Video: Өзүн-өзү аяп: эмне үчүн жана аны менен кантип күрөшүү керек
2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23
Дээрлик ар бирибиз жашоосунда жок дегенде бир жолу өзүнө жана анын тагдырына боор ооруганын сездик. Буга ар дайым жетиштүү себептер бар. Үмүтсүз абалдан колуңуз түшкөн сайын, багынган сайын өзүңүздү аягыңыз келет. Бирок, зыянсыздай көрүнгөнүнө карабастан, бул сезим адамдын негизги душмандарынын бири.
Өзүн-өзү аяуу жана депрессия
Кесип психологдор мындай эмоционалдык абал чыныгы көз карандылыкка айланып кетиши мүмкүн деп эсептешет. Бир жагынан, бул сезим стресс менен бир аз туруштук берүүгө жардам берет, бирок экинчи жагынан, анын жардамы менен көйгөйлөрдү чечүү мүмкүн эмес, ал эми стрессти пайда кылган себеп гана ичке сиңет. Эгер бул жетиштүү түрдө кайталана берсе, стресстин (жаман, зыяндуу стресс) пайда болушу үчүн бардык шарттар пайда болот, аны өз алдынча жоюу өтө кыйын, андыктан психологиялык жардам алуу үчүн адистерге кайрылууга туура келет.
Өзүн-өзү аяп - баңгизат сыяктуу. Бир жолу кандайдыр бир жеңилдикти (кээде кандайдыр бир "таттуулукту") сезгенБул сезимден адам кийинчерээк ар кандай, ал тургай эң кичинекей кыйынчылыктарга да ушундай мамиле кылуу азгырыгына багынышы мүмкүн. Натыйжада түзүлөт наркомания, ал выводивающий адам чыныгы туюк: өзүн-өзү аяп, депрессияга алып келет, ал эми бул абал жана чечилбеген көйгөйлөр жаман эмоцияларды дагы күчөтөт. Тегерек жабык. Мындан тышкары, депрессия иммунитетти бир топ төмөндөтөт, бул курч респиратордук инфекцияларга, сасык тумоого жана башка ооруларга салам!
Боорукердик жана жабырлануучунун ролу
Адам өз жашоосунда эки позициянын бирин ээлей алат: жеңүүчүнүн ролу же жабырлануучунун ролу. Биринчисинде жашоосундагы бардык окуялар үчүн жоопкерчиликти толугу менен мойнуна алат, экинчисинде бардыгына башкаларды, тагдырды жана өкүм сүргөн жагдайды күнөөлөйт. Өзүн аяуу - жабырлануучунун ролунун бир бөлүгү. Подсознание терең кирип, бул сезим магнит сыяктуу иштейт, түзмө-түз ар кандай кыйынчылыктарды өзүнө тартат. Анда кантип бактылуу боло аласың? Эч качан! Ой материалдык, андыктан терс эмоциялар менен чечкиндүү күрөшүп, аң-сезимиңиздин тазалыгын көзөмөлдөшүңүз керек.
Кантип аяш керек
Биринчиден, мындай терс эмоцияларга эмне себеп болуп жатканын мүмкүн болушунча так аныктоого аракет кыл. Көбүнчө өзүңдү аяп калуу каалоосунун артында ачуулануу жана оору жатат. Алар, өз кезегинде, адилетсиздей көрүнгөн таарынычтан жана кыжырдануудан келип чыгат. Көп учурда биз бардык адамдар ар кандай экенин, бир эле жагдайды ар ким өз алдынча кабыл алаарын унутуп калабыз. Бирөө үчүн эмне сонун болотадилетсиздик, башка бирөө үчүн бул жөн эле майда-чүйдө болуп калат. Тагдырга болгон таарыныч сизди кемирип жатса, анда ар бир нерсенин өз себеби бар экенин, акырында баары жакшы экенин унутпаңыз. Бош убактыңызда бул жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Медитация жана аффирмациялар абдан пайдалуу. Ошондой эле жашооңуздагы позитивдүү учурларды, бардык ийгиликтерди жана жетишкендиктерди эстей аласыз. Максатыбызга жетүү үчүн ар бирибизде баары бар, антпесе азыркыдай болуп калмакпыз. Ал эми биз жөн гана "курмандыктын" ролун ойноп, кимдир бирөөнүн бизди аяшын күткөндөн да көбүрөөк татыктуубуз. Жашоо укмуштуудай жана сулуу, ал эми алсыз жактарыңды жеңүү - өз тагдырыңдын чыныгы кожоюну катары сезүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк.
Сунушталууда:
Таарыныч - бул эмне? Эмне үчүн коркунучтуу жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Өмүрүндө бирөөгө таарынбаган адам жок болсо керек. Тигил же бул сезим баарына тааныш: ичинен дат басып, акыл-эстүүлүк менен ойлонууга, жоопкерчиликтүү чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк бербейт. Заманбап окумуштуулар таарыныч адамдын организмине кыйратуучу таасирин жана психикага күчтүү зыян келтирерин далилдешти
Жеке жактырбоо: себептери, эмне кылуу керек жана аны менен кантип күрөшүү керек
Адам абдан татаал. Башка бирөөнүн жанын караңгылык деп атаганы бекеринен эмес. Бирок кээде өз жан дүйнөсүндө да түшүнүү өтө кыйын. Мисалы, жеке жактырбоо кандайча пайда болот. Сизди таарынткан адам болду беле. Болгондо да, маңдайыңыздагы адам жаман эмес экенин жакшы түшүнөсүз, бирок анын сүйлөө манерасы, кийинүү стили же жашоого болгон көз карашы сизди жинди кылып коёт. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Бул тууралуу төмөндө окуңуз
Апатия менен кантип күрөшүү керек? Баары начар, маанай жок, мен эч нерсе каалабайм: эмне кылуу керек? Апатия: симптомдору жана дарылоо
Апатиядан тезирээк арылуу жакшы. Бул шарт өзүнөн өзү өтүп кетет деп ойлобоңуз. Эгерде адам күчтүү болсо, анда ал кайдыгерлик менен күрөшөт
Бийкеч эркек менен кантип жарашуу керек? Аны менен кантип жүрүш керек жана кантип жүрбөш керек
Бийкеч топ жылдызында төрөлгөн адам токтоо жана ар тараптуу өнүккөн адам. Эгер аны менен чыр-чатак болсо дагы, бул анын жан шериги Бийкеч адамы менен өзүн кантип алып жүрүүнү билбей турганын гана көрсөтүп турат
Ач көздүк жамандыкпы? Ач көздүк деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Ач көздүк деген эмне? Бир адам чогулган баалуулуктарды берешен колу менен берүүгө татыктуубу? Ач көздүк жаман, сараңдык жамандык деп эсептелет. Ал эми ач көздүк деп материалдык жана руханий дөөлөттөрдү ысырап кылбай, өз аманаттарын коргой билүү десек?
