Караңгылыктан коркууну кантип жеңсе болот?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Жабышкак каптаган муздак үрөй, жүрөктү кысып… Караңгылыктан коркуу сезими көптөр менен тааныш. Бул сезим эмнеден жана качан пайда болот, эң негизгиси андан кантип жана андан арылууга болобу?

Балдардын коркуулары

Өспүрүмдөрдүн караңгылыктан коркуу көбүнчө эски балалык коркуу. Алар эрте жашта, өзгөчө аялуу мезгилинде пайда болот. Ал караңгы бөлмөдөгү катуу үндөн, көшөгөлөрдүн кыймылдоосунан жана керебеттин кычыруусунан пайда болушу мүмкүн. Бул караңгылыктын ачык эместигинен, коркутуудан болсо керек. Ал эми душман эмне, кайда жашынып жатканы белгисиз… Ал эми көрүнбөгөнү өзгөчө коркунучтуу, анткени баланын фантазиясы чексиз.

Чындыгында, эгер сизди караңгыда белгилүү бир нерсе - карышкыр, Бабай же башка бирөө коркутуп жатса, бул өтө жөнөкөй, аны менен күрөшүү оңой. Бирок коркунучтун себеби так болбосо, бул, тескерисинче, бала күтүлбөгөн жерден коркконунан кабар берет. Ал коркуулары менен жалгыз калбоо үчүн, жок эле дегенде, минималдуу камтууга муктаж, антпесе, ага куткаруу жок, коркунуч бардык жерде сезилет. Мындай учурларда бала көбүнчө ыйлап, ата-энесин бөлмөдө кармоого же аларга келүүгө аракет кылат.

Кантип жардам берсе болот

Биринчиден, ата-энелер караңгылыктан коркуу көп кездешүүчү көрүнүш экенин түшүнүшү керек, демек, көптөр бул жолго түшүп кетишкен. Албетте, ар бир бала уникалдуу, бирок дарылоо ыкмалары аздыр-көптүр универсалдуу.

Башка оорулар сыяктуу эле, бул ооруну айыктырууга караганда алдын алуу оңой. Коркунучтун алдын алуунун жана андан арылуунун бир нече жолу бар.

Эң кеңири таралган дарылоо – жасалма коркуу. Пайда болгон сүрөт жок кылынышы керек: баракты эзип, баланын көзүнчө өрттөп салыңыз. Бардык коркунучтуу чатырларды кесип, буттарын үзүп, бала коркуу менен күрөшүү кыйын эмес экенин көрүшү үчүн баарын кылыңыз.

Караңгыдан коркууга себепкер болгон каарман болсо, аны менен "өз куралы менен" күрөшсө болот. Ал үчүн ал жөнүндө жомок же окуяны негиз кылып алып, аны башка каармандар жаман каарман менен оңой күрөшүп, майрамдай тургандай кылып кайра тартышыңыз керек.

Балдар оюнчуктардын бири аларды "сактап" койсо жакшыраак түшүнүшөт. Түнү бою көзүн жумбаган аюу баладан эң коркунучтуу желмогуздарды кууп чыгат. Бул кырдаалда эң негизгиси наристе өзүнүн "жан сакчысын" өзү тандашы керек, анткени баланын желмогуздары менен кайсы жаныбар жакшыраак туруштук берерин так билбейсиз.

Караңгы бөлмөдө жашынмак же жашынмак ойноо пайдалуу болушу мүмкүн - мындай кырдаалда балдар адаттагыдай коркуу сезиминен бир аз ары кете алышат. Күрөш учурунда эң сонун чечим болмоккичинекей «коркунучтун» белгиси болгондо жандырыла турган фонарик. Бул балага коркуу менен күрөшүүгө жардам берет, анткени ал өзү каалаган учурда "куткарылууга" болорун билет жана бул ага караңгыда дагы бир аз калууга кайрат берет.

Алдын алуу

Улуу куракта караңгылыктан коркуудан кантип арылууну ойлонбоо үчүн, анын бала кезинде пайда болушуна жол бербөөгө аракет кылсаңыз болот. Баарынан өзүңүздү куткара албайсыз, бирок дагы эле негизги себептерди алып салышыңыз керек:

• Балаңыз сыналгыдан эмне көрүп жатканына этият болуңуз. Баланын таасирленүү деңгээлине жараша, белгилүү мультфильмдерге же кино көрүнүштөрүнө уруксат берүү же жабуу керек.
• Кечинде активдүү оюндарды ойнобоңуз, жаңы аңгемелерди окубаңыз, жаңы мультфильмдерди көрбөңүз.
• Бала бакчада, бирок түнкүсүн оюнчуктарды караңгыда үрөй учурган желмогуздарга окшобогудай кылып алып салуу керек.
• Эч кандай учурда башкалардын коркууларына, коркоктугуна күлбөш керек, анткени шылдыңдоо бала өз көйгөйлөрүн жашырып коюшу мүмкүн. Бул өз кезегинде коркуунун күчөшүнө алып келет, андан арылуу абдан кыйын болот.

Караңгылыктын маданияты

Окумуштуулардын, философтордун, шаардыктардын көңүлүн караңгылык эзелтен тартып келген. Караңгылык, караңгылык, караңгылык кызык, аларда бардык нерсе, анын ичинде жамандык да баш калкалайт.

Батыш акындары караңгылыкты депрессия, коркунуч, үмүтсүздүк менен байланыштырышкан. Көпчүлүк диндер караңгылыкты жаман нерсеге байланыштырып айтышат. Мисалы, Ыйык Китепте караңгылыктын бириЕгипеттин өлүм жазасына тартылышы. Бул дагы "ыйлоонун жана тиш кычыратуунун" жери.

Куранда бардык күнөөкөрлөрдү караңгылык күтөт. Демек, дин үчүн караңгылык – күнөөкөрлөрдү күтүп жаткан акыркы учур, тозоктун жана толук жамандыктын бир түрү.

Коркуу

Медицинада караңгыдан коркуу никтофобия деп аталат. Көбүнчө ал бала кезинде көрүнөт, бирок чоңдордо өмүр бою караңгылыктан коркуу сейрек эмес. Психология мындай узак мөөнөттүү чечилгис көйгөйлөр фобияга айланышы мүмкүн дейт.

Байкоолордун натыйжасында чоңдор караңгылыктан корксо да, бул сезим менен күрөшүүгө аракет кылаары белгилүү болду. Бирок алар түн ичинде минималдуу жарыктандырууну күйгүзүүгө, кечинде жана түнкүсүн үйдөн чыкпоого, жарыксыз өтмөктөрдү колдонбоого жана караңгыдан коркуу сезимин башкарууга жардам берүү үчүн башка амалдарды колдонушат. Чоңдордо бул кылдаттык менен жашырылган.

Бирок сейрек учурларда никтофобия психикалык бузулууга айланып кетиши мүмкүн, аны дарылоо адистердин жардамын талап кылат. Кээде ыкмалар да ооруканага жаткырууну талап кылат.

Пайдалануу себептери

Караңгылыктан коркууну кантип жеңүү керектигин билүү үчүн, ага эмне себеп болгонун билишиңиз керек. Бул оорунун себептерин бир нече кылымдар бою ар кайсы өлкөлөрдүн окумуштуулары изилдеп келишкен. Бул изилдөөлөрдүн жыйынтыгы эң айкын себептердин тизмеси болду, бирок ал бүгүнкү күндө толук болушу күмөн.

1. Генетикалык шыктуулук. Окумуштуулар ар кандай коркуу тукум кууса болот деп эсептешет. Никтофобия да четте калбайт – көбүнчө ал урпактарга жугат.
2. Организмдин мүмкүнчүлүктөрү чектелүү. Адам көрүү аркылуу алган маалыматтын маанилүү бөлүгү. Бул мээ коркунуч жана андан кантип сактануу керектигин үйрөнөт. Ал эми караңгылык курчап турган болсо, анда адам аны курчап турган нерселерди билүү мүмкүнчүлүгүнөн ажырайт. Ал эми бул алсыздык коркуунун себеби.
3. Белгисиздик. Караңгыда коркунучтун деңгээлин баалоо жана аны жок кылуунун жолдорун табуу мүмкүн болбогондуктан, адамды белгисиз нерсе кыйнап жатат. Дал ушул нерседен качуу каалоосу адамды караңгылыкка жолугуудан качат.
4. Өткөн. Баарыбыз бала кезибизден келгенбиз, ошондуктан эрте жашта ар кандай окуялар чоңойгондо караңгылыктан коркуу сезими пайда болушуна алып келет. Мисалы, караңгы бөлмөдөгү коркунучтуу окуялар, жарыксыз бөлмөдө жазалоо - бала кезде коркууга кандайдыр бир себептер барбы?

Дарылоо

Эч кандай ооруну, ошондой эле чоңдордогу караңгылыктан коркуу сезимин эске албай коюуга болбойт. Дарылоо эң оңой болбойт, бирок ал татыктуу. Эгер оору жүрүп жатканын сезсеңиз, анда адиске кайрылганыңыз оң. Бирок, кээде көйгөйдү өзүңүз чечкенге аракет кылсаңыз болот

1. Чечкиндүүлүк. Коркконуңузга карабай өзүңүздүн ишиңизди кылыңыз. Жарык жок бөлмөгө кирүү керек болсо, аны жасашыңыз керек. Караңгыда сыртка чыгуудан коркуп жатасызбы? Ит ал, анан, кааласа, кечинде керек болотаны менен жүр. Коркуу басаңдайт жана дос менен сейилдөө анчалык коркунучтуу эмес.

2. Баалоо. Кандай иш болорун элестетип көрүңүз. Ошентип, караңгылыкка бара жатып, алгач кол чырак күйөрүн билишиңиз керек, андан кийин эшикти ачып, машинага жөө басышыңыз керек ж.б.

3. Чечим кабыл алуу. Коркууну токтотууга убакыт келди деп чечиңиз. Коркуу мезгили өттү.

4. Анализ. Коркуу кайдан келип чыгат, канчалык реалдуу, коркунуч канчалык реалдуу экенин жакшылап ойлон. Андан кантип арыла аларыңызды элестетиңиз. Психикалык жактан жеңилген коркуу бир топ алсырайт.

5. Иштеп чыгуу. Кайраттуулук да күчтөнүүгө муктаж. Фобияңызды акырындап жеңе аласыз. Мисалы, күүгүм киргенде жарыкты күйгүзбөй баштаңыз. Андан кийин акырындап караңгы бөлмөгө өтсөңүз болот: жарыкты кечээкиден бир секунд кечирээк күйгүзүңүз, жарыксыз бөлмөгө бир нече мүнөт кирүүгө уруксат бериңиз ж.б.

Тыянак

Анда эмне үчүн караңгылык кылымдар бою адамды ушунчалык коркутуп келет? Анын караңгы тереңинде эмне катылган? Балким, бул жөн гана өлүмдүн түпкү коркуу, жашоо түшүнүгүн бузуп жаткандыр? Байыркы Чыгыштын даанышмандары эң коркунучтуу жамандык күндүз болот, ал эми эң коркунучтуу караңгылык жаман адамдын жан дүйнөсүндө деп айтышкан. Дайыма караңгылыктан корккондун ордуна, жок дегенде кичинекей шам күйгүзгөнүңүз жакшы.