Жашоосун, активдүүлүгүн жана маанайын баалоо үчүн атайын анкета иштелип чыккан. Аны биринчи Москва медициналык институтунун кызматкерлери тузушту. I. M. Сеченов. Тагыраак айтканда, 1973-жылы SAN анкетасын В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева, В. Б. Шарай, М. П. Мирошников иштеп чыгышкан. Бул сыноонун өзгөчөлүктөрү макалада сүрөттөлгөн.
Анкета кантип колдонулат
Тест психикалык абалын баалоо үчүн талап кылынат. Ошол эле учурда медициналык мекемелердин бейтаптарынын гана эмес, дени сак адамдардын да жыргалчылыгын чагылдырат. Изилдөө биологиялык ритмдерди аныктоого багытталган. Алар биологиялык мүнөздөгү кубулуштардын жана процесстердин өзгөчөлүктөрүнүн, күчүнүн мезгил-мезгили менен кайталануучу өзгөрүүлөрү менен көрсөтүлөт. Бул психофизиологиялык функцияларды чагылдырган жеке мүнөздөмөлөргө да тиешелүү.
Тесттен өтүү психологиялык белгилердин абалынын корреляциясынан турат. SAN анкета колдонууга абдан жеңил. Ал шкала катары берилгениндекстер (3 2 1 0 1 2 3). Предметке карама-каршы маанидеги 30 жуп сөз сунушталат. Тапшырма ар бир шкала боюнча 1 санды тандап, тегерете коюу. Тандалган маани адамдын сыноо учурундагы абалын так чагылдырышы керек.
Анкета компоненттери
Форманы колдонуу менен сиз учурдагы ден соолугуңуздун абалына талдай аласыз. Жыйынтык - ички абал ар дайым бир нече мүнөздөмөлөрдөн түзүлөт.
SUN анкетасы төмөнкү өзгөчөлүктөрдү ачып берет:
- Күч, чарчоо жана ден-соолуктан турган ден соолук.
- Активдүүлүк - мобилдүүлүктөн, функциялардын агымынын ылдамдыгынан.
- Эмоционалдык абалдын өзгөчөлүктөрүнөн түзүлгөн маанай.
Так ушул мүнөздөмөлөр респонденттин кайсы бир учурда өзүн кандай сезээрин көрсөтөт. Тесттин аркасында ден-соолуктун жалпы абалы, кыймылдуулук даражасы, ошондой эле эмоционалдык фон ачык-айкын болот.
Тест түзүмү
САН анкетасы жыргалчылыкты мүнөздөгөн карама-каршы сапаттардын 30 жупунан турат. Аларга жооптор өзүңүздү түшүнүүгө жардам берет, белгилүү бир убакта ар бир мүнөздөмөнүн көрүнүшүнүн даражасын көрсөтөт. Тесттен өтүп жатканда, сиз өзүңүздүн абалын мүмкүн болушунча так сүрөттөшүңүз керек. Бул үчүн, жогорудагы жуптардын ар биринде, сиз кайсы бир убакта абалды көрсөтө турган өзгөчөлүктү тандооңуз керек. Бул үчүн, сиз сезимдерге эң туура келген санды тандап алышыңыз керек.ушул учурда.
Ар бир таразада орточо 4 балл бар. SUN анкетасы ушундай иштейт. Упай 4 баллдан ашса, жакшы жашоо, активдүүлүк, маанай жагымдуу деп аныкталат. Бирок нарк азыраак болсо, анда ошол учурда болуп жаткан окуяларга карата жакшы мамилени баалоо мүмкүн эмес. Кадимки абал упайлары үчүн 5,0-5,5 упай диапазону мүнөздүү.
Өзүмдү жакшы сезем
Талдоо керек болгон өзгөчөлүктөрдүн бири – бул адамдын өзүн кандай сезиши. Бул субъективдүү сезимдердин жыйындысы. Ошентип, физиологиялык жана психологиялык комфорттун өзгөчөлүктөрү ачылат. Сезимдер менен ойлордун багыты SUN анкетасынын аракети менен да аныкталат.
Жыйынтыктарды интерпретациялоо жыргалчылык кандайдыр бир жалпылоочу мүнөздөмө менен көрсөтүлөрүн көрсөтүп турат. Бул шайыр, беймаза жана башкалар болушу мүмкүн. Бул эмоциялар дененин ар кайсы бөлүктөрүндө ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн.
Аракет
Активдүүлүк – жандууларга жалпы мүнөздүү. Ошол эле учурда, анын өз динамикасы тышкы стимулдар менен маанилүү байланышты өзгөртүү же сактоо болуп саналат. Бул белгилүү бир бөлүнүү менен коштолот. Бул иш-аракеттер менен көрсөтүлөт:
- Химиялык.
- Аң-сезимдин активдүүлүгү.
- Физикалык, нервдик, психикалык активдүүлүк.
- Группалар.
- Инсандар.
- Коомдор.
Аракет окуялардын алдын ала айтылганына түздөн-түз байланыштуу. Бул айлана-чөйрөнүн өзүнө, ошондой эле андагы тирүү организмдин абалына тиешелүү.
Мындан тышкары, бул темпераменттин чөйрөсү. Ал адам менен айлана-чөйрөнүн (социалдык жана физикалык) өз ара аракеттенүүсүнүн кеңдиги менен аныкталат. Бул параметр ден соолуктун абалын аныктайт:
- Инерция.
- Пассивдүүлүк.
- Демилге.
- Тынч.
- Ыкчамдык.
- Аракет.
Маанай
Бул сапат туруктуулук менен мүнөздөлгөн узак мөөнөттүү мамлекеттер менен көрсөтүлөт. SAN анкетасы ушундайча уюштурулган. Интерпретация депрессияга же шаттанган маанайды мүнөздөгөн эмоционалдык фонго баа берүүнү камтыйт. Эмоционалдык фон – белгилүү окуялардын кесепеттерине болгон реакция. Бул алардын жалпы күтүүлөргө, жашоо пландарына жана кызыкчылыктарына карата маанисине да тиешелүү.
Мамлекетти так аныктоо маанилүү. Бул зеригүү же ырахат, кубаныч болушу мүмкүн. Сезимдерден айырмаланып, маанай тигил же бул объектке багытталган. Бул кандайдыр бир себеп менен, бир себеп менен шартталган. Ошол эле учурда кандайдыр бир таасирге эмоционалдык жооптун болушу маанилүү.
Дайындар кантип иштетилет
SUN анкетасынын жыйынтыгын эсептөө оңой. Индекс 3 канааттандырарлык эмес ден соолук, эң төмөнкү активдүүлүк жана абдан начар маанай үчүн тандалышы керек. Ал1 упайга туура келет.
Андан кийин бирдей сандагы упайга туура келген 2 индекси. Ал эми 1 3 упай катары кабыл алынат ж.б.у.с. Таразанын уюлдары тынымсыз өзгөрүп турат. Карама-каршы тараптагы 3 индекс 7 баллга барабар болот. Позитивдүү мамлекеттер жогорку мааниге ээ, ал эми терс мамлекеттер эң төмөнкү мааниге ээ. Берилген упайлардын негизинде орточо арифметикалык баллды эсептөө керек. Бул жигердүүлүккө, маанайга жана жыргалчылыкка жараша бүтүндөй, ошондой эле өзүнчө жасалышы керек.
Бул тест абдан натыйжалуу жана жөнөкөй. Аны онлайн өткөрүү өзгөчө ыңгайлуу, ар бир жолу бош талааны толтуруу. Сиздин жыргалчылыгыңыздын өзгөчөлүктөрүн аныктоо үчүн басып чыгарууну жана калемди колдонсоңуз болот. Ал кесипкөй тарабынан же жеке кызыкчылыкты канааттандыруу максатында жүргүзүлүшү мүмкүн.
