Кандай жашта болбосун, акыл жөндөмдүүлүгүңдү өркүндөтө аласың. Адамдын сырткы келбетин оңдоо кыйын, бирок адам өмүр бою ички маңызын оңдосо болот. Келгиле, жалпы ойлонууну кантип үйрөнүү керек, кантип логикалык ойлонууга жана позитивдүү ой жүгүртүүгө кантип үйрөнүү керектиги жөнүндө сүйлөшөлү. Мунун баары өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн абдан маанилүү.
Талдоо
Мээңизди ойлонууга машыктыруу үчүн, күнүңүздүн жок дегенде кичине бөлүгүн буга бөлүп коюшуңуз керек. Эгерде сизде бош убактыңыз жок болсо, жумушка же дүкөнгө баратканда, тамак жасап жатканда же итиңиз менен сейилдеп жүргөндө медитация жасаңыз. Сиз ар дайым бир эле учурда бир нече тапшырманы аткаруу үчүн мээнин уникалдуу жөндөмүн колдонушуңуз керек.
Сиз эмне жөнүндө сөзсүз ойлонушуңуз керек? Анализ кылганды үйрөнмөйүнчө, биз эч качан инсан катары өспөйбүз. Мындан тышкары, сиз дээрлик бардыгын, атүгүл бизге эч кандай тиешеси жок нерселерди талдай аласыз. Өзүңүздүн жана башка адамдардын иш-аракеттерин жана сөздөрүн эстеп, баалаңыз. Алар сага же башкаларга кандай таасир эткени жөнүндө ойлонуп көрАкырында алар туура эмес кылганга арзыйт деп алып барышты. Бирок азыркыны жана келечекти унутуп калгыдай көп эстеп калуудан сак болуңуз.
План
Өмүрүңүздө өткөндөрдүн баарын талдоодон тышкары, алдыда эмнелер күтүп турганын да ойлонуу керек. Ар дайым жакшыраак болууну пландаштырыңыз. Жашооңуздагы өткөн иш-аракеттерди жана окуяларды талдап чыккандан кийин, каталардын кайра кайталанышына жол бербөө жөнүндө ойлонуңуз. Эртең же бир жумадан кийин жашооңузда пайда болушу мүмкүн болгон оор кырдаалдарды алдын ала билүүгө аракет кылып, аларга болгон реакцияңыздын бир нече вариантын элестетип көрүңүз, анан өз оюңузча эң жакшысын тандаңыз.
Максаттарды ойлонуу менен алек болуңуз. Максаттарыңыз жөнүндө дайыма ойлонууну жана алар жөнүндө унутпоону кантип үйрөнсө болот? Сиз аларды бир барак кагазга жазып, анан эс тутумда жанданып, бул тизмени тынымсыз карап турсаңыз болот. Ар бир күн, жума жана ай үчүн орто максаттарды түзүңүз. Келечегиңизди элестетип, анын мүмкүн болгон сценарийлерин тартыңыз, жашооңузду иш жүзүндө кантип жакшыртууну дайыма ойлонуңуз.
Сак болгула
Адам тарабынан кабыл алынган ар кандай маалымат адегенде мээнин аң-сезимсиз маалыматты иштетүүгө жооптуу аймактарына кирет, андан кийин гана адам аны түшүнгөндө активдешкен аймактар менен алардын өз ара аракеттенүүсү башталат. Аң-сезим деңгээлине жеткен маалыматты биз бир жылдан кийин да активдүү колдонуп, эстей алабыз. Ал эми биздин подсознание аймагында калгандын баары биз үчүн интуиция катары гана иштей алат.
Мээнин мындай өзгөчөлүгү эмне үчүнтуура ой жүгүртүүгө кантип үйрөнүү керек деп ойлонуп жаткандарды эстен чыгарбоо керек? Эң негизгиси, эгер сиз кандайдыр бир маалыматтын эсиңизде сакталып калышын кааласаңыз жана аны өзүңүздүн оюңуз үчүн колдоно алсаңыз, анда ага өзгөчө кызыгуу көрсөтүшүңүз керек. Ушундай учурда гана ал сиздин подсознаниеңизден аң-сезимге өтүп, келечекте сизге жеткиликтүү болот.
Ошондуктан, ар ким өзүнө тынымсыз: “Мен ойлонгонду үйрөнгүм келет” деп айткан адам, биринчиден, өзүңүзгө: “Мен уккан жана көргөн нерселериме кунт коюп мамиле жасагым келет” деп айтышыңыз керек. Адамдын мээси кандай маалымат маанилүү жана эмне маанилүү эмес экенин өз алдынча аныктабайт. Биз өзгөчө аң-сезимдүү маани бербеген нерселердин бардыгын, ал маанилүү деп эсептебейт жана аны биз үчүн жеткис аң-сезимдин деңгээлинде калтырат.
Мисалы, биз досубузга жумушка баратып жолугуп калганыбызды эстейбиз (анткени түшүнгөнбүз), бирок ошол кезде көргөн жүздөгөн жүздөгөн жүздөрдү эстей албайбыз. Бир гана тыянак бар: өзүңүз үчүн баалуу деп эсептеген маалыматка өзгөчө көңүл буруңуз, ага чын жүрөктөн кызыгууну өрчүтүүгө аракет кылыңыз. Ошондо ал сиздин аң-сезимиңизден чыкпайт жана аны терең ой жүгүртүү үчүн колдоно аласыз.
Кызык болуңуз
Кызыкчылыктардын өтө тар чөйрөсү менен чектелбе, анткени дүйнөдө ойлоно турган абдан кызыктуу нерселер бар. Мисалы, сиз жумушка барасыз жана жолдо кичинекей үлүлдү байкайсыз. Жөн эле терип, чөпкө алып баруунун ордуна, токтоп ойлонуп көрүңүз: бул кичинекей жандык кантип жашайт, эмне жейт, балдарын кантип тарбиялайт? Болжол мененкээ бир жооптор үчүн, жумуштан кайтып келгенде бул тууралуу ишенимдүү маалыматты интернеттен издеп, өз божомолдоруңуз менен салыштырууну унутпаңыз.
Асманга карап, эмне үчүн көк же күн эмне үчүн бизди жылытат, өсүмдүктөрдүн жалбырактары абаны кантип тазалайт же мышыктар менен иттер дүйнөнү кандай түстө көрүшөт деп ойлодуңуз беле? Жана мунун баарын көрүп тургандай, биздин көзүбүз кандай жайгашкан? Эгер сиз өзүңүздү ар дайым айланаңызды карап, бизди курчап тургандын бардыгына кызыгуу менен көнүктүрсөңүз, анда сиз мээңизди жигердүү иштөөгө көнүктүрбөй, жашооңузду алда канча кызыктуу кыла аласыз.
Өз көнүгүүлөрүңүздү түзүңүз
Өз алдынча ойлонууну кантип үйрөнүү керек деген суроого дагы көптөгөн жооптор бар. Фантазияңызды бириктирип, кадимки нерселерди жана кырдаалдарды таптакыр жаңыча кабыл алууга жардам бере турган тапшырмаларды табыңыз. Мисалы, эксперттер ар бир жолу жаңы жолдор менен иштөөгө, башка дүкөндөргө барууга, күнүмдүк фразаларыңызды сиз үчүн адаттан тыш болгон жаңы сөздөр менен алмаштырууга кеңеш беришет. Чет тилин үйрөнүү жана китеп окуу акыл-эс жөндөмүн жакшыртат. Сизге тааныш тасмалардын жана музыкалардын форматын мезгил-мезгили менен өзгөртүп туруңуз - жашооңузга жаңы нерсени киргизиңиз.
Сизге айтылгандардын баарына дароо ишенбеңиз. Маселени өзүңүз изилдеңиз, ал жөнүндө көбүрөөк билгендерден сураңыз, анан жетиштүү сандагы фактыларга ээ болуп, өзүңүздүн жыйынтык чыгарыңыз. Бул бир аз убакытты жана күч-аракетти талап кылышы мүмкүн, бирок ал сөзсүз түрдө акылмандык менен тажрыйбаны кошот. Ар дайым өзүңүздүн фактылуу пикириңизге ээ болууга аракет кылыңыз.
Оюнда ойлонуп көр
Мээбизди "сорткон" бир катар кызыктуу оюндар бар. Ар кандай кроссворддор жана пазлдар ал үчүн эң сонун “салмактар” болот. Мындан тышкары, сиз Интернеттен бизди талдап, салыштырып, эстеп жана пландаштырган чексиз сандагы түрдүү оюндарды таба аласыз. Көптөгөн заманбап компьютер оюндары тез ойлонууну кантип үйрөнүү керек деген суроого жооп болуп саналат. Алардын көбү жеңүү үчүн жакшы реакцияны жана дароо чечим кабыл алуу жөндөмүн талап кылат.
Бүгүнкү күндө унутулуп калган шахмат, шашки жана ар кандай карта оюндары сыяктуу стол оюндары логиканы өнүктүрүүгө эң сонун жардам берет. Аларды кайдыгер калтырбаңыз. Ошондой эле катышуучулардан көңүл бурууну, тактиканы жана өз стратегиясын иштеп чыгууну талап кылган ар кандай үстөл оюндары сатылууда. Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн мындай кызыктуу жана кызыктуу жолу, албетте, өзгөчө көңүл бурууга татыктуу.
Позитивдүү ой жүгүртүү
Эгер сиз чындап адам катары өнүктүргүңүз келсе, терс ойлордон алыс болуңуз, анткени алар эң жалындуу умтулууларды кайтарып, колдо болгон потенциалды бир топ азайтат. Мындан тышкары, ачуулануу, таарыныч, көңүл калуу жана көрө албастык адамдын ден соолугуна өтө терс таасирин тийгизип, кан айлануу жана тамак сиңирүү системасынын көйгөйлөрүн, баш ооруну жана уйкусуздукту, ошондой эле ар кандай эмоционалдык жана психикалык бузулууларды жаратат.
Бирок позитивдүү ойлонууну кантип үйрөнүү керек? Биринчиден, башыңыздагы тынымсыз өзгөрүп турган ойлорду кылдаттык менен көзөмөлдөөнү эрежеге айландыруу керек. Терс элеаны дароо токтотуп, оң менен алмаштырыңыз. Эч качан башыңыздагы ойлор өз алдынча, баш аламан учуп кетпесин. Мындай аң-сезимдүү аракет акыры сизде бардык нерсеге позитивдүү ой жүгүртүү адатыңызды өрчүтөт.
Позитивдүү ой жүгүртүү адатыңызды калыптандырмайынча, өзүңүздү буга чейин аны жасап жаткандар менен курчаңыз. Дайыма, такыр маанайыңыз жок болсо да, жүзүңүздөн чын жүрөктөн жылмаюу кетпесин, ар бир адамга достук жана ыраазылык менен мамиле кылыңыз. Дүйнөдөгү бардык сулуулуктарды жана сиз менен болгон бардык жакшы нерселерди байкаңыз.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот
Ойлогонду кантип үйрөнөм деп кызыккандардын көбү чынында аны жакшы билишет, бирок бул кереметтүү жөндөмүн жөн эле колдонушпайт. Мунун себеби өтө жөнөкөй - эненин жалкоолугу. Ой жүгүртүү аракети кээде оор физикалык эмгек сыяктуу көп энергияны өзүнө сиңирет. Ошондуктан, энергия запастарын коргоп, дене мындай курмандыктарга барууга дээрлик макул эмес. Ошондуктан кээде өзүбүзгө же балдарыбызга ойлоно албай кыйналабыз, жалкоолук ушундан келип чыгат.
Эгер биздин максатыбыз деградация эмес, жеке өсүү болсо, биз күн сайын мээбиздин иштеши үчүн бардык күч-аракетибизди жумшашыбыз керек. Аны ашыкча иштетүүдөн коркпоңуз – мээ эч качан чарчабайт, биз гана чарчайбыз. Бирок эсиңизде болсун, биз интенсивдүү ой жүгүртүүдөн канчалык чарчасак, ошончолук акылдуу жана өнүккөн болобуз. Ошондой эле эс тутумубузду жана интеллектибизди жакшыртат. болобузөзүнө ишеничтүү, кызыктуу жана башкалар үчүн пайдалуу, ал эми жашообуз кызыктуу жана бактылуураак.
