Гестальт - бул эмне? Гештальттерапия: техникалар

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Гестальт - бул эмне? Бул суроо көптөгөн заманбап адамдар тарабынан берилет, бирок баары эле ага туура жооп таба албайт. "Гештальт" деген сөздүн өзү немисче келип чыккан. Орус тилине которгондо "структура", "образ", "форма" дегенди билдирет.

Психиатрияда бул түшүнүк психоаналитик Фредерик Перлс тарабынан киргизилген. Ал гештальт терапиясынын негиздөөчүсү.

Фредерик Перлс практикалык психиатр болгон, ошондуктан ал иштеп чыккан бардык ыкмалар биринчи кезекте психикалык бузулууларды, анын ичинде психоздорду, невроздорду ж.б. дарылоо үчүн колдонулган. Бирок гештальт терапия ыкмасы абдан кеңири тараган. Бул эмне, көп өтпөй ар кайсы тармактарда иштеген психологдор жана психиатрлар кызыгып калышты. Гештальт терапиясынын мындай кеңири популярдуулугу акылга сыярлык жана түшүнүктүү теориянын болушу, кардар же пациент менен иштөө ыкмаларынын кеңири тандоосу, ошондой эле эффективдүүлүктүн жогорку деңгээли менен шартталган.

Негизги артыкчылыгы

Эң негизги жана эң чоң артыкчылыгы – адамдын психикалык, физикалык, руханий жана социалдык аспектилерин эске алган комплекстүү мамиле. Гештальттерапия “Эмне үчүн адамда ушундай болуп жатат?” деген суроого көңүл буруунун ордуна. аны темендегулер менен алмаштырат: «Кандай адамазыр сезип жатат жана аны кантип өзгөртүүгө болот? Бул багытта иштеген терапевттер адамдардын көңүлүн алар менен болуп жаткан процесстерди «бул жерде жана азыр» аңдап билүүгө бурууга аракет кылышат. Ошентип, кардар өзүнүн жашоосу жана андагы болуп жаткан бардык нерселер үчүн жоопкерчиликтүү болууга, демек, каалаган өзгөрүүлөрдү жасоого үйрөнөт.

Перлс өзү гештальтты бүтүндөй деп эсептеген, анын бузулушу фрагменттерге алып келет. Форма бирдиктүү болууга умтулат, эгер андай болбосо, адам ага басым жасай турган толук эмес кырдаалга туш болот. Адамдарда көбүнчө бүтпөгөн гештальттар көп болот, алардан кутулуу анчалык деле кыйын эмес, аларды көрүү жетиштүү. Эң чоң артыкчылыгы – аларды табуу үчүн аң-сезимсиздиктин ичине кирүүнүн кереги жок, бирок сиз жөн гана ачык нерсени байкаганды үйрөнүшүңүз керек.

Гештальт мамилеси бүтүндүк, жоопкерчилик, түзүмдөрдүн пайда болушу жана бузулушу, бүтпөгөн формалар, байланыш, аң-сезим, "бул жерде жана азыр" сыяктуу принциптерге жана концепцияларга негизделген.

Негизги Принцип

Адам бүтүндөй жандык жана аны эч кандай компоненттерге, мисалы, дене жана психикага же жан менен денеге бөлүүгө болбойт, анткени мындай жасалма ыкмалар анын ички дүйнөсүн түшүнүүсүнө оң таасирин тийгизе албайт.

Бирдиктүү гештальт бири-бирине таасир этүүчү инсандан жана аны курчап турган мейкиндиктен турат. Бул принципти жакшыраак түшүнүү үчүн инсандар аралык мамилелердин психологиясына кайрылса болот. Бул ачык-айкын мүмкүнчүлүк береткоомдун инсанга канчалык таасир этерин көргүлө. Бирок, өзүн өзгөртүү менен ал башка адамдарга таасир этет, алар да өз кезегинде башкача болуп калышат.

Москвадагы гештальт институтунун негизги концепциялары башка көптөгөн адамдар сыяктуу эле «байланыш» түшүнүгүн камтыйт. Адам дайыма бир нерсе же кимдир бирөө менен - өсүмдүктөр, айлана-чөйрө, башка адамдар, маалыматтык, биоэнергетикалык жана психологиялык тармактар менен байланышта болот.

Адамдын айлана-чөйрө менен байланышта турган жери көбүнчө контакт чек арасы деп аталат. Адам өзүн канчалык жакшы сезсе жана канчалык ийкемдүү болсо, ал байланыш айырмасын жөнгө сала алса, өзүнүн муктаждыктарын канааттандырууда жана максаттарына жетүүдө ошончолук ийгиликтүү болот. Бирок бул процесс өз ара аракеттенүүнүн ар кандай чөйрөлөрүндө инсандын өндүрүштүк ишмердүүлүгүнүн бузулушуна алып келген мүнөздүү белгилери менен мүнөздөлөт. Perls Gest alt Therapy бул ооруларды жеңүүгө багытталган.

Гештальт структураларынын пайда болуу жана жок кылуу принциби

Гештальт структураларынын пайда болуу жана бузулуу принцибинин жардамы менен адамдын жүрүм-турумун оңой эле түшүндүрүүгө болот. Ар бир адам өзүнүн жашоосун өз муктаждыгына жараша уюштурат, ага артыкчылык берет. Анын аракеттери муктаждыктарды канааттандырууга жана учурдагы максаттарга жетүүгө багытталган.

Жакшыраак түшүнүү үчүн, келгиле, бир нече мисалдарды карап көрөлү. Ошентип, үй алам деген адам аны сатып алуу үчүн акча топтоп, ылайыктуу вариантты таап, өз үйүнүн ээси болот. Жана каалаган адамбалалуу болуу учун бардык кучун ушул максатка жетуу учун багыттайт. Каалаганга жеткенден кийин (керектөө канааттандырылган), гештальт аяктап, жок кылынат.

Толук эмес гештальт түшүнүгү

Бирок, ар бир гештальт өзүнүн аягына (жана андан ары - кыйроого) жетет. Кээ бир адамдар менен эмне болот жана эмне үчүн алар дайыма бүтпөгөн жагдайдын бир түрүн түзүшөт? Бул суроо көп жылдар бою психология жана психиатрия тармагындагы адистерди кызыктырып келет. Бул кубулуш толук эмес гештальт деп аталат.

Тигил же бул гештальт институтунда иштеген адистер көптөгөн адамдардын жашоосу көбүнчө кайталануучу типтүү терс кырдаалдарга толорун моюнга алышкан. Мисалы, адам эксплуатацияланганды жактырбаганына карабай, так ушундай кырдаалдарга туш болот, ал эми жеке жашоосу жок адам кайра-кайра өзүнө кереги жок адамдар менен жолугат. Мындай "четтөөлөр" так бүтпөгөн "сүрөттөр" менен байланышкан жана адам психикасы логикалык аягына чейин тынчтык таба албайт.

Тагыраак айтканда, бүтпөгөн «структурасы» бар адам подсознание деңгээлинде аны чечүү үчүн гана бүтпөгөн терс жагдайды түзүүгө тынымсыз аракет кылып, акыры бул маселени жаап салат. Гештальт-терапевт кардарына ушундай кырдаалды жасалма түрдө түзүп, андан чыгуунун жолун табууга жардам берет.

Маалымат

Гештальттерапиянын дагы бир негизги түшүнүгү – маалымдуулук. деп белгилей кетуу керекадамдын тышкы жана ички дүйнөсү жөнүндөгү интеллектуалдык билиминин ага эч кандай тиешеси жок. Гештальт психологиясы аң-сезимди "бул жерде жана азыр" деп аталган абалда болуу менен байланыштырат. Адамдын бардык аракеттерди аң-сезимдин жетегинде жана сергек болуу менен аткарып, айбанга мүнөздүү болгон стимул-реактивдүү механизмге гана таянуу менен механикалык жашоодо жашабай тургандыгы менен мүнөздөлөт.

Көпчүлүк көйгөйлөр (баары болбосо да) адамдын жашоосунда аң-сезим эмес, акыл жетектегендиктен пайда болот. Бирок, тилекке каршы, акыл-эс бир кыйла чектелген функция жана аны менен гана жашаган адамдар чындыгында башка нерсе экенине шек санашпайт. Бул чындыктын чыныгы абалын интеллектуалдык жана жалган абалга алмаштырууга, ошондой эле ар бир адамдын жашоосу өзүнчө элес дүйнөсүндө өтүшүнө алып келет.

Дүйнө жүзүндөгү гештальт-терапевттер, анын ичинде Москвадагы гештальт институту көпчүлүк көйгөйлөрдү, түшүнбөстүктөрдү, түшүнбөстүктөрдү жана кыйынчылыктарды чечүү үчүн адам өзүнүн ички жана тышкы реалдуулугун аңдап-түшүнүүгө жетишүү керек деп ишенишет. Эстүүлүк абалы адамдардын кокус эмоциялардын импульстарына берилип, жаман иштерди кылуусуна жол бербейт, анткени алар ар дайым курчап турган дүйнөнү кандай болсо, ошондой көрө алышат.

Жоопкерчилик

Адамдын аң-сезиминен ага пайдалуу дагы бир сапат – жоопкерчилик жаралат. Адамдын жашоосу үчүн жоопкерчилик деңгээли түздөн-түз адамдын айлана-чөйрөнү аңдап билүү деңгээлинен көз каранды.чындык. Адамдын табияты өзүнүн кемчиликтери жана каталары үчүн жоопкерчиликти ар дайым башкаларга же андан да жогорку бийликтерге жүктөй алат, бирок өзүнө жоопкерчиликти ала алган ар бир адам жеке өнүгүү жолунда чоң секирик жасайт.

Көпчүлүк адамдар гештальт түшүнүгү менен такыр тааныш эмес. Бул эмне, алар психологдун же психотерапевттин кабыл алуусунда үйрөнүшөт. Адис көйгөйдү аныктайт жана аны жоюу жолдорун иштеп чыгат. Дал ушул үчүн гештальт-терапиянын ар кандай ыкмалары бар, алардын арасында психотерапиянын транзакциялык анализ, арт-терапия, психодрама ж.б. сыяктуу түрлөрү да бар. мамиле, ал терапевт-кардар диалогунун табигый уландысы катары кызмат кылат жана маалымдуулук процесстерин күчөтөт.

Бул жерде жана азыр принцип

Анын айтымында, учурда бардык маанилүү нерселер болуп жатат. Акыл адамды өткөнгө (эстөө, өткөн кырдаалды талдоо) же келечекке (кыял, кыял, пландоо) алып барат, бирок азыркы учурда жашоого мүмкүнчүлүк бербейт, бул жашоонун өтүп кетишине алып келет. Гештальт-терапевттер өз кардарларынын ар бирин иллюзордук дүйнөгө көз чаптырбастан, “бул жерде жана азыр” жашоого үндөшөт. Бул мамиленин бүт иши азыркы учурду аңдап билүү менен байланышкан.

Гештальт техникасынын түрлөрү жана контракт

Бардык гештальт терапия ыкмалары шарттуу түрдө «проективдүү» жана «диалог» болуп бөлүнөт. Биринчилери кыялдар, сүрөттөр, элестүү диалогдор жана башкалар менен иштөө үчүн колдонулат.

Экинчиси, терапевт тарабынан кардар менен байланыштын чегинде аткарылуучу түйшүктүү иш. Адис, өзү менен иштеген адамдын үзгүлтүккө учуроо механизмдерин байкап, анын эмоцияларын жана тажрыйбасын айлана-чөйрөнүн бир бөлүгүнө айлантат, андан кийин аларды байланыштын чегине чейин жеткирет. Белгилей кетсек, эки түрдөгү гештальт методдору иште бири-бири менен чырмалышкан жана аларды так айырмалоо теорияда гана мүмкүн.

Гестальт-терапия адатта келишим менен башталат. Бул багыт адис менен кардар тең укуктуу өнөктөш экендиги менен мүнөздөлөт жана экинчиси аткарылган иштин натыйжасы үчүн биринчисинен кем эмес жоопкерчилик тартат. Бул аспект келишим түзүү стадиясында гана каралган. Ошол эле учурда, кардар өзүнүн максаттарын түзөт. Дайыма жоопкерчиликтен качкан адам үчүн мындай шарттарга макул болуу өтө кыйын жана бул этапта ал тереңдетүүгө муктаж. Келишим түзүү стадиясында адам өзү үчүн жана ага эмне болуп жатканы үчүн жоопкерчиликтүү болууга үйрөнө баштайт.

"Ысык отургуч" жана "бош отургуч"

"Ысык отургуч" ыкмасы - Москвадагы Гештальт институту жана башка көптөгөн структуралар иштеген терапевттердин эң белгилүү ыкмаларынын бири. Бул ыкма топтук иштерде колдонулат. "Ысык отургуч" - бул отургандарга кыйынчылыктарын айтууга ниеттенген адам отура турган жер. Жумуштун жүрүшүндө кардар менен терапевт гана бири-бири менен өз ара аракеттенет, калган топ унчукпай угат, андан кийин ганасессиянын аягында алар кандай сезимде болгону жөнүндө сүйлөшкүлө.

Гештальттын негизги ыкмаларына "бош отургуч" да кирет. Ал диалог жүргүзө ала турган кардар үчүн маанилүү адамды жайгаштыруу үчүн колдонулат жана ал азыр тирүүбү же өлүп калганбы, анчалык деле маанилүү эмес. «Бош отургучтун» дагы бир максаты – инсандын ар кайсы бөлүктөрүнүн ортосундагы диалог. Бул кардар инсандык чыр-чатакты пайда кылган карама-каршы маанайда болгондо зарыл.

Концентрация жана эксперименталдык күчөтүү

Гештальт институту концентрацияны (фокустуу аң-сезимди) өзүнүн баштапкы ыкмасы деп атайт. Аң-сезимдин үч деңгээли бар - ички дүйнө (сезимдер, дене сезимдери), тышкы дүйнө (мен көргөн, уккан нерселер) жана ойлор. Гештальт-терапиянын негизги принциптеринин бирин "бул жерде жана азыр" эске алып, кардар адиске учурда өзүнүн аң-сезими жөнүндө айтып берет. Мисалы: «Азыр мен диванда жатып, шыпты карап жатам. Мен такыр эс ала албайм. Менин жүрөгүм абдан катуу согуп жатат. Жанымда терапевт бар экенин билем». Бул ыкма учурдун сезимин өркүндөтөт, адамды чындыктан ажыратуунун жолдорун түшүнүүгө жардам берет, ошондой эле аны менен мындан аркы иштөө үчүн баалуу маалымат болуп саналат.

Дагы бир эффективдүү ыкма – эксперименталдык күчөтүү. Ал азыраак аң-сезимдүү ар кандай вербалдык жана вербалдык эмес көрүнүштөрдү максималдаштыруудан турат. Мисалы, кардар түшүнбөстөн, көп учурда "ооба, бирок …" деген сөздөр менен сүйлөшүүнү баштаган учурда, терапевт сунуш кылышы мүмкүн.ал ар бир сөз айкашын ушинтип баштайт, андан кийин адам башкалар менен болгон атаандаштыгын жана ар дайым акыркы сөздү айтууну каалаганын түшүнөт.

Уюлдуулуктар менен иштөө

Бул гештальт терапиясында көп колдонулган дагы бир ыкма. Бул тармактагы ыкмалар көбүнчө инсандын карама-каршы жактарын аныктоого багытталган. Алардын арасында полярдуулук менен иштөө өзгөчө орунду ээлейт.

Мисалы, тынымсыз өзүнөн күмөн санаган адам үчүн адис өзүн ишенимдүү көрсөтүүнү сунуштайт жана бул позициядан айланасындагы адамдар менен баарлашууга аракет кылат. Коопсуздугуңуз менен өзүңүздүн ишеничиңиздин ортосунда диалог жүргүзүү да бирдей пайдалуу.

Жардам суроону билбеген кардар үчүн гештальт-терапевт топтун мүчөлөрү менен байланышууну сунуштайт, кээде өтө күлкүлүү өтүнүчтөр менен да. Бул ыкма инсандын аң-сезиминин зонасын ага мурда жеткиликсиз болгон жеке потенциалды кошуу менен кеңейтүүгө мүмкүндүк берет.

Кыялдар менен иштөө

Бул ыкманы ар кандай багыттагы психотерапевттер колдонушат, бирок оригиналдуу гештальт техникасынын өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөрү бар. Бул жерде адис уйкунун бардык элементтерин адам инсанынын бөлүктөрү катары карайт, алардын ар бири менен кардар аныкташы керек. Бул өздөрүнүн болжолдоолорун дайындоо же retroflections кутулуу үчүн жасалат. Кошумчалай кетсек, бул техникада "бул жерде жана азыр" принцибинин колдонулушун эч ким жокко чыгарган эмес.

Ошентип, кардар терапевтке кыялын азыркы учурда болуп жаткан нерседей айтып бериши керек. Мисалы менМен токой жолу менен чуркайм. Маанайым сонун жана ушул токойдо өткөргөн ар бир көз ирмемден ырахат алам, ж.б. Кардар өзүнүн кыялын "бул жерде жана азыр" өзүнүн атынан гана эмес, башка адамдардын жана көрүнүштө болгон объектилердин атынан да сүрөттөп бериши керек. Мисалы, «Мен токойдун ийри-буйру жолумун. Азыр үстүмө бир адам чуркап баратат ж.б.”

Өзүнүн жана алынган ыкмаларынын аркасында гештальт терапиясы адамдарга ой жүгүртүүнүн стереотиптеринен жана ар кандай маскалардан арылууга, башкалар менен ишенимдүү байланыш түзүүгө жардам берет. Гештальт ыкмасы тукум куучулукту, жашоонун алгачкы жылдарында топтолгон тажрыйбаны, коомдун таасирин эске алат, бирок ошол эле учурда ар бир адамды өз жашоосу үчүн жана андагы болуп жаткан бардык нерселер үчүн жоопкерчиликти алууга чакырат.

Көбүрөөк Psychbook.ru сайтынан окуңуз.