Сиз өзүңүздү каалабаган нерсени жасоого канчалык көп мажбурлайсыз? Же балким, сиз бир нерсени аябай каалап жатасыз, бирок каалаган натыйжага жетүү үчүн жетиштүү күч-аракет жумшоого күч таба албай жатасызбы? Эрк – бул адамга укмуштуудай нерселерди жасоого жардам берген нерсе. Өзүңдү кантип туура мотивациялоо жана эркти кантип өнүктүрүү керектиги жөнүндө төмөндө оку.
Аныктама
Эрк деген эмне? Бул алдыга коюлган максатка жетүү аракети. Ар дайым эле адам дароо жана көйгөйсүз тапшырманы аткара албайт. Кээде биринчи жолу туура түшүнбөй калат. Сиз экинчи, кээде үчүнчү аракет кылышыңыз керек. Тандалган жолдон адашпоо үчүн адамдын каалаганына жетүүгө жардам бере турган эрк болушу керек. Ыктыярдуу аракет мотивация менен ажырагыс байланышта. Адамдар сарпталган убакыт жана күч үчүн аларды эмне күтүп турганын билгенде гана бир нерсе кылат. Сыйлык дайыма эле материалдык эмес, кээде жетиштүү эстетикалык же моралдыкырахаттануу.
Адам канчалык көп ыктыярдуу аракеттерди жасашы керек? Ал буга чейин көрбөгөн көйгөйгө туш болгон сайын. Оор жана түшүнүксүз кырдаалдар - бул стресс, аны менен күрөшүү үчүн көп күч-аракет жана кээде убакыт талап кылынат.
Эркке таасир этүүчү факторлор
Ар бир адам ар кандай ийкемдүүлүк жана жөндөмдүүлүк менен төрөлөт. Бирок бул жерде мүнөз курчап турган дүйнөнүн жана педагогдордун таасири астында калыптанат. Адамдын эркинин өнүгүшү эмнеден улам аныкталат?
- Адамдар. Ата-энесине, мугалимдерине, улуу жолдошторуна баш ийип көнүп калган адам өз алдынча чечим кабыл ала албайт. Анын оор турмуштук кырдаалда эрк менен аракет кылып, максатына жетүүгө жардам бере турган адаты жок.
- Айлана-чөйрө. Адамдар ар кандай чөйрөдө чоңоюшат. Кимдир бирөө бала кезинен эле өзүнүн бар болушу үчүн күрөшүүгө көнүп калат, ал эми кимдир-бирөө анын кереги жок. Мегаполисте жашоо үчүн бала күчтүү, кайраттуу жана туруктуу болушу керек. Бирок айыл жеринде балдарда боорукердик, ачыктык жана ата-энеге баш ийүү үндөйт.
- Дүйнөнү позитивдүү кабыл алуу. Адам окуялардын оң натыйжасына ишенгенде гана эрктүү аракеттерди жасоонун мааниси бар. Эгер адам баары жакшы болот деген ишенимге ээ болбосо, анда анын аракет кылуу каалоосу болбойт.
- Чечим кабыл алуунун ылдамдыгы. Өзгөрүлүп жаткан дүйнөгө тез жооп бере алган адам кырдаал жөнүндө көп ойлонгон адамга караганда жакшыраак болот.
Эрктин пайда болушунун факторлору
Адамдар акыл-эстүү жандыктар. Алар чындап керек болгондо гана аракет кылышат. Эркти камтыган жигердүү аракеттерге эмне түрткү берет?
- Максат. Максатка жетүү үчүн эркти колдонуу керек. Адам өзүнө кээде мүмкүн эмес милдеттерди коёт жана эмнеси болсо да ошого барат. Мындай мамиленин жана түгөнгүс энтузиазмдын аркасында адам максатына кыска мөөнөттө жете алат.
- Тоскоолдуктар. Адам өзү каалаганда гана иш кылбайт. Аны жумушка үндөй турган экинчи себеп – көйгөйлөр жана турмуштук кыйынчылыктар. Белгилүү бир кырдаалды ийгиликтүү чечүү үчүн, кээде көп күч-аракет жумшашыңыз керек. Ал эми эрк адамга ишти аягына чыгарууга жардам берет.
Инсандык
Адамдын калыптанышы жашоонун алгачкы айларынан башталат. Бирок инсандын эрктүү касиеттери ата-эне тарабынан генетикалык жактан калыптанат. Ушул себептен улам, ар бир инсандын мүнөзү ушунчалык ар түрдүү болот. Кандай сапаттар бар?
- Эрк. Балалык кезинде эле адам канчалык жыйнактуу жана туруктуу болоору айкын болот. Инсандын эрктүү касиеттери сабырдуулукта жана бул убадаларды аткарууда көрүнөт. Бактыга жараша, сиз ар дайым өзүңүздү кайра тарбиялай аласыз. Бул кыйын, бирок күчтүү каалоо менен эркти өнүктүрүү үчүн бир жыл гана талап кылынат.
- Туруктуулук. Адам өжөр болушу мүмкүн, акылга сыярлык жана ишенимдүү болушу мүмкүн. Биринчимүлк адамга эч кандай дивиденд алып келбейт. Бирок экинчиси адамга өз максаттарына жетүүгө жардам берет.
- Үзүндү. Алдына максат койгон адам аны сөзсүз аткарышы керек. Жана бул учурда, чыдамкайлык ага жардам берет. Баштагандын баарын аягына чейин жеткире билген адам мыкты карьера курууга жардам берген уникалдуу жеке сапаттарга ээ.
Каарман
Ата-эне баладан 8 жашка чейин каалаганын, колунан келгенин калыптандырат. Андан кийин инсандын өзүнүн аң-сезими пайда болуп, бала өзүнүн иш-аракеттери, чечимдери жөнүндө өз алдынча ойлоно баштайт. Мүнөз – бул адамдын ар кандай баалуулуктарынын, жеке сапаттарынын жана ыктарынын жыйындысы. Ал эми эрктүү мүнөз деген эмне жана ал эмнеден турат?
- Чечкиндүүлүк. Адам өз алдынча тандоо жасап, ал үчүн жоопкерчиликти көтөрө алышы керек. Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар бул нерсе менен чоң көйгөйлөргө туш болушат. Адамдар чечим чыгара алат, бирок ал үчүн жоопкерчилик ар бир адам эле боло бербейт.
- Өзүнө ишенүү. Эрктүү мүнөз өзүн жакшы көргөн адамда гана калыптанат. Адам өзүнүн күчтүү жана алсыз жактарын так билиши керек.
- Эрктин калыптанышы. Максат коюп, ага жетүү менен адам мүнөзүн калыптандырат. Ийгиликтин аркасы менен адамдын маанайы көтөрүлүп, өзүн-өзү сыйлоо сезими көтөрүлүп, жашоодо баары оңой жана жөнөкөй болгондой сезилет. Тоскоолдуктарды жеңүү менен гана адам эрк деп аталган нерсени түзө алат.
Эркке таасир эткен жашоо позициясы
Адамдар ар кандай жашоо образын алып барышат. Кимдир бирөө телевизордун алдында эс алууну жакшы көрөт, бирок жумуш убактысында активдүү физикалык эмгек менен алектенет. Ал эми бирөө башы менен иштеп, бош убактысында экстремалдык спорт менен машыгат. Бирок бул көп кездеше бербеген эң сонун тең салмактуулук. Адамдын ыктыярдуу аракеттерине кандай жашоо позициялары таасир этет?
- Активдүү. Адам чечим кабыл алат жана өз тандоосу үчүн жоопкерчилик тарта алат. Адам алдына максат коюп, максатка жетет. Активдүү физикалык активдүүлүктүн мээнин активдүүлүгү менен алмашышы гармонияны табууга жардам берет. Жигердүү жашоо позициясы адамды түрдүү иш-чараларга, демонстрацияларга жана социалдык долбоорлорго катышууга мажбурлайт.
- Пассивдүү. Кээ бир адамдарда эмоционалдык-эрктүү чөйрө өтө начар өнүккөн. Адам өзүнө милдеттерди коё алат жана коёт, бирок ал аларды аткара албайт, анткени ал өзүнөн иш баштоого ички мотивацияны таба албайт. Бир нерсе алуу каалоосу жалкоолукка караганда азыраак болот.
Эрктин өнүгүү процесси
Өнүгүүнүн эмоционалдык-эрктүү чөйрөсү негизги нерсеге көңүл бурууга жардам берет. Адам баарын экинчи орунга таштайт. Эрк күчүн өнүктүрүү процесси кандай этаптардан өтөт?
- Тапшырманы түзүү. Кандайдыр бир максат ишке ашаардан мурун, аны ойлоп табуу керек. Максаттар глобалдуу, бирок алар өтө кичинекей, өтүүчү. Адам өзүнүн кээ бир идеяларын ишке ашырууга мүмкүн деп эсептесе, башкаларын фантазия катары кабыл алат.
- Ойлонуужол. Максат түзүлгөндө адам өзүнүн долбоорун кантип ишке ашырам деп ойлонот. Бул пландын этап-этабы менен иштелип чыгуусу же тапшырманы аткарууга кантип эң жакшы мамиле кылуунун эскизи болушу мүмкүн.
- Идеяны ишке ашыруу. Долбоорду аяктоо чечими кабыл алынганда, адам чара көрүүдөн башка аргасы жок.
Эрктүү сапаттарды өнүктүрүү
Максатыңызга жетип, тандалган жолдон кайтпоону каалайсызбы? Адамдын эрктүү сапаттарынын өнүгүшү кандай болушу керек? Сиз көрүнөө натыйжасы менен кандайдыр бир кичинекей максатты тандоо керек. Мисалы, бир жумада 3 кг арыктоо. Максатыңа жетүү жолун ойлон. Эртең менен чуркоо баштасаңыз болот же күнүмдүк көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Балким, сиз диетаны кайра карап чыгуу керек же кандайдыр бир диетага барышыңыз керек. Прогрессиңизди күн сайын дептериңизге жазыңыз. Бир жуманын ичинде максатыңызга жеткениңизде, бул биринчи кадамдагы мотивация сизге татаалыраак долбоорду бүтүрүү мүмкүнчүлүгүн берет. Бул жолу ишке ашыруу үчүн бир ай талап кылынган максатты кой. Андан кийин алты айда бүтө турган долбоор менен чыга аласыз. Акырындык менен алдыга чоң максаттарды кой. Аларга жетүү эркиңизди машыктырат.
Тест
Эркиңизди сынагыңыз келеби? Анда бул чыдамкайлык сынагынан өтүңүз. Ал АКШ армиясынын жоокерлери үчүн түзүлгөн. Сыртынан караганда, баары абдан жеңилдей сезилиши мүмкүн. Отжимание, отуруу, баары мектептегидей. Бирок 4 мүнөттө 4 комплект жасай албайт. Көнүгүүлөрдү жасоого канча убакыт кетет?Чыдамдуулук сыноосу:
- 10 түртүү.
- 10 чалкасынан секирүү. Бүткөндөн кийин аркаңызга оодарыңыз.
- Жаткан абалдан 10 жолу отуруу.
- 10 чөкмө.
Сиз сынактан өттүңүзбү? Кандай натыйжа? 4 мүнөттү тосуп алуу ар кимдин эле колунан келе бербейт, ал тургай 4 мүнөт эң жакшы убакыт эмес экенин эске алуу менен. 3 мүнөт 30 секундда 4 комплект жасоо максатка ылайыктуу. Күн сайын көнүгүү жасап, убакытты кыскартып, эркти өрчүтүңүз.
