Адам катары өзүңүздү кантип өнүктүрүү керек? Мотивация үчүн китептер. Жеке өсүү

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Инсандык өсүү адамдын ичиндеги сапаттык өзгөрүүлөрдүн санын билдирет. Өзүн-өзү өркүндөтүү менен алектенип, эң тааныш нерселерге жаңыча көз караш калыптанганын, тигил же бул багытта иш-аракет кылууга каалоо пайда болуп жатканын байкабай коюу мүмкүн эмес. Жашоо процессинде биздин индивидуалдык өзгөчөлүктөрүбүз сөзсүз түрдө белгилүү бир өзгөрүүлөргө дуушар болот. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүп, ошол бойдон кала албайсыз. Кээде ой жүгүртүү кескин өзгөрөт, таптакыр башка умтулуулар жана каалоолор пайда болот. Жеке өнүгүү процесси, эреже катары, бир жылдан ашык убакытты талап кылат. Адам чындап өзгөргөнүн түшүнгөнгө чейин бир топ убакыт өтөт: ал мурункудан башкача ойдо жана сезет, алдына башка максаттарды жана милдеттерди коёт. Көптөр суроо беришет: кантип адам катары өзүңүздү өнүктүрүү керек? Бул үчүн кандай кадамдар жасалышы керек? Келгиле, ушундай татаал маселени түшүнүүгө аракет кылалы.

Өзүн-өзү өнүктүрүү деген эмне

Инсанды өнүктүрүү психологиясыадам өмүр бою тынымсыз өзгөрүп турганы ушундай. Белгилүү бир шарттарда, көптөгөн сыноолордон өтүп, ошол бойдон кала албайт. Болуп жаткан окуялар бизди сөзсүз түрдө өзгөртөт, ой жүгүртүүбүзгө олуттуу из калтырат жана жалпы эле күнүмдүк жашоого таасирин тийгизет.

Өзүн-өзү өнүктүрүү - бул жашоо шартын сапаттык жактан жакшыртууга аң-сезимдүү умтулуу, бул жерде руханий жана адеп-ахлактык аспектилери биринчи орунга чыгат. "Инсан" түшүнүгүнүн аныктамасы ар дайым мотивациялык чөйрөгө таасирин тийгизет. Бул эрктүү күч-аракеттерди колдонбой туруп өнүгүү, алдыга жылуу, тышкы шарттарга карабастан иш-аракет кылуу бир топ кыйын болуп калгандыктан болот.

Натыйжалуу кадамдар

Адам катары өзүңүздү кантип өнүктүрөм деп ойлонуп жатып, ички каалооңузга ылайык кандайдыр бир иш-аракетти максаттуу жасашыңыз керектигин белгилей кетүү керек. Шашылбаңыз жана туш келди иш кылбаңыз. Маанилүү кадамдар гана максатка жетелейт, өзүн гармониялуу адам катары сезүүгө мүмкүндүк берет. Башыңызга түшкөн бардык нерсе үчүн жоопкерчиликти алууну үйрөнүү маанилүү. Психологдордун өзүнө болгон ишенимге кантип ээ болуу боюнча кеңештери кыйын абалдан чыгуунун жолун издегендер үчүн пайдалуу болот.

Максат жөндөө

Өзүңүздүн маңызыңызды түшүнүүгө аракет кылуудан мурун, кайда жылгыңыз келгенин түшүнүшүңүз керек. Максат коюу абдан маанилүү. Сиз үчүн эмне маанилүү жана маанилүү экенин так түшүнүшүңүз керек. Эгер сизде конкреттүүтапшырма, каалаган натыйжага жетүү үчүн жеңил болуп калат. Алдына максат койгонду билген адам, эреже катары, аткарылбаган ниеттен кыйналбайт. Аалам ар дайым так сиз каалаган нерсени берүүгө аракет кылып жатканын унутпаңыз.

Бир гана кыялыңа ишенүү, жан дүйнөң жаткан нерсеге бүт күчүң менен умтулуу маанилүү. Ал эми бизди эмне бактылуу кылаарын билбей калганда, биз бир жерде жылдар бою токтоп калышыбыз мүмкүн, бирок эч качан жерден түшпөйбүз. Жеке өсүү ар дайым тикенектүү жолду билдирет, ал кандай болгон күндө да оңой эмес.

Өзүн-өзү таануу

Адамдын психологиясын эң таң калыштуу кубулуштардын бири десек болот. Кантип өзүңүздө инсанды өнүктүрүү жана ошол эле учурда көптөн күткөн ниеттен баш тартпаңыз? Абдан маанилүү жана натыйжалуу компоненти өзүн-өзү таануу болуп саналат. Өзүңдү таанып билсең гана чыныгы бактылуу боло аласың. Өз башынан өткөндөрдүн башын изилдеп, адам көп учурда чындыкты түшүнөт, аны башка жол менен билүү мүмкүн эмес. Көпчүлүк учурларда өзүн-өзү таануу ар кандай конфликттик кырдаалга оңой ыңгайлашууга, кризистен чыгуунун жолдорун аныктоого жардам берет. Адамдар өз маңызын билүүгө ынтызар болсо, талкаланган тагдырлар, бактысыз жашоолор аз болмок. Өзүн-өзү таануу өз каалоолорун текшерүү менен баштоо үчүн натыйжалуу болуп саналат. Өз дүйнөңүздү ар кандай бурчтан кароону үйрөнүңүз. Эгер адам кантип адам болуп калат деп ойлонуп жатсаңыз, мунун кандайдыр бир пайдасы бар.

Медитативдик практика

Бүгүн алмурда эзотерицизмди жакшы көрбөгөн карапайым адамдардын арасында да чоң популярдуулукка ээ болууда. Себеби, көп адамдар жашоосун мүмкүн болушунча маңыздуу кылууну, өз алдынча чечим кабыл алууну каалашат. Адамдар бара-бара жеке өсүү зарылчылыгы жөнүндө ойлонушат, алар мүмкүн болушунча пайдалуу болууну, өз потенциалын толук ишке ашырууну каалашат. Бул үчүн рухий практикага кайрылуу абдан натыйжалуу болот.

Медитацияны үзгүлтүксүз жасоо керек, ошондо гана пайдалуу болот. Системалык дем алуу көнүгүүлөрүн жасоонун натыйжасында физикалык ден соолук чыңдалат, эмоционалдык тең салмактуулук калыбына келип, өзүнө болгон ишеним өсөт. Көптөгөн медитация практикалары бар. Ар бир адам өзүнө жакканын тандай алат. Өзүн-өзү таанып билүү жөндөмүн үйрөтүү үчүн үзгүлтүксүз машыгуу гана маанилүү.

Позитивдүү ой жүгүртүү

Өтө маанилүү жагдай, тилекке каршы, көп учурда унутулуп калат. Конструктивдүү ойлонуу жеке өсүү үчүн абдан маанилүү. Өзүн-өзү өркүндөтүү аң-сезимдүү ой жүгүртүүдөн башталат. Позитивдүү ой жүгүртүү жеке өзүн-өзү ишке ашыруу үчүн абдан зарыл болгон чыгармачылык энергиянын чоң көлөмүн чыгара алат. Кандайдыр бир окуяга позитивдүү көз караш менен караганыбызда, жашоонун ар бир көз ирмемине толгон сулуулукту байкаганга үйрөнөбүз. Көпчүлүк учурларда, инсан аны курчап турган бардык нерседен жакшы нерсени көргөнгө чейин көп убакыт талап кылынат. Бирок буга чейин калыптанып калган көндүм көптөгөн жагымдуу нерселерди алып келиши мүмкүнтаасирлер.

Өзүн-өзү камсыздоо

Өзүн-өзү сыйлоо, албетте, инсандын өзүн-өзү таануусунда чоң роль ойнойт. Бул өзүбүзгө жана бизди курчап турган дүйнөгө өзүбүздү ача турган жалгыз жол. Өзүн-өзү камсыз кылуу сезими адамды ар кандай кыйынчылыктардан жана тынымсыз көңүл калуулардан укмуштуудай коргойт. Эч нерсе менен сындыра албаган эмоционалдык “сот” сезими бар. Өзүңдү өзүң жетиштүү сезгенде, сен өз баалуулугуңду чындап түшүнө баштайсың. Жана бул учурда, эч кимге зыян келтирбөөнү унутпаңыз.

Өзүн-өзү сыйлоо кескин жогорулап, өзүнө болгон ишеним күч алууда. Бул дүйнө ушунчалык бай болгон кереметтүү ачылыштардын баары ошондо ишке ашат. Өзүнүн маңызын толугу менен кабыл алууну үйрөнүп, адам инсандык чыр-чатакты өз алдынча чечет. Ырас, бул көп күч-аракетти талап кылат жана ар дайым күчтүү эрктен кабар берет. Жашоодо өзүн өзү камсыз кылуу сезимине ээ болуудан артык жетишкендик жок. Андай адамды адаштырышы, туура эмес жолго салуусу эч кимдин колунан келбейт. Аны таарынтуу да кыйын болуп калат, анткени адам өзүнүн баркын билет.

Жөндөмдүүлүктөрдү ачуу

Өзүн-өзү өркүндөтүү - бул узак процесс, кээде кыйын жана чексиз көрүнөт. Ар бир адамда белгилүү бир таланттар бар, бирок аларды тааный берүү ар кимдин эле эркин боло бербейт. Бул үчүн башкаларды ыраазы кылуу адатын таштоо керек, акыркы жыйынтык үчүн жоопкерчиликти өз мойнуңузга алуу керек. Бир нерсе болбой калганда шылдыңдоодон жана айыптоодон коркууну токтотуу абдан кыйын. Эң ганажооптуу адамдар өз жолун улантууну чечишет, акырындык менен кыйынчылыктарды жеңүүгө макул. Мүмкүнчүлүктөрдү атайылап ачуунун жардамы менен укмуштуудай натыйжаларга жетишүүгө болот. Биздин таланттар албетте көңүл бурууга жана өнүктүрүүгө муктаж. Бул бар жөндөмдүүлүктөрүн таануу үчүн гана эмес, зарыл, бирок, чынында эле, натыйжалуу өзүн-өзү ишке ашыруу үчүн убакыт коротуу. Канчалык көп күч жумшалса, ошончолук жакшы. Биз өзүбүздүн күчтүү жактарыбызды билгенде гана аң-сезимдүү иш кыла алабыз.

Көйгөйдү чечүү

Тилекке каршы, бизди жашоодо кубанычтар гана эмес, кайгылар, көңүл калуулар, ар кандай түйшүктөр күтүп турат. Жашоодон толук кутула албагандай эле, мындан ары кете албайсың. Кээде ар бир кадамда сыноолор күтүлүп жаткандай сезилет. Көйгөйлөр менен күрөшүү жөндөмү өз убагында чаташтырбоо жана өзүңүздү күчтүү жана өзүн-өзү жетиштүү сезе турган тайманбас кадамга баруу керектигин билдирет. Эгер сиз өзүңүздө күчтүү инсанды кантип өстүрүү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда пайда болгон кыйынчылыктардан коркпоону үйрөнүү керек.

Чындыгында, ар кандай ийгиликсиздиктер бизди катуулатат, ал эми жеңиштер гана бизди эс алдырат, кандайдыр бир үмүттөрдү жаратат. Ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз, ката кетириңиз жана кайра үйрөнүңүз, бирок бош жүрбөңүз! Инсандын күчү акырындап ачылаарын унутпаңыз. Жашооңузда бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылуу үчүн аң-сезимдүү каалоо керек.

Ой пикириңизди калыптандыруу

Биз адамдарды канчалык көп көрөбүзкепчулуктун пикирине ылайыкташууга мажбур болгондор! Алар өзүлөрү боло алышпайт, анткени алар дайыма башкалардын өкүмүнөн коркушат. Мындай учурда адамды аяп гана коюуга болот, анткени ал дагы эле өзү болууга, жеке кызыкчылыктарды коргоого батынбайт. Өзүңдү адам катары кантип өнүктүрөм десең, бир аз иштөөгө даяр болушуң керек. Өзүңүздүн пикириңизди коргоого үйрөнүңүз, жеке позицияңызды мүмкүн болушунча так айтууга үйрөнүңүз. Сиздин кызыкчылыктарыңызды коргоо керек болгондо, чеберчилик жардамга келери шексиз. Өз көз карашыңды карманып, аны коргой билүүнүн эч кандай жаман жери жок. Пикирдин калыптанышы, эреже катары, акырындык менен ишке ашат. Бир күндө позицияңызды өзгөртүү мүмкүн эмес, ошондуктан эмне болуп жатканын ойлобой каласыз.

Дайыма байланыш

Кыска туташуу жакшы нерсеге алып келбейт. Бул жалпыга белгилүү болгон чындык, ага каршы чыгуу кыйын. Эгерде биз өзүбүздүн көйгөйлөрүбүзгө өтө көп көңүл бурсак, алар чоңоёт. Бул кандайдыр бир аракет сөзсүз түрдө ийгиликсиз аяктайт окшойт, ошондуктан сиз эч нерсени оңдоого аракет кылбашыңыз керек. Жалгыздык сөзсүз түрдө мамилелерде болгон кыйынчылыктарды күчөтөт, чынында эмне болуп жатканын түшүнүүгө мүмкүндүк бербейт. Туруктуу баарлашуу гана жашоодогу сапаттык өзгөрүүлөрдү баштоо үчүн зарыл болгон оң энергиянын чоң запасын чыгара алат. Айланабыздагы адамдар менен карым-катнашта болуу менен биз сөзсүз түрдө өнүгүп, ички дүйнөбүздү байытып, аны жаркыраган жана кооз кылабыз. Багынбабашкалар менен болгон кызыктуу карым-катнаштарынан. Көпчүлүк учурда баарлашуу пайдалуу, ал өзүбүздү түшүнүүгө жардам берет.

Сыйкыр

Ийгиликтүү адам ар дайым өзүн кантип көзөмөлгө алууну билет. Ал майда-чүйдө нерселерде башкаларга жеңилип, айланадагылардын маанайын бузууга жол бербейт. Эгерде сиз жеке өсүү менен алектенүүнү чечсеңиз, анда сиз өзүңүздө ушундай пайдалуу адатты калыптандырып башташыңыз керек. Чындыгында сылык-сыпаалык эч качан зыян келтирбейт. Өнүккөн сылыктык тапшырмага көңүл топтоп, бөтөн стимулдарга алаксыбоого жардам берет. Мындан тышкары, тааныштар менен достук маанайда баарлашуу алда канча ыңгайлуу. Эгер сиз да адам катары өзүңүздү кантип өнүктүрөм деп ойлонуп жатсаңыз, биринчи кезекте башкаларга туура мамиле кылууну үйрөнүшүңүз керек. Аны жасоо дайыма эле оңой эмес, бирок аракет кылуу керек. Адамдарды көбүнчө позитивдүү, туура таасир калтырганды билген жана жагымдуу сөздү айтууну унутпаган адамдар тартат. Өзүңдөн жогору болуу бул жашоого болгон мамилеңди убагында кайра карап чыгуу, өзүң үчүн жагымдуу нерсени табуу дегенди билдирет.

Тренингдер

Бүгүнкү күндө мындай эффективдүү программалар жетишсиз. Сиз табитиңизге жараша тандай аласыз, атүгүл көптөгөн ар кандай тренингдерди айкалыштыра аласыз. Пайдалуу көндүмдөрдү үйрөтүү керек, анткени алар өзүнөн өзү пайда болбойт. Бул учурда гана, натыйжасы чындап сага жагат. Атайын тренингдерден өтүү инсандыгыңызды баалай баштоого жардам берет. Өзүңдү сыйла, башканы сыйла дегендей. Бул учурда инсан алдыга чоң кадам таштайт, өзүнүн ачыкка чыгаратички маңызы. Сиздин көйгөйлөрүңүз менен иштөөдө жана аларды бардык колдо болгон жолдор менен чечүүгө аракет кылууда уят же кабыл алынгыс эч нерсе жок. Андан да жаманы – инсан өзүнө кирип кетип, болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчиликти алгысы келбеген жагдай. Өзүн-өзү өркүндөтүү ар дайым абдан катуу ички ишти камтыйт.

Мотивация китептери

Жаңы пайдалуу маалыматты кабыл алуу жана өздөштүрүүсүз жеке өсүү мүмкүн эмес. Биз кайсы тарапка жылышыбыз керектигин билгенде гана өзгөрө баштайбыз. Ал эми көпчүлүк чыгармачыл ойлор өзүн-өзү өркүндөтүү жана жеке өсүү боюнча атайын китептерден тапса болот. Аларды мезгил-мезгили менен эмес, үзгүлтүксүз окуу керек экенин белгилей кетүү керек. Бул тексттер пайдалуу, анткени алар сизди өзүңүзгө кам көрүүгө, дүйнө жөнүндөгү өзүңүздүн идеяңызды жакшы жакка өзгөртүүгө үндөйт. Төмөнкү китептер сөзсүз көңүл бурууга татыктуу.

Лес Хьюитт, Өмүр бою: Максаттарыңызга жетүү үчүн негизги көндүмдөр

Бул текстти бактылуу адам болом дегендердин баары окушу керек. Көбүнчө адамдар жашоолорун максатсыз өткөрүшөт, кээде эмне үчүн кээ бир нерселер башына келип жатканын ойлонбой эле жашайт. Автор биздин мойнубузга кандай зор жоопкерчилик жуктел-гендугун тушунууге жардам берет. Ар бир адам өз жашоосуна олуттуу түрдө кам көрүүгө даяр эмес. Кимдир бирөө өз жоопкерчилигин сырткы ийиндерге өтө даярдуулук менен өткөрүп берет. Сен муну кыла албайсың. Лес Хьюитт бүтүндөй адам болуу, өзүңүздүн инсандыгыңызды баалай билүү канчалык маанилүү экенин көрсөтүп турат.

ДанВальдшмидт, өзүңдүн эң мыкты версиясы бол. Карапайым адамдар кантип укмуштуудай болушат”

Бийик жетишкендиктерге умтулгандар сөзсүз окуй турган китеп. Аракет кылуудан мурун шектенүү менен таң калыштуу эч нерсе жок. Анткени, алар бизден эбегейсиз берилгендикти, жоопкерчиликти моюнга алууну, өзүбүздүн тандообузга ишенүүнү талап кылат. Өзүңдү баалоо – бул бар жөндөмдүүлүктөрүн ачууга умтулуу, аларды жаап-жашырбоо. Өзүнүн эң мыкты версиясы болуу, өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү конструктивдүү пайдалана билүү деп түшүнүү керек. Бул китепти окугандан кийин, каалаган натыйжага жетүү үчүн кайсы жол менен баруу керектигин түшүнөсүз.

Брайан Трейси, "Комфорт зонаңыздан чыгып кетиңиз"

Өзүңүздү кантип инсан катары өнүктүрөм деп ойлонуп, өзүңүз үчүн жаңы нерсе кылууга даяр болушуңуз керек. Бул көптөгөн адамдар аман-эсен унутуп, өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн зарыл шарт болуп саналат. Белгилүү себептерден улам сиз айкын дискомфортту, атүгүл коркунучту сезесиз. Бир нерсени баштоо дайыма кызык, кээде коркунучтуу.

Бул толугу менен нормалдуу абал экенин түшүнүшүңүз керек. Өзүңүздүн шектенүүлөрүңүздү жеңүү үчүн, кандайдыр бир анормалдуу көрүнүүдөн коркпостон, максатыңызга карай өжөрлүгүңүз керек болот. Комфорттук зонанын чегинен чыгуу - бул кыйынчылыктар башында канчалык коркунучтуу көрүнбөсүн, аларды максаттуу түрдө жеңүү.

Стивен Кови, Эффективдүү адамдардын жети адаты

Бул мотивациялоочу китеп таратууга жардам беретубакыт жана негизги милдеттерди чечүүгө багытталган. Ар кандай максатка жетүүдөгү негизги кыйынчылык – адамдардын туура эмес иш-аракет кылышы, көп учурда көздөгөн жолдон алагды болуп, ар кандай азгырыктарга берилип кетиши. Китепте сүрөттөлгөн жети көндүм кыйынчылыктар менен күрөшүүгө, тышкы дүйнө менен гармониялуу мамилелерди түзүүгө үйрөнүүгө жардам берет. Автор бардык иштерди шашылыш жана маанилүү деп бөлүштүрүүгө үндөйт.

Мындай учурда, сиз артыкчылыктарды туура белгилеп, биринчи кезекте эмне кылуу керектигин жана кандай аракеттер дагы деле күтө аларын түшүнө аласыз. Алдыга болгон умтулууну ар кандай терс көрүнүштөр басып албаш үчүн, өзүңүздүн үстүндө иштөө керек. Аракет кылыңыз, аракет кылыңыз, натыйжаларды талдап көрүңүз. Мага ишен, сен сөзсүз ийгиликке жетесиң.

Ошентип, жеке өсүү ар дайым адамдын өзүнө жүктөлөт. Канчалык тез өнүгүш керек экенин, алдыга кандай максаттарды коюп, эмнеге умтулаарыбызды өзүбүз чечебиз. Эч ким башканы өзгөртүүгө, бир нерсе кылууга мажбурлай албайт. Бул инсандын индивидуалдуулугун, анын кыялдарын ишке ашырууга, пландаштырылган горизонтторго карай умтулуусун билдирет. Кээде жакындарыбыз иш-аракет үчүн олуттуу түрткү болуп саналат. Жакындарыбыз үчүн биз чоң жетишкендиктерге, атүгүл өзүбүздүн кемчиликтерибиз менен күрөшүүгө жөндөмдүүбүз. Жакшы жакка өзгөрүүлөр болгондо, инсандык чындап өнүгөт деп айта алабыз.