Өткөн кылымда медитациялар жана мантралар Жаңы доор кыймылынын өзгөчө жактоочулары болсо, бүгүн көп адамдар медитация менен алектенишет.
Эч кандай атайын жерлерге баруунун же кээ бир мугалимдерге баруунун кереги жок, анткени сиз үйдө эле медитация кыла аласыз. Сүйүктүү адамды тартуу үчүн медитация барбы? Ооба, ошондой сессияны кантип туура өткөрүү керектиги жөнүндө ушул макалада сүйлөшөбүз.
Руханий нерселерге кызыгуу
Жер бетинде дагы эле маанисиз согуштар жүрүп жатканына карабастан, 2000-жылдын башынан бери рухийликке болгон кызыгуу күчөдү. 2012-жылы көпчүлүк Майя календарынын божомолу боюнча дүйнөнүн акырын күтүшкөн, бирок андай болгон жок. Тескерисинче, мүмкүн болгон кыямат сыяктуу окуянын жакындыгы ого бетер көбүрөөк адамдарды агартууга жана өзүн-өзү табууга кызыктырды. Чындыгында календарда караңгы кылымдардын аякташы жана адамзаттын Алтын мезгилине өтүү жөнүндө сөз болгон деген версия бар.
Медитация – бул жетүү жолумаалымдуулук. Коомдо жарык дүйнөгө таанылган адамдар намазды Кудайга арыз-даттануу, өтүнүч менен бүтпөс монолог түрүндө берүүгө көнүп калгандыктан, бул туура эмес дешет. Адам эч нерсе жөнүндө ойлонбостон жана албетте сурабастан дуба кылышы керек - ошондо ал каалоосунун аткарылышы түрүндө жооп угат. Бул медитация деген эмне. Бактылуу окуяларды тартуу, гармония же сүйүү табуу үчүн медитация бар.
Интернеттеги жана жашоодогу шылуундар
Адаттагыдай эле, көп адамдар бир нерсеге кызыгып баштаары менен, ошол замат андан акча тапкысы келген шылуундар пайда болот. Медитациялар да четте калбайт. Ушундай эле тилек кылуу менен Кудайга жакындай албайм деп ойлойсуңбу? Сиздин кызматыңызда көптөгөн акы төлөнүүчү семинарлар, тренингдер, онлайн сабактар бар, алардын жаратуучулары сизге баарын үйрөтүүгө убада беришет. Албетте, сизден тыкан акча таба турган адам жакын адамыңызды же ден соолукту чыңдоо үчүн туура медитация кандай болорун жакшы билет. Ошондуктан, убактылуу убадаларды төлөөгө шашпаңыз! Мындай билимге чыныгы аң-сезимдүү адамдар ээ болоорун унутпаңыз.
Мындай адамдар бакыт акчада эмес экенин жакшы билишет, ошондуктан бекер китеп жазып, бекер сабак беришет. Эгер сиз алган билимиңиз үчүн төлөөнү чечсеңиз, анда бул сиздин чечимиңиз, бирок милдеттүү акчалай салымдарды же төлөмдөрдү жасоого аракет кылбаңыз.
Туура медитациянын факторлору
Эгер сиз медитацияны үйрөнгүңүз келсе, анда бул эрежелерге көңүл буруңуз:
- Эң ылдам эс ала турган жерде медитация жасаңыз. Балким, сиз үчүн эң сонун жер жагымдуу күүгүмдү жаратуу үчүн пардалар тартылган бөлмөңүз болмок.
- Медитацияны жалгыз жасаган жакшы. Топтук сабактар сессияларга ылайыктуу эместигинин себеби ушул.
- Эгер сиз жакын адамыңызды же ден-соолукка тартуу үчүн медитация кылып жатсаңыз, визуализация сизге жардам берет. Сеанс башталганга чейин башыңызга ушундай сүрөт тартууга аракет кылыңыз - сиз бактылуусуз, сүйүктүү, бул жерде сиз башыңызды бирөөнүн ийнине коюп, күлүп жатасыз.. Дал ушул сүрөттөрдү сессия учурунда колдоносуз.
- Үн сүрөттөрү, өзгөчө жыттар кээ бир адамдарга көңүл бурууга жардам берет. Эгер сизди мындай факторлор алаксытпаса, лоунж стилиндеги жагымдуу обонду коюңуз же жыпар жыттуу зат түтөтүңүз.
Медитация эмне берет?
Медитация сизге эс алууга, жакшы уктагандай эс алууга мүмкүндүк берет. Эгер сиз бир нерсеге тынчсызданып жатсаңыз, ойлоруңуз кандайдыр бир көйгөйгө алаксып жатса, медитация сизге көйгөйгө такыр башка бурчтан кароого мүмкүнчүлүк берет.
Медитация эркекти өзүнө тартуу үчүнбү же ден соолукту чыңдоо үчүнбү? Албетте, эффектти сеанстан кийин же экиден кийин көрө албайсыз. Бирок каалооңузду ишке ашыруунун үстүндө иштеп, ийгиликке ишенсеңиз, максатыңызга жетесиз.
Техникага өтөлү
Кийинки абзацты окугандан кийин медитация кылуу канчалык оңой экенине таң каласыз! Бирөө сабакка акча сураса, бирөө комплексти ойлоп табаттехнология.. Эмне үчүн? Медитация жөнөкөй жана табигый.
Демек, ыңгайлуу позицияны алыңыз. Бул популярдуу лотос позициясы болбошу керек. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген жерде отуруңуз. Уктап калышың мүмкүн деген себеп менен жатуу сунушталбайт. Көзүңдү жум. Демиңизге көңүл буруңуз. Жөн гана абаны кантип дем алганыңызга, ал өпкөңүздү кантип толтурганына, денеңизде сакталып калганына, анан аны бошотуп бересиз. Албетте, адаттан тыш ойлор башыңа келет, бирок алаксыба, аларды кармап калууга аракет кылба же "ойлонбо".
Ойлор келип-кетип жатканда, демиңизге көңүл буруңуз. Баары болду. Биринчи медитацияңыз ушундай болот.
Сүйүктүү адамды өзүнө тартуу үчүн медитация
Биринчи жолу медитация кылбасаңыз, анда ойлор азыраак келип, акылыңыз тунук бойдон калат. Концентрациялоо боюнча бир аз тажрыйбаңыз болгондо, сүйүктүү адамыңызды өзүнө тартуу үчүн медитация катары каалоолоруңузду ишке ашыруунун бул ыкмасын сынап көрүңүз.
Биринчиден, жаман нерсе жөнүндө ой жүгүртүү мүмкүн эмес экенин белгилей кетүү керек. Башкача айтканда, эгер сиз душманыңызды бактысыз кылуу жөнүндө ойлонсоңуз, анда сиз жөн гана концентрацияңызды жоготосуз. Ал ортодо, кимдир бирөөнүн эркине таасир этпеген жаркын, жакшы каалоолор биздин "таза" акылыбыз менен оңой эле ойсуз жанаша жашай алат.
Демек, сиз дагы эле дем алууңузга көңүл буруп, ошол эле учурда өзүңүздүн кимдир бирөө менен бактылуу жана сүйүктүү образыңызды элестетесиз. Бул сүрөттөр алтын түстөгү ачык түстө болсун.
Аптасына бир нече жолу он-жыйырма мүнөт медитация кылыңыз, ошондо сиз сөзсүз сүйүүңүзгө жолугасыз.
Кайсы бир адамды медитация аркылуу "тартуу" мүмкүнбү?
Медитациянын негизги принциптеринин бири – бул сиздин жана башка бирөөнүн эркинин эркиндиги. Кимдир бирөө сизди жана сезимдериңизди "тартса" бактылуу болосузбу? Ведалар, сен өзүңдүн тандаганыңды тандап сүйүп калгың келет. Ошондуктан, "эс алуу медитация" сессиясында белгилүү бир адамды тааныштыруунун кажети жок. Сеанс учурунда өзүңүздүн бактыңызды элестетип, сүйүүңүздү, гармонияңызды, бакытыңызды сезип турсаңыз, сүйүүнү тартуу алда канча натыйжалуу болот.
