Ар бир адам өзүн, жүрүм-турумун жана кыймыл-аракетин тынымсыз баалоого умтулат. Бул инсандын гармониялуу өнүгүшү жана башка адамдар менен мамиле түзүү үчүн зарыл. Өзүңө туура баа бере билүү коомдун адамды кандай кабыл ала турганына жана жалпы эле анын жашоосуна чоң таасирин тийгизет.
Психологиядагы өзүн-өзү сыйлоо түшүнүгү
Баардык адамдар мезгил-мезгили менен өзүнүн мүнөзүн талдап, өзүнөн плюс жана минус издешет. Психологиядагы өзүн-өзү сыйлоо түшүнүгү – бул адамдын аң-сезиминин өзү жана өзүнүн иш-аракети жөнүндө түшүнүктү калыптандыруу, ошондой эле анын жөндөмүн, жөндөмүн, жеке сапаттарын, артыкчылыктарын жана кемчиликтерин баалоо жөндөмү. Өзүн-өзү сыйлоо адамдарга өзүнө сын көз менен кароого, ар кандай максаттарды коюуга жана аларга жетүүгө, өз мүмкүнчүлүктөрүн жашоонун белгилүү чөйрөлөрүндөгү талаптар менен өлчөөгө, иш-аракеттер жөнүндө ойлонууга жана негиздүү чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк берет.
Адамдардын жүрүм-турумунун калыптанышына ички изилдөө жөндөмдүүлүгү чоң таасир этет. Белгисиздик жана чечкиндүүлүк, активдүүлүк жана токтоолук сыяктуу инсандык сапаттар,коомдук мамиле жана обочолонуу өзүн-өзү сыйлоого түздөн-түз көз каранды. Адамдын өзү жөнүндө пикири анын айланасындагылардын мамилесин аныктайт.
Психологиядагы өзүн-өзү сыйлоонун түрлөрү
Кандай түрлөрү бар? Адам өзүн канчалык туура баалаганына жараша психологияда өзүн-өзү сыйлоонун төмөнкүдөй негизги түрлөрүн ажыратууга болот: адекваттуу жана адекваттуу эмес.
Эгерде адамдын өзү жөнүндө пикири анын чындыгында кандай экенине дал келсе, анда ал адекваттуу деп эсептелет. Ал бардык чоңдорго тиешелүү болушу керек. Психологиядагы адекваттуу өзүн-өзү сыйлоо – инсандын өз инсаны жөнүндө аздыр-көптүр объективдүү көз карашын калыптандыруу жөндөмдүүлүгү.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жетишсиз адамдар башкалардын алар жөнүндө ойлогону менен карама-каршы келет. Бирок, мындай пикир ашыкча бааланып же бааланбай калышы мүмкүн.
Сырткы факторлордун таасирине жараша туруктуу жана калкыма өзүн-өзү сыйлоо айырмаланат. Психологияда өзүн-өзү туруктуу баалоо – бул адамдын ар кандай кырдаалда өзү жөнүндө өзгөрүлбөс пикири. Өзүмдүн образы маанайга, ийгиликке же жеңилүүгө, башкалардын жактыруусуна же айыптоосуна жараша өзгөргөн учурларда, ал калкып турат.
Өзүн-өзү сыйлоонун калыптанышына эмне таасир этет
Ар бир адам өзүн кайсы бир идеалдуу образга, ким болгусу келгенине салыштырат. Өзүн-өзү сыйлоонун калыптанышында чыныгы өздүк образдын каалаган менен дал келиши эбегейсиз роль ойнойт. Чыныгы образ идеалдуу образдан канчалык алыс болсо, адамдын өзү жөнүндө пикири ошончолук төмөн болот.
Маанилүү таасириөзүн-өзү сыйлоонун калыптанышы башкалардын инсанына карата мамилеси бар. Эң жакын адамдардын пикири өзгөчө мааниге ээ: ата-эне, туугандар жана достор.
Адамдын белгилүү бир ишмердүүлүк тармагындагы чыныгы жетишкендиктери өзүн өзү баалоого да таасирин тийгизет. Жеке ийгилик канчалык жогору болсо, адамдын өзү жөнүндө пикири ошончолук жакшы болот.
Балада өзүн-өзү сыйлоо сезимин кантип тарбиялоо керек?
Бардык ата-энелер баласынын ийгиликтүү жана бактылуу болушун каалайт. Адамдын жашоодо канчалык чоң натыйжаларга жетиши түздөн-түз өзүн-өзү сыйлоосунан көз каранды. Балада өзүн-өзү сыйлоо сезимин позитивдүү кылуу үчүн психология тарабынан берилген сунуштарды аткаруу зарыл. Адамдын өзүн-өзү сыйлоо сезими бала кезинен эле калыптана баштайт. Ымыркай үчүн чоңдордун жана алардын теңтуштарынын жактыруусу жана бекемдөөсү маанилүү. Эгер андай болбосо, балада өзүн төмөн баалоо пайда болот.
Балдар чоңдордун көңүлүн аларга абдан так бурушат. Эгерде бала ага көңүл бурулбай жатканын байкаса, анда ал башкаларга кызыкпай калгандай таасир калтырат. Бул өз кезегинде анын өзүн-өзү сыйлоосуна терс таасирин тийгизет. Ошентип, бала өзү жөнүндө оң пикирди калыптандыруу үчүн, ал өзүн дайыма коопсуз, маңыздуу жана маанилүү сезиши керек.
Өзүн-өзү сыйлоонун начардыгы кандай көйгөйлөргө алып келет?
Адамдар өздөрүн туура баалоону, өзүнүн күчтүү жана алсыз жактарын адекваттуу баалоону билбесе, аларда көптөгөн көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Төмөн жанаөзүн жогору баалоо адамдын жашоосуна терс таасирин тийгизет.
Өзүн-өзү төмөн баалаган адамдар, башка бирөөнө татыктуу эмесмин деп эсептеп, ар дайым жаман жагын тандашат. Бул өнөктөш табууга, жумушка жана башка көптөгөн нерселерге тиешелүү. Натыйжада, адамдар дайыма нааразычылыкты баштан кечирет, бирок ошол эле учурда кырдаалды кандайдыр бир жол менен өзгөртүү үчүн чечкиндүү кадамдарды жасоодон коркушат.
Психологиядагы өзүн-өзү сыйлоонун жогорулашы - бул адам өзүн чындап караганда алда канча жакшы деп эсептегенде. Бул да адам үчүн чоң көйгөй. Биринчиден, бул башкалар менен болгон мамилеге таасир этет. Дайыма өзүн башкалардан жогору койгон, мактанган жана өзүнүн инсандыгын көтөргөн адамдар менен баарлашуу кыйын. Эреже катары, өзүн өтө жогору баалаган адамдын достору өтө аз болот.
Өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жогорулашы: белгилер жана себептер
Ар бир адам үчүн өзүнө болгон ишенимди сезүү маанилүү. Бирок, өзүңдү өтө жогору баалоо пайдага караганда зыян алып келиши мүмкүн.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору адамды аныктоо оңой. Бул адамдар абдан өзүмчүл. Алар ар дайым өз кызыкчылыктарын башкалардын кызыкчылыгынан жогору коюшат. Алар өздөрү жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт, маектешүүнүн темасын көп учурда үзгүлтүккө учуратып, алар үчүн кызыксыз болсо, которушкан. Алар башка адамдардын пикирин билгиси келбейт, кандайдыр бир маселе боюнча өзүнүн көз карашын бирден-бир чындык деп эсептешет. Өзүн жогору баалаган адам оор, кээде мүмкүн эмес жумушту ырахат менен аткарат, ал эми ийгиликсиз болгондо үмүтсүздүк жана депрессияга кабылат.
Анда ашкан өзүн-өзү сыйлоонун пайда болушуна эмне алып келетадамдардын? Биринчиден, бул туура эмес тарбия. Ата-эне баласын баардык нерсеге эркелетип, эч нерсеге чек койбой, биринчи өтүнүч менен анын бардык каалоо-тилектерин аткарууга даяр болгондо, балада ал дүйнөдөгү эң маанилүү адам, аны ар ким кумир тутуп, ага сыйынышы керек деген пикир калыптанат.
Өзүңүздү адекваттуу баалаганды кантип үйрөнсө болот?
Эгер балаңыздын өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору экенин байкасаңыз, анда ал өзү жөнүндө адекваттуу пикир түзүүгө үйрөнүшү үчүн тез арада чараларды көрүшүңүз керек, антпесе кийинчерээк анын башкалар менен мамиле түзүшү өтө кыйынга турат. Биринчиден, наристенин мактоосун чектеп, анын кайсыл жагдайларда ийгиликке жетишкендигин жана кайсы ийгиликтүү жагдайлар ага алып келгенин түшүндүрүүгө аракет кылуу керек.
Бойго жеткенде өзүн жогору баалоо алда канча кыйын. Мындай адамдар көбүнчө көйгөйдү көрүшпөйт же көргүсү келбейт, ошого жараша аны менен күрөшүүнү каалабайт. Адамга өзүн-өзү сыйлоо сезими жетишсиз экенин түшүндүрүү дээрлик мүмкүн эмес.
Эгер сиз өзүңүздүн имиджиңиз өтө жогору экенин түшүнсөңүз, өзүңүздү адекваттуу баалоону үйрөнүү үчүн көп күч-аракет жумшооңуз керек. Эң негизгиси, ар бир адам өз пикирин айтууга укуктуу экенин түшүнүү керек, ал эми ал сиздикинен айырмаланып турса, бул анын туура эмес дегенди билдирбейт. Башкаларды угуп, эпке келүүнү, адамдарга жан аябастык менен жардам берүүнү үйрөнүңүз.
Өзүн-өзү төмөн баалоо жана анын белгилери
Төмөнпсихологияда өзүн-өзү сыйлоо - бул адамдын өзү жөнүндө чындап караганда алда канча жаман ойлогон абалы. Ал өзүнө ишенбөөчүлүк, обочолонуу, катуулануу, көрө албастык, көрө албастык, таарыныч сыяктуу көйгөйлөргө алып келет.
Көптөгөн адамдардын көйгөйү – өзүн төмөн баалоо. Мындай адамдардын психологиясы ушундай, алар, эреже катары, минималдуу жоопкерчиликти талап кылган жумушка орношууга умтулушат. Өнөктөш тандоодо алар аң-сезимсиз түрдө өзүнө ишенбөөчүлүктү күчөткөн адамдарды өзүнө тартат. Ашыкча өзүн-өзү сынга жакын, кемчиликтерине көңүл бурушат. Мындай адамдар көбүнчө даттанышат, өздөрүн бактысыз жана алсыз деп эсептешет.
Өзүңдү кантип бааласа болот?
Статистикалык маалыматтарга караганда, эркектер өздөрүнүн имиджин жогору баалашат. Аялдар, тескерисинче, өздөрүнүн артыкчылыгын баалабай, кемчиликти өзүнөн издешет – психологиясы ушундай. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу алар үчүн абдан кыйын маселе.
Эреже катары, аялдардын өзүн төмөн баалоосунун себеби сырткы келбетине же фигурасына нааразычылыкта, ошондой эле жеке мамилелердеги же карьерадагы ийгиликсиздиктен келип чыккан жашыруун комплекстерде болот.
Аялдын өзүн-өзү сыйлоосун кантип көтөрсө болот? Психология, биринчи кезекте, өзүңүздүн артыкчылыктарыңызга көңүл топтоону сунуштайт. Ойлонуп көрүңүз, сиздин кандай оң сапаттарыңыз бар? Эмне үчүн жашоодо өзүңдөн жакшыраак нерсеге татыктуусуң? Ар бир аял өзүнөн жакшы нерсени таба алат. Мисалы, бирөө тамакты жакшы жасайт, бирөө сонун ырдап, бийлейт, бирөө аналитикалык жөндөмгө ээ. Позитивдүү сапаттарыңыздын тизмеси аң-сезимдин деңгээлинде сакталышы үчүн мүмкүн болушунча көп кайталанышы керек.
Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатуу үчүн сизди сыйлаган жана колдогон адамдар менен баарлашууга аракет кылыңыз. Сырткы келбетиңизге көңүл буруңуз, өзүңүздү ыңгайлуу жана ишенимдүү сезе тургандай кийиниңиз. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүү абдан кыйын болушу мүмкүн, эң башкысы багынбаңыз жана ийгиликке жетесиз деп ишениңиз.
