам дайыма учурда өзүн ээлеген сезимдерге көңүл бурушу керек. Эгерде сиз азыр кайгырып жатсаңыз, анда эмне үчүн экенин түшүнүп, башка нерселерге зыян келтириш үчүн, жок дегенде бир нече мүнөттү өзүңүздүн сезимиңизге арнаңыз. Өзүнүн жакынкы муктаждыктарын кийинкиге калтыруу (жөн эле сүйлөшүү, ыйлап, чай ичүү керек болсо да) адам өзүн экинчи планга түрткөндү үйрөнөт.

Жашооң үчүн жоопкерчиликти ал

Сиздин тандооңуз үчүн жоопкерчиликсиз позитивдүү өнүгүү мүмкүн эмес, анткени чечим башка адамдан чыккан учурда, бул чечимди аткаруудан канааттануу сезимин да экиге бөлүү керек. Адам жашоосунда болуп жаткан окуялар өзүнүн фильтринин натыйжасы экенин түшүнүшү керек. Ошондо ал бир нерсе туура эмес болуп калса, күнөөлүүлөрдү издөө үчүн убактысын жана психикалык күчүн коротпойт же ийгиликтүү тандоодо өзүнүн ийгилигини башка катышуучулардан көрө албастык менен жашырбайт.

Туура, бир олуттуу нюанс бар. Ооба, адам эмне кылууну тандоого укуктуу, бирок анын жашоосуна таасир эткен башка бирөөнүн тандоосу же бардык оптимисттик пландарды аралаштырган форс-мажордук окуялар үчүн ал жооптуу эмес. Демек, кабыл алынган чечимдер үчүн жоопкерчилик түшүнүгүн так ажыратып алуу керек жанаүчүнчү жактын факторлору менен шартталган каталарды оңдоо үчүн жооптуу. Экинчи учурда кырдаал “колумдан келгенди кылам, колумдан келбегенди – кылбайм” деген көз караштан каралып, чечилет. Жана эч кандай күнөөлүү сезим болбошу керек.

Комфорт аймагыңыздан чыкыңыз

Эң кеңири таралган позитивдүү кеңештердин арасында "жайлуу зонаны таштап кет" формуласы биринчи орунда турат. Бул эмнени билдирет? Кээ бир психологдор комфорт абалынан чыгууну кечээки менден тышкары бир катар кадамдар катары карашат, бирок позитивдүү маанайды калыптандыруу үчүн сиздин “мен каалабайм” деп басып өтүү такыр зарыл эмес, атүгүл коркунучтуу да эмес.

Тегерек боюнча анын күнүмдүк кыймылынын алгоритмине кирбеген ар кандай аракетти адам эки позициядан карап чыгышы керек: "Мен бул нерсеге кызыгам" же "Мени бул кызыктырбайт." Ал эми баары парашюттан секирип атса да, бирок ал жалгыз өзү эч нерсеге батпай калса да, мындай өзүн-өзү жеңүүдөн пайда аз болот. Бирок кызыгууну жана позитивдүү эмоциялардын деңизин туудурган нерсе үчүн, атүгүл аракет кылуу, үйрөнүү, тажрыйба алуу жөнүндө гана ойлонуу менен, эч кандай ресурстарды аяштын кереги жок. Мындай мотивация позитивдүү ой жүгүртүүнү калыптандырууга көпкө пайдалуу болуп, мезгил-мезгили менен белгисиздин көшөгөсүн көтөрүү каалоосун калтырат.

Тактиканы өзгөртүү

Кантип позитивдүү болуу керектиги жөнүндө ой жүгүртүүдөгү дагы бир маанилүү жагдай психологдор кайталануучу турмуштук кырдаалдар деп атаган нерселерге байланыштуу. Бул адамдын жашоосунда ошол эле кемчиликтерге туш болуп жаткандай сезилетар кандай окуяларды жана адамдарды чечмелөө. Бул жагдайга өзүңүздүн жүрүм-турум стратегияңызды өзгөртүү менен гана таасир эте аласыз, бул албетте көңүл калууга алып келет.

Бүтпөгөн кырдаал, ал дагы эле көйгөйдү чагылдырган формада, сөзсүз кайтып келет, Ааламдын мыйзамы ушундай. Мисалы, эгер жаш бала биринчи жолу экзаменден өтпөй калган сайын окуусун таштап кетсе, ал дайыма ошол эле көйгөйгө кайра-кайра туш болуп, эч качан билим албайт. Мындан чыгуунун жолу кандай? Оор абалды токтотуу, мурункудан бир кадам алдыга жылуу, жада калса туура эмес жолго баруу, бирок башка жолго баруу - бул жагдайга байланыштуу.

Өзүңдү тап

Психологдордун бул позитивдүү кеңешин аткаруу үчүн адам адегенде аны азыр эмне бактылуу кылып жатканын жана анын өмүр бою сүйгөн иши менен алектенүү каалоосун долбоорлоо мүмкүнбү же жокпу, чечиши керек. Ал киреше алып келеби? 5, 10 жылдан кийин дагы актуалдуу болобу?

Мындай тестти өткөрө аласыз - 5-7 жылдан кийин өзүңүздү элестетип, пайда болгон образды бир нече так фразалар менен сүрөттөп бериңиз. Эреже катары, адамдар өздөрүн ийгиликтүү, модалуу кийинген, кызыктуу кесипте, жетекчилик кызматта же өзү үчүн иштеген адам катары көрүшөт. Андан кийин субъект суроого жооп бериши керек: натыйжада тартылган сүрөт азыркы учурда иштеп жаткан багытка канчалык туура келет? Мисалы, чоң амбициясы жок почтальондон фармацевтикалык компаниянын жетекчисине айланса болобу?

Керекбүт жашоо али алдыда деген иллюзияны таштаңыз: келечектеги өзүңүздүн аң-сезимиңиз келгенде дароо баштоо керек. Өзүңүзгө ыкшоолуктун кереги жок - каалаган вакансия өз каарманын тапканга чейин күтө туруңуз же пессимизм менен ылдый тарткан жубайы күтүлбөгөн жерден чыгып кеткиче. Жаман жумушту таштап, алдыга жылууга тоскоол болгон адамдарды, өкүнбөй жашооңуздан алып салышыңыз керек.

Чечим – бул аракет, бул ийгиликке карай тоолорду жылдыра ала турган бурулуш механизминин формуласы.

Позитивдүү болуу боюнча мыкты кеңештер

Көптөгөн адамдар, өзгөчө интроверттер, жашоосундагы кескин өзгөрүүлөрдү чечүү кыйынга турат, андыктан алар жек көргөн жумушунан кетүү же өзүнүн ишмердүүлүгүн толугу менен өзгөртүү сыяктуу кескин кадамдарга барардан мурун, алар жабдылганды үйрөнүшү керек. алардын мейкиндиги.

Бул жерде чоң өзгөрүүлөргө даярданып жаткандар үчүн кантип позитивдүү адам болуу боюнча кээ бир маанилүү кеңештер:

• көңүлдүү жакка баруу үчүн досторуңуздун сунуштарын көбүрөөк кабыл алышыңыз керек;
• оор жумуш күндөрүндө да, бир нече мүнөттөн кийин туугандар жана достор менен сүйлөшүү үчүн чалышыңыз керек;
• сиз өз каада-салтыңыздын жаратуучусу боло аласыз - мисалы, ар жума күнү, эч нерсеге карабай, көчөнүн бурчундагы кафеге барып, ошол жерден сүйүктүү десертиңизди жеңиз;
• сиз чөйрөңүздө дайыма негатив жеген адамдарды аныктап, алар менен баарлашуудан бардык жол менен качышыңыз керек;
• ар бир окуядан, атүгүл толугу менен сабак алуу маанилүүжагымсыз, келечектен сабак алыңыз.

Бардык убактыңызды чоңураак нерсени, кандайдыр бир өзгөчө ийгиликти же сый-урматты күтүүгө коротуунун кереги жок. Эгер сиз учурда жашоодо бар нерсени баалаганды үйрөнбөсөңүз, анда бара-бара кадимки жолдун ордуна келе турган жакшырууларды оңой эле өткөрүп жибересиз.