Жашоо энергиясы деген эмне жана аны кантип көбөйтүү керек?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамдар көбүнчө энергиянын жетишсиздигин сезишет, эң оңой иштерди аткаруу үчүн күрөшүшөт жана алар уктап, ал жерде бир нече күн жатууну каалашат.

Кээ бирлери бул чарчоо менен ар кандай энергетикалык суусундуктар жана кофе же дем алыш күндөрү дээрлик күнү-түнү уйку менен күрөшүүгө аракет кылышат. Зыяндан башка эч нерсе жок, мындай ыкмалар сизге алып келет.

Жашоо энергиясы сыяктуу нерсени эстеп калууга убакыт келди. Кээ бирөөлөр бул концепцияны эзотерицизм менен мистикага байланыштырып, жек көрүп, анын бар экенине ишенишпейт. Бирок, бул энергия ар бирибизде бар, кээде анын запастарын калыбына келтирүүгө туура келет, анткени ансыз биз нормалдуу иштей албайбыз. Келгиле, бул эмне экенин, эмне үчүн бул ресурс жетишсиз болушу мүмкүн экенин жана маанилүү энергияны кантип көтөрүүнү карап көрөлү.

Жашоонун төмөндөшүнүн себептери төмөнкү пункттар менен тыгыз байланыштуу.

Даттануулар жана тажрыйба

Ар кандай стресс организмден маанилүү энергиянын агып кетишине алып келет. Терс эмоциялар жок кылатэнергияны алып, ошол эле учурда барган сайын өсөт. Кайсы бир таарынычыңыз, кекчилдигиңиз, адамды кечире албаганыңыз жашоо энергияңыздын акырындап соолуп кетишине алып келет.

Укук бузуулардын түрлөрү

• Жөнөкөй - адам, мисалы, убадасын аткарбаганда. Убаданы аткаруу үчүн жөнөкөй эскертүү менен мындай таарынычтан арыла аласыз. Жашоо энергиясы анча маанилүү эместей көрүнгөн жагдайларда да түгөнүп баратат.
• Татаал - топтолгон нааразычылыктар, адамга карата дооматтар ж.б.у.с. Чын жүрөктөн олуттуу сүйлөшүү жетиштүү, ошондо сиз таарынычтан кутулуп эле тим болбостон, адам менен болгон мамилеңизди да оңдойсуз.
• Өткөн таарыныч – таарынычтын эң оор түрү. Алар бала кезинен башталышы мүмкүн, көбүнчө кандайдыр бир психикалык травма же катуу тыныгуулар менен байланыштуу.

Өтө маанилүү энергия жана физикалык ден соолук

Бардык тажрыйбалар таарынычтан пайда болот. Ошол эле учурда адамда дээрлик бардыгы өзгөрөт: поза, үн, мимика жана ымдоо. Ар бир эмоция денедеги ар кандай өзгөрүүлөргө алып келет жана дененин ар кайсы бөлүктөрүндөгү ар кандай булчуң топторун стимулдайт.

Ар кандай шишиктердин, анын ичинде залалдуу шишиктердин себеби – биз жеңе албаган узак жана күчтүү нааразылыктар. Кимдир бирөө бала кезинен же өспүрүм кезинен бери өсүп келе жаткан чыр-чатактын себеби дайыма рак деп ойлойт.

Таарынганды токтотсок, жашоо энергиянын күчү тездик менен көбөйөт.

Көз караштардын ийкемдүү болушу керек, анткени өз оюн өзгөртө албаган адамдаралардын дайыма, ошондой эле алардын пикирине ишенүүгө мажбурлоо, артрит жана артроз менен жабыркайт. Алардын көз карашынын ийкемсиздиги акыры дененин өзүнүн ийкемсиздигине алып келет.

Бүткүл дене ээсинин өжөрлүгү жөнүндө сөз кыла баштагансыйт: муундар чогуу өсүп, сезгенет, кол-буттар начар кыймылдайт, ийкемдүүлүк жана мобилдүүлүк жоголот.

Оору – бул жүрүм-турумуңузду, көз карашыңызды жана сезимдериңизди кайра карап чыгуу зарылчылыгы. Ар бир оору сизге бир нерсе айтууга аракет кылат жана сиз өз денеңиз сизге эмне айтып жатканын уга билишиңиз керек. Алар сиздин кемчиликтериңизге көңүл бурушуңуз керек. Жашоочу энергияны калыбына келтирүү кемсинтүүлөрдү кечирүүдөн башталат.

Таарынычка туш болсоңуз, бул маселе боюнча өз оюңузду дароо билдиргениңиз оң. Бул таарынычтын топтолушуна жол бербөөгө жардам берет, айрыкча, кээде биз үчүн анча маанилүү эместей көрүнгөн нерсе, акыры, биз өз убагында көйгөйдү чечпей, барган сайын өзүбүздү өзүбүз иштеткенибиз үчүн катуу таарынычка айланып кетет.

Кошумча сөздөр

Мааниси жок маектерден жашоо энергиясы эч кайда кетпейт. Сиз бул баарлашуудан эч нерсе ала албайсыз, болгону баа жеткис күчтү жана убакытты жоготосуз, ал бизде көп эмес. Ошондуктан, эгер сүйлөшүү кандайдыр бир маанисин жоготуп жаткандай сезилсе, анда аны дароо токтотконуңуз оң. Кээ бир даанышмандардын айтымында, адам унчукпай, ойлору тынч болгондо жашоо энергиясы көтөрүлөт.

Ички диалог энергияны талап кылат

Ошол эле нерсе ички иштерге да тиешелүүдиалогдор. Биз муну 99% жасайбыз, ошондуктан ага көп энергия сарптайбыз. Айрыкча, биз башыбызга келип, терс ойлор менен кайра-кайра ойлоно турган учурларыбызда. Же позитивдүү ойлонууну үйрөн, же такыр ойлобо.

Өзү менен сүйлөшүү же талашып-тартышуу учурунда аң-сезим кайра программаланат, кээ бир плюс жана минустар жылып, кээ бир ойлор апыртылып, пикирлер таптакыр карама-каршы тарапка өзгөрүшү мүмкүн. Ошондуктан али боло элек жана жакында боло турган нерселер жөнүндө ойлонбоо керек. Ошондой эле, азыр жашооңузда эмне болуп жатканы жөнүндө сүйлөбөңүз же ойлонбоңуз.

Жалпысынан, сүйлөшүү жаңы маалымат же пайдалуу көндүмдөр түрүндө эч кандай пайда алып келбеген адам менен сүйлөшүүгө убакыт коротпошуңуз керек. Өзүң менен чексиз маанисиз монологдор түрүндө сүйлөшүүнү да токтотуу керек.

Физикалык факторлор

Турмуштук энергиянын күчү алсырап баратат, анткени денеңизде энергия жетишсиз. Эгерде сиз суткасына бир нече саат уктап, уктабай жатсаңыз, анан бүт күнүн бутуңуз менен өткөрүп, тыныгууга жол бербей, толкунданып отурсаңыз, анда күч кайдан келет? Биоритмдердин бузулушу дененин качан эс алып, энергияны топтоо керектигин түшүнбөй калышына алып келет, ал эми жалпысынан кадимки күнүмдүк режимдин капыстан өзгөрүшүнүн себеби эмнеде деп таң калат. Буга байланыштуу бир канча убакыттан кийин ал иш таштайт.

Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги булчуңдардын атрофиясына алып келет, дененин жалпы тонусу төмөндөйт, иммунитет төмөндөйт жана булден соолук көйгөйлөрү көп. Аларды болтурбоо үчүн, туруктуу режимди карманыңыз, өзүңүздү күч менен туруп, бир убакта уктоого аракет кылыңыз, күн сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз, ал тургай, алар өтө оор эмес. Кантип жандуулукту арттырып, позитивдүү эмоцияларга толсо болот?

Табигат менен байланыштын жоктугу

Жаратылыш, дарактар, жаныбарлар жана башкалар жашооңузга энергия менен азыктанат, ал эми ызы-чуу шаар аны сорот. Шаардын жашоосу өзү эле чарчатып, ар дайым бир жакка чуркап, шашканга мажбур кылганы айтпаса да түшүнүктүү. Жумушта же үйдө өтө көп убакыт өткөрөбүз, андыктан таза абада деле жетишсиздикти сезебиз.

Табиятта биз бардык нерседен качып, жан дүйнөбүздү эс алдыра алабыз, жымжырттыктан ырахат алабыз жана ошентип тиричиликти калыбына келтире алабыз. Таза абада сейилдегенден кийин, энергия сизден кантип агып чыга баштаганын сезе аласыз. Балким, бул жашоо энергиясын башкаруунун эң оңой жана эң жагымдуу ыкмасыдыр.

Ошондуктан, энергия жана шайырлык алуу үчүн жумасына бир-эки жолу паркка же токойго баруу өтө маанилүү. Эгер сизде мындай мүмкүнчүлүк болсо, анда айылга барыңыз жана ал жерде бардыгын толугу менен сезиңиз. Табият менен жалгыз калган эки күндөн кийин өзүңүздү көптөн бери сезбегендей жакшы сезесиз.

Жашоо энергиянын булагы бул биздин үй-бүлө

Жашооңуздагы эң маанилүү нерсе – бул сиздин тамырыңыз. Ата-энеңди эч качан унутпа, кандай сезимдеэнергия күчтүү агым менен сиз аркылуу агып баштайт. Ата-энесиз өзүбүз жөнүндө кандай ойлосок дагы, биз эч ким эмеспиз.

Эгер чын жүрөктөн ата-энең менен кайра байланышууга аракет кылсаң, жакында жашооң кандай өзгөрөрүн сезесиң.

Канчалык кыйын болсо да, алар менен кайра байланышуу үчүн биринчи кадамдарды жасап баштаңыз.

Бир аз ката кетиришсе да, аларды кечир. Алар башкалар сыяктуу эле адамдар, башкалар сыяктуу эле ката кетиришет.

Алардан эч нерсе талап кылба, бирок сага жашоо тартуулаганы үчүн аларга ыраазы болгонду унутпа.

Аларга күндө чалып, келип, ал-акыбалын сурап турсаң, жашооң бекемделет. Эң башкысы, баарын жасалма эмес, чын жүрөктөн жасоо, антпесе мааниси аз болот.

Аларды тынчтандырыңыз, баарын чынчылдык менен айтыңыз, бирок көйгөйлөрүңүздү аларга жүктөбөңүз. Сиз алардын колдоосун ар дайым, кандай кырдаал болбосун сезесиз, бирок алар сиздин бардык көйгөйлөрүңүздү өзүнүкүдөй сезип жаткандыктан, муну кыянаттык менен колдонбошуңуз керек.

Эгерде ата-энең тирүү болбосо, сен аларды жакшы көргөн бактылуу көз ирмемдерди эстеп, аларды да, өзүңдү да кечир. Эгерде сиз күн сайын аларга жетиштүү көңүл бурбаңыз, дайыма конокко барбаңыз же сүйлөшүүдө бир нерсени таарынтып алганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлөп жатсаңыз, анда баарын коё бериңиз. Бул жүктү өмүр бою көтөрө албайсың.

Ата-энең менен болгон мамилеңер балдарың менен болгон мамилеңерге таасирин тийгизет. Сиз алар үчүн бир эле энергия булагы болосуз, андыктан сиз кандай энергия аласыз деп ойлонуңузаларга бер?

Өзүңдү өзгөрт, ички дүйнөңдү өзгөрт, ошондо сенин жашооң кантип бактылуу жана ийгиликтүү болуп жатканын байкайсың. Сизге жардам бере турган энергетикалык тажрыйбаларды колдонуңуз, бирок алар сиздин бардык көйгөйлөрүңүздүн универсалдуу чечими деп ойлобоңуз.

Энергияны көбөйтүүнүн практикалык жолдору

Турмуштук энергияны активдештирүү кийинчерээк адамдын мүнөзүнүн толук өзгөрүшүнө алып келет. Көбүрөөк энергия алуу үчүн адам өзүн жакшы жакка өзгөрткүсү келет. Көпчүлүк адамдар өздөрүнүн энергетикалык деңгээлин кантип көтөрүүнү билишет, бирок муну өздөрүнүн адаттарын жана принциптерин өзгөртүүнү каалабагандыктан же баналдык жалкоолуктан жасашпайт. Эгер сиз дагы энергиялуу болгуңуз келсе, анда сизде да жашооңузду өзгөртүүгө каалоо күчтүү болушу керек.

Энергияны көбөйтүүнүн кандай жолдору бар?

Жаман адаттардан арылыңыз. Алар сиздин жашоо энергияңыздын негизги душмандары. Тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктер жана баңгизатка көз карандылык сизди ылдый түшүрөт жана алар сиздин энергияңызды алгандыктан, алар менен күрөшүүгө мындан ары күчүңүз жетпейт.

Алардын баары көз каранды жана адам дагы бир дозаны ичмейинче, анын иштеши абдан төмөндөп, көңүлүн бизнеске бура албайт. Дозаны кабыл алгандан кийин, натыйжалуулугу жогорулайт, бирок көпкө эмес, адам кайра анын муктаждыгын сезет. Сиздин баардык жаман адаттарыңыз денеңизди бузуп, көптөгөн ооруларга алып келет жана ачуулануу күчөйт, бул өзүңүздүн жана башкалардын таарынуусуна алып келет. Эгер алардан арыла алсаңыз, сиз дароо өзгөрүүнү сезесизөзүң. Айрымдар муну менен өз алдынча күрөшөт, кимдир бирөө адистерге кайрылат. Бул эч кандай мааниге ээ эмес, анткени негизги нерсе - натыйжа. Эгер сиз муну жасап, жашооңузду өзгөртүү жолуна түшсөңүз, калганын кыла аласыз.

1. Жогорку даражадагы эс алуу организм үчүн зарыл. Ал суткасына 24 саат иштей албайт, энергияны калыбына келтириши керек. Эгерде сиз өзүңүздүн күчүңүздүн чегинде иштеп жатканыңызды сезсеңиз, бирок дагы эле ишти жакшы аткара албасаңыз, анда тыныгуу алганыңыз оң. Мындай иштетүүдөн аялдын жашоо энергиясы өзгөчө кургап кетет. Эс алгандан кийин бул ишти тезирээк жана жакшыраак бүтүрө аласыз. Түн ортосунда өзүңүздү энергияга толуп жатканыңызды сезсеңиз, анда аны текке кетирбей, жумушка барыңыз, бирок эртең менен денеңиз муну баалабай калышына жана сизде кайра күч-кубат калбай калышына даяр болуңуз. эч нерсе.
2. Жашоодогу максатыңды тап. Колунда бар адамдар ага жетүү үчүн бүт күчүн жумшап, аны текке кетиришпейт. Ал эми, эмнеге жетүүнү каалаарын билбеген адамдар күчүн текке кетиришет жана ушул себептен эч нерсеге жетише алышпайт.
3. Позитивдүү адамдар менен баарлашыңыз. Негативдүүлүккө толгон адамдар ошол терс көрүнүштү сизге чагылдырат. Мындай адам менен баарлашкандан кийин ойлоруңар депрессияга түшүп калаарын өзүң деле байкабай каласың. Алар ушундай ойлор менен азыктанышат, типтүү "энергия вампирлери". Ошол эле позитивдүү адамдарга да тиешелүү. Алар сизди өз энергиясы менен заряддашат жана сиз кээ бир нерселерди жасоого күч аласыз. Мындай адамдар менен сиз унчукпай туруп, алар сизге кандай жакшылыктарды жугузуп жатканын сезе аласызмаанай.
4. Сүйгөн нерсеңди кыл. Эгер жасап жаткан ишиңиз сизге жакпаса, анда бүт күчүңүздү ага жумшабайсыз. Эгер сиз өзүңүздүн сүйгөн ишиңиз менен алектенип жатсаңыз, анда сизде энтузиазм бар жана бул бизнес үчүн тоолорду жылдырууга даярсыз жана ошол эле учурда бул сиздин тынчыңызды албайт.
5. Активдүү жашоо образы сиздин жардамчыңыз. Дене тарбия көнүгүүлөрүн ашыкча ашырбасаңыз, сизге энергия жана күч-кубат берет.
6. Витаминдер ар бир адамга керек. Көбүрөөк жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жегиле. Алардын курамындагы табигый витаминдер денеңизди тазалайт, иштериңизге энергия берет. Витаминдерди табигый продукциялардан гана алыңыз, таблеткаларды ичүүгө болбойт, анткени алардын көбүнүн терс таасирлери бар жана алар керектүү энергияны алып келбейт.
7. Бизди энергияга толтурган тамактар бар. Жок, биз энергетикалык суусундуктар же кофе жөнүндө эмес, мисалы, цитрус же ананас жөнүндө айтып жатабыз. Алардын курамындагы С витамини күчтөндүрөт. Жаңгактар, мисалы, арахис, бадам же кешью түстүү терапиялык эффектке ээ. Балык магнийге бай, эгер адам өзүн шалаакы сезсе же тез чарчаса керек, анын курамында мээнин иштешине жакшы таасир этүүчү жана маанайды көтөрүүчү Омега-3 да бар.
8. Мүмкүн болушунча сыртта болуңуз. Ал сизди терс ойлор менен терс энергиядан тазалап, акылыңызды жумуштан алып, жөн гана эс алууга жардам берет.
9. Суу процедуралары пайдалуу эмес. Жыпар жыттуу майлар менен ванналарды кабыл алып, чарчоо кантип жок болорун жана сутка ичинде топтолгон стресстин бардыгын жок кылыңыз. Буга уруксат беркызыктуу.