Бүткүл денени айыктыруу медитация техникасы

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Адамдын денеси – өзүн-өзү айыктыруу системасы менен жабдылган уникалдуу механизм. Илгери адамдар белгилүү бир абалда адам болмуштун белгилүү деңгээлдерине кошула аларын жакшы билишкен, ал азыркы техникалык тил менен айтканда, кайра жаралуу жана жаңылануу программасын ишке киргизет. Бул абалга кирүүнүн көптөгөн ыкмалары йога жана тантра практикасына кирип, кээ бирлери адамзатка жоголуп кеткен. Бүгүнкү күндө байыркы ырым-жырымдар мантралар, янтралар жана аалам жана өзүнүн подсознание менен байланыш түзүүгө жардам берген башка формалар менен иштеген медитация ыкмалары түрүндө берилген. Бүт денени айыктыруучу медитациялар бул байыркы мурастын бир бөлүгү.

Эмне үчүн медитация чындап жардам берет?

Адамдын жаны сезимдердин, сезимдердин жана сезимдердин түгөнгүс агымынын алып баруучусу.сезимдер. Денеге келсек, ал рухтун материалдык, физикалык алып жүрүүчүсү гана. Байыркы Ыйык Жазмаларда дене жанды камтыган идиш деп айтылат. Жан, өз кезегинде, бир кыйла тымызын энергетикалык денелердин комплекси болуп саналат, алардын экөө - астралдык жана психикалык - адамдын сезимдерин жана сезимдерин алып жүрүүчүлөр. Алар менен иштешүүнүн сыры - көңүл бурууну жана көз карашты өзгөртүү менен, сиз дене башына түшкөн нерселердин бардыгын, анын ичинде ооруну, ооруну жана сезимдердин бардык спектрин аң-сезимдүү түрдө башкара аласыз.

Бул баарыбыз жакшы билген алаксытуу эффектине окшош. Анын маңызы оорулуу жана кыйналып жаткан адам өзүнүн оорусу тууралуу ойлордон атайылап алагды болуп, анын белгилерине эмес, позитивдүү нерсеге көңүл бурат. Дарылоонун бул ыкмасы заманбап психосоматикада колдонулат, бирок ал адамзатка миңдеген жылдар бою белгилүү. Эзотерикалык чөйрөлөрдө бул айыктырууну аң-сезимдүү башкаруу мүмкүнчүлүгүн ырастаган теориянын далили катары каралат.

Бул айыктыруучу медитация төмөнкү принцип боюнча иштейт: адам ооруга көңүл бурууну токтотуп, ден соолук жөнүндө ойлорду аң-сезимдүү түрдө өрчүтсө, анда оору чындап эле регрессияга баштайт, акыры толугу менен жок болгуча. Бул, албетте, ооруну көз жаздымда калтыруу эмес. Тескерисинче, анын күчүн айыгууга жана ички психикалык мейкиндигин ден соолук жөнүндө ойлор менен толтурууга болгон күчтүү ниет менен каршы туруу керек. Бул активдүү ой жүгүртүү бүт денени айыктыруу медитациясынын практикасы. Бул ойлорду күн өткөн сайын дайыма сактап туруу абдан маанилүү.

Концентрациянын күчү

Дагы бир күчтүү айыктыруучу медитация дененин белгилүү бир бөлүгүнө көңүл буруу менен байланыштуу. Медициналык эксперименттер бул байыркы техниканын натыйжалуулугун далилдеди. Анын маңызы жөнөкөй: бардык көңүлүңүздү оорулуу органга буруу керек. Бул практика, тандап алган аймакта кан агымынын көбөйүшүнө жана температуранын жогорулашына алып келет, бул бара-бара айыктырууга алып келет. Ушундай жол менен, мисалы, гипотония, башкача айтканда, кан басымынын төмөндөшү жана кан айлануунун бузулушуна байланыштуу башка оорулар да дарыланат. Албетте, гипертонияны, башкача айтканда, жогорку кан басымды мындай жол менен дарылоого болбойт.

Бүткүл денени айыктыруу медитация техникасы

Биринчи кадам - эс алып, жатып же жакшыраак отуруп ыңгайлуу абалды алуу. Акыркы учурда, арткы түз болушу керек. Андан кийин бир нече терең дем алуу жана дем чыгаруу керек, андан кийин көзүңүздү жумуңуз. Бир калыпта, жай жана терең дем алыңыз.

Эң жакшысы, сизди бөтөн үндөр алаксытпасаңыз. Бирок, көңүлүңүздү бурууга жардам берүү үчүн фондо ылайыктуу медитация композициясын кошсоңуз болот.

Эми бейпилдик менен тынчтыкты сактап, жөн эле жатып же тынч отурсаңыз болот. Эч нерсе жөнүндө ойлонбостон, психикалык активдүүлүктү мүмкүн болушунча азайтканыңыз абзел, анткени адамдын көңүлү сырткы ойлорго чачырап кетпегенде терең эс алуу жана айыктыруу медитациясы эффективдүү болот.

Өзүңүздү даяр сезгениңизде, ички көз карашыңыз менен дененин же органдын көйгөйлүү бөлүгүнө көңүл буруңуз. элестеткенге аракет кылСиздин ооруңуз кандай көрүнөт? Бул ойду этибарга албаңыз, анткени визуалдык көрүнүштөр бүт денени айыктыруучу медитациянын таасирин абдан жакшыртат. Ооруңуздун түрүн ачык элестеткениңизде, анын дененин соо бөлүктөрүнөн эмнеси менен айырмаланарын аныктаңыз. Оорунун түсүн гана эмес, жытын, температурасын, өлчөмүн, курамын, кыймылын, текстурасын жана башка өзгөчөлүктөрүн да сезүүгө аракет кылыңыз.

Маселе сиздин көйгөйүңүздү мүмкүн болушунча кеңири изилдеп, аны бетме-бет тосуп алууда. Подсознание бул ишти аракетке сигнал катары кабылдап, өзүн-өзү айыктыруу механизмин баштайт. Болгону, бүт денени айыктыруу медитациясын күн сайын кайталоо менен аны колдоо.

Көңүл буруп, ооруп жаткан убактыңызга жетиштүү болгондо, кийинки кадамга өтө аласыз. Эми оорулуу органга сүйүүңдү жөнөтүш керек. Муну жасоонун эң оңой жолу - бул акыркыны булут же жарыктын туткасы катары элестетүү. Чынында, денеңиз сүйүү менен айыгып жатат. Медитация – бул өзүн-өзү айыктыруучу бардык иштерди жасай турган аң-сезимсиз акылдын көңүлүн буруп, аны керектүү жерге эффективдүү өткөрүүнүн бир жолу.

Натыйжаларды качан күтүү керек

Көп учурда бул практиканын алгачкы натыйжалары биринчи сессиядан кийин байкалат. Сиз, балким, көбүрөөк энергиялуу жана жалпысынан жакшыраак сезесиз. Бирок, кээ бир адамдар үчүн терең эс алуу жана айыктыруу медитациясы дароо эле сезилерлик натыйжа бербейт. Бул эч нерсе болбой жатат дегенди билдирбейт. Дарылоонун күчтүү иши башталган, бирок анын тымызын деңгээли али баштала элек.каалагандай сезилерлик түрдө көрүнгөн. Жөн гана күнүмдүк көнүгүүлөрдү уланта бериңиз, натыйжасы жакында сезиле баштайт.

Бул медитацияны көнүгүү менен ар бир сессиядан кийин оң өзгөрүүлөрдү сезе баштайсыз. Акыры, бир күнү сиз денеңизде ооруну сезбей каласыз. Ошондон кийин дененин толук айыгуусу келет.

Баланын ички медитациясын айыктыруу

Медитивдүү айыктыруу ыкмалары жөнүндө сөз кылып жатып, ички бала менен иштөө практикасын айтпай коюуга болбойт. Бул техниканын мааниси – бир эле учурда ар бир адамдын ичинде бала, өспүрүм, чоң адам жана кары адам жашайт. Бул үй-бүлө бүтүндөй кабыл алынышы жана сүйүлүшү керек, антпесе сиздин психологиялык абалыңыз туруксуз болот. Өзүңүздүн бардык бөлүктөрү менен бул гармонияга жетүү үчүн, "Ички баланы айыктыруу" медитациясы колдонулат.

Биринчи кезекте канча жашта болсоң да үйрөнүү керек. Сиздин ичиңизде ар дайым бала жашайт, ал сүйүүгө, коргоого, сезимдерге, көңүл бурууга жана түшүнүүгө муктаж. Мунун баарын ага берүү сиздин колуңузда. Сиздин тарбияңыздагы кемчиликтер бул балага катуу тийип жатканын унутпаңыз. Эгерде ага ашыкча катуу мамиле жасалган болсо, анда ал дагы эле ушундан жабыркайт. Эгер аны токмоктоп же тоготпой коюшса, бул да азыр башынан өткөрүлдү. Ички балаңызды, демек өзүңүздү да айыктыруу үчүн муну оңдоо керек.

Кечирүүчү ата-эне

Бирок адегенде ата-энеңердин таарынуусуна себеп болсо кечиргиле. Эми аларды күнөөлөбө. коё бералар сенин балалыгыңдагы ар бир көз жашың үчүн, бардык азап жана азап үчүн күнөөлүү. Бул абдан маанилүү, анткени кек сактап, сиз жабырлануучунун абалындасыз жана бул позициядан чыгуу сиз үчүн өтө маанилүү. Ошондо гана жан айыгат. Ички бала менен иштөө боюнча медитация, эгер күн сайын көнүгүү жасаса, бир-эки жуманын ичинде өзүнүн айкын натыйжасын берет. Ички балаңызды сүйүңүз, аны менен күн сайын баарлашыңыз - ошондо сиздин жыргалчылыгыңыз бир топ жакшырат. Бул ыкманы мүмкүн болушунча натыйжалуу кылуу үчүн кээ бир кеңештер.

Сүрөттөр менен иштөө

Бул медитация үчүн бала кездеги сүрөттөрүңүздү колдонсоңуз жакшы болмок. Аларды карап көрүңүз, бул баланы ичинен сезиңиз - анын эмоциялары, тажрыйбасы. Сүрөттөн сизге карап бала менен сүйлөшүңүз.

Визуализация

Эс алып, көзүңүздү жумуп, ички балаңызды элестетиңиз. Ага көпкө көңүл бурбай койгону үчүн сизге келип, кечирим суроосун сураныңыз. Аны менен сүйлөш, аны бактылуу кылганга аракет кыл. Бул көнүгүүлөрдү күн сайын кайталаңыз.

Балдар майрамы өзүңүзгө

Кээде ички балаңыз үчүн майрам өткөрүңүз. Торт, шарларды, балким, бала кезиңизде кыялданган, бирок ала албай жүргөн оюнчуктарды сатып алыңыз. Балаңызды куттуктаңыз, бала кезиңизде эмнени уккуңуз келгенин айтыңыз. Ага сүйүүңүздү моюнга алууну унутпаңыз.

Балалыкка каттар

Жазса жакшы болмокички балаңа кат. Аны үстөмдүк кылган колуңуз менен жазыңыз - чоң кишидей. Ал эми башка өзүңө жооп бер, бирок бала кезинде. Сиз алган жоопторуңузга таң калышыңыз мүмкүн. Анын сыңарындай, сиз ички балаңыз менен чопо тартып же ойносоңуз болот.