Психология сырдуу жана сырдуу илим. Бул, балким, анын кеңири популярдуулугун алып келген. Акыркы убакта дээрлик ар бир адам өзүн психология жаатындагы чоң адис деп эсептейт, бирок бул илимдин негизги принциптеринин жөнөкөйлүгүнө карабастан, ал дагы эле табышмак бойдон калууда. Андыктан, ар кандай кеңештерге, өзгөчө комплекстерден кантип арылууга байланыштуу этият болушуңуз керек.
Эмне үчүн кооптуу сезим бар
Психологиялык комплекстерди жана алардын пайда болуу себептерин Густав Юнг жана Зигмунд Фрейд сыяктуу психоанализдин белгилүү классиктери изилдешкен. Бул түшүнүктүн аң-сезимсиздиктин түстүү жыйындысы катары биринчи аныктамасын психологиялык жүгүртүүгө Карл Густав Юнг киргизген. Жөнөкөй сөз менен айтканда, комплекс - бул адамдын өзү жөнүндө терс пикири. Бул, каймана айтканда, анын бутуна байланган оор жүк, анын эркин кыймылдап, алдыдагыларга кошулуусуна тоскоол болот.
Комплекстерден кантип арылуу керек деп ойлонуп жатып, биринчи кезекте алар конкреттүү адамдын ички дүйнөсүнүн чагылышы, кайталангыс жана кайталангыс экенин түшүнүү керек. Бирок биз чоңойгон сайынокшош шарттар жана бир биологиялык түргө таандык болсо, анда биз бардык адамдар үчүн универсалдуу болгон бир нече варианттарды белгилей алабыз. Мисалы, өзүн күнөөлүү сезүү, карама-каршы жыныстагы адамдар менен баарлашууда кыйынчылыктар жана башкалар көп кездешет. Көбүнчө, мындай терс сезимдер бир себеп менен пайда болот. Аларда кемчилик комплекси бар. Андан кантип кутулуу керек?
Комплекстерден арылуу механизмдери
Эреже катары, психологиялык комплекстер терс мүнөзгө ээ, бирок жалпысынан алардын болушу адамдын психикалык пайдалуулугун билдирет. Ден соолугу начар психикасы бар адамдар өз инсандыгын кабылдоосу бузулгандыктан, ишенимсиздиктен таптакыр ажырашат. Башкалар алар жөнүндө эмне дейт, ойлонушпайт, комплекстерден кантип кутулууну ойлонушпайт. Бирок, кээ бир учурларда, катуу жана ишенимсиздик менен күрөшүү жеке өнүгүүгө алып келет. Бүгүнкү күндө көптөгөн ийгиликтүү адамдар өз сапарын жакшыраак болуу же жок дегенде жакшыраак көрүнүү аракетинен баштады.
Комплекстерден арылуу процессинин баштапкы этабы
Психологдор адамдын кандайдыр бир көйгөй бар экенин түшүнүүсү комплекстерден арылууга болгон биринчи кадам деп ишендиришет. Жана анын эмне себептен пайда болгонун аныктоо да маанилүү. Эң коркунучтуусу – бул түшүнүксүз себептерден улам адамдын тынчын алган комплекстер. Башкача айтканда, эң оболу оорутуу абалдын кайдан келип чыкканын аныктоо керек.
Комплекстерден кантип арылуу керек
Адам эмне үчүн бар экенин аныктаары мененөзүн кооптуу сезип, өзүн чогултуп, өзүн жеңиши керек. Бул үчүн, комплекстери жок адамдар, негизинен, жок экенин түшүнүү керек. Атүгүл эң ийгиликтүү, өзүн-өзү жетиштүү жана сырткы идеалдуу инсандар да бир нерседен коркушат жана бир нерседен күмөн санашат. Андыктан, сырткы көрүнүштүн комплексинен же башка нерседен кантип арылуу жөнүндө ойлонушуңуз керек, анткени бул патология эмес.
Мындан тышкары, адамдын күлкүлүү жана күлкүлүү көрүнүүдөн коркушу күмөндөрдү гана күчөтөт. Негизи, ар бирибиз күлкүлүү кырдаалдарга кабылдык, бирок бул өлүмгө алып келбейт. Ал эми сырттан келгендер сени шылдыңдап күлсө, анда бул көбүнчө сенин абсурддугуңду эмес, алардын чектелүүлүгүн билдирет.
Күзгү көнүгүү
Бир жөнөкөй көнүгүү комплекстерден арылууга жардам берет. Бул коркунучтуу жана комплекстери менен күрөшүүдө кыйла натыйжалуу, бирок аны жагымдуу деп айтуу кыйын. Бирок бул ыңгайсыздык менен күрөшүүгө чейин гана болот. Анын маңызы абдан жөнөкөй – күн сайын 10-15 мүнөткө жакын күзгүдөн өзүңүздү карап, өзүңүзгө жакшы сөздөрдү айтуу керек. "Мен өзүмдү сүйөм" же "Мен өзүмдү жакшы көрөм" деген сөз айкашын айталы.
Бир жагынан мунун эмнеси жаман? Бирок, чындыгында, өзүн төмөн сезген көптөгөн адамдар өтө кооптуу. Ал эми сырткы көрүнүшү боюнча гана эмес, ички мазмуну да. Анан сиз өзүңүздүн бактысыз болгон чагыңызга карап эле тим болбостон, өзүңүзгө сүйүү сөздөрүн айтышыңыз керек. Биринчи этапта ыйлагыңыз келип калышы мүмкүн. Мындай учурда эмоцияларыңызды кармабаңыз, аларды сыртка таштаңыз жана бул көнүгүүлөрдү өзүңүздү кабыл алуу жана кечирүү менен бүтүрүңүз.
Жоктолук жашоого тоскоол болгон комплекстерден кантип арылуу керектигин көпкө ойлонуш керек. Биз чечкиндүү чара көрүшүбүз керек. Бир теориядан мааниси болбойт, кайраттуулукка ээ болуп, практикага өтүш керек. Сиз өзүңүзгө ишенишиңиз керек, сүйүүгө жана урматтоого татыктуу экениңизге ишенишиңиз керек, ошондо гана сиз каалаган эффектке жетесиз.
