Эгер сизге жумушуңуз жакпаса, эмне кылышыңыз керек? Психологдун кеңештери, практикалык кеңештери жана сунуштары

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамдын жашоосундагы эң оор жана жагымсыз жагдайлардын бири, балким, ал жасаган ишинен ырахат албаганын түшүнгөн учуру. Ал эми иш жакпаса абдан жаман. Мындай оор кырдаалдарда эмне кылуу керек? Суроо абдан татаал, бирок маанилүү. Андыктан эксперттердин сунуштарына кайрылып, жардам бере турган натыйжалуу кеңештерди табууга аракет кылышыңыз керек.

Кырдаалды оңой чечүү

Эгер сизге бир нерсе жакпаса, ага чыдаштын кереги жок. Жашоо өтө кыска жана кооз, аны стресске жана нааразычылыкка коротууга болбойт. Бирок, көп адамдар жумушун жактырбаса, кызматтан кетүү тууралуу арыз жаза алышпайт. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Баштоо үчүн, эмне үчүн эски жерди таштап кетүү мүмкүн эмес экенин чечиңиз. Алдыда келе жаткан жумушсуздуктан жана издөөдөгү көйгөйлөрдөн коркуужаңы жумуш орду? Андыктан буга алдын ала таң калып, резюмеңизди бош орундар бар мекемелерге жөнөтсөңүз болот.

Көп учурда анын себеби өзгөрүүдөн коркуу. Көптөгөн адамдар эски ордун таштап кетүүдөн коркушат, анткени алар жаңыга көнүп, ыңгайлашып, башка командага, башка эрежелерге көнүшү керек болот. Бирок биз өзгөртүү жашообуздун ажырагыс бөлүгү экенин унутпашыбыз керек. Анын үстүнө бул кыйынчылыктар убактылуу. Адам бардык жаңы нерсеге бат көнүп калат, андыктан сиз өз эркиңизди бир муштумга чогултуп, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүнү чечишиңиз керек. Жеке каалоолор коркуудан жогору турушу керек.

Көбүрөөк ар түрдүүлүк

Жакшы, эгер жумуш ордун алмаштырууга мүмкүн болбосо, анда башка багытта иш алып барууга туура келет.

Жумуш эч кандай кубаныч алып келбейби? Ошентип, сиз анын башка булагын табышыңыз керек, ал адамды ушунчалык ырахат деңизи менен камсыздайт, ал тургай сүйбөгөн жердеги жумуш күнү да оңой жана тезирээк өтө баштайт. Жок дегенде бир жакшылыкты күтүү аны жылытат.

Кубанычтын жана шыктануунун булагын тапкандан кийин, адам кандайдыр бир асан-үсөн толуктугун сезет. Хобби түрүндөгү розетка жашоону гана эмес, күч-кубат, энергия жана ишенимди да берет. Мындан тышкары, кумарлануу адамга жаңы максатты бере алат, аны менен ал "жарык" болот. Анын жашоосу кызыктуу боло турган нерсеси болот. Ачуулануу да, өз тагдырына болгон агрессия жана таарыныч да жок болот, анткени мунун баары монотондуктан жана зеригүүдөн пайда болот. Иш алдыга чыкпай калат. Ал жөн эле сезе баштайткиреше булагы катары адам.

Айлана-чөйрө көйгөйлөрү

Көптөгөн адамдар жумуштагы команданы жактырбайт деп нааразы болушат. Бул учурда эмне кылуу керек? Жооп конкреттүү кырдаалга жараша болот.

Жалпысынан, команда ага ылайык келбеген себептер менен күрөшүү максатка ылайык. Ар бир адам идеалдуу боло албайт, муну түшүнүү керек. Балким, сен башкаларга болгон мамилеңди өзгөртүшүң керек. Алар жөн гана кесиптештер. Алардын ар бири адамдын өзү сыяктуу эле бир клетка, ажырагыс ишкананын звеносу. Алар таптакыр дос болбошу керек. Башка байланыштарды жокко чыгаруу үчүн алар менен жумуш үчүн гана байланышуу жетиштүү.

Бирөөнүн башына кыйынчылык берсе, ал башка кеп. Андай адамдарга "и" чекит коюп, тез арада чара көрүү керек. Дагы бир жолу, бул ишканада ар бир адам өзүнүн ордун ээлеп, белгилүү бир милдеттерди аткарарын эстен чыгарбашыбыз керек. Баары бирдей. Басынтуу, бейбаштык, интригалар, ушак-айың, интригалар - мунун баары профессионалдуу эмес, бул бийликке расмий арызданууга себеп болушу мүмкүн.

Көйгөй башкаруунун өзүн жеткиреби? Бул оор иш, бирок мыйзамда да каралган. Бирок прокуратурага же эмгек инспекциясына арыздануудан кутулууга болот. Мүнөздү көрсөтүү жетиштүү, ал үчүн бир аз өзүнө ишенүү, өзүмчүлдүк жана кайраттуулук керек.

Жаңы жайгашкан жер

Эмгек келишимин жаңыдан түзгөн адам чоочун чөйрөгө, чоочун адамдарга көнүүгө аргасыз болот. Көптөгөн жаңыжумуш жакпайт. Мындай оор кырдаалда эмне кылуу керек? Жок дегенде тынчтан. Жана жакында бардык жаңы нерселерге көнүп кала аларыңызга өзүңүздү ынандырыңыз.

Бул арада биринчи курстун тактикасын кармануу, башкача айтканда, болуп жаткан окуяларга орточо кызыгуу көрсөтүү, суроо берүү, бирок ошол эле учурда башкаларга тоскоолдук кылбоо жакшы. Ар бир адам менен дароо таанышууга жана мүмкүн болушунча өзүң жөнүндө көбүрөөк маалымат берүүгө аракет кылуу да зарыл эмес. Дагы деле мүмкүнчүлүк болот.

Эң негизги милдет – эмгек процессине кошулуп, өзүңүздү жөнөкөй, бирок кесипкөй жумушчу катары көрсөтүү. "Эскилер" муну баалайт жана ошондо гана алар адамга жаңы жерге көнүүгө жана өз ишин сүйүүгө жардам беришет.

Пайдалуу энергия

Эгер жумушуңуз сизге жакпаса жана андагы бардык нерсе жакпай калсачы? Терс энергияңызды сыртка чыгаруунун жолун табышыңыз керек. Бул чынында эле маанилүү, анткени мындай кырдаал өнөкөт жогорку чыңалуу абалына алып келиши мүмкүн. Организмдин иштешинин бузулушу, вегетативдик нерв системасынын иштеши, булчуңдардын оорушу, уйкусуздук жана башкалар менен коштолот.

Психологдор спорт менен же башка активдүү иш менен алектенүүнү сунушташат. Көптөр чарчоо шылтоолоп, бул кеңешке көңүл бурушпайт. Эртеден кечке чейин сүйбөгөн жумушта, ошондон кийин дагы спорт залга барасынбы? Дал ошондой. Сүйбөгөн жумуш стресстин себеби болуп саналат, ал физиологиялык реакция катары каралат, ал аз, бирок үзгүлтүксүз түрдө канга адреналиндин бөлүнүп чыгышын билдирет.дозалар. Заманбап шарттарда организм алынган энергияны коротуу үчүн эч нерсеси жок. Ал топтолот, анын натыйжасында адам тез чарчайт жана "эсирет", демек түбөлүк чарчоо. Спорт менен машыгуу бул энергияны максаттуу жана конструктивдүү колдонууга жардам берет.

Плюс, глюкозанын деңгээли жөнгө салынат, эндорфиндер өндүрүлөт, ткандар жана органдар кычкылтек менен каныккан, ал эми орточо көнүгүү денени жылытып, өзүн шайыр сезүүгө жардам берет. Андыктан жумуш жакпаса, машыгуу залына барыңыз.

Максат жөндөө

Адам акыркы жыйынтыкты так түшүнүү менен алда канча натыйжалуу иштей турганы далилденген. Бул фактыны эске алсак, жумушуңуз жакпаса эмне кылуу керек деген суроого дагы бир жооп бар. Жана бул угулат: алдыга максат коюш керек!

Көбүрөөк иштөөгө аракет кылсакчы? Мүмкүн сиз кызматка көтөрүлүшүңүз мүмкүн. Ал эми бул жумуштун ар түрдүүлүгүн кошуп, ал тургай айлык акыны жогорулатууда. Сиз жакшы нерсе үчүн акча чогулта баштасаңыз болот. Мисалы, деңизге жакын эс алууда. Көк түстөгү суу, пальмалар жана жылуу күн жөнүндө ой жүгүртүү жанды жылытып, күч-кубат берет.

Ал жумушту оюнга, пайдалуу тапшырмага айландырышы мүмкүн. Ар бир күн жаңы деңгээл катары кабыл алынышы керек. Андан өткөндөн кийин максатка бир кадам жакындайсыз. Сулуулук - деңгээлдердин "мазмунун" адам өзү түзө алат. Бул бизнесте эң негизгиси - чыгармачылык жана оптимизмдин үлүшү.

Кичинекубаныч

Эгер жумуш сизге жакпаса, аларсыз кыла албайсыз. Мындай жагдайда эмне кылуу керек? Жогоруда айтылгандардын бардыгынан тышкары, сиз күн сайын өзүңүздү кубантууга туура келет! Бул эртең мененки тамакка даамдуу торт, күндүн ортосунда шоколад кошулган бир чыны кофе, оор күндүн аягында көбүктүү ванна, кинотеатрга баруу, үйүңүзгө жеткирилген пицца болушу мүмкүн. Бул кичинекей нерселер кантип жардам берет? Өтө жөнөкөй. Компенсация принциби иштейт. Адам жумуш күнү башынан өткөргөн терс эмоциялардын ордуна ырахат жана кубаныч тартуулаган жакшы нерсени алат.

Негизинен психологдор айткандай, дайыма өзүңүздү ыраазы кылуу маанилүү. Бирок, өзгөчө жумуш сизге жакпаса. Эмне кылуу керек, кантип ырахат бербеш керек, анткени жумуштан бул азырынча күтүлбөйт.

Орнотуулар

Акыры, адамдын жумуш ордунда өкүм сүргөн атмосферанын маанилүүлүгүн белгилегим келет. Анын кабинети жок, болгону стол, отургуч бар бурчу болсо да, аны ошого жараша иретке келтирүүгө гана милдеттүү. Анда эмне кылуу керек? Эгер жумуш сизге жакпаса, психологдун кеңеши жумуш ордунда өзүңүздү эң жагымдуу нерселер менен курчап алууну сунуштайт. Жан шерикиңиздин сүрөтү бар жээкче, эсте каларлык сапардан сувенир, сүйүктүү жыпар жыттуу лампаңыз, идиштеги гүл - бул кубаныч тартуулаган ар кандай декор элементи болушу мүмкүн! Эң негизгиси бул адамдын бактылуулугун эске салат.