Өкүнбөйм: психологдун сунуштары жана кеңештери

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамдар эмне үчүн эч качан эч нерсеге өкүнбөш керек деп ойлошот? Бул суроо абдан риторикалык, анткени адам боор ооруп жатканда сезимдерди жана ыңгайсыздыкты сезет. Ал кырдаалды оңдоого, өз каалоосу боюнча түзүүгө аракет кылат, бирок ал эч нерсе кыла албайт жана кандайдыр бир көңүл чөгөт. Бул сезимдин мотивдери аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз, башкарылуучу же акылга сыярлык чектен тышкары болушу мүмкүн. Тажрыйбалуу адистер боорукердик качан керек экенин жана качан кыйратуучу болорун аныктоого жардам беришти.

Боорукердик

Боорукердик – бул оң жана терс мааниге ээ болгон сезим. Биздин өлкөдө калктын аз гана бөлүгүн кошпогондо, дээрлик бүтүндөй калк бул мүлккө ээ. Бирок чоочундарды эле эмес, жакын адамдарды да аяй албаган өлкөлөр көп. Бул кемсинтүү же жеке мейкиндикке кол салуу катары каралат. Болгондо да бул учурда аны кылган да, боору ооруган да утулган абалда. Мындан мындай тыянак чыгарууга болот: мындай сезим азап жана кыйынчылыкты гана алып келет. Бул түз мааниде алганда, жарым-жартылай туура. Бирок кырдаалды жакшырта турган көптөгөн альтернативалар бар. Бул боорукердик, өзүнө же башка адамга болгон сый-урмат, камкордук жана башка түшүнүктөр сокур боор ооруну алмаштыра алат жана алмаштырууга тийиш. Түз мааниде алганда, ал кээде өлүмгө алып келет, анткени ал аракетсиздикти жана дүрбөлөңдү жаратат.

Себептер

Бул жашоодо эмне үчүн эч кимди жана эч кимди аябаш керек деген көптөгөн ойлор бар. Бул суроого жооп берүүдөн мурун, бул сезимдин пайда болушуна себеп болгон себептер менен күрөшүү керек. Негизги факторлор:

1. Ата-эненин ашыкча боорукердиги. Эгерде бала бала кезинде өтө боорукер жана бузулган болсо, анда ал өзүмчүл болуп чоңоет. Ал сөзсүз өзүн аяй баштайт жана эң аз өзгөчө кырдаалга да туруштук бере албайт.
2. Ата-энеден боор оорубайт. Бул баланын мээримин жана камкордугун көрбөй калган экинчи чеги, натыйжада ал башкаларга өтө боорукер болуп чоңойгон.
3. Үмүтсүз абал. Мисалы, сүйүктүү адамыңыз менен ажырашуу же күчтүү атаандаш менен беттешүү. Адам окуялардын жүрүшүн өзгөртө албайт, анткени ал бардык жагынан жагдайга утулуп калат.
4. Физикалык оору. Мындайда адам сөзсүз боору ооруйтөзүң.
5. Адилетсиздик, таарыныч. Бул окуялар өзүңүздү жана башкаларды аяшыңыз мүмкүн.

Белгилер

Адам эч качан эч нерсеге өкүнбөш керек деген жыйынтыкка келген жагдайлар көп кездешет. Бирок дайыма эле сиз каалагандай боло бербейт. Мүмкүн болушунча тезирээк арылууну каалаган симптомдор жана белгилер бар, бирок бул үчүн дайыма эле күч жетпейт. Боорукердиктин төмөнкүдөй көрүнүштөрү адамда болот:

1. Көз жаш. Бул эң кеңири таралган симптом, аны кээде күчтүү жыныстагы адамдар менен күрөшүү кыйын (мисалы, жакын адамынын өлүмү ушундай жол менен баштан өткөрөт).
2. Жаман маанай. Адамга эч нерсе жакпайт, анткени анын ойлору бир көйгөй менен алек.
3. Апатия. Абсолюттук кайдыгерлик жана сүйгөн нерсеңди жасоону каалабоо жана адамдар менен баарлашуу – бул (өзүңө же башка адамдарга) боор ооругандыктын белгиси.
4. Оорулар жана оорулар. Бул сезимди пайда кылган ашыкча тажрыйбалар бир катар майда же олуттуу ооруларды пайда кылышы мүмкүн.

Башка адамдарга

Адамдарды аяй албайм деген ой туура эмес. Муну түшүнүү үчүн бул сезимдин түпкү бөлүгүн карашыбыз керек. Ар бир адам жакшылык же жамандык пайдасына коюлган өзүнүн жашоосундагы артыкчылыктардан чыгат. Башка адамдын абалына тереңдеп кирип, биз аны өзүбүзгө элестетебиз, ошону менен өзүбүздү аяйбыз.

Сооронгусу келет (албакырдаалды нормалдаштыруу үчүн белгилүү бир кадамдар, атап айтканда, өкүнүү), жеке көйгөй пайда болсо, алардын дарегине окшош иш-аракеттерди үмүттөнүп. Мисалы, жалгыз бой аял жакыны таштап кеткен досун аяйт. Жумушсуз адам жумуштан бошотулган досуна боор ооруйт. Бирок боорукердик дайыма эле зарыл жана конструктивдүү боло бербейт. Кээде ал мактануу, жек көрүү же өзүмчүл ниет катары жамынып, кээде мындай сезим андан да чоң масштабдагы көйгөйлөрдүн себеби болуп калат.

Өзүмө

Тажрыйбалуу адистер эмне үчүн өзүңөрдү аяй албайсыңар деген чындыкты элге жеткирүүгө аракет кылып жатышат. Бул сезим адамдын өзүнө болгон ишенимин сактап калууга, турмуштук оор кырдаалга кабылууга тоскоол болгон жаман адат. Адамдар кыйынчылыктар менен күрөшүүнү токтотуп, дүрбөлөңгө түшүп, үмүтсүздүккө түшүп, кырдаалдын алдында таптакыр алсыз болуп калышат. Көптөр атүгүл түздөн-түз милдеттерин аткарбай калышат (мисалы, жумушка өз убагында келүүнүн ордуна өзүн аяп, көп укташат).

Дайыма өзүн аяп жүргөн адам бул образга кирип, көнүп калат. Дайыма тагдырга наалыгандан башка, анын жашоодо кубанычы жок. Ал чыныгы бакытты чанда гана сезет, анткени андан чыныгы ырахат ала албайт. Чыныгы ырахатты боору ооруганда гана сезет. Ошондуктан, мындай адам эң жакшы жактарынан да, өзүнө тиешелүү боорукердикти алуу үчүн терс жактарды издейт.

Жагдайларга

Өткөнгө өкүнбөйм десем жаңылышпайбыз. "Өткөн нерсе жакшы болот" деген классикалык сөз айкашы түз мааниде кабыл алынышы керек. Терс жактары ар дайым арткы планга өтүп, адам эң жакшысын гана эстейт, андыктан башынан өткөнгө өкүнүүнүн кереги жок. Сиз кыскача жагымдуу эскерүүлөргө чөмүлүп, өткөн окуялардан акылга сыярлык тыянактарды чыгара аласыз, бирок өкүнүч менен өзүңүздү кыйнабаңыз. Ушундай эле сунуштарды бүгүнкү окуялар боюнча айтса болот. Поездди же учакты өткөрүп жибергениңизге, өз убагында отчет бербегениңизге же сүйүктүүңүзгө орой мамиле кылганыңызга өкүнүүнүн кереги жок.

Жөн гана тыянак чыгаруу же эмоцияларыңызды кармап туруу керек. Өкүнө турган эч нерсе жок, анткени бул жол андан аркы жеңилүүгө алып барат. Кээде адамдар кылган иштерине өкүнөрүн так билишет, бирок алардын логикасына тескери иш кылышат. Анан алар жөн гана ийин куушуруп, мындай натыйжага даяр экенин көрсөтүп, өздөрүн жоктоп (кээде каймана, кээ бир учурларда түз мааниде) кошоктоп башташат.

Бенефис

Аяныш анын жоктугунан кем эмес пайдалуу. Эч качан өзүңүздү аяй албайм деп ойлоо жаңылыш болуп калат, анткени кээ бир учурларда бул сизди боло турган кыйынчылыктардан сактап калат. Адам өзүнө кам көрүшү керек, эгерде алар аны манипуляциялай баштаса, көйгөйлөрүн өзгөртүп, башка адамдар үчүн чечим кабыл алууга мажбурлай баштаса. Эс алуусуз өтө катуу иштөөгө, пайдалуу тамак-аш менен чектелүүгө же жөнөкөй жердеги кубанычтардан ажырап калууга туура келсе, өзүңүздү аяшыңыз керек. Бул учурда, мындай сезим туура жана пайдалуу болот, анткени анын акылында адамприоритетиңиз болушу керек.

Боорукердиктин пайдасы балаңа азыраак боор ооруган учурда көрүнөт. Мисалы, бала жыгылып катуу тийгенде. Бул учурда ата-эненин боору алардын ага болгон сүйүүсү, колдоосу, колдоосу жана ишендирүүсү. Ошентип, бала сиз да ушундай нерселерди жасоо керек экенин түшүнө баштайт, ошондой эле керек болгондо жардамга келиңиз.

Боорукердиктин пайдасы чоңдор үчүн да абдан чоң. Адам жардамга муктаж болбой, боорукердик сезимин чыдамсыздык менен күткөн учурлар көп кездешет (өзгөчө кайгынын алгачкы учурларында, жөнөкөй сооронуч жана колдоо керек болгондо). Акылга сыярлык чектерде бардыгына: балдарга, кары-картаңдарга, оорулуу жана соо адамдарга, жаныбарларга, өсүмдүктөргө, жаратылышка боор ооруу керек.

Зыян

Мындай сезим көп зыян алып келиши мүмкүн, анткени кырдаалга объективдүү баа бербестен, ойлонбой жана чексиз өкүнүүгө болбойт. Эч кандай учурда балдарды ар кандай коркунучтан коргоп, аларды аяп туруу сунушталбайт. Маселен, ата-энелер улакты короого киргизбей коюшат, анткени кооптуу селкинчектер, катуу асфальт, кээде унаалар өтүп, адепсиз балдар басышат. Үйдө бала да эч нерсе кылбайт, анткени тазалоо ал үчүн өтө оор болуп, тамак жасоо же сайма жасоо коркунучтуу болуп калат. Мындай адамдар баласын аяп, аны бардык кыйынчылыктардан сактоого аракет кылышат. Бирок бул сезим өлүмгө алып келет, анткени ал өсүп келе жаткан адамга жашоонун чындыгы жана чындыгы менен байланышууга мүмкүнчүлүк бербейт. Ал кыйынчылыктарды көтөрө албайтжалгыз калганда алсыз болуп калат.

Боорукердиктин зыянын чоңдор да сезиши мүмкүн. Мисалы, адам боор ооруп, кырдаал өзүнөн өзү чечилет деп ишендиргенде, аракет кылуу керек болгон учурда. Шокко жакын абалда болуу менен жабырлануучу (моралдык же физикалык мааниде) аны аяп жаткан адамга таянат. Бирок убакыт жоголгондо, аракетсиздигиңиз үчүн төлөшүңүз керек.

Психологдордон кеңеш

Психологдор ашыкча адамдарды жана өзүн аябашы керек, бул кайгылуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин айтышат. Бул сезим инсандын алсызданышына себепкер болсо, аны кыянаттык менен пайдаланбаңыз. Башка адамдарга карата артыкчылыктар ар дайым сиздин пайдаңызга коюлушу керек. Башкалардын көйгөйлөрүн өз мойнуна алуунун, алар кайрылган адам менен бирдей деңгээлде терс кырдаалдарды башынан өткөрүүнүн кереги жок. Андайда эки тарап тең жапа чегет: боору ооругандын үмүтү үзүлөт, ал эми муну кылган адам терс энергиянын басымдуу жүгүн алат.

Баардыгы ченемде болушу керек жана боорукердиктин негизги түрү болгондуктан, боорукердик болушу керек.