Шайырлык - бул адамдын күн сайын кооз нерсе табуу. Тилекке каршы, бардык эле адамдар мындай жөндөмгө ээ эмес. Бирок психология бул жөнүндө эмне дейт? Шайыр мүнөздүн тубаса касиетиби же бул сапат өнүгүүгө ылайыктуубу? Келгиле, бул маселени кененирээк карап чыгалы.
Аныктама
Ар бирибиз интуитивдик түрдө "шайырлык" деген сөздүн маанисин түшүнөбүз. Мындай сапаттагы адамдар элден чын ыкластуу жылмаюусу, көздөрүнүн жалтылдаганы, токтоо жүзү менен өзгөчөлөнөт. Ошого карабастан, психологияда «шайырдуулуктун» конкреттүү аныктамасы бар, ал мындай угулат: «бул адамдын жашоону жана пайда болгон жагдайларды позитивдүү кабылдоосун, кыйынчылыктарга туруштук берүү жөндөмүн билдирген жеке сапат»..
Шайырлык жөнүндө дагы бир нече сөз
Келгиле, аныктаманы кененирээк карап көрөлү. Шайыр бул:
- күнүмдүк нерселердин позитивдүү жактарын көрүү жөндөмүкубанычтар, мисалы, таң эрте, бир кружка чайда, жамгырда жана карда;
- кыйын кырдаалдарда көңүлүн жоготпоо жөндөмү;
- азыркы учурда кандай көрүнбөсүн, жашоону достук кабыл алуу;
- келечекке тынчсызданбай ишенүү;
- жашоо адамдын эң кымбат белеги экенин түшүнүү;
- өтмүшкө жана ашыкча тынчсызданууга шилтеме кылбастан, ушул жерде жана азыр бактылуу болуу жөндөмү.
Шайырдын пайдасы
"Шайырлык" - оптимисттерге башка адамдарга караганда бир нече артыкчылыктарды берген мүнөздүн сапаты:
- ал адамдарга ишенет жана бардык жагдайларга карабай алдыга умтулууга жардам берет;
- эң жөнөкөй аракеттердин маанисин түшүнүүгө жардам берет;
- оптимист терс эмоциялардан жана азаптардан таза;
- шайыр адам өзүн-өзү камсыз кылат, ал өзүн өзү менен жакшы сезет: ал башка адамдын жеке мейкиндигин урматтоо менен мамилесинен жана жашоосунда өнөктөштүн болушунан азаптуу көз карандылыкты сезбейт;
- оптимист башка адамдардын жакшы сапаттарын гана көрөт жана аларды ачууга жардам берет;
- Шайыр адамдар кыйынчылыктарды татыктуу жеңе алышат жана алардан өзүнүн инсандыгын өнүктүрүү үчүн жакшы сабактарды алышат.
Манифестация
Келгиле, оптимизм күнүмдүк жашоодо кандайча көрүнөрү жөнүндө сүйлөшөлү.
- Шайыр адамдын айланасында дайыма адамдар болот. Алар анын оң энергиясын жана баарлашуунун жылуулугун сезишет. Оптимист дайыма жылмайып койбойт,бирок жанында жүргөндөрдүн маанайы жакшы.
- Оптимист стресстик же экстремалдык кырдаалдарда пессимист паникага түшүп, көзөмөлдү жоготкондо сабырдуу боло алат.
- Шайырлык – оорунун эң жакшы дабаасы, алар олуттуу же айыккыс деп эсептелсе да. Күн сайын позитивдүү эмоцияларды жана кубанычты алуу, ошондой эле айыгууга болгон ишеним рак оорусун да айыктырат. Бул тууралуу "Сыр" тасмасынын катышуучуларынын бири билдирди. Буга эң сонун мисал Луиза Хей, атактуу китептердин автору, рак шишигинен өзүн өзү айыктырган аял.
Шайырлык жашаган жерде
Шайырлыкта жашайт:
- жаңы билим: тынымсыз үйрөнүү убакытты жана жашоону баалоого үйрөтөт;
- баарлашууда: шайырлык – бул чынжыр боюнча бир адамдан экинчи адамга берилүүчү оптимизм, башкача айтканда, позитивдүү чөйрө өзүңдү башка тараптан карап, терс эмоциялардан арылууга жардам берет;
- тренингдерде: психология өзү менен баарлашуунун кубанычын жана ички дүйнөсүнүн жаңы жактарын ачып бере алат, натыйжада адамдын жашоосу гармониялуу болуп, бакыт сезими пайда болот;
- өзүңүзгө камкор жана сый мамиледе: «Сен өзүңдү сүймөйүнчө, сени эч ким сүйбөйт» деген атактуу сөздү эстен чыгарбоо оңой, анткени башка адамдардын мамилеси адамдын кандай экенин чагылдырат. өзүнө мамиле кылат.
5 кадам оптимизмге
Өнүгүүкөпчүлүк үчүн бул оңой эмес болсо да, шайырлык аткарыла турган иш. Бул жерде сизге жашоонун кубанычын табууга жардам бере турган беш кадам бар.
- Таңыңызды жылмайуу жана ойгонууну жагымдуу кылган майда нерселер менен баштаңыз. Бул таттуулар кошулган бир чыны кофе же чай, жакшы көргөн ыр же позитивдүү маанай тартуулаган башка нерсе болушу мүмкүн. Күйөөңүз, балдарыңыз, ой жүгүртүүңүзгө жылмайып коюңуз, аларды кучактап коюңуз, эртең менен мээңизди көйгөйлөргө жана кыйынчылыктарга жүктөбөңүз.
- Маанайыңыз жок болсо да бактылуу болгонду адат кылыңыз. Депрессия жана бетиңиздеги бүдөмүк көрүнүш, албетте, оор жагдайларды жеңүүгө жардам бербейт. Кийимдерди кийгендей маанайды көтөрүңүз. Башында кыйын болот, бирок кийин адатка айланат.
- Кыйынчылыктар жана терс эмоциялар, таарынычтар, көңүл калуулар, сагынуу, тынчтануу, дем алууга басым жасоо – бул тең салмактуулук абалына келүүгө жардам берет. Сизди эмне капа кылып жатканын жана эмне үчүн ушундай сезимде болуп жатканыңызды ойлонуңуз. Ыңгайлуу болушу үчүн, сиз өз оюңузду жаза турган блокнот аласыз. Кээ бир табылгалар күтүүсүз болушу мүмкүн жана сиз мурда байкабаган көйгөйлөргө көзүңүздү ачышы мүмкүн, бирок алар сиздин канааттануу менен жашооңузга тоскоол болгон.
- Жумуш көйгөйлөрүн үйүңүздүн дубалдарына киргизбеңиз, бирок үйдө калтырылышы керек болгон нерселерди иштөө үчүн. Ар нерсенин өз убагы бар, акылды бошот, бул күнү-түнү чарчабоого жардам берет.
- Көбүрөөк күлүңүз. Шайырлык да жакшы юмор. Күлкүлүү видеолорду, комедияларды, мультфильмдерди көрүңүз, достор үчүн сынактарды жана пранктерди уюштуруңуз. Күлкү менен бакыт кететжакын.
Күн сайын сизди оптимизм жана шайыр коштоп жүрсүн. Ар бир адам бактылуу же бактысыз болууну өз алдынча чечет жана жашоонун сапаты жана психологиялык абалы ушул тандоодон түздөн-түз көз каранды. Толстой мындай деген: "Адамдын жашоосунда жакшылык менен кубанычтан башка максат жок. Бул максат жашоого татыктуу."
