Психологиядагы кризис түшүнүгү

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Жашоо укмуштуу окуяларга, укмуштуудай окуяларга, тагдырдын кызыктуу бурулуштарына толгон. Ал адамга өзүнө жана коомго пайдалуу иш жасай алсын деп берилет. Бирок, катаал күнүмдүк жашоо ар кандай көйгөйлөрдүн, стресстик кырдаалдардын жана кризистердин пайда болушу менен коштолот. Алар ар бир адамды жашоосунун тигил же бул баскычында түшүнүшөт. Бирок кризис деген эмне? Ал өзүн кантип көрсөтөт? Психологияда кризис түшүнүгү эмнени билдирет?

Кризис концепциясы

Көбүнчө адам кандайдыр бир көйгөй жөнүндө тынчсыздана баштаган учурга туш болот. Толкундануу сезими тынымсыз күчөп, аны таштап кетпейт, анын аң-сезимине терс ойлор тынымсыз келип турат. Көбүнчө мындай көйгөй жаңы жашоо баскычына өтүү үчүн түрткү болгон өзгөрүүнүн натыйжасында пайда болот. Ал мындай өзгөртүүгө макул эмес жана ага чыдаганга даяр эмес. Бул абал кризис деп аталат.

Психологияда бул түшүнүктүн аныктамасы кыскача берилген. Психологиялык кризис - бул жашоодогу жагымсыз өзгөрүүлөргө байланыштуу стресстик кырдаалдан келип чыккан адамдын эмоционалдык абалы. Психологиядагы кризистин аныктамасынын кеңири чечмелөөсүндө кризис - бул адамдын сезимдериндеги оор өткөөл өзгөрүү абалы, башынан өткөргөн стресстен келип чыккан, оору менен байланышкан же психикалык травмадан келип чыккан абал деп айтылат. Кризис ошондой эле адамдын моралдык бакубаттуулугуна терс таасирин тийгизген эмоционалдык маанилүү окуя же жеке жашоодогу статустун түп-тамырынан бери өзгөрүшү менен аныкталат.

Психологиядагы кризистин түрлөрү

Адам башынан өткөргөн кризистердин классификациясы бар, алар формасы, тажрыйба булактары жана анын жашоосунун өнүгүү этаптары боюнча айырмаланат. Ошентип, жашоонун кризистеринде психология үч негизги багытта айырмаланат:

• Невротикалык кризистер. Алар курактык өзгөрүүлөргө негизделген жана адамдын аң-сезиминде сырткы шарттарды же анын психоэмоционалдык абалына тышкы факторлордун таасирин өзгөртпөстөн да түзүлүшү мүмкүн. Эреже катары, невротикалык кризистер балалык куракта, курчап турган коом жана жашоо чөйрөсү менен алгачкы байланыш түзүлө баштаганда башталат. Жашоонун мындай бурулушу, чындыгында, кырдаалдан үмүтсүздүктүн негизсиз сезимин, туюкка түшүү сезимин алдын ала аныктайт. Бул инсандын туура эмес көнүүсүнө же жөн эле айтканда, гермитизмге алып келет.
• Өнүгүү кризиси. Башкача айтканда, жаш курагы кризиси деп аталат. Азыркы замандын психологиясында бир катарадамдын эмоционалдык жана психологиялык абалы, болуп жаткан нерсени кабылдоо жана бизди курчап турган дүйнөгө болгон мамилеси өзгөргөн чектик курак этаптары. Мындай бурулуштардын формасынын, узактыгынын жана катаалдыгынын өзгөрүшү түздөн-түз инсандын өзгөчө инсандыгына жана анын типологиялык өзгөчөлүктөрүнө, ошондой эле жашоонун социалдык шарттарына жана педагогикалык таасирге жараша болот. Кээ бир эксперттер психологияда курактык кризистин көрүнүшүн абсолюттук нормалдуу көрүнүш деп эсептешет, анткени адамдын социалдык бирдик катары жеке жана мүнөздүү компоненттери ушундайча калыптанат. Бирок көптөр муну адамдын балалык жана өспүрүм куракта теңтуштары менен баарлашууга кадимкидей ыңгайлашуусуна жана бойго жеткенде баарлашууга тоскоол болгон зыяндуу көрүнүш катары карашат.
• Травматикалык кризистер. Балдардын, өспүрүмдөрдүн, чоңдордун жана улгайган адамдардын психологиясы трагедиялуу турмуштук кырдаалдар сыяктуу тышкы факторлордун аң-сезимдүү процесстерге терс таасиринен иммунитетке ээ эмес. Кырсыктар, табигый кырсыктар жана башка катастрофалык окуялар стресстик абалдан жана стагнациянын узакка созулган кризистик процессинен келип чыккан депрессиянын пайда болушуна күчтүү түрткү берет.

Курактык кризиси

Өнүгүү кризиси маанилүү бурулуштардын системасында олуттуу орунду ээлейт. Психологиядагы курактык кризистер адатта тогуз этапка бөлүнөт.

• 1-этап неонаталдык кризис. Бул физиологиялык жана психоэмоционалдык абалдын бардык деңгээлдеринин туруксуздугун билдиретбала. Жатындагы белгиленген процесстерге көнүп калган, ал төрөлгөндөн кийин дароо эле жашоонун башка чөйрөсүнө кайра түзүүгө даяр эмес. Ымыркайлардагы курактык кризистин психологиясы эң жеңил жана эң оңой сезилет, анткени кыйынчылыктар ымыркайдын организминин физикалык кайра түзүлүшү менен көбүрөөк көрсөтүлөт.
• 2-этап - бир жылга созулган кризис. Бул биринчи билим берүү процесстерине ачык ымыркайдын калыптанышын камтыйт. Ал отурганды, басканды, сүйлөгөндү, эмчек сүтүнөн чоңдордун тамак-ашына өтүүнү үйрөнөт. Бул бала үчүн стресстин бир түрү, анткени ал жашоосунун биринчи жылында чек арадан өтөт.
• 3-этап үч жылдык кризис. Ал балдарда ар кандай жолдор менен көрүнөт, бирок, негизинен, өтө өжөрлүк, каприз жана өз эрки менен аныкталат. Жашоонун бул мезгилинде ымыркай мезгил-мезгили менен өзүнө жакпаган тамактан баш тартууга, уктаарда каршылык көрсөтүүгө, кийинүүнү жана оюнчуктарды таштагысы келбейт.
• 4-этап - мектепке чейинки кризис. 7 жашар баланын өнүгүү психологиясы анын өзүнүн “менин” коомдук сезиминин калыптанышына негизделет. Бул учурда наристе чоңдорду туурай баштайт, адептүү иш-аракет кыла баштайт, каалоолору жөнүндө сүйлөй баштайт. Бул эми бир гана жеке сөздөрдү айта алган жана этиятсыздык менен жерге чачылган оюн атрибуттарын ойной алган бала эмес. 7 жаштагы кризистин курактык психологиясы баланын эрте балалыктан кетишин жана балалык аңкоолукту жана стихиялуулугун жоготууну билдирет. Бул убакта ата-эне үчүн баласын көзөмөлдөө кыйындайт, анткени ымыркай үйүнүн сыртында, өзүнүн балдары менен көбүрөөк убакыт өткөрө баштайт.теңтуштар, мектепте. Жашоонун жаңы шарттарына көнүү процесси, көп сандагы жаңы адамдар, классташтар жана мугалимдер менен таанышуу 7 жаштагы бала үчүн адаттан тыш болуп калат. Баланын аң-сезими үчүн бул учурдун кризисинин психологиясы баланын өзүнүн "менинин" алгачкы көрүнүштөрү менен аныкталат.
• 5-этап - 13 жаштагы кризис же жыныстык жетилүү кризиси. Өспүрүм курактын психологиясы баланын инсандык өнүгүүсүнүн башталышын, анын психоэмоционалдык өнүгүүсүнүн калыптанышын камтыйт. Бул мезгил моралдык жактан гана эмес, физикалык жактан да тез өзгөрүүлөр менен коштолот. Демек, бул курак өткөөл деп аталат.
• 6-этап - жаштар кризиси. Бул өспүрүмдө 17 жашка чыкканда пайда болот, ал өспүрүм эместей сезилет, бирок али бойго жете элек. Бул этапта жалпы билим берүү жана ЖОЖго тапшыруу, өз кесибин аныктоо зарылчылыгы менен байланышкан өз келечегин тандоо маселеси туулат. Көбүнчө жаштар өздөрүнүн каалоолорун жана каалоолорун көтөрө алышпайт, алар жашоодон эмнени каалап жатканын, эмне болууну кыялданарын түшүнүү кыйынга турат, ошондуктан бурулуш учур болот.
• 7-этап - 30 жылдык кризис. Жаш курак психологиясында өзүнчө орунду жетилүү мезгили ээлейт, ал биринчи жашоонун жыйынтыгын чыгаруу менен белгиленет. Эркектер аны жакшы кабыл алышса, анда аялдар мүмкүн болушунча отуз жашка кечиктирүүнү каалашат.
• 8-этап - 40 жылдык кризис. Жашоонун бул мезгилине аялдар мурункуга караганда көбүрөөк чыдайт. Алар мурункудай сулуу эмес, тез-тез сезе башташатүмүтсүз болушат. Бирок бул этапты айымдар эле кыйынчылык менен баштан кечирип жаткан жок. Эркектер үчүн кырк жылдык – бардык физиологиялык жактан мурунку күч-кубаттын акырындык менен өчүшүнүн биринчи коңгуроосу, бирок физикалык күч жана ден соолук дээрлик ар бир адамдын башкы кадыр-баркы болуп саналат.
• 9-этап - 50 жаштан ашкан кризис. Элүү жаштагы адам жашоодо жасаган иштерине жана ишке ашкан кыялдарына баа берүү керек болгон учурда, тилекке каршы, бул чындыкты түшүнүшү керек. Анын өмүрүнүн жарымынан көбү мурунтан эле өтүп кеткен, бул ага мурда абдан жаккан бактылуу көз ирмемдерди кайтарып бербейт, ал жашарып, ден соолугу чың болуп калбады, колунан келгендин баарын кыла албайт. анын жаштыгы.

Жашоонун психологиясы ар кандай курактык категориядагы адамдардын мисалын колдонуу менен жылдар бою кризистик болуп, адамдын организминдеги куракка байланыштуу өзгөрүүлөрдүн фонунда эмоционалдык туруксуздуктун жана реструктуризациянын көрүнүшүнүн өзгөчөлүктөрүн жана формаларын ачып берет..

Эркектерде кандай болот

Кризис учурлары ар кандай жыныстагы, курактык топтордогу, калктын социалдык катмарындагы адамдарда ар кандай түрдө көрүнөт. Мисалы, балдардын жаш кризисинин психологиясы чоң кишилердикинен олуттуу түрдө айырмаланат, ошондой эле эркектер менен аялдардын жашоосунун бурулушунун формалары да айырмаланат. Эркектин жашоосундагы эң көп бурулуш качан болот? Бул кандайча акталган?

Эркектин психологиясынын кризиси көбүнчө кырк жашка чыкканда пайда болот. Кырктын кыры «өлүмчүл» – адам өзүн түшүнгөн мезгилди ушинтип чечмелейтден-соолукка жана күчкө толгон жаш жана жандуу сулуу адам эмес. Чындыгында эркек адам багуучу болуп саналат. Кырк жашында жарым өмүрүн жыйынтыктап, азыркы абалга баа берет. Эгерде ушул убакка чейин карьерасынын туу чокусуна жетип, эмгек ишмердүүлүгүн ийгиликтүү жүргүзүп, материалдык жактан камсыз болуп, үй-бүлөсүн багууга жөндөмдүү болсо, ал бактылуу. Бирок эркек дайыма эмоционалдык азыктанууга муктаж. Ал суктангысы келет, эмгеги үчүн ыраазычылык билдирди, анын кандай «молодец» экенин айтты. Кырк жашка жакын эркектерде пайда болгон тез-тез көйгөй - бул "көрүүчү" издөө. Анткени, анын профессионалдык жетишкендиктерине көптөн бери көнүп, жыйырма жылдан бери чогуу жашаган жубайы анын тапкан акчасын жөн эле кабыл алып, өзгөчө нерсе деп эсептебейт. Эркек баалангысы келет, ал дайыма көңүл бурууну талап кылат. Чындыгында күчтүү жарымдын өкүлү өзүн күчтүү жана күчтүү сезиши керек, ал эми аялы мындан ары ага бул сезимди бербейт.

Ошондуктан көбүнчө кырктан өткөн эркектер коомдогу абалына, жетишкендиктерине, мамлекеттүүлүгүнө суктанган жаш сулууларды издей башташат.

Моралдык жана эмоционалдык канааттанбоо сезиминен тышкары, көтөн чучуктун функциясынын бузулушунун алгачкы "коңгуроо" белгилерин беришет. Эркек либидо анын чеби, өзүнө болгон ишеними, өзүнө болгон сыймыгы. Анан күтүлбөгөн жерден, эч кандай себепсиз эле, дененин курактык каршылыктын алгачкы сигналдары пайда боло баштайт. Эркек болуп калатачуулуу, өзүнө болгон ишенимин жоготот, ал жөнүндө дайыма ойлонуп, терс ойлоно баштайт. Дал ошондо курактагы кризистин формасы күчтүү жыныстын өкүлдөрүндө көрүнгөн.

Көптөгөн эркектердин психологиясы анын «кадыр-баркы» анын чындап эле эркек экенине эң негизги далил боло тургандай иреттелген. Кандайдыр бир себептер менен иштебей калганда, мурункудай эле, ага жашоо бүтүп, баары өтө начар, буга анын аялы, жумушта иштегендер, бүт дүйнө күнөөлүүдөй сезилет. Статистикалык маалыматтарга ылайык, ажырашуу процесстеринин эң көп санын дал ушул курак категориясы түзөт, анткени “альфа-эркектер” бардык кыйынчылыктарын аялдарынын көңүл коштугу, салкындыгы жана кайдыгерлиги менен түшүндүрүшөт, жаңжал чыгаруу үчүн кандайдыр бир илинчектерди табышат. аялды ошол жерде деп айыптоо.- туура эмес болгон. Бул жерде кеп бир гана адамда жана анын кыркынчы жылдардагы кризистик абалында.

Аялдарда кандай болот

Аялдар жөнүндө айтсак, алардын кризистик баскычы эркектерге караганда он жыл эрте башталат. Жарманкенин өкүлдөрү 30-35 жаш курагында, адатта, өмүрүнүн жарымы өттү деп ойлой башташат, ал эми алыскы жаш кезинде ойлогон максаттары, кыялдары ишке ашпай калды. Жетилген сулуулар өздөрүнүн күмөн саноолоруна шашыла башташат. Бул мезгил ичинде, алардын көбү жаман маанай, начар маанай, депрессия менен мүнөздөлөт. Мунун баары орто жаштагы кризистен келип чыгат. Ал кантип көрүнөт?

• Ишенимди жоготууөзүндө. Адамзаттын алсыз жарымынын өкүлдөрү кандайдыр бир шектенүүлөрдү кыйнаганда өздөрүнө ыраазы болушу кыйын. Алар байкалбай тымызын келишет, бирок чагылгандай ылдам жана күчтүү күч менен өсөт. Адамдын каршы тура албастыгында, өз күчүндө, үй-бүлөгө муктаждыгында белгисиздик аялды туңгуюкка кептетип, кризистик абалды ого бетер курчутат.
• Келбетине канааттанбоо - аялдардын эң жаман фобияларынын бири. Мындай абалдын себеби - жаштык сулуулуктун жана сүйкүмдүүлүктүн жоголушу, беттеги бырыштардын пайда болушу жана салмак кошуу. Бул куракта көптөгөн аялдар өзгөчө кемчиликтен жабыркайт, көбүнчө таптакыр негизсиз.
• Карылык процессинин башталышын билүү - аялдарды жашоонун төртүнчү декадасында «алмашканда» паникалуу коркуу сезет. Алардын көбү үчүн алар буга чейин эле эркектерге таптакыр жагымсыз, алардын арасында ийгиликтүү боло албай калгандай сезилет. Жаш сулуулардын жаш муундары менен өзүн дайыма салыштыруу бар. Ошентип, адамдын курагына байланыштуу өзгөрүүлөргө талдоо жүргүзүлүп, депрессиялык стагнация абалы күчөйт.
• Эч нерсеге жарабагандай сезүү - эгерде отуздагы айым турмушка чыга элек болсо, анын оюнда түбөлүк бойдок болуу коркунучу орнойт. Ал курчап турган аял кесиптештерин, сүйлөшкөн кыздарын, ийгиликтүү турмушка чыгып, көптөн бери бактылуу жубайы болгон тааныштарын карап, өзүн толук көңүлсүздүк жана эмоционалдык дискомфорт сезет. Ал сүйүүнү, көңүл бурууну, боорукердикти, камкордукту жана (эң негизгиси) паспортунда мөөрдү каалайт.
• Толбогон карызды сезүү. Ар бир аял өкүлү барэнелик инстинкт. Бул табиятка мүнөздүү, ал эне болуу үчүн кимге бакыт тартуулап, кимге бакыт берээрин тандабайт. Негизинен бардык эле аялдар эне болууну, өз кубанычы үчүн бала багууну кыялданышат. Бирок азыркы заман ушунчалык катаал болгондуктан, кыздар жаш, максаттуу, өзүн жогору баалагандыктан, жашоосун алар менен байланыштыргысы келген эркектерден баш тартышат. Адегенде болочок күйөөнү өзүнөн түртүп, анан отуз жашында бактылуу эне болууга мүмкүнчүлүк бере турган жар жок деп ыйлашат. Чынында, бул мезгилди аялдар абдан, абдан азаптуу башынан өткөрүшөт. Бул балким, аялдын отузунчу туулган күнүндөгү кризистин туу чокусуна жеткен учурларынын бири.

Мамилелер кризиси

Эркек менен аялдын ортосундагы мамилелер, алардын денелик байланышы, жалындуу сезимдери, эмоциялары жана сүйүүлөрү адамзаттын ар бир өкүлүнүн жашоосунун ажырагыс бөлүгү. Албетте, бардык адамдар жашоосунда кандайдыр бир учурда сүйүүнү жана сүйүүнү каалашат. Натыйжада карама-каршы жыныстагы жаштардын ортосунда сүйүү, сексуалдык, өнөктөштүк мамилелер түзүлөт, бул, таң калыштуусу, кризиске да дуушар болушу мүмкүн.

Мамилелер психологиясы чогуу убакыт өткөрүүнүн көптөгөн факторлоруна негизделген. Көбүнчө, күйөөсү менен аялы боло элек жаштар чогуу жашоонун же жашоонун кризистик фазасына туш болушат, ал ажырашуу менен аяктайт. Бул эмне?

Мамилелер кризиси - бул жубайлардын жашоосундагы тараптардын бири биргелешкен ишинин жүрүшүнө канааттанбай калган мезгили.болушу. Бул учурда өнөктөштөр мурункудай жашагысы келбей, сүйүү мамилесин башка, жаңы жана жагымдуураак багытка бургусу келет. Бирок көп учурда жаштар орток пикир таба албай, бири-бирин түшүнбөй, урушуп, бирден бир туура жолго – ажырашууга келишет. Бул мамиле кризиси. Жаштардын бири-бирине болгон кызыгуусу жоголсо, аны жеңүү абдан кыйын. Андыктан, экөөнө тең кереги жок болуп калганда бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылгандан көрө, мамиледе кризистин башталышын алдын алуу оңой.

Үй-бүлөлүк кризис

Никесиз жубайлардын мамиле психологиясы үй-бүлөлүү адамдардыкынан айырмаланат. Бул эки типтеги мамилелердин орток жактары көп болгону менен, алардын психоэмоционалдык жана психикалык абалынын мүнөзү ар башка. Үй-бүлөлүк кризистердин психологиясы расмий каттоодон өтпөгөн жаштарга караганда көп кырдуу жана кеңири, анткени алардын бири-биринин алдында милдеттери жана жоопкерчилиги көп. Никеде турган адамдардын биргелешкен мүлкү, биргелешкен балдары бар, мыйзам жана расмий нике байланыштары бар. Ошондуктан, алар үчүн үй-бүлөлүк кризисти башынан өткөрүү моралдык жана каржылык жактан алда канча кыйын.

Үй-бүлөлүк психология жубайлардын жашоосунда бурулуш учурлардын пайда болушуна түрткү болгон көптөгөн факторлорду караштырат. Жубайлык кумарлардын интенсивдүүлүгү кандай:

• Сексуалдык активдүүлүктүн жана бири-бирине физикалык тартылуунун азайышы.
• Бири-бирине жагууга болгон каалоонун жоголушу.
• Балдарды тарбиялоонун негизинде чыр-чатактардын пайда болушу.
• Пикирлердин айырмасы, жалпылыктын жоголушукөз караштар, кызыкчылыктар, баалуулуктар.
• Бири-биринин сезимдерин туура эмес түшүнүү.
• Үй-бүлө чөйрөсүндөгү аракеттерден же сүйлөшүүдөн өз ара кыжырдануу.
• Эгоизмдин көрүнүштөрү.
• Кубанычыңызды жана ийгиликтериңизди башка жарымыңыз менен бөлүшүү зарылдыгын жоготуу.
• Аялдын күйөөсүнүн апасы менен болгон мамилеси.
• Күйөө менен аялдын апасынын ортосундагы мамиле.
• Аялынын (анын ою боюнча) күйөөсү жашоодо эч нерсеге жетише албаганына нааразычылыгы.
• Күйөөсүнүн аялынын ар дайым бош эместигине, ага көңүл бурганга убакыт таппай, өзүн карабаганына (же үй-бүлөлүк бюджеттин арстан үлүшүн коротуп жатып, өтө ынталуу кылганына) нааразы болушу.

Көбүнчө бурулуш чекиттердин көрүнүшү жылдар бою үй-бүлөлүк жашоодогу кризистер түрүндө пайда болот. Заманбап психология никеге турган күндөн кийин эки айдан үч айга чейин башталып, жыйырма беш жылдык нике менен аяктаган мамилелердин мүмкүн болгон төмөндөө мезгилин эсептейт. Негизги чек аралар алты ай, бир жыл, биринчи баланын туулган күнү, беш жыл, никеде он жыл. Бул реструктуризациялоонун жана психологиялык багыттын өзгөчө этаптары, жубайлардын биринин же ар биринин баалуулуктарын кайра баалоо. Мындан тышкары, мурда сүрөттөлгөн жаш курагына байланыштуу бурулуш чекиттер эркектер менен аялдар үчүн өз-өзүнчө, ошондой эле бир нече жылдар бою жубайлардагы үй-бүлө кризисинин айырмаланышына салым кошот.

Финансылык кризистин психологиясы жана анын адамга тийгизген таасири

Дагы бир түрү финансылык кудуретсиздик учуру. Балким, азыркы коомдун ар бир өкүлүжок дегенде бир жолу, ал кыскартууга дуушар болгон же өзү жумушун таштап кеткен жагдайда, ал ата-энесине же жубайына материалдык жактан көз каранды болгондо. Акчанын жетишсиздигинин көз ирмемдери көбүнчө коомдун ар бир мүчөсүнүн жашоосунун алгачкы же кеч баскычтарында кризистик абалдын өнүгүшүнө себеп болот. Алар менен күрөшүү жаш курагы же үй-бүлөлүк кризис сыяктуу эле кыйын. Бирок мунун баары оңдоого боло турганына, кризистик эзүүнүн кесепеттерин алдын алуу үчүн ар кандай терс жагдайды жеңсе болоруна көңүл буруу керек.

Адам үчүн кризис эмне менен коштолот

Керексиз түрдө өнүгүп жаткан бурулуштун башталышы адам үчүн көптөгөн терс факторлордун жана терс кесепеттердин пайда болушун шарттайт. Булар болушу мүмкүн:

• Моралдык эзүү.
• Меланхолик диссонанс абалы.
• Депрессия.
• Стресс.
• Нерв оорусу.
• Алкоголизмдин өнүгүшү.

Көйгөйлүү кырдаалдардан чыгып, бул жүрүм-турум үлгүлөрүнүн өнүгүшүнө жол бербөө өтө маанилүү. Анткени, алардын ар бири биригип, өтө жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн, атүгүл өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор.

Жашоодогу кризистер менен кантип күрөшүү керек

Кризистик таасирдин жетегинде болуу деген бүт нерсени талап кылуучу сезимди жеңүү үчүн конструктивдүү ойлонуп, дароо иш-аракет кыла алышыңыз керек. Эгер артка отурсаңыз, эч нерсеге жетишүү кыйын.

Биринчиден, көйгөйдүн себебин табышыңыз керек. Булакты табуу жана табуубардык кыйынчылыктар аларды тезирээк жеңүүгө жардам берет.

Экинчиден, кырдаалды объективдүү талдап, сырттан караганга аракет кылуу керек. Балким, кырдаалды башкача өңүттө көрүп, үй-бүлөлүк кризисти пайда кылган өзүңүздүн каталарыңызды көрө аласыз же кырдаалдын чечилишин андан чыгуунун кандайдыр бир конкреттүү жолун алдын ала аныктоодо көрө аласыз.

Үчүнчүдөн, өзүңө берилгендик керек. Алардын сырткы келбетинен кемчилик издеп, алардын курактык өзгөрүүлөрүн эл оңой кабыл алышы керек. Карылык табигый процесс. Аны тажрыйба менен эмес, жашоонун ар бир көз ирмемин татыктуу, бактылуу өткөрүү аракети менен эскерүү зарыл. Ошондо кризистен чыгуунун жолдорун издөөнүн кереги жок болот.