9 кубанычтуу маанайды түзүүнүн эффективдүү жолдору

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Кайсы бир окуя же жөн эле караңгы аба ырайы биздин маанайыбызга канчалык көп таасир этет! Эч нерсени каалабайм, башыма кайгылуу ойлор келет, жашоодо жакшы нерселер абдан аз, өтө аз окшойт. Таанышпы? Балким ооба. Анткени, бул ар бир адамда болот. Анда кантип кубанычтуу маанай жаратып, кээ бир ойлордон улам капа болууну токтотсоңуз болот? Биз бир аз бактылуу болуунун жана дүйнөгө башка бурчтан кароонун 9 жолун сунуштайбыз.

Сүйгөн нерсеңди кыл

Ар бир адамдын хоббиси же башы менен өзүнө тартып турган нерсеси болот эмеспи. Жашоо боз жана кайгылуу болуп көрүнгөндө, өзүңүздү абдан сүйгөн нерсеңиз менен алек болуңуз. Бул акварель менен сүрөт тартуу, пианинодо обондорду үйрөнүү же энциклопедия окуу болушу мүмкүн.

Эгер сизге учурда хобби менен алек болгуңуз келбесе, ойлонбогонго аракет кылыңыз жана жөн гана баштаңыз. Мүмкүн, 5-10 мүнөттөн кийин капалуу ойлорду унутуп, алаксып кетесиз.

Рок музыка ойнотмо тизмесин түзүңүз

Депрессиялык маанайда меланхолик мотивдерди жана мелодияларды күйгүзүүгө таптакыр каршы. Бул сиздин ансыз да жаман маанайыңызды гана курчутат. “Эң кайгылуу 20 ырдын жыйнагын” тандоо үчүн колуң сунуп жатса да, тескерисинче кыл. Жагымдуу маанайда болуп, сизди гана эмес, маанайыңызды да жакшыртуучу композицияларды эстеп, чогултуңуз. Бул орусча же башка тилдеги ырлар болушу мүмкүн, баары бир. Эң негизгиси, алар 100% сеники жана энергияга толтурат.

Досторуңузга чалыңыз

Жакындарыңыздын үнүдөй маанайыңызды эч нерсе көтөрбөйт. Эгер сиздин сүйлөшкөн кызыңыз же эң жакын досуңуз болсо, аларга чалыңыз. Алар, албетте, сизди кантип колдоп, бир аз көңүлүңүздү көтөрүүнү билишет. Эгер чыныгы жашоодо досторуңуз жок болсо, виртуалдык досторуңуз менен чатта же кызыккан топтордо сүйлөшө аласыз.

Жакшы комедиялар жана күлкүлүү видеолор

Эгер бул күнү эч кимди көрүп, уккуң келбесе, күлкүлүү жеңил комедияны күйгүзүңүз. Эң негизгиси, жакшы маанай пайда болгонго чейин, жашоонун маанисин издөө менен терең сүрөттөрдү тандабаңыз. Курсагыңызды кармап күлбөсөңүз, сизди бир аз тынчтандырып, жылмая турган нерсени көрүңүз!

Кичинекей тилегиңиз орундалсын

Бир күн же бир жумасы жоктор үчүн дагы бир сонун кеңеш. Ошол кичинекей тилегин орундатсиз көптөн бери кыялданып келгенсиз. Эгер материалдык чыгымдарды талап кылса, үнөмдөөгө болбойт. Сиздин маанайды калыбына келтирүү үчүн айыктыруучу терапия катары ойлонуп көр. Каалоо каалаган нерсе болушу мүмкүн. Мисалы, ат минүү, циркке баруу, кооз чөйчөк сатып алуу же токой агымында өзүнөн-өзү сүзүү.

Чарчадың, эс ал…

Башка нерселер менен катар жаман маанай көбүнчө чарчоонун же нервдин чыңалуусунан келип чыгат. Же, балким, уктоо жетиштүү саат эмес. Эс алууга бир нече саат бериңиз. Сенсиз дүйнө кулай тургандай көрүнсө да, баарын кийинкиге калтыр. Эгер сиз өзүңүзгө пландаштырылбаган эс алуу күнүн берип, көп уктап, жарым күн же бир күн бою төшөктөн турбоого, эч жакка чуркабай, эч кимди куткарбай коюуга акыл эсиңизде уруксат берсеңиз, эч нерсе болбойт. Эс ал, сен татыктуусуң!

Ачык сейилдөө

Паркта узак сейилдөө дени сак жана бекем уйкудан кем эмес пайдалуу. Парктарды, токойлорду жана эл көп чогулбаган жерлерди тандоо максатка ылайыктуу. Жалбырактардын же гүлдөрдүн жытын жутуп, терең дем алып, эс ала турган тынч жана бейпил жерди тандаңыз. Жөө жүрүштүн аягында жана үйгө кайтканда маанайыңыз жакшырып, жан дүйнөңүз жарык болорун өзүңүз байкайсыз.

Кээ бир спорт түрлөрү

Көптөгөн адамдар көптөн бери кайгылуу ойлордон арылуу үчүн өздөрүнө эреже түзүп алышкан - бул спорт зал. Ооба, ооба, акыл-эсиң жакшы эмес экенин сезер замат, жүктөрдү жыйнап, спорт менен машыгууга чурка!

Жана так эмне кыла турганыңыздын эч кандай мааниси жок. Фитнес-клубда күч машыгуусу, бассейнде сүзүү, йога же тар шаар шаарларында башталгыч чуркоо - бул маанилүү эмес. Эң башкысы, спорт менен машыкканыңызда көңүлүңүздү сабактарга буруп, кубанычтуу маанайдын энергиясы менен зарядталасыз. Андыктан жалкоолонбой, спортко барыш керекпи же жокпу деп азыраак ойлонуңуз. Тез кроссовкаларыңызды кийип, кетиңиз!

Соода, соода, соода…

Жана, албетте, аялдардын жакшы көргөн дарылык сатып алуулары жөнүндө эмне айтууга болот? Соода кылууну аялдар гана эмес, эркектер да жакшы көрүшөт. Дүкөнгө барып, өзүңүзгө акча короткондон өткөн кооз эмне бар?

Сүйүктүү кийимдер дүкөнүңүздү карап көрүңүз жана көптөн бери издеп жүргөн ачык кызыл көйнөктү кийүү үчүн сараң болбоңуз, бирок эмнегедир сатып алуудан тартынбаңыз. Күнүмдүк көрүнүшүңүз үчүн адаттан тыш жана адаттан тыш нерсени кийип көрүңүз. Акылдуу сөйкөлөрдү же стилдүү билериктерди, булгаарыдан жасалган бут кийимдерди же ачык жашыл шымдарды сатып алыңыз. Колуңузга биринчи келгенди сатып албаңыз. Аны бир четине коюп, баасын сурасаңыз, анда башка дүкөндөрдү кыдырып чыккандан кийин кайра келип, өзүңүзгө бул сонун белекти сатып алыңыз.

Капа болбоңуз жана мурдуңузду ылдый түшүрбөөнү унутпаңыз! Бактылуу күн жана жакшы маанай!