Психологиялык басымга кантип туруштук берүүгө болот? Психологиялык кысымга кантип каршы туруу керек

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Психологиялык басым – бул бир адамдын башка адамдарга өз пикирин, чечимдерин, өкүмдөрүн же жеке мамилесин өзгөртүү үчүн көрсөткөн таасири. Бул өтө чынчыл жана туура эмес, адамгерчилик, жолдор менен жүзөгө ашырылат. Бирок, тилекке каршы, ага ар ким кабылышы мүмкүн.

Мажбурлоо

Психологиялык басым ар кандай формада көрүнүшү мүмкүн. Мажбурлоо – ошолордун бири. Бул башка адамга таасир этүүнүн эң уятсыз жана болуп көрбөгөндөй аракети. Бул ыкма психикалык зомбулукту мыйзамсыз колдонуу болуп саналат.

Сырттан караганда аны колдонуу адамдын аң-сезимине маалыматтык таасир этет. Бул физикалык зомбулук менен коркутуу менен коштолушу мүмкүн. Бирок булар эң акыркы учурлар.

Көбүнчө моралдык кордоочубашка «козырлар» менен иштейт. Бул анын күчү, акчасы, таасирдүү статусу, компроматтар болушу мүмкүн. Айрымдар олжосун жок кылууга аракет кылышат. Адамдын кадыр-баркын порошок кылып өчүрүп, өзүнө болгон ишенимин ылайга тебелеген ушундай сөздөрдү айтышат. Аракеттер да ушундай болушу мүмкүн.

Башкалары обсессиянын тактикасын карманышат. Бул адамды ар кандай ыкмалар менен атайылап моралдык кыйноодо жатат.

Кандай реакция кылуу керек?

Мындай басымга туруштук берүү абдан кыйын. Бирок бул мүмкүн (эгер кааласа). Эң негизгиси – эзүүчү көздөгөн максаттарды өзүңүз үчүн так аныктоо. Анын эмне каалап жатканын түшүнүшүң керек. Анан так тескерисин кыл. Болгону тирешүү атайылап экенин билгизбей. Ал «курмандыкка» айландырууга аракет кылып жаткан адамдын өзүнө болгон ишенимин мүнөзүнүн өзгөчөлүгү катары кабыл алышы керек. Акыр-аягы, ийгиликсиз адеп-ахлактык кордоочу адамды жалгыз калтырат. Анткени ал көздөгөн максатына жетпей турганын түшүнөт.

Бирок эгер ал аны менен алек болсо, анда ал сабырдуу жана бекем болушу керек болот. Анткени куугунтукчу жөн эле артта калбайт. Ага чейин ар кандай ыкмаларды колдонуп көрөт. Эгер кырдаал өтө эле ыңгайсыздыкты жаратса, аны таштап койгон оң. Сөздүн чыныгы маанисинде - бардык байланыштарды бузуу. Бирок куугунтуктан улам, эгер залим фанатик болсо башталышы мүмкүн, полицияга кайрылсаңыз болот.

Басынтуу

Анын жардамы менен басым да көп жүргүзүлөт. психологиялык басынтууга багытталганадамды моралдык жактан "талкалоо" үчүн бир нерсе. Ар бир сөз анын кемчилигин, кемчилигин, маанисиздигин көрсөтө турган колдонулат. Бирок кантип адамга ушундай жол менен таасир эте алат? Анткени, ал, тескерисинче, ар кандай өтүнүч же буйрукту "душмандык менен" кабыл алышы керек, укканына ачуусу келет! Ооба, бул логикалуу. Бирок чындык башкача.

Каралоо адамды сажда абалына келтирет. Бул физикалык жактан да сезилет - храмдарда тыкылдата баштайт, дем алуу тездейт, ал эми жүрөктүн согушу кекиртектин бир жеринде чыгат. Адамды кыжырдануу, ачуулануу жана башка адреналинди пайда кылган сезимдер аралаштырат.

Бул түшүнүктүү. Анткени, басынтуу адамдын жыргалчылыгына олуттуу таасирин тийгизет. Анткени өзүн-өзү сыйлоо эң бийик моралдык баалуулук. Маслоу пирамидасында да ал төртүнчү деңгээлде.

Демек, адамды таарыныч каптап турган маалда окуяны козгогон ошол эле агрессор мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, ага кысым көрсөтүп: «Сенин жок дегенде ушуга кудуретиң жетеби?.

Бул фраза түз маанисинде сизди транстан чыгарат. Албетте, нормалдуу абалда болгон адам дароо аны четке кага турган. Мына ушундай кырдаалда гана психологиялык коргонуу механизми ишке кирет. Подсознание деңгээлинде адам өзүнүн баалуулугун далилдөө жана кылмышкерди ал жөнүндө жаңылышканына ынандыруу каалоосу менен ойгонот. Жана ал тапшырманы аткарат. Бирок кылмышкерге дал ушул нерсе керек болчу.

Каршылык

Психологиялык кысым кемсинтүү аркылуу ийгиликтүү ишке ашырылгандыктан, бул зарылбул таасир менен күрөшүүнүн натыйжалуу жолу жөнүндө сүйлөшүңүз.

Ошентип, бул ыкма өзүнө ишенбеген адамдар менен гана иштээрин унутпашыңыз керек. Өзүн-өзү камсыздаган адам кандайдыр бир ийгиликсиз агрессордун негизсиз кемсинтүү менен аракеттенүү аракетине күлөт. Алар ага зыян келтиришпейт.

Ошондуктан сен өзүн өзү камсыздай алган адам болушуң керек. Ар кандай орой сөз кандайдыр бир сигналга айланып, адамга коргоону активдештирип, провокацияларга алдырбоого убакыт келгенин эскертет.

Жанында, албетте, бороон болушу мүмкүн. Бирок сырткы көрүнүш агрессорду мүмкүн болушунча куралсыздандыруу керек. Ырас, кызыксыз көз караш, маал-маалы менен эстөө, бош поза, бир аз жылмаюу - мындай көрүнүш ага адамды ушундай жаман жол менен бир нерсе кылууга түрткөн ийгиликсиз аракеттерин кыйытып турат. Ал айкаш жыгачка кадап бүткөндөн кийин, аны чаташтыра турган жөнөкөй кайдыгер сөз айкашын таштасаңыз болот: "Сен баарын айттыңбы?". Же альтернатива: "Мен сени (а) уктум". Сиз бир гана сөз менен чектелсеңиз болот: "Жакшы". Кылмышкерди толугу менен четке кагуу зарыл эмес. Анткени, ал адамдын дүлөй эмес экенин билет, демек, аны угат. Ал эми унчукпай калса, анда, кыязы, ал эмне деп жооп берерин билбейт. Демек, жок дегенде бир реакция болушу керек.

Сунуш жана ынандыруу

Бул психологиялык кысым көрсөтүүнүн кылдат ыкмасы. Аны баары эле ээлей бербейт. Кантсе да, кимдир бирөөнүн аң-сезимине таасир эте алышы керек, мамилени сынсыз кабыл алуужана ишенимдер.

Мындан тышкары, мындай манипуляторлор сөздүн чебери. Алар эмпатиялуу, байкагыч, тигил же бул адамга эмне айтууну так билишет, ошондуктан ал өзү анын таасири астында мамилесин кайра иштеп чыгат. Мындай адамдар "жабырлануучунун" аң-сезими менен чебер ойношот. Алар интонацияны, достук жана ачык сезилгендикти, эмпатияны жана башка көптөгөн жарым аң-сезимдүү жолдорду колдонушат.

Жаркын мисал катары белгилүү алдамчылык онлайн схемалары саналат - бир барактан турган сайттар, алар кирешенин кандайдыр бир "инновациялык" ыкмасын түстүү сүрөттөйт, ал колдонуучуга өзүнүн эсебин толуктагандан кийин жеткиликтүү болот (кийинчерээк керек болот. ал үчүн) белгилүү бир, "таза символикалык" сумма үчүн. Бул ресурстарды ошол эле принцип боюнча курулган видеолор жетектейт. Белгилүү бир адам адегенде чүпүрөктөн байлыкка кантип өткөнүн чын жүрөктөн айтып берет, анан колдонуучуга өтөт – ал жакшы жашоого татыктуумун, өзүн, үй-бүлөсүн, балдарын, ата-энесин ойлошу керек деп айта баштайт. Ал эч нерсе жоготпойт – беш миңге жакыны системаны активдештирүүнүн алгачкы 10 мүнөтүндө өзүн актайт.

Таӊ калыштуусу, мындай психологиялык басым иштейт. “Чыккандын” сөзү нервге тийип, жан дүйнөгө кирип, ишендирет, түрткү берет. Бирок, албетте, мындан ал гана пайда көрөт.

Бул бир эле мисал. Бул реалдуу жашоодо да көп болот. Ал эми интернетте сиз жөн гана өзүңүздү күчтөп баракты жабууга мүмкүн болсо, анда чындыгында каршылык көрсөтүүгө туура келет.

Манипуляция

Көбүнчө адамга психологиялык басым ушул ыкма аркылуу болот. Манипуляция зордук-зомбулук, алдамчылык же тымызын тактиканы колдонууну камтыйт. Ал эми басынтуу же мажбурлоо учурунда адам өзүнө кол салуу болуп жатканын түшүнсө, анда бул кырдаалда - жок.

Өз кызыкчылыгын башкалардын эсебинен алдыга жылдырган манипулятор өзүнүн чыныгы жүзүн, агрессивдүү жүрүм-турумун жана жаман ниетин жашырганды билет. Ал «жабырлануучунун» психологиялык жактан алсыздыгын жакшы билет. Ал дагы таш боор, кайдыгер. Манипулятор анын иш-аракеттери анын "пешкасы" катары кабыл алган адамга зыян келтириши мүмкүн деп кабатырланбайт.

Адамга психологиялык басым ар кандай жолдор менен манипуляцияланат. Психолог Гарриет Брейкер, мисалы, беш негизги нерсени белгиледи:

• Позитивдүү бекемдөө - элестүү боор ооруу, сүйкүмдүүлүк, мактоо, кечирим суроо, жактыруу, көңүл буруу, кошоматтоо жана кошоматтоо.
• Терс - жагымсыз, оор жана көйгөйлүү кырдаалдан кутулууга убада берет.
• Жарым-жартылай бекемдөө - адамды туруктуулукка үндөп, акыры аны ийгиликсиздикке алып барат. Жакшы мисал казино болуп саналат. Оюнчуга бир нече жолу утуп алууга уруксат берилиши мүмкүн, бирок акыры ал толкунданууга батып, баарын тыйынга чейин түшүрөт.
• Жаза - коркутуу, эмоционалдык шантаж, сөгүнүү, күнөөлүү деп табуу аракети.
• Жаракаттар - жабырлануучуну коркутууга жана аны олуттуулугуна ынандырууга багытталган ачуунун бир жолку чыгышы, ачуулануу, кемсинтүү, ошондой эле коркунучтуу жүрүм-турумдун башка мисалдарыманипулятордун ниети.

Башка жолдор көп. Бирок, алар кандай болбосун, манипулятордун максаты дайыма бир - жеке пайда алуу жана максатка жетүү.

Кантип манипуляциядан сактануу керек?

Бул суроо да кыска жооп берүүгө татыктуу. Манипуляция жолу менен жасалган психологиялык басымга каршы туруу боюнча көптөгөн сунуштар жана кеңештер бар. Адам алардын кайсынысын укпасын, ал дайыма бир нерсени жасоого туура келет – кырдаалды өз көзөмөлүндө кармап туруу.

Ага өзүнө ишенүү, өзүн өзү башкара билүү, дени сак ишенбөөчүлүк жана кунт коюу керек. Бул манипуляциянын башталышын өз убагында байкап калуу абдан маанилүү. Бул оңой – адам анын алсыз жерлерине басым жасалганын сезет.

Болуп жаткан нерсени талдоо адаты дагы деле зыян бербейт. Жана бул жөн гана мүмкүн болгон манипуляторлордун жүрүм-турумун изилдөө жөнүндө эмес. Адам, мындан тышкары, анын максаттарын, кыялдарын жана пландарын карашы керек. Алар чындап эле ага таандыкпы? Же бул инсталляциялар ага бир кезде таңууланып, эми ошонун артынан түшүп калдыбы? Мунун баарын жакшылап ойлонуш керек.

Психологиялык кысымга кантип каршы туруу керек? Сиз сынчыл болушуңуз керек. Жана визуалдык түрдө өтпөгөн. Манипуляторлор ар дайым тез натыйжаларга ишенишет. Сен аларга бере албайсың. Ар бир сунуш же суроо-талап үчүн: "Мен бул жөнүндө ойлонуп көрөм" деп жооп беришиңиз керек. Анан чындыгында бул жөнүндө ойлонгондун зыяны жок. Тынчтыкта, эч кандай басымсыз, суроону ичинен “иликтөө” жана түшүнүү мүмкүн болотадам чындап эле жардамга муктажбы же ал жөн гана өзүнө пайда көргүсү келеби.

Ал эми баш тартуу чечими кабыл алынса, аны мүнөздү көрсөтүп, бекем түрдө билдирүү керек. "Ооба, жок, балким…" деген түшүнүксүз сөздөрдү укканда, манипулятор адамды "сындыра" баштайт. Буга жол берилбейт.

Баса, "куурчакчыга" эмоцияларыңызды көрсөтүүдөн тартынбаңыз. Бул анын бетин ачып, артта калат. Жөнөкөй сөз айкашынан кутулсаңыз болот, мисалы: "Мен сага эч нерсе карыз эмесмин, сенин айтканыңдан улам мен өзүмдү алкышсыз сезем!".

Мыйзамга кайрылуу

Белгилей кетчү нерсе, жада калса Кылмыш-жаза кодексинде адамга психологиялык кысым көрсөтүү тууралуу маалымат бар. Россия Федерациясынын Кылмыш-жаза кодексинин №40-беренесине чейин ачып, жылдырып көрсөк ашыкча болбойт. Ал "Физикалык же психикалык мажбурлоо" деп аталат. Ал эми бул эң башында айтылгандарга түз шилтеме. Бул жерде гана баары олуттуураак.

Кеп агрессордун кысымы астында адамдар жасаган кылмыштар женунде болуп жатат. Аталган берененин биринчи абзацында мыйзам тарабынан корголуучу кызыкчылыктарга келтирилген зыян укук бузуу болуп эсептелбейт деп айтылат. Бирок ошол учурда адам өз аракетин башкара албаса гана. Ал курал менен мажбурланган же туугандарынын бири тарабынан курал менен кармалган дейли.

Бирок бул адамга психологиялык кысым болсо? Бул учурда № 40-берене мурунку № 39-беренеге тиешелүү. Психикалык таасир астында кылмыш жасагандыгы үчүн кылмыш-жаза жоопкерчилиги жөнүндө маселе анын жоболорун эске алуу менен чечилет.

39-беренеАл "өзгөчө кырдаал" деп аталат. Эгерде ал адамга же башка адамдарга түздөн-түз коркунуч келтирген коркунучту жок кылуу үчүн жасалса, кылмыш андай эмес деп айтылат.

Бирок бул Кылмыш-жаза кодексинде айтылгандардын баары эмес. Психологиялык басым 130-статьяда да айтылган. Анда белгиленгендей, башка адамдын кадыр-баркын жана ар-намысын ашкере түрдө кемсинтүү 40 миң рублга чейин айып пул же үч айлык маяна менен жазаланат. Өзгөчө оор учурларда 120 саат коомдук жумуштарга же 6 айга түзөтүү жумуштары дайындалат. Эң жогорку жаза - 1 жылга чейин эркиндигин чектөө. Психологиялык басымдын өтө оор кесепеттери.

Орусия Федерациясынын Кылмыш-жаза кодексинин беренесинде ошондой эле эл алдында мазактоо (ММК аркылуу, сөз сүйлөөдө, видео кайрылууда ж.б.) эки эселенген айып менен жазаланат деп жазылган. Эң жогорку жаза - 2 жылга эркинен ажыратуу.

Балдардын учурда

Балага психологиялык басым - андан да олуттуу тема. Балдардын канчалык алсыз жана назик аң-сезими бар экенин баары билет (ансыз деле көпчүлүк). Аларга таасир этүү өтө оңой. Жана бул дени сак басым жөнүндө эмес, аны мындай деп айтууга да болбойт ("Эгер сен оюнчуктарды алып албасаң, мен сени менен сүйлөшпөйм" - күнөөлүү сезимдин таасири). Бул бир нерсеге чыныгы мажбурлоону, баланын кол салуусун билдирет (психологиялык).

Бул учурда Россия Федерациясынын Кылмыш-жаза кодексинин басымы "тарбиялоо милдеттерин аткарбоо" деп аныкталган. Бул №156-берене. Мындан тышкары, жоболор ата-энелерге гана эмес, билим берүү, социалдык,билим берүү жана медициналык уюмдар. Зордуктоо психологиялык кысымга теңелген нерсе. беренеде жазалар да каралган. Бул 100 000 рубль айып пул, милдеттүү жумуш (440 саат), белгилүү бир кызматты ээлөө укугунан ажыратуу же үч жылга эркинен ажыратуу болушу мүмкүн.

Бирок, албетте, соттук иштер чанда гана каралат. Кылмыш-жаза кодексинин беренеси психологиялык басымды спецификалык түрдө мүнөздөйт, бирок жашоодо ал башка көрүнүштө болот.

Көптөгөн ата-энелер жөн эле баланын мейкиндигине бейкапар кийлигишип, анын ар бир кадамын мыкаачылык менен көзөмөлдөп, ага жакпаган нерсени жасоого мажбурлашат (мисалы, бала бийдегиси келгенде бокс бөлүмүнө өтүңүз). Айрымдар ага кемчиликтерди айтсаң, аны оңдойт деп ишенет. Бирок бул андай эмес. Күчтүү психикасы жана акылы бар бардык чоңдор менен эмес, бул иштейт. Ал эми бала өзүнө толугу менен чегинип, өзүнүн күчтүү жана жөндөмдүүлүгүнөн күмөн санап, эч себепсиз эле өзүн күнөөлүү сезе баштайт. Ата-энелер, кысымга алып, өз тажрыйбасын жана коркуу сезимин чагылдырат. Бирок акырында алар союздаш эмес, өз баласына душман болуп калышат. Ошондуктан билим берүү маселелерине өтө жоопкерчиликтүү мамиле кылуу керек. Коомдун жаңы мүчөсүнүн төрөлүшү жана инсандык калыптанышы – бул чоң жоопкерчилик жана олуттуу иш.

Эмгек

Акырында мен жумуштагы психологиялык басым тууралуу бир аз айткым келет. Чынында, көбүнчө ичиндеэмгек чөйрөсүндө адам мындай көрүнүшкө туш болот.

Адам иштеген уюм жөн гана түзүм экенин эң биринчи түшүнүшүңүз керек. Анда ар ким өз ордун ээлеп, белгилүү бир милдеттерди аткарат. Ал эми кесиптештердин ортосундагы мамиле ылайыктуу, иштиктүү болушу керек. Эгерде кимдир бирөө күтүлбөгөн жерден бир адамга кызмат кылуу үчүн кысым көрсөтүүгө аракет кылса (алмаштыруу, ыплас иштерди жасоо, эс алуу күнүнө чыгуу), сиз татыктуу түрдө баш тартууңуз керек - бир аз салкын, бирок мүмкүн болушунча сылык. Башкалардын кызыкчылыгын өзүңдүн кызыкчылыгыңдан жогору коё албайсың. Айрыкча, эгерде алар ушундай талаптарды коюуга эрки жетсе.

Кесиптешиңизге чындап жардам керек болгондо гана өзгөчө учурлар болот. Айтмакчы, ушактан, ушактан, ушактан же "отурганга" аракет кылуудан коркуунун кереги жок. Адам биринчи кезекте өзүнүн профессионал экенин унутпашы керек. Анын чеберчилиги, аткаруучулук чеберчилиги жаман тилден начарлабайт. Ал эми жетекчи менен, эгер ал темага кызыкса, сиз ар дайым түшүндүрүп бере аласыз.

Эгер "чабуул" түздөн-түз жетекчиден келсе, андан да жаманы. Ал эми адамга психологиялык басым жасоо менен гана сүйүнгөн жетекчилер бар. Бул жерде, албетте, Россия Федерациясынын Кылмыш-жаза кодексинин беренеси маалыматтык жардам катары кызмат кылбайт, бирок Эмгек кодексинин жоболору жардам берет.

Көбүнчө катардагы кызматкерлер жетекчинин өз каалоосу менен иштен бошотууга арыз берүү боюнча туруктуу «талаптарына» туш болушат. Бул Россия Федерациясынын Эмгек кодексинин 77-беренесине карама-каршы келет, анткени мындай аракеттер кызматкердин эркин билдирүү эркиндигин жокко чыгарат. Ал эми адам прокуратурага кайрылууга толук укугу барэмгек талаш-тартышын ачуу, же түз эле сотко кайрылыңыз. Бирок мыйзамды бузбай алынган далилдер талап кылынат. Айтмакчы, алар кандай гана учурда болбосун, кандай гана даттануу болбосун керек.

Жыйынтыктап айтканда, психологиялык басым темасы чындыгында өтө кылдат жана кызыктуу экенин айткым келет. Ал дагы көптөгөн нюанстарды жана маанилүү пункттарды камтыйт. Бирок алар менен, каалоо бар болсо, анда алар менен жекече тааныша аласыз. Бул табиятты билүү эч качан ашыкча болбойт.