Жашоодогу максатыңызды кантип тапса болот: психологдун кеңеши

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Жашоодогу максаттын жоктугу адамды али бактысыз кылбайт, бирок бар болуунун маанисиздиги инерцияны пайда кылат жана ал өз кезегинде бизди курчап турган дүйнө менен гармония жана кубаныч сезиминен ажыратат. Максатты табуунун көптөгөн жолдору, ошондой эле аны ишке ашыруунун варианттары бар жана алардын бардыгы жеке, бирок жашоо планыңыздын формуласын аныктоонун универсалдуу ыкмалары бар.

Эмне үчүн максаттарды коюш керек

“Мага жашоонун максатын табууга жардам бер” – бул психологдор эң көп уккан сөз айкаштарынын бири жана аны көп учурда күтүлбөгөн жерден келечектүү вакуум көйгөйүнө кабылган чоңдор, жетишкен адамдар айтышат. Алар максатты өздөрүнүн келечектеги өнүгүүсүнүн куралы катары гана эмес, чындыгында, ошондой эле өзүн башка, кемчиликсиз инсанга айлантуунун бир түрү катары кабыл алышат. Адамдар акылдуураак, байыраак, суроо-талапка ээ болууну каалашат жана бул жаркын келечекке карай бир гана тоскоолдукту көрүшөт - ички мотивациянын жоктугу.

Бирок чындыгында бул ниеттин ишке ашуусуна негизги тоскоолдукадамдын өзүнүн чыныгы каалоолорун толук түшүнбөстүгү болуп саналат. Ал бай болгусу келет, бирок аз айлык менен кызыксыз жумуштарга бара берет, бир нече тилде сүйлөөнү кыялданат, бирок чет элдик грамматиканы үйрөнүүгө күнүнө бир саат бөлүүгө даяр эмес. Анын фантазиялары максаттар менен колдоого алынбайт, демек, алар убактылуу, туруксуз жана ишке ашпайт.

Максатыңызды кантип тапса болот, ылдамдыкты кантип жоготпоо керек, көз ирмемдик муктаждыктардан эң жогорку каалоолоруңузду кантип тааный аласыз?

Бир тапшырмадан экинчисине

Адам өмүр бою өзүнө аң-сезимсиз болсо да, жүздөгөн чоң-кичине максаттарды коёт. Алардын айрымдары жүзөгө ашырылат, бирок бардык учурларда эмес, жана каалаган натыйжаны алуу, адам канааттануу сезет. Тагыраак айтканда, планга жетүү үчүн ички энергия жана башка адам ресурстары канчалык көп сарпталса, пландар аяктагандан кийин адам өзүн саждада сезе баштайт.

Мурунку планды ишке ашыргандан кийин дароо жаңы жетишкендиктер үчүн өзүңүздү уюштуруу аракети жакшылыкка алып келбейт. Жаңы максат каалоого, анан кыялга айлануу үчүн убакытты талап кылат, андан кийин гана пландоо баскычына өтөт. Туура маанайга ээ болуу оңой жана эң жакшысы, өзүңүзгө көптөгөн майда максаттарга жетүү үчүн заматта сыйлыктарды берүү менен баштоо. Мисалы, сүйүктүү тамагын бышырып жегиле, киного баргыла. "Пландалган - ишке ашырылган - ырахат" принциби боюнча.

Бир канча убакыттан кийин организмдин энергия кору калыбына келип, адам кайраузак мөөнөттүү пландаштырууга даяр болот.

Жаңы максатыңызды кантип аныктоо керек

Аткарылган максаттан жаңысын түзүүгө өтүүнү аныктаган тыныгуу бир нече күндөн бир нече айга чейин созулушу мүмкүн. Жаңы иш табууда кыйынчылыктар, эреже катары, өз иш-аракеттерин башкара билбеген, бала кезинде жана жетилүү кезинде ата-энесинин катуу көзөмөлүндө болгон адамдар үчүн келип чыгат. Бул адамдар үчүн таңууланган каалоолордун жана жоопкерчиликтердин массасынан өз каалоолорун бөлүп көрсөтүү кыйын, ал тургай бойго жеткенде да алар сырттан кандай иш-аракет кылуу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү аң-сезимсиз күтүшөт.

Психологдор бул учурда алгач өзүңүздүн келечектеги максаттарыңыздын калыптана элек визуализациясына эмес, бала көңүл ачууну эркин тандап алган бейкапар балалык жылдарга кайтып барууну сунушташат. анын жактыруусуна ээ жана али ата-энелик артыкчылыктардын алкагында кысылган эмес. Анда эң чоң ырахат эмне болду? Жазалоо коркунучу астында да кайсы кызыкчылыктар корголгон?

Көбүнчө, бул жөнөкөй ыкманы колдонуу менен, адамдар чындап эле бала кезинде толтурулган, башка бирөөнүн кийлигишүүсү менен өзгөртүлбөгөн, өз жашоосун жашоо мүмкүнчүлүгүнөн баштап ошол бакыт сезимин кайрадан сезе башташат. Эски кыялдар эсте калат жана көп учурда алардын арасында эң бийик максаттын ачкычы бар, аны чоңдордо калыптанган стереотиптерден баш тартуу менен гана табууга мүмкүн болгон.

Максат коюунун эрежелери

Психологдор максатыңызды табуу жана аны туура ишке ашыруу үчүн 5 универсалдуу эрежени аныкташты:

1. Эгербир нече тапшырмалар бар жана алар аткаруу тартибин көтөрүшпөйт, анда алар жок дегенде бири-бири менен гармонияда болушу керек (жаман мисал - бул дүйнөнү кыдырып, бир нече жыл бою үйүңүздүн жанында өз дүкөнүңүздү ачууну каалоо. убакыт).
2. Максат өнүгүүгө түрткү болушу керек, алардын мүмкүнчүлүктөрүн тынымсыз сыноо үчүн.
3. Материалдык эмес максаттар (йога гурусу болуу сыяктуу) сандык компонент менен колдоого алынышы керек (чоң үй сатып алуу, өз йога студияңызды ачуу).
4. Адамга "өмүр максатынан" тышкары бир жылдык, беш жылдык, он жылдык кыска мөөнөттүү пландар болушу керек. Бул максаттарга жетүү менен адам инсан катары өсөт жана өткөн этаптарга жараша жашоосун талдай алат.
5. Аткаруу үчүн бир нече жыл талап кылынган чоң тапшырманы 90 күндүк сегменттерге бөлүү керек, алардын ар бири өзүнүн жетишкендик тилкеси менен көрсөтүлөт.

Болгону планыңызды убактылуу төмөндөтүп, баштапкы пландарынан айырмаланган жаңы пландар менен "от жагууга" уруксат бериңиз, анткени мотивация бат эле өчүп, аны кайтаруу абдан кыйын болот.

"Чоң максат" эмне болушу керек?

Чыныгы максатты табуу бул жашооңуздун маанисин чечүүнү билдирет, андыктан жолугушууга шашпаңызкыска мөөнөттөргө туура келген жана толук канааттандырууга убада бербеген милдеттердин негизги ролуна. Бардык адамдар үчүн чоң максаттын өзүнүн критерийлери бар жана ар кандай баалуулуктарда жатат - кимдир бирөө мыкты ырчы болууну кыялданат, бирөө - өзүнүн оюн-зоок паркын түзүү.

Кандай болгон күндө да, максат конкреттүү болушу керек – жөн гана сахнада ырдоо эмес, авторитеттүү басылманын версиясы боюнча эң мыкты аткаруучу болуу, бир нече аттракцион куруу эмес, 10 000 конокторду тартуу күн сайын парк. Эгерде адамда аң-сезимдүү түрдө каалаган натыйжаларды конкреттештирүүдөн корксо, анда ал өзүнүн максатын койгон эмес, же аны алдына коюудан мурун, анын ички блокторун жок кылуунун үстүндө иштөө керек.

Жогорку максаттын үчүнчү маанилүү критерийи анын практикалык ишке ашуусу. Сиз от түкүргөндү же жок космос флотунун капитаны болууну үйрөнө албайсыз, бирок сиз факир практикасын өздөштүрө аласыз же учкучтук курстарды үйрөнө аласыз. Баары мүмкүн болушунча мүмкүн болгон чектерде болушу керек жана, албетте, реалдуу иш-аракеттер менен колдоого алынышы керек.

Максатыңызды кантип тапса болот?

Коркуу көп учурда адамдарга өзүнүн чыныгы максатын көрүүгө тоскоол болот. Эгер адам экономист болуп, жакшы акча таап, күтүлбөгөн жерден китеп жазууга же гитарада ойноого көптөн бери басылган каалоо пайда болуп калсачы? Анда жакшы жумушту таштап, нөлдөн баштоо деген эмне? Өмүр бою каржы менен алектенүүнү кыялданып келген жана чыгармачылык менен эч кандай байланышыңыз жок деп көрсөтүү оңой. Эч нерсеси жок калуу коркуу түрткү беретадамдар күнүмдүк жумушту кармануу, сүйбөгөн жумушка баруу, жалпысынан - бардыгы иреттелген жана жөнгө салынган жабык комфорт зонасынын айланасында чуркоо.

Бирок, психологдор ишенишет: эгер адам чындап эле өз максатын тапса жана аны менен өзүн өрттөөгө жол берсе, анда бул максат кандай болбосун, ал адамды ал болгон жашоо деңгээлине жетелейт. мурда кыялданууга батынган эмес. Ырас, бул үчүн ал өзүнө толугу менен чынчыл болуп, ички потенциалын ачуу боюнча төмөндөгү суроолорго чынчылдык менен жооп бериши керек. Ал эми максат койгондон кийин чечимдерди табуу бир топ жеңилдейт.

Менин көңүлүмдү эмне бурат?

Акыркы мезгилден бери келе жаткан «реалдуулукту которуу» түшүнүгү (терминдин автору - Вадим Зеланд) бардык психологдорго белгилүү болгон феноменди сүрөттөйт – адам эмнени ойлосо, ошону өзүнө тартат. Эгер ал жазуучу болууну тымызын кыялданса, болгон чындык ага бул каалоону гезиттеги макалалар, башка жазуучулар же китеп сүйүүчүлөр менен кокус жолугушуулар жана башкалар аркылуу дайыма эскертип турат.

Буга тескери көрүнүш да бар – инсан өзү жалпы маалымат агымынан өзүнүн жашыруун идеяларына дал келген маалыматты жулуп алат жана ал жөнүндө канчалык көп ойлонсо, ошончолук керектүү маалымат анын багытына багытталат. Ушул мыйзамга токтолуп, максатыңызды кантип тапса болот? Көңүлүбүздү сырткы дүйнөдөн келген маалыматка буруп, аны өзүбүздүн көз карашыбыздан талдообуз керек.өз ойлорум.

Ойлорун туура багытка бурган адам, балким, ойлору менен сырттан келген сигналдардын ортосунда көптөгөн дал келүүчүлүктөрдү табат.

Мени эмне оригиналдуу кылат?

Максатыңызды кантип тапса болот? Талантсыз адамдар болбойт, адам өзү өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн бүдөмүк гана сезип турса да, башкаларда жок кандайдыр бир оригиналдуу жөндөм жөнүндө бир нече жолу уккан болуш керек. Бул эң сонун жазуу стили же сейрек кездешүүчү кол өнөрү болушу мүмкүн.

Дүйнөгө ортолук жана курулай мүмкүнчүлүктөрдү берүү менен ийгиликке жетүү мүмкүн эмес. Атак-даңктын негизги сыры – өзүнүн индивидуалдуулугун көрсөтө алууда экенин элден өйдө көтөргөн ар бир адам билет. Талантыңызды айдоо механизми катары коюу менен максат табуу - натыйжага жетүүнүн эң оңой жана эң кызыктуу жолу.

Менин мотивациям эмне?

Адамга жигердүү эмес, жашоосу маңызсыз болуп көрүнсө да, андай эмес. Бир нерсе аны дайыма кичинекей кадамдарга түртүп, журналдардагы кооз сүрөттөрдү кароого, өзүнө керектүү буюмдардын тизмесине кирбеген ар кандай майда нерселерди сатып алууга мажбурлайт. Бул дээрлик сезилбеген стимулдардын баары адамдын өмүр бою кыймылынын динамикасын түзөт. Албетте, алар кандайдыр бир олуттуу максатка алып келе албайт, бирок алар кандайдыр бир негизги мотивациянын бир бөлүгү болууга толук жөндөмдүү.

Адам өзүнүн эң күчтүү бир нечесин эстеши керекакыркы мотивациялар, бул мени түзмө-түз чайкап, шыктануу менен бизнеске киришти. Кыязы, күчтүү эмоциялар бир максатты табууга мүмкүн болгон аягында бир багытты ачып берет. Адам аны дагы эле подсознание деңгээлинде кабылдай алат, бирок ал бар!

Менин кызыкчылыктарым

Бардык адамдардын сырдуу же ачык кесиптери бар, алар бош убактысынын баарын арнаганга даяр, бирок көбүнчө буга үйдөгү түйшүктөр тоскоол болуп, өздөрүн арноо мүмкүнчүлүгүн алып коюшат. алардын сүйүктүү бизнеси. Тайм-менеджерлер жана адис тренерлер мындай дешет: дал ушул иш-аракетте, ал тургай, ой жүгүртүү да ырахат алып келет, адамдын бактылуулугунун формуласы, анын түз максаты, бүт жашоонун маанисин диктата жашырылган.

Эгерде аял чарчаганына карабай, кечки тамакты көп тамак жасаганды жактырса, балким, анын ийгилигинин ачкычы өзүнүн тамак-аш блогун жүргүзүүдө жатат (бул да чоң киреше алып келет). Же ал өзүнүн ресторанын ачууну чечет, же популярдуу телеберүүгө катышып, атактуу ашпозчу болууну чечет. Эң негизгиси эстен чыгарбоо керек: кимдир бирөөлөр үчүн куру кыял сыяктуу көрүнгөн нерсе, адамды өзүнүн чыныгы милдеттеринен алыстатат, башкалар үчүн бул жашоонун нормасы.