Кантип бейбаш болуу керек: психологдун кеңеши

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Аялдар ар дайым ашыкча сезгичтиги, кыйынчылыктарды азаптуу кабылдоосу жана эмоционалдуулуктун жогорулашы менен айырмаланып келишкен. Аларга ар кандай кыйынчылыктарды, чыр-чатактарды жана турмуштук кыйынчылыктарды башынан өткөрүү абдан кыйын. Ал мүнөзүнө да көз каранды эмес. Болгону табият аялга руханий уюшкандыктын назиктигин, табияттын ыкластуулугун жана стихиялуулугун, интуитивдик коркууга сезимталдыкты сиңирген. Ал күн сайын жумушуна, үй-бүлөсүнө, балдарына, күйөөсүнө, сырткы келбетине, каржылык туруксуздугуна жана башкалардын пикирлерине тынчсызданат. Бирок бул коркуу жана тынчсыздануу агымына кантип кайдыгер болуу керек? Обсессиялардан кантип арылууга болот?

"Башкарба" деген сөздүн мааниси

Бүгүнкү күндө коомдук коммуникациялар жаңы сөздөргө жана фразеологиялык бирдиктерге, канаттуу туюнтмаларга, англис тилиндеги билдирүүлөргө толуп, бурмаланган, мындайча айтканда, орусча транскрипция жанажөн гана жаргон сөздөр. "Апатия" деген сөз, албетте, келип чыгуунун акыркы категориясына көбүрөөк тиешелүү. Бирок анын мааниси түшүнүктүү жана кайдыгерликтен башканы билдирбейт. Мааниси жок - баары бир. Бул күнүмдүк көйгөйлөргө, күнүмдүк түйшүктөргө жана кыйынчылыктарга, тынымсыз ийгиликсиздиктерге же нааразычылыктарга маани бербейт. Бул, албетте, адам терс жагдайларды четке кагып, аларга көңүл бурбай, өзүнө, өзүнүн сезимдерине, дүйнө таанымына көбүрөөк маани берген дени сак кайдыгерлик жөнүндө. Бул укмуш белек деп айтышым керек - курчап турган кыйынчылыктарга кайдыгер карап, өз бактысына гана көңүл бура билүү. Бирок буга кантип жетишсе болот? Кантип пофигист болуп, бир жигит менен ажырашып кетсең, капа болбоосу керек? Жумуш учурларына жана жеке жашооңуздагы көйгөйлөргө кантип түкүрсө болот?

Кантип көйгөйлөргө кайдыгер мамиле кылуу керек?

Сен жан дүйнөңдө кайдыгерлик менен төрөлбөйсүң. Тескерисинче, ал белгилүү окуялардан кийин жашоо процессинде, тажрыйба менен, турмуштук баалуулуктарды ишке ашыруу жана кайра ойлоо менен алынат. Анткени, көбүнчө эртеңки күнү абдан тынчсызданып жаткан маселе кечээ эле жок болуп кеткен учурлар болот. Ал эми бул көптөгөн жагдайларга тиешелүү: аялдар тырмак сынгандан баштап, эркек менен болгон мамилеге чейин тынчсызданышат. Кантип сезимдер жана сүйүү менен байланышкан көйгөйлөргө кайдыгер жана кайдыгер болуу керек? Кантсе да, бул аялдын жан дүйнөсүнө ушунчалык терең таасир эткен эң азаптуу темалардын бири. Үч сандын эрежесин унутпашыңыз керек:

• азап жок - бир дагы аял өзүн-өзү кыйноонун пайдасы үчүн адекваттуу түшүндүрмө таба элек;
• көзгө жаш жок - ыйлагандан кийин жеңилдейт деген сөзгө карабай, акылга көбүрөөк таянышыңыз керек жана жашооңуздагы майда-барат нерселерге азыраак кайгырыңыз;
• шектүүлүк жок - бул бардык жагынан кыйратуучу сапат, анткени ал аялды алсызыраак, аялуураак, таасирдүүрөөк кылат жана бул анын жан дүйнөсүндөгү сезимдерди ого бетер курчутат.

Сүйүктүү адамыңыз менен ажырашуудан кантип аман калууга болот?

Аялдардын нааразычылыгынын эң көп тараган себеби - сүйүү мамилелери. Бул түшүнбөстүк, капачылык, калп, чыккынчылык, ажырашуу дүйнөдө кантип кайдыгер болуу керек? Эркек менен аялдын ортосундагы ар бир конкреттүү түгөйдөгү мамилелердин мүнөзү жекече гана, бирок кайгылуу сюжеттердин жалпы белгилери дагы эле бар. Ажырашуу күтүлүп жаткан же мамилесин үзүүнү кааларын билдирген жигит менен туура жүрүм-турумдун бир нече негизги аспектилерин негиз катары алуу зарыл.

• "Биринчи коштош" деп айтуу - көбүнчө кыз жигит андан алыстап баратканын, кайдыгер болуп калганын, кеткиси келгенин сезет. Ага "сау бол!" ал сүйлөй электе, аны күтүүсүздөн таң калтырыңыз, сиз эмес, ал кабатырлансын.
• Эч качан биринчи чалбаңыз же жазбаңыз - эгерде кырдаал үй-бүлөнүн идишинин сынып калганын жана мындан ары бири-бирине жабышпай калганын көрсөтсө, анда сиз кордуктун жолуна түшүп, кылмышкердин бутуна жөөлөп кете албайсыз. баары кайра. Бул маселеде сергек кайдыгерлик жүрөктөгү тешикти жаңы хоббилерге, иш-аракеттерге, кызыкчылыктарга алмаштыруунун негизинде түзүлөт.жаңы адам.
• Акылыңызда көз караштарды жаратыңыз жана аларга катуу аракет кылыңыз. Алар өздөрүнө: мурункунун ар бир эстелиги үчүн колуңду чапкыла, ошондуктан ал жөнүндө ойлонгуң келгенче чапкыла. Биз аны менен бөлүшүлгөн бардык сүрөттөрдү тытып салууну чечтик - эч нерсеге өкүнбөй, аларды тытып салдык. Эрктин аракети менен гана ушундай кырдаалдагы жигит менен мамиледе кантип бейбаштык кылуу керек деген суроого жооп алууга болот.

Кызганчаактыкты кантип токтотсо болот?

Кээде аялдар негизсиз көрө албастык менен өздөрүн кыйнашат. Эгер мунун чыныгы себептери бар болсо жана жигит чыккынчылык үчүн соттолсо - анын эмнеге кереги бар? Мойнуна ургула. Бирок көп учурда аялдын эркекке болгон көрө албастыгы таптакыр негизсиз болгон учурлар бар. Бул текебер мүнөзү жана жаш максимализми менен жаш жубайларда гана эмес. Көбүнчө, жетилген аял күйөөсүнүн ойноштугу менен чындыгында болбогон жагдайларды элестете баштайт. Кантип күйөөңүз менен болгон мамиледе кайдыгер болуп, аны алдамчы деп күнөөлөгөндү, кыйратуучу окуялар жана божомолдор менен өзүңүздү кыйнаганды кантип токтотсо болот?

• Биринчиден, сүйгөнүңүздүн чыккынчылыгынын далилин издөөнү токтотуңуз – бул чындыгында аялды кемсинтпестен, андан тирүүлүк жана күч-кубат алат. Бул болбогон чындык кимге керек? Анткени, чындыгында жок нерседен кынтык табуу өтө келесоолук.
• Экинчиден, сүйүктүү жигитинин социалдык тармактардагы сүрөттөрү менен постторунун астына башка кыздардын "лайк" жана комментарийлерине көңүл бурба -бул виртуалдык жашоо, ага мынчалык маани бербеш керек.
• Үчүнчүдөн, шашпаңыз жана башка кыздардын сиздин сыйынган нерсеңизге кызыккан көз караштарына тынчсызданбаңыз - бул адам сиз менен экенине сыймыктаныңыз жана аны ушунчалык сулуу жана окшош болгондугу үчүн көрбөңүз. башка айымдар.

Кыйынчылыктан кантип кутулууга болот?

Ал эми эркектерде баары аздыр-көптүр түшүнүктүү болсо, анда күнүмдүк жашоодо шектенүү менен кантип күрөшүү керек деген татаал суроо. Кантип жашоодо бейбаш болуу керек? Майда-чүйдө нерселерге тынчсызданбай, жумуштан жана күнүмдүк көз ирмемдерден улам стресстен кантип арылса болот?

Аял киши нервине үнөмдүү мамиле кылуусу керек. Сырткы кыйынчылыктардан кутулуунун укмуштуудай күчтүү жана таң калыштуу эффективдүү ыкмасы комфорт зонасына кирүү:

• баарын кийинкиге калтырыңыз, жолугушууларды башка күнгө жылдырыңыз жана дароо өзүңүздү жакшы сезген, жүргөнүңүз жагымдуу, жан дүйнөңүз тынч болгон жерге барыңыз;
• көп кабаттуу үйдүн чатырына чыгып, анын кооз көрүнүшү бар платформага же айланаңыздагы сулуулукка сереп салыңыз, таза абадан дем алыңыз, бардык көйгөйлөргө маани бербегениңизди сезиңиз. артыңызда топтолгон, ошол жерде калсын;
• кулакка жага турган музыканы угуңуз - бул эс алуу катары иштеген таң калыштуу эффективдүү курал; музыка жандарды айыктыра алат, адамдарды бир ой дүйнөсүнөн салмаксыздыктын, бакыттын жана бейпилдиктин мейкиндигине которууга жөндөмдүү.

Дүйнөлүк ызы-чуулардан арылуу үчүн көнүгүүлөрдү жасоо жана жоопКантип пофигист болуу керек деген суроо өзүнөн өзү болот.

Келбетке кооптонууну кантип токтотсо болот?

Көбүнчө аялдар өздөрүн күзгүдөн караган кезде өтө тынчсызданышат жана ыңгайсыздыкты сезишет. Өзүн баалабагандыкты сезүү, өзүнө керексиз кемчиликтерди тизмектөө, өзүнүн кемчилигин таануу ар бир кыздын моралдык жана руханий абалына терс таасирин тийгизет. Эч кандай учурда сиз өзүңүздү табияттын катасы деп ойлобошуңуз керек, анткени жарманкенин жарымынын белгилүү өкүлдөрү. Алар ар кандай формада сулуу экенин унутпашы керек.

Жеральд Бежановдун "Эң сүйкүмдүү жана жагымдуу" тасмасы ар кимдин эсинде болсо керек. Кыздан үлгү алгыла - сюжеттин башкы каарманы. Күзгүдөн өзүңдү карап, өзүңө сыйын. Дүкөнгө барыңыз, өзүңүзгө жаңы көйнөк сатып алыңыз, роза жалбырактары жана бир стакан шампан менен ваннага түшүңүз, шамдарды күйгүзүңүз жана момдогу жыпар жыттуу жытын дем алыңыз, ваннага барыңыз жана буу ваннасын алыңыз, эс алуучу массаж сеансын өткөрүңүз. Кыскасы, өзүңүзгө кам көрүү дүйнөсүнө сүңгүңүз - денеңиз жана жаныңыз сизге ыраазычылык билдирет.

Дени сак өзүмчүлдүк

Жашоонун негизги эрежелеринин бири – өзүңүздү сүйө билүү. Муну кылгандан кийин, кантип бейбаш болуу керектиги жөнүндө чындыкты билүү кыйын эмес. Бир дагы кыз дени сак эгоизмден жапа чеккен эмес, тескерисинче: аялдын өзүн көрсөтүүсү анын айланасындагылардын ага карата баштапкы чекити болуп саналат. Ханышадай иш кыл, ошондо сенде болоттизе бүгүп, өзүңүзгө ишениңиз - ошондо сизди сыйлашат, өзүңүздү чынчыл жана адилет адам катары көрсөтүңүз - ошондо сизди өзүнө тартат.

Медитация

Кайдыгерликке түз жол – медитация. Бекеринен жан дүйнөсүн кыжырданткан нерселерге саламаттык кайдыгерлик алардын экинчи жагындагы сезимдер менен бирге таразадан да ашып турушу керек. Кантип эле өзүңүздүн ойлоруңузга батып, бейбаштык кылса болот? медитация. Акылыңызга көңүл буруңуз. Фантазияңызды көзөмөлдөңүз. Оң эмоцияларды гана чакырыңыз. Ойлор материалдык жана сиз дайыма жакшы нерселер жөнүндө ойлонсоңуз, ал эртеби-кечпи сөзсүз ишке ашат.

Спорт

Спорт ойногондон пайдалуу эч нерсе жок. Бул бир гана аялдын фигурасына жана жыргалчылыгына оң таасирин тийгизбейт. Спорт ошондой эле стресске каршы эң күчтүү каражат болуп саналат, анын таасири адамдын физиологиялык жана психоэмоционалдык абалынын бардык бурчтарына тарайт. Жамбашын чайкап, ашыкча салмактан арылуу, көнүгүүлөр менен аары белди моделдөө менен кыз өзүн сыртынан гана өзгөртпөстөн, анын жашоосуна тоскоол болгон терс энергиянын баарын чачып, нервдерин бошотот.

Хобби

Акыры, ойлоруңузду негативдүү нерселерден алаксытуунун эң эффективдүү жолдорунун акыркысы – сүйгөн нерсеңиз менен алектенүү. Сүрөт тарт, ыр, ойно, жаз, оку, жарат. Өзүңө жаккан нерсени кыл. Нигилист болуп калганыңызды түшүнүү - бул сиздин коркууларыңыз, комплекстериңиз, көрө албастыктарыңыз, тажрыйбаларыңыз менен иштөөдө минималдуу программаны бүтүрүү дегенди билдирет.өзүңүзгө болгон сүйүү жана курчап турган терс энергиядан абстракциялоо аркылуу. Бардык сыр ушунда.