Кеп көз карандылыкка келгенде, көбүнчө бизде химиялык көз карандылык деп аталган (алкоголдук ичимдиктерге, баңгизаттарга, тамеки чегүү) жабыр тарткан адамдардын сүрөттөрү болот. Мындан тышкары, биз көз карандылык катары компьютерлерге (оюндарга, социалдык тармактарга) ашыкча кумарланууну жана кумар оюндарын камтыйт.
Бирок, көз карандылыктын башка түрлөрүнөн айырмаланып, бул процесске кеминде эки адам катышкандыгы менен айырмаланган коден-көз карандылык да бар. Ал эми көз карандылыктан арылуу башка көптөгөн көйгөйлөрдүн чечилишине алып келет, мейли ал зат колдонуу же социалдык тармакта "жашоо" болобу.
Эмне менен күрөшүү керектигин билиш керек
Көз карандылыктан кутулуу үчүн, адегенде анын эмне экенин жана эмне үчүн кооптуу экенин түшүнүшүңүз керек. Көз каранды адамдын мүнөздөмөлөрүнүн узун тизмеси бар, бул жерде алардын айрымдары:
- башкалар аны жактырганда өзүн жакшы сезет;
- башкалардын көйгөйлөрү үчүн өзүн күнөөлүү сезет;
- баш тартуудан коркуу;
- бүт дүйнөнү "кара" жана "ак" деп бөлөт;
- башкаларды идеалдаштырып, анын үмүтүн актай албаганы үчүн аларга таарынат;
- өз ойлору менен сезимдерин башкалардыкынан айырмалай алышпайт.
Бул тизмени улантса болот, бирок саналып өткөн мүнөздөмөлөрдүн баары инсандын чек араларынын жок кылынышын, аң-сезимсиз ой жүгүртүү түрүн чагылдырат.
Калыбына келтирүү мүмкүнбү же жокпу?
Салттуу медициналык мамиле бул суроого терс жооп берип, көз карандылыкты пайда кылуучу биологиялык жана тукум куучулук факторлорго каршы туруу мүмкүн эместигин билдирет.
Бирок, Берри менен Жени Вайнхольддун ою боюнча, көз карандылыктан эркиндик биринчи кезекте кардардын эрте балалык чагындагы бүтпөгөн, чечилбеген маселелерден эркиндикте болот. Ар бир адам өзүнүн өнүгүү процессинде бир катар маанилүү этаптардан өтөт. Адамдын бир этаптан экинчи стадияга өтүшү менен байланышкан бардык этаптар алгылыктуу түрдө аякташы керек, антпесе девианттык жүрүм-турумдун калыптануу коркунучу бар.
Балким, кардардын тарыхынын кайсы бир мезгилинде чек аралар бузулган же кандайдыр бир окуя болгон, аларды эстеп калуу жана иштетүү аларга боштондукка чыгууга мүмкүндүк берет. Кээде көз карандылыктан бир нече гана кадам алыстыкта болобуз жана балдарды тарбиялоодо өзгөчө этият болуу маанилүү.
Эң негизгиси эркиндик
Breaking Free From Codependency аттуу китебинде Берри Вайнхольд сапат катары эркиндик түшүнүгүнө басым жасайт.инсандык өзгөчөлүк. Эркиндик тышкы стимулдарга гана көңүл буруу менен жетишүүгө мүмкүн болбогон белгилүү бир абалды билдирет. Бирок, эркиндик жазасыз калуу жана уруксат берүү дегенди билдирбейт. Биринчиден, биз эмнеден эркин болгубуз келгенин түшүнүү маанилүү.
Биринчиден, ички көз карашты өзүбүздүн «менге», жүрүм-турумубузду аныктаган себептерди түшүнүүгө бурууну камтыйт.
Калыбына келтирүүчү жолдор
Көбүнчө көз карандылык тузагынан чыгуу эки жол менен ишке ашат:
1. Оору катары, бөтөн объект катары көз карандылыкка көңүл буруу менен.
2. Жакындарыңыз менен жаңы мамилелерди түзүү менен.
Бирок үчүнчү жол бар, ал "Кош көз карандылыктан кутулуу" китебинин темасы. Бул ыкма көз карандылык айыккыс оору эмес экенине негизделген, бирок аны ийгиликтүү оңдоого болот.
Эркиндик жолунда жеке потенциал
Кара көз каранды мамилелер инсанды кыйратат, анткени алар инсандын чек араларынын жок болушуна, өзүн жарым-жартылай жоготууга жана башка бир адамдын ажырашына алып келет. Адамдын жеке потенциалын өнүктүрүүгө, өзүн бүтүндөй түшүнүүгө багытталган иш адамдын "менинин" чектерин бекемдөөгө алып келет.
Азаптуу көз карандылыктан арылуу үчүн, бүгүнкү күндө эң натыйжалуусу 12-кадамдык программа болуп саналат, ал этаптуу көз карандылык проблемасын изилдөөнү камтыйт. Бул программа боюнча иштөөнүн жүрүшүндө адам өзүнө алганды үйрөнөтжашооңуз үчүн жоопкерчилик тартат жана натыйжада, жетилген адам болуп калат.
Көз карандылык жана коом
Бирок, көз карандылыктан арылуу азыркы коомдун инсандын өнүгүшүнө кызыкдар эместигинен улам татаалдашат. Ынтымак, командалык маанай жакшы. Бирок, экинчи жагынан, көз карандылыктын негизинде курулган коом - бул үйүр эффектиси, адамдын өзүнүн "менинин" чектерин жок кылуу, өз оюнунун жоктугу жана натыйжада башка бирөөнүн көз карашынын таасири астында калуу.
Ошентсе да адам коомдук жандык жана башкалардан бөлүнүп жашай албайт. Көз карандылыктан арылуу үчүн күрөштө башка адамдар баа жеткис колдоо жана жардам көрсөтө алышат. Тактап айтканда, жубайлардын тең көз карандылыгынан кутулуу жубайлардын экөөнө тең дароо жүргүзүлсө, алда канча тез, эффективдүү жана оорутпайт. Ар кандай колдоо топторуна катышуу ошол эле көйгөйлөрү бар башка адамдардын оң таасири аркылуу калыбына келтирүү процессин тездетет. Акыр-аягы, ийгиликтүү чыгаруу жөнүндө мотивациялоочу адабияттарды окуу жеке өзгөрүү үчүн керектүү ресурстарды камсыздайт.
Көз карандылыкты алдын алуу
Балабызды келечекте бири-бирине көз каранды болгон мамилелерден сактап калуу үчүн эң оңой нерсе – аны менен кичине кезинен бери бекем байланышта болуу, бирок ошол эле учурда анын чектерин урматтоо. Бул үчүн бала өз сезимдерине жана сезимдерине укуктуу адам экенин түшүнүү керек. Биз бир нерсеге тыюу салгандакичинекей адам биз уруксат бергенден көп болсо, ал өзүнө ишенбей, башка бирөөнүн "компетенттүү" пикирине гана таянышы мүмкүн.
