Муладхара биринчи чакра. Муладхара чакра тамыр чакра болуп саналат. Байыркы санскрит тилинен которгондо тамыр же негиз дегенди билдирет. Биринчи чакра Муладхара негизги инстинкттердин жана жашоонун борбору. Адамдарда, албетте, активдүү. Бирок, андагы энергия дисбаланс (дисбаланс) болушу мүмкүн. Бул макалада Муладхара чакраны кантип ачуу жана энергиянын токтоп калган учурда анын ишин калыбына келтирүү жөнүндө айтылат. Балким, сиз өзүңүз үчүн көптөгөн жаңы жана кызыктуу маалыматтарды үйрөнөсүз.
Интро
Муладхара чакра эмне үчүн жооптуу? Ар бир чакра адамдын материалдык көрүнүшүн билдирет (дене бөлүктөрү же органдар).
Чакра Муладхара - тамыр чакра. Коксик зонасында жайгашып, анус менен жыныс органдарынын ортосунда жайгашкан. Чакранын туура эмес иштеши ач көздүк, ачуулануу, агрессия сыяктуу адамдык терс сапаттардын болушу менен туюнат.
Муладхара чакра эмне үчүн жооптуу экенин билүү абдан маанилүү. Анткени, муну ишке ашыруу адамга өзүн-өзү сактоо инстинкттери жана коркуу сезими бизден кайдан келерин түшүндүрөт.
Эгерде кайсы бир убакта адам бардык энергиясы биринчи чакрага топтолуп калганын сезсе, ал башка адамдар тарабынан коркунучтуу сезилет. Мындай коркунуч бул адамга карата материалдык жактан да, моралдык жактан да көрсөтүлүшү мүмкүн.
Символ
Тамыр чакрасынын сүрөтү көбүнчө ичинде төрт бурчтуу гүл түрүндө көрүнөт. Квадраттын сары түсү жана аны курчап турган сегиз нур Жер элементин билдирет.
Сүрөт туруктуулук жана жерге туташтыруу менен мүнөздөлөт. Бул бекем негиз болуп саналат. Бул жерде ар бир адамдын руханий сапары башталат.
Муладхара чакрасын кантип ачуу жана анын ишин калыбына келтирүү
Бул бир нече жол менен жасалышы мүмкүн. Бул активдүү пункттарды, медитацияларды, мантраларды камтыйт. Эми ар бир ыкмага кененирээк токтолобуз.
Биринчиден, колго көңүл буруңуз. Сиз оң тараптан активдүү чекитти табышыңыз керек - аны радиустун томпок бөлүгүнөн табууга болот. Аны сол колуңуздун бармагы менен жеңил басып, сааттын жебеси боюнча массаж жасаңыз.
Маанилүү: эгер сиз бир чекитти укалоодо ыңгайсыздыкты же ооруну сезсеңиз, бул Муладхара чакрасы жайгашкан жерде сизде энергиянын токтоп калгандыгынын ишенимдүү белгиси. Оору басылганга чейин чекитке массаж жасоо керек. Бирок эң негизгиси аны аша чаап албаш керек. Бул процедураны бир колуңузда аткаргандан кийин, экинчи колуңузга өтүңүз.
Буттун таманында да басым чекиттери бар. хотспотсогончогу сөөктүн төмөнкү арткы четинин аймагында жайгашкан. Алгач оң бутту сааттын жебеси боюнча массаж жасаңыз, андан кийин сол тарапка өтүңүз. Эгер сиз Муладхара чакрасын кантип ачууну ойлонуп жатсаңыз, анда акупрессура сизге керектүү нерсе. Ошондой эле, мындай манипуляциялар чакраны тең салмактоого жана бөгөттөн чыгарууга жардам берет.
Медитация жана визуализация
Бул ыкмалар Муладхара чакрасынын активдешүүсүн камсыз кылууга жардам берет. Муладхара боюнча медитация кандай иштейт: омуртка түз бойдон турганда ыңгайлуу поза машыгат, бул көнүгүүлөрдү, мисалы, отургучтун четинде жасоо эң ыңгайлуу экени белгилүү болду.
Түрк позасы же лотос позасы бул көнүгүү үчүн ылайыктуу эмес. Омуртканын түбүнө - Муладхара чакрасынын аймагына көңүл буруу керек. Чакраны ачуу - айлануучу воронкадан энергияны чыгаруу. Бул үчүн аны кызыл түстө тартуулоо жакшы. Кыймылга көңүл буруңуз. Кыймыл туруктуу, жылмакай, жылмакай болсо - чакранын иши гармониялуу болот. Кыймыл жылмакай, тегиз эмес – тамыр чакрадагы токтоп калгандыктын белгиси.
Мындан ары аялдамалар эске алынат. Muladhara Chakra кантип ачуу керек? Сиз Жердин таза кызыл жарыгы менен дем алып жатканыңызды элестетүүңүз керек. Бул жарык планетанын борборунан келип, буттарыңызды өйдө көтөрүп, Муладхараны акырын ороп жатканын элестетиңиз. Дем чыгаруу - Тамырдын сыйкырынан аурага агып, анан кайра жерге кайтып келген кызыл түркүктү элестетип көрүңүз.
Активдөө убактысы болжол менен 5-10 мүнөт. Бүткөндөн кийинтамыр чакрасына көңүл буруу жана анын ишинде болгон өзгөрүүлөрдү аныктоо керек.
Чакра менен элементтердин дал келүүсү
Индия философиясынын ааламга карата өзүнүн көз карашы бар. Аалам беш негизги элементтердин биримдиги деп эсептелет, алар: жер, суу, от, аба, эфир.
Муладхара-чакра жер элементи менен байланышкан. Ошондуктан, анын образында биз символду көрө алабыз - сары чарчы. Ошентип, жердин негизги сапаты – катуулук – тамыр чакрасынан адамга өтөт. Белгилүү болгондой, аянттын тиешелүү түрдө төрт тарабы бар жана руханий өнүгүү үчүн милдеттүү болгон төрт сапат: чынчылдык, түздүк, актык жана адептүүлүк.
Индустардын түшүнүгүндө чарчы – ааламдагы туруктуулуктун жана тартиптин символу. Ошондуктан, алар Муладхара чакрасынын ишин кантип нормалдаштыра билсеңиз, жашоо да тартипке келтирилиши керек деп эсептешет. Жер элементин тирүү жан катары көрсөтүү маанилүү. Ал, бардык тирүү жандыктар сыяктуу, бийиктикке жана тазаланууга умтулат. Ал эми бул адамдын ишмердүүлүгүнүн жүрүшүндө алынган булгануу жана токсиндерден арылууну талап кылат. Акыл менен Жерге жарык жана сүйүү бер. Андан кийин, кызыл жарыктын визуализациясы аркылуу биринчи чакра менен иштей баштаңыз.
Муладхара чакрасын медитация аркылуу кантип ачуу керек
Жер элементи боюнча медитация биринчи чакраны ачууга жардам берет. Бул көнүгүү жер менен тыгыз байланышты сезүү үчүн сыртта жасалган эң жакшы. Албетте, көнүгүүлөрдү үйдө жасасаңыз, бул өтө маанилүү эмес.
Көнүгүү төмөнкүчө: түз туруп, ийиниңизди түздөп, ритмдүү дем алуу жана дем чыгаруу керек,эс алып, көңүлүңүздү бутуңузга буруңуз.
Визуализацияны туташтыруу. Өзүңдү бутуңдун түбү менен жерге тамырлаган күчтүү дарак катары элестет. Жер сени энергиясы менен азыктандырсын. Бул сиздин туруктуулугуңузду абдан жогорулатат. Ушундай абалда 3-4 мүнөт туруп, анан көңүлүңүздү башыңыздын чокусуна буруңуз. Элестеткиле, ак жарык шооласы баштын чокусуна кирип, омурткадан түшүп, буттарга чейин жетип, анан жерге кирип жок болот.
Сизди ушул жылдар бою азыктандырганы үчүн Жерге рахмат, сизге берилген бардык жакшылыктар үчүн ыраазычылык катары ага өмүр берүүчү энергия бериңиз. Өзүңүздү энергия алмашуучу идиш катары элестетиңиз.
Мантра аркылуу чакраны бөгөттөн чыгаруу
Эгер сиз Муладхара чакрасынын кулпусун кантип ачууну ойлонуп жатсаңыз, анда мантраны айтууга көңүл бурушуңуз керек. Мантралар дем алуу көнүгүүлөрү менен түздөн-түз байланыштуу, андыктан ырдоодон мурун бир нече дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо керек болот. Ал үчүн ыңгайлуу позицияны алып, эс алып, ошол эле учурда омурткаңызды түз кармап туруу керек. Лотостун орду жана түрк тилиндеги бул жерге эң сонун туура келет.
Отурууну ыңгайлуу кылуу үчүн жамбашыңыздын астына кичинекей жаздык койуңуз. Сиз өзүңүздүн демиңизге көңүл бурушуңуз керек. Бул сизге эс алууга жана тынчтанууга жардам берет.
Көнүгүүнү баштайлы: унчукпай бешке чейин санаңыз, дем алыңыз, дагы бешке чейин санаңыз, 5ке чейин санаңыз. Азырынча демиңизди кармай албай кыйналып жатсаңыз, 3кө чейин санап көрүңүз. Бара-бара, өпкөнүн сыйымдуулугу жогорулап, дем алуу кыйындайт7 секундага чейин болушу мүмкүн. Дем алууда көңүлүңүздү мурунуңуздун учуна буруңуз. Дем алып, дем чыгарганда денеңиздин температурасы кандай өзгөргөнүн сезиңиз. Аба мурунуңуз аркылуу кирип-чыгып жатканын сезиңиз.
Бул процедураны 5-10 мүнөткө улантуу керек. Бүткөндөн кийин, Муладхара чакрага көңүл буруңуз. Дем чыгарганда ак жарык кирип, аны тазалап жатканын элестетиңиз. Бул жерде дем алуу көнүгүүлөрү аяктайт, андан кийин биз түздөн-түз мантраларга барабыз.
Мантра Лам
Мантра ырдоо дем алуу көнүгүүлөрүнөн кийин дароо аткарылат. Муладхара чакра үчүн мантра айтылышы терең [a] менен лам сыяктуу угулат. [M] мурундун ичине бир аз айтылышы керек, үндү англисче аяктаган –ing менен [n] окшош.
Төмөнкү аракеттердин ырааттуулугун сактоо менен мантраларды айтышыңыз керек:
- терең дем;
- дем чыгаруу - оозуңузду ачып, мантранын биринчи жарымын ырдаңыз: la-a-a-a-a-a-a…;
- оозуңузду ачып, аягына чейин мурдуңузга ырдаңыз: m-m-m-m-m-m;
- дагы бир дем алып, мантраны башынан кайталаңыз.
Кеңештер
Эгер сиз музыканы бир аз билген болсоңуз, C нотасында лам мантранын үнүн сактоого аракет кылыңыз. Бирок, бул милдеттүү эреже эмес, сизге ылайыктуу каалаган ачкычты тандай аласыз.
Акырын ырдаш керек. Муладхара чакра менен туура аткарылган иш тамыр чакрасынын аймагындагы титирөө менен чагылдырылат. Буга жетүү үчүн үндү биринчи чакрага багыттаңыз.
Бул чакра үчүн мантранын узактыгы кеминде беш мүнөт болушу керек. Byаягында, күтүлбөгөн жерден туруп кереги жок, бул абалда эс алуу жакшы. Мантраны ырдагандан кийин абалды талдаңыз.
Yantra деген эмне
Янтра – ыйык жана мистикалык символ. Янтраны колдонуу менен Муладхара чакрасынын ишин кантип нормалдаштыруу керек? Бул адамдын көңүлүн топтоого жана маңыздуу медитация жүргүзүүгө жардам берет. Үзгүлтүксүз машыгуу аң-сезимдин деңгээлин жогорулатып, ошого жараша Муладхара чакрасын өнүктүрөт.
Ар кандай эзотерикалык багыттардын өкүлдөрү, анын ичинде йога да янтраларды практикада колдонушат. Ар бир янтра өзгөчө энергия алып келет.
Муладхара чакрасынын Янтрасы
Бул янтра сары квадрат, анын ичинде үстү ылдый караган кызыл үч бурчтук бар. Медитациядан мурун сүрөттү даярдоо керек. Принтерде басып чыгарыңыз же өзүңүз тартыңыз.
Сиз үчүн ыңгайлуу абалда отуруңуз, янтраны көрүү аймагыңызга коюңуз, дем алуу тынч, 5ке чейин кечигүү менен алмаштырсаңыз болот.
Көнүгүү убактысы чексиз, сезимдериңизди жетектеңиз. Толук эс алгандан кийин янтрага көңүл буруу керек. Жердин символун жана анын катуулугун караңыз - сары чарчы.
Планета менен энергетикалык байланышыңыз бар-жогун карап көрүңүз. Эгер сизде мурунтан эле бекем база болсо, анда жогоруда Жердин элементардык медитациясын жасашыңыз керек эмес.
Сары түс - интеллекттин символу, келечекте сиздин өсүп-өнүгүшүңүзгө эмне салым кошоорун билүүгө жардам берет. Интеллект эң жакшырухий жолго жаңыдан кадам таштаган адамдын союздашы. Кийинчерээк өнүгүүнүн белгилүү бир баскычына жеткенден кийин ал өзүнүн интеллектинен жогору көтөрүлө алат.
Анда аялдык энергиянын символун - кызыл үч бурчтукту караңыз, анда эркектин фаллик белгиси да камтылган.
Бул дуализм күнүмдүк жашооңуздагы тең салмактуулук жөнүндө ойлонууга түрткү бериши керек - туура адамдар менен баарлашасызбы, туура тамактанасызбы, эркек менен аялдын энергиясынын балансын сактайсызбы ж.б.
Тыянактар
Бул символдун бүтүндүгү жана ага жетүү үчүн эки тараптуулугу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өзүнүн дуализмин түшүнүү керек. Сиздеги эркектик жана аялдык энергиялар канчалык тең салмактуу экенин ойлонуп көрүңүз. Сиздин жана чөйрөңүздүн ичиндеги гармония жөнүндө ойлонуңуз. Бардык жакшы жана жаман жактарын таразалап көргөндөн кийин гана өнүгүүнү уланта аласыз.
