Адамдын гармониялуу өнүгүшүнө тоскоол болгон негизги психологиялык көйгөйлөр тышкы жана ички болуп саналат. Тышкы көйгөйлөр тышкы дүйнө менен болгон мамилелерден келип чыгышы мүмкүн. Ички бул адамдын өзүнүн психологиялык кыйынчылыгынын кесепети.
Экөө тең жашоого олуттуу ыңгайсыздыкты, жашоого канааттанбоо сезимин, чыңалуу, депрессияны алып келет жана көбүнчө психолог менен психотерапевттин жардамын талап кылат. Квалификациялуу адис менен иштөөдө психологиялык кыйынчылыктардын тышкы кыйынчылыктар менен байланышы көп кездешет. Ошентип, башка адамдар менен болгон мамилесине тынчсызданган психотерапевттин кардарлары дээрлик ар дайым жүрүм-турумун жана кырдаалга болгон мамилесин өзгөртүүгө муктаж.
Психологиялык көйгөй деген эмне
Ыңгайсыздыктын, ийгиликсиздиктин, ар кандай көз карандылыктын, канааттанбоочулуктун жана стресстин себептеринин көбү психикада (жүрөктө), ал эми жашоодогу сырткы окуялар ички себептерди гана курчутат. Ар кандай психологиялык көйгөйлөр адамга ачык же жашыруун азап тартуулайт. Ушул себептен улам, адам өзүн жана абалын өзгөртүүгө абдан кыйынчылык менен жетишет. Бирок, ал тургайбир нерсени өзгөртүү менен канааттануу жана руханий гармонияга жетүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт.
Мында биз ачык эле айта алабыз, маселе сырткы, социалдык эмес, психологиялык, руханий жактан басымдуулук кылат. Бул учурда психотерапевт адамга өзүнө ишенимдүү жана гармониялуу инсан болууга жардам бере алат. Бир аз күч-аракетти, убакытты жана адистин кесиптик билимин жумшасаңыз, бул көйгөй чечилет.
Психологиялык кыйынчылыктардын пайда болушу
Көбүнчө психологиялык комплекстер адамдын кандайдыр бир предметке же предметке аң-сезимсиз психологиялык фиксациясы болгондо, каалаган натыйжага жетүү менен байланышкандай (адамдын өзүнө ылайык) пайда болот. Ар бир адамда эки гана каалоо болот:
- бир нерсеге ээ болуу (ээлик кылуу, өнүктүрүү, ишке ашыруу, умтулуу ж.б.), башкача айтканда, "…га умтулуу";
- бир нерседен кутулуу (качуу, кыйроо, боштондукка чыгуу ж.б.), башкача айтканда, "…дан каалоо".
Эгер буга жетишүү мүмкүн болбосо, анда көйгөй бар. Бул суроо практикалык психологиянын негизги көйгөйү.
Өзүн-өзү сыйлоо төмөн
Негизги психологиялык көйгөй, көпчүлүк психологдордун пикири боюнча, өтө көп адамдардын өзүн төмөн баалоосу.
Өзүн-өзү төмөн баалоо адамдын жашоосунун ар кандай аспектилерине таасир этиши мүмкүн. Өзүн төмөн баалаган адамдар өздөрү жөнүндө терс сөздөрдү көп айтышат. Алар өздөрүн, иш-аракеттерин жана жөндөмдүүлүктөрүн сынга алышы мүмкүн, же какшык менен тамашалашы мүмкүн. Көбүнчө өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдаржолунда кандайдыр бир тоскоолдуктарга кабылганда өздөрүнөн күмөн санашат же өздөрүн күнөөлөшөт. Ошондой эле, алар өздөрүнүн жакшы сапаттарын тааныбай калышы мүмкүн. Өзүн төмөн баалаган адамга комплимент айтылганда, алар жөн гана анын жакшы сапаттарын мактап же апыртып жатат деп ойлошу мүмкүн.
Бул адамдар өздөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүн баалабай, жасабагандарына же кетирген каталарына көңүл бурушат. Өзүн төмөн баалаган адамдар ийгиликсиз болушу мүмкүн. Алар көбүнчө депрессия жана тынчсыздануу сезишет. Өзүн төмөн баалоо жумуштагы же мектептеги көрсөткүчтөргө таасирин тийгизиши мүмкүн. Өзүнө ишеними төмөн адамдар өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдарга караганда азыраак жетишкендиктерге жетишишет, анткени алар башкаларга караганда азыраак татыктуу жана жөндөмдүү деп эсептешет.
Бул категориядагы адамдар кыйынчылыктарды жеңе албайм деп коркуп, качууга умтулушат. Өзүн баалабаган адамдар абдан катуу иштеп, өздөрүн ашыкча иштөөгө мажбурлай алышат, анткени алар ойдон чыгарылган кемчиликтерди жаап-жашыруу керек деп ойлошот. Алар кандайдыр бир оң натыйжаларга ишене албай кыйналышат. Өзүн төмөн баалоо адамды өзүнө ишенбей, уялчаак жана өтө уялчаак кылат.
Төмөндүк комплекс
Төмөндүк комплекси – өзүнө ишенбөөнүн өтө патологиялык даражасы жана адамдын психологиялык чоң көйгөйү. Негизи бул өзүн-өзү сыйлоонун жоктугу, шектенүү жана өзүн өтө төмөн баалоо, ошондой эле стандарттарга жооп бере албоо сезими.
Ал көбүнчө аң-сезимсиз болуп, адамдар азап тартат деп ишенишетбул комплекстин, жогорку жетишкендиктер же өтө антисоциалдык жүрүм-турум менен көрсөтүлгөн бул сезимдин ордун толтурууга аракет кыл. Азыркы адабиятта бул психологиялык кубулушту “жашыруун өзүн-өзү сыйлоонун жоктугу” деп атоого артыкчылык берилет. Комплекс инсандын генетикалык өзгөчөлүктөрү менен тарбиянын, ошондой эле турмуштук тажрыйбасынын айкалышы аркылуу өнүгөт.
Төмөндүк комплекси ийгиликсиздиктен жана стресстен кемтик сезимдер пайда болгондо күчөшү мүмкүн. Комплекстин пайда болуу коркунучу бар адамдар, адатта, өзүн төмөн баалоо, төмөн социалдык-экономикалык статус жана депрессиянын белгилерин көрсөтүшөт.
Дайыма сынга алынган же ата-энесинин үмүтүн актабаган шарттарда тарбияланган балдарда да кемчилик комплекси пайда болушу мүмкүн. Кемчилик комплексин өнүктүрүүгө көбүрөөк ыктаган адамдар үчүн көптөгөн ар кандай эскертүү белгилери бар. Мисалы, көңүл бурууга жана жактырууга жакын адам жакшыраак кабыл алышы мүмкүн.
Психоаналитик Адлердин изилдөөсү
Классикалык адлериялык психологияга ылайык, чоңдор кандайдыр бир реалдуу эмес максаттарга жетүү үчүн же дайыма жакшыртууга муктаждыкты сезгенде, өзүн төмөн сезүү кайрадан пайда болот. Кемчилик сезими менен байланышкан чыңалуу жашоого пессимисттик мамилени жана кыйынчылыктарды жеңе албаганды пайда кылат. Адлердин айтымында, ар бир адамда тигил же бул даражада кемчилик сезими болот, бирок бул оору эмес, тескерисинче, дени сак, нормалдуу умтулуунун жана өнүгүүнүн стимулятору. Кемчилик сезими инсанды басып, пайдалуу иш-аракетке түрткү бербегенде гана патологиялык абалга айланат. Комплекс адамды депрессияга алып, андан ары жеке өнүгүүсүнө жөндөмсүз кылат.
Психологиялык травма
Тажрыйбалуу стресстик кырдаалдардын кесепеттери абдан кеңири таралган психологиялык көйгөй.
Табигы боюнча булар аффективдүү (өтө күчтүү жана кыйратуучу) окуялардан кийинки ар кандай психикалык бузулуулар. Мындай күчтүү сезимдерди пайда кылган окуялар абдан ар түрдүү болушу мүмкүн: обочолонуу, оору, жакын адамынын өлүмү, баланын төрөлүшү, ажырашуу, стресс, чыр-чатактар, согуш жана касташуулар, жашоого коркунуч, зордуктоо жана башкалар. Бул окуялар психикалык абалга күчтүү таасир этип, кабылдоону, ой жүгүртүүнү, эмоцияларды, жүрүм-турумду бузуп, адамды таптакыр адекваттуу эмес кылат.
Адамдар аралык чыр-чатактар
Практикалык жана илимий (теориялык) психология изилдеген дагы бир тармак бул ар кандай конфликттер.
Башка адамдар менен ачык жана ачык эмес конфликттер адамдын психикалык ишмердүүлүгүнө зыян келтирет жана социалдык-психологиялык мүнөздөгү олуттуу көйгөйдү билдирет. Бул конфликттерди төмөнкүдөй классификациялоого болот:
- Үй-бүлөлүк чыр-чатактар (ар кандай баалуулуктар, балдар менен көйгөйлүү мамилелер, сексуалдык канааттанбоо, түшүнбөстүк жана таарыныч, чыккынчылык,ажырашуулар).
- Жумуштагы чыр-чатактар (конфликттик кырдаалдар, эмоционалдык стресс, өнөкөт чарчоо синдрому, стресс, нааразычылык, агрессия, бул өз ара түшүнүшүүгө, жумушка жана карьералык өсүүгө тоскоол экенин сезүү).
- Достор жана үй-бүлө менен чыр-чатактар (психологиялык кыжырдануу, көрө албастык, кызганыч, таарыныч).
- Чоочун адамдар менен чыр-чатактар (көчөдөгү чыр-чатактар, унааларда, үй ичинде бейтааныш адамдар менен).
Балалык кыйынчылыктар
Балдардын психологиялык көйгөйлөрү алардын жашоосунун ар кандай мезгилдеринде кездешет. Алар башка мүнөзгө ээ. Бул төмөнкү кыйынчылыктар болушу мүмкүн:
- балдардын агрессиясы жана импульсивдүүлүгү;
- изоляция;
- каприздүүлүк жана көз жаш;
- коркоктук жана уялчаактык;
- өзүн төмөн баалоо;
- жогорку деңгээлдеги тынчсыздануу;
- тийгичтиктин жогорулашы;
- кежирлик;
- коркуу жана ар кандай фобиялар;
- байкоолук;
- маалыматты эстеп калуу кыйынчылыгы;
- психологиялык өнүгүүнүн ар кандай көйгөйлөрү;
- мектептин начар көрсөткүчү;
- мектепте же бала бакчада адаптациялоодогу кыйынчылыктар;
- курдаштары жана чоңдор менен баарлашууда көйгөйлөр;
Психологиялык жактан ар кандай кыйынчылыктар болгон учурда баланын психологунан кеңеш алуу зарыл, анткени баланын психикасы өтө назик түзүлүш.
ПирамидаМаслоунун муктаждыктары
Улуу америкалык психолог Авраам Маслоунун керектөөлөр пирамидасынын (адамдын негизги керектөөлөрүн көрсөткөн пирамида) позициясынан караганда, коопсуздук жана тамак-аш маселеси азыркы учурда адамдар үчүн актуалдуу эмес экени көрүнүп турат. Албетте, өзгөчөлүктөр бар, бирок элдин басымдуу бөлүгү өзүн өзү багып алат. Продукциялар жеткиликтүү болуп калды, алардын түрдүүлүгү чоң, коомдогу коопсуздук дагы татыктуу деңгээлде сакталууда. Маслоу теориясы боюнча, эгерде негизги керектөөлөрдү канааттандыруу мүмкүн болсо, анда жамаат же социалдык топтун бир бөлүгүн сезүү, өзүн-өзү ишке ашыруу же өзүн адис катары ишке ашыруу сыяктуу жогорку муктаждыктарды канааттандыруу каалоосу болот., адам катары. Так жогорку муктаждыктарды канааттандыруу стадиясында азыркы коомдун негизги социалдык-психологиялык проблемалары келип чыгат.
Бүгүнкү керектөө дүйнөсүндөгү тандоо маселеси
Жыйынтыктап айтканда, адам өзүнүн негизги муктаждыктарын канааттандырып, өзүнүн күчүн эң жогорку психологиялык жана социалдык каалоолорду канааттандырууга багыттоого аракет кылат деп айта алабыз. Бул учурда биз заманбап көйгөйлөргө туш болуп жатабыз. Учурда ар кандай товарлардын жана кызматтардын чоң тандоосу бар. Тандоо критерийи сапаты эмес, түсү, таңгагынын көрүнүшү, сын-пикирлер, баа болушу мүмкүн. Бардык продуктылар априори өз функцияларын аткарат, бирок алардын айырмачылыктары анча маанилүү эмес мүнөздөмөлөр боюнча жасалган.
Келечекте дал ушул арзыбаган касиеттер тандоо критерийи катары адамга жүктөлөт жанабул сатып алуу жасалганда адамдарды шектенүүдө. Көпчүлүк адамдардын бир буюмдун бардык түрүн сатып алууга мүмкүнчүлүгү жок жана көбүнчө тандоосунун тууралыгынан күмөн санап, нааразы болуп кала беришет.
Жашоонун тез темпи
Адамдар кыска убакыттын ичинде алыскы аралыктарды басып өтө башташты, бул алардын кандайдыр бир иш-аракеттин түрү менен алектениши ыктымалдыгын билдирет. Илимий өнүгүү кээ бир нерселерге убакытты үнөмдөөгө мүмкүнчүлүк түздү, бирок ошол эле учурда үнөмдөлгөн убакытты башка нерселерге жумшоо мүмкүнчүлүгүн берди. Заманбап дүйнөдө компьютер оюндарына жана социалдык тармактарга көз карандылык күч алууда. Ошентип, адамдар эс алуунун ордуна психиканын жүгүн гана жогорулатат, мээси барган сайын ашыкча жүктөлөт. Бул көптөгөн психологиялык изилдөөлөр тарабынан колдоого алынат. Коомдун ылдам темпинен келип чыккан психологиялык көйгөйлөр биздин замандын чыныгы балээси, дешет психологдор.
Сиз биздин психиканын оорутуучу сигналдарына көңүл бурбай, психологиялык бузулуулардын алдын алуу менен алектенишиңиз керек. Эгерде көйгөйлүү кырдаалдан чыгуунун жолу жок болсо, анда жөн гана алаксыткан жана пайдалуураак нерсеге өтүү оптималдуу болмок. Кээде психологго баруу психологиялык көйгөйлөрдү чечүүнүн эң сонун жолу болуп саналат.
