Адаптивдүү жүрүм-турум – адамдын белгилүү жашоо шарттарына көнүүгө багытталган психоэмоционалдык реакцияларынын комплекси. Кээде бул бир топ убакытка созулушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, адам өзүнө өзү менен олуттуу күрөшүп, компромисске барууга, өз ара аракеттенүүнүн жаңы ыкмаларын үйрөнүүгө туура келет. Адаптивдүү жүрүм-турум инсандын өз алдынча тандоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон мындай көрүнүштөрүнүн санын билдирет.
Ар бир адамдын белгилүү бир кырдаалга ыңгайлашуу механизмдери бар. Көпчүлүк учурларда, көйгөйдү ар дайым чечсе болот.
Формалар
Адаптивдүү жүрүм-турумдун калыптанышы көбүнчө бала кезде пайда болот. Жаш кезибизде конструктивдүү баарлашууну үйрөнөбүз. Кандайдыр бир кыйынчылыктар бар болсо, анда алар менен да күрөшүү керек. Ошентип, бала жашоонун өзгөргөн шарттарына көнүүгө үйрөнөт. Бойго жеткенде инсан өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн чыңдайт жана кеңейтет, бирок көп учурда негизинен уланатөткөн тажрыйбага таянуу. Адаптивдүү жүрүм-турум формалары канчалык коркунучтуу көрүнбөсүн, курчап турган чындыкка мүмкүн болушунча оорутпай ыңгайлашууга мүмкүндүк берет. Келгиле, аларды кененирээк карап чыгалы.
Формалдуу тышкы түзмөк
Адам тынчсыздандырган сезимдерин түз айта албаганда пайда болот. Кээде мындай чечимге ички коркуу, өз кызыкчылыгын коргой албагандык таасир этет.
Ошондуктан, ал көпчүлүктүн пикирине кошулам деп кылдаттык менен сүйлөй баштайт, ошол эле учурда өз оюн өзүнө жашырып турат. Формалдуу-тышкы жайгашуу конфликттин ыктымалдуулугу өтө жогору болгон чоң командаларда кеңири таралган.
Кырдаалдын макулдугу
Адаптивдүү жүрүм-турумдун бул формасы кимдир бирөө менен тилектештик көрсөтүү зарылчылыгы болгондо түзүлөт. Ал конкреттүү кырдаалдын негизинде келип чыгат жана көп убакытка таасир этпейт. Болгону белгилүү бир учурда адам өзүнүн ишин далилдегенден көрө, бир нерсеге макул болуу алда канча пайдалуураак болорун түшүнөт.
Башында артыкчылыктар биз тарапта эмес экенин түшүнгөнүбүздө, согушуудан такыр баш тартканыбыз акылдуулукка жатат.
Пайдалуу бирикмелер
Бул өзүңүздүн жана сиз болууга тийиш болгон команданын ортосундагы окшоштуктарды аң-сезимдүү түрдө издей баштоо жөнүндө. Көпчүлүк адамдар өздөрүн ушундай кылууга мажбурлашат, анткени башкаМен депрессия менен күрөшүүм керек. Адам өзүнүн тажрыйбасын жеңилдетүү максатында гана пайдалуу бирикмелерге кайрыла баштайт. Биз өзүбүздүн шефке кандайдыр бир деңгээлде окшош экенибизди түшүнгөндө, келечекте аны менен гармониялуу баарлашуу процессин куруу оңой болуп калат. Мындайда таарыныч да ашыкча нерсеге айланат.
Түрлөр
Адаптивдүү жүрүм-турум чындыгында ар кандай жолдор менен көрсөтүлүшү мүмкүн. Чындыгында, бардык адамдар өздөрүн жаңы жана жагымсыз шарттарда таап, алардын ички маңызына каршы келбеген жүрүм-турумдарды издей башташат. Эч ким эч качан бир эле нерсени салтка айлангандыктан жасабайт. Ар ким өзүнүн абалына жараша тандайт. Белгилей кетчү нерсе, биз муну менен башкаларга ыңгайлашып, жеке кызыкчылыкты коргобой турганыбызды дайыма эле түшүнө бербейбиз. Келгиле, мындай ийкемдүү жүрүм-турумдун кеңири таралган түрлөрүн кененирээк карап чыгалы.
Терс таасирлерден качуу
Ар кандай жагымсыз стимул кошумча стресстин таасири болуп саналат. Бул көпчүлүк адамдар тарабынан кабыл алынат, бирок алардын өзүн-өзү сыйлоосун жогорулатуу мүмкүнчүлүгү катары эмес. Ошондуктан, бир нерсе абдан коркунучтуу жана тынчсыздандырган болсо, кыжырдануунун булагынан арылуу зарылчылыгы бар. Татаал маселени кантип чечүү керек деген түшүнүк жок болгондо, биз акыл-эсибиз менен кандайдыр бир иш-аракеттен баш тартууну туура көрөбүз. Бул ошондой эле тынчсыздануунун деңгээлин азайтат.
Сөзсүз баш ийүү
Бул айкын ички дискомфорттан арылуунун пассивдүү жолу. Сиз жөн гана өзүңүздөн өзгөрүүгө аракет кылышыңыз керекбашка бирөөнүн мойнунда. Адаптивдүү жүрүм-турум импотенция абалын жана психикалык депрессияны жеңүүгө жардам берет.
Ошол эле учурда адам көпкө чейин абалга макул болбой, өзүндө ачуулануу жана кыжырданууну топтошу мүмкүн. Мындай жүрүм-турум конструктивдүү эмес, бирок көп адамдар ага кайрылышат.
Активдүү каршылык
Кээ бир адамдар өздөрүнүн пикир келишпестиктерин кантип унчукпай билдире аларын элестете алышпайт. Мүмкүн болушунча ачык аракет кылууну, кырдаалды эффективдүү чечүүнүн жолдорун издөөнү туура көрүшөт. Активдүү каршылык адамдын белгилүү бир кайраттуулукка ээ экендигин жана өз алдынча чечим кабыл алууну каалай тургандыгын билдирет. Кээде ушундай фондо конфликт ого бетер күчөйт, бирок инсан ички канааттануу абалына келет.
Корутундунун ордуна
Ошентип, адаптивдүү жүрүм-турумдун бардык түрлөрү ар дайым психиканын коргонуу реакциясы болуп саналат. Ал биздин психикалык абалыбызды жөнгө салат. Кандайдыр бир көнүү кандайдыр бир тышкы шарттарга ыңгайлашуу, пайда болгон кырдаалга жараша башкалар менен өз ара аракеттенүүнүн конкреттүү ыкмаларын иштеп чыгуу үчүн зарыл.
Эгерде адамдар жашоонун өзгөргөн шарттарына кантип ыңгайлашууну билбесе, алар мындан ары кандайча жашоону жана командада, туугандар, достор жана тааныштар менен мамиле түзүүнү түшүнө алышмак эмес.
