Кантип өзүңүздү түшүнүү, түшүнүү жана өзүңүздү сүйүү керек?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Өзүңүздү түшүнүүгө болгон каалоо, адатта, өзүңүзгө нааразы болгонуңузда, жашооңузда бир нерсе сиз каалагандай болбой жатканын сезгенде пайда болот. Же кээ бир жагдайларда ушундай кылганыңызда, бул туура эмес экенин түшүнөсүз, бирок андан чыгуунун жолу жок.

Адамдар адатта өзүн кантип таанууга аракет кылышат? Алар китептерди окушат, өздөрү жөнүндө психологиялык тесттен өтүүгө аракет кылышат, пикирлеш адамдарды жана өзүн-өзү өркүндөтүү темасы тийген адамдарды табышат.

Ошондой эле адамдар күндөлүк же блог жүргүзө башташат, анда алар өз ойлорун жазып, жашоосунда болуп жаткан окуяларды талдай башташат. Бул өзүн-өзү таанууда абдан пайдалуу көнүгүү. Бул тынчсыздануу кайдан келип жатканын түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, өзүңүздү сырттан карай билүү абдан маанилүү. Ал эми кээде сиздин иш-аракеттериңизге баа берүү кыйын болсо, анда аларды терең ойлонуу менен, сиз кырдаалга, өз оюңузга жана иш-аракетиңизге үчүнчү адамдын көзү менен карай аласыз.

Өзүн-өзү өркүндөтүү процесси узак жол, кээде акыркы максаты жок. Бул адам үчүн дем алуу жана тамактануу сыяктуу табигый нерсе. Бирок кантип өзүн-өзү өстүрүү тынч жана ыңгайлуу кылуу керек? Кантипөзүңүздү жакшыраак түшүнүңүз жана өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой кабыл алыңызбы?

Көптөгөн адамдар перфекционизмге жакын келишет. Алар өздөрүнө идеалдуу максаттарды коюп, жетишкендиктери менен чарчашат. Негизги сезим – коомчулуктун алдында ката кетирүүдөн коркуу, бардык нерседе кемчиликсиз болууга умтулуу. Бирок жашоого реалдуу кара. Анткени, табиятта идеал жок. Терезеден карагыла - дарактарды же таштарды. Алар эч кандай сулуулук жана кемчиликсиздик стандарттары жөнүндө ойлонбостон, баштапкы түрүндө биздин алдыбызда пайда болот. Кээ бирөөлөр үчүн идеалдуу салмак 65 кг, ал эми кимдир бирөө үчүн - 45 жана бирдей бою менен. Ал эми салмактагы бул көрсөткүчкө жеткенге чейин, адам диета менен чарчап, өзүн кемирип, аны ким экендиги үчүн сүйө албайт. Чындыгында, өзүн-өзү сүйүү кандайдыр бир өзгөчөлүктөрдүн болушу эмес. Бул эненин сезими сыяктуу: эне баласын кандай болсо да жакшы көрөт. Өзүңө да ошондой мамиле кылышың керек.

Келбетиңиз же салмагыңыз маанилүү эмес. Жан жарыңды таптыңбы, же келечекте башка жактабы, баары бир. Эгерде сиз өзүңүзгө нааразы болсоңуз жана алдыга максаттарды коюп, анын аткарылышы, сиздин оюңузча, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатат - бул туура эмес жол.

Ар кандай максаттарга жетүү үчүн эң оболу каалооңду угуп, алардын аткарылышына карай баруу керек. Мындан тышкары, сиз өзүңүзгө болгон ишенимге ээ болушуңуз керек. Ал эми сүйүү болбосо, бул мүмкүн эмес.

Кантип өзүңүздү түшүнүп, өзүңүздүн оюндарыңызды, адаптацияңыздын туура эмес жүрүм-турумун түшүнүп, жашоодон ырахат алуу керек? Көбүнчө булар мененаялдар психологдорго суроо беришет. Мында аялдар мышыктарга абдан окшош: мышык ыңгайсыз, ыңгайсыз абалда болууга канчалык жөндөмдүү деп ойлойсуз? Эксперимент кылып көрүңүз. 10го чейин санаганга убактыңыз жок.

Аялдардын күчү алсыз болуп көрүнүүдөн коркпогондугунда. Эгерде ал жаман, ыңгайсыз же бир нерсе ооруса, аял өзүнүн абалын жакшы жакка өзгөртүүгө аракет кылат. Албетте, баарын "бир өлчөм баарына ылайыктуу" дегендин астына койбош керек, баары адамдын өзүнөн көз каранды, бирок аялдар эркектерге караганда алсыздыгын мойнуна алуу оңой. Алар көйгөйдү чечүүнү максатка жетүүгө айланта алышат. Алар өздөрүн кантип түшүнүү керектигин өздөрүнө милдет кылып коюшуп, аны ар тараптан чече башташат.

Бул сапатты өзүбүздүн пайдабыз үчүн колдонолу. Көптөргө окшоп, өзүбүзгө каршы күрөшпөй, өзүбүздү түшүнүшүбүз керек. Алар белгилүү бир максаттарга жетүүгө жардам бере турган күчтүү жактарын табышы керек. Бул учурда максат – өзүңүздү түшүнүү жана кабыл алуу.