Бош жашоо, эмне кылуу керек: жанга пайдалуу кеңеш

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Техникалык прогресс биздин доордо айкын көрүнүп турат, бирок ал адамдарга өздөрүнүн жашоосунун маанисиздик сезими менен күрөшүүгө мүмкүндүк бербейт. Көптөргө бар болуу боз жана бош көрүнөт жана бул сезим менен күрөшүү абдан кыйын. Ушундай кыйынчылыктан жапа чеккен адам өзүнө суроо берсе жакшы болмок: эгер кимдир бирөө өз өмүрү тууралуу китеп жазууну чечсе, ал эмне деп аталат? Монотондуу жашоого арналган "бош жана кайгылуу жашоо"? Же бул “Амансыз эрдиктин жоруктары жана жоруктары” деген басылма болмок беле? Жашооңузду монотондуу жана кызыксыздан кызыктуу жана маңыздуу кылып өзгөртүү биздин колубузда. Муну кантип кылса болот?

Бир нерсени түшүндүрүү үчүн өзүңүзгө пайдалуу суроолорду бериңиз

Бош жашоо – бул биз күн сайын реалдуулук берип жаткан мүмкүнчүлүктөрдү жоготуп алган жашоо. Мисалы, биз сүйгөн нерсебизди кылгыбыз келет, бирок аны кылбоо үчүн жүздөгөн шылтоолорду табабыз. Жигит кызга жакындагысы келет, бирок батына албайт. кемпир каалайткызыктуу курстарга бар, бирок бул ага акылсыз көрүнөт. Натыйжада алардын ар бири бош жашоодо. Өзүңүздү түшүнүү үчүн бир нече суроолорго жооп берүү пайдалуу:

• Акыркы жолу качан чындап күлдүңүз эле? Сизге эмне кубаныч алып келди?
• Досторуң барбы? Болбосо, жаңы адамдар менен кайдан тааныша аласыз?
• Үйдөн эң алыс кайда болдуңуз? Качантан бери саякаттап жүрөсүз?
• Акыркы узак басууңуз кандай болду?
• Акыркы жолу качан жакшы тердедиңиз? Акыркы айда денеңизди көнүгүү кылдыңызбы?

Бул суроолорго жооп бергенден кийин, сиз өзүңүздүн учурдагы шарттарыңызды түшүнө аласыз. Балким, бул жооптор бош жашоону аң-сезимдүү жана маңыздуу жашоого айландыруу үчүн керектүү мотивацияны берет.

Коркунучту унут

Жашоосунун монотондугунан жапа чеккендердин көбү көптөгөн коркуу сезимин баштан өткөрүшөт. Алардын айрымдары аң-сезимдүү болсо, кээ бирлери сырттан гана көрүнүп турат. Бирок, кандай болгон күндө да, коркуу биздин жашообузду жайлатат, аны кызыксыз кылат. Жан дүйнөсүндө коркуу гана жашаса, бош жашоодон толук жана маңыздуу жашоо жасоо мүмкүн эмес. Көптөр уялуудан, четке кагуудан, келесоо көрүнүүдөн коркушат. Бирок фобияларыбызга кошулбасак, эмне болот? Чындыгында өзгөчө эч нерсе жок - дүйнө кыйрабайт жана баары кадимкидей улана берет.

Чечимибиз өзүбүздүн колубузда

Бош адамдардын бош жашоосу -бул, чынында, алардын өз тандоосу. Эгерде мындай адамдар өз коркууларын жеңүүнү каалабаса, анда муну менен алар өздөрүнүн мүмкүнчүлүктөрүн чектеп, кырдаалга көз каранды кылып коюшат. Биздин бар болушубуз ар дайым кубаныч жана бакыт гана эмес экенин эстен чыгарбашы керек. Эч ким биз үчүн идеалдуу шарттарды түзүүгө аракет кылбайт, биз өлчөнгөн жана жакшы азыктанган шарттар үчүн түзүлгөн күнөскана өсүмдүктөрү сыяктуу. Күнүмдүк жашоо биз кабыл алган же кабыл албаган кыйынчылыктарга толгон.

Бош адамдардын бош жашоосу аларды кээде өз бактысы үчүн бармагын көтөргүсү келбей турганына алып барат. "Мен өзүмдүн спорт мектебимди ача албайм, анткени бул жерде көптөгөн көйгөйлөр бар" дейт жигит өзүнө. Бирок, бул сөздүн артында эмне турат? Кадимки эле ийгиликсиздиктен коркуу. Мындай учурларда биз эч нерсе кылбоо кыялга кадам таштоо аракетинен да жаман экенин унутуп калабыз.

Байланыш

Жогорудагы суроолордун бири досторуңуз барбы деген суроо болчу. Эмнегедир төрт дубалдын ичине жабышыбыз керек болгондо, же жашоо “үй – жумуш – үй” сызыгы менен жүрүп кетсе, “жашоо бош болуп калды” деп өзүбүзгө көп айтабыз. Жаңы адамдар менен же эски достор менен өз ара мамиленин жоктугу чындыгында болуу маанисиздик сезимин жаратышы мүмкүн. Адам коомдук жандык жана муну анын табиятынан ажыратууга болбойт.

Биздин кемчилигибиз көбүнчө барабызЖаратуучу тарабынан коюлган табигый нерселерге каршы (же эволюция, сиз каалагандай). Сиз өзүңүздү жапкандын кереги жок. Кааласаңыз, баарлашууну каалаган жерден таба аласыз - курстарга же сабактарга барыңыз, Интернетте кимдир бирөө менен таанышыңыз, туугандарга барыңыз.

Жаңы нерселерди байкап көрүңүз

«Мен бош жашоодо жашап жатам» дейт, күнүмдүк жашоосуна жаңылык киргизбей койгон адам. Күн сайын бир эле нерсени жасоо менен монотондукту жеңе албайсыз. Экзотикалык тамактын сүрөтүн караңыз. Карап туруп, ой жаралышы мүмкүн: муну эл кантип жейт? Кыязы, алар үчүн бул жөн гана абдан даамдуу. Ал эми адаттан тыш тамакты жеп көрбөгөндөр кайраттуулукту көрсөтүп жатышат.

Жашооңузда жаңы нерселерди сынап көрөсүзбү? Балким сиз скейтбордингге кызыгаарсыз? Же муз тебүү? Аны аракет кылмайынча түшүнө албайсың. Андыктан кийинки жолу атчан адамды көргөнүңүздө, ал адам сизге беш мүнөт минүүгө убакыт бере алар-албасын сураңыз.

Баалуулуктарыңызды аныктаңыз

Көбүнчө адам өзү эмнеге умтулууну каалаарын билбесе, жашоо бош көрүнөт. Жашообуздун көп бөлүгүндө биз эмне маанилүү деген суроого жооп берүү үчүн башкаларга кайрылабыз. Бала кезибизде биздин пландарыбызды жана максаттарыбызды ата-энебиз жетектейт. Чоңойгон сайын достор, өнөктөштөр жана кесиптештер бизге таасир этет. Дайыма маалымат каражаттары жөнүндө айтпай эле коёлубизге бактылуу жашоо идеалын таңуулайт. Бирок канчабыз өз кыялдарыбыз жөнүндө ойлойбуз?

Өзүңүзгө бир нече суроолорду бериңиз:

• Мени курчап турган дүйнөдөгү эң чоң көйгөйлөр кайсылар? Алардын себептери эмнеде?
• Жашоомдогу эң маанилүү адам ким?
• Менин кыялдарым, пландарым, тилектерим кандай?
• Менин баалуулуктарым кандай? Менин азыркы жашоом бул баалуулуктарга кандайча туура келет?

Бул суроолорго бир күндүн ичинде жооп берүү мүмкүн эмес. Кээ бирөөлөр үчүн өмүр бою талап кылынат. Андыктан аларга кайра-кайра кайрылып турганыңыз абзел.

"Ийгилик зоналарыңызды" аныктаңыз

Жашоо бош жана маңызсыз болгондо, адамдар адатта колунда бар нерсени баалабай калышат. Бирок, чындыгында, бул учурда алар көп нерсеге ээ боло алышат. Мисалы, бул убакыт кору болуп саналат; аларда болгон таланттар жана көндүмдөр; жашоо берген мүмкүнчүлүктөр. Жашоо бош болсо, анда талантыңыз кайсы тармактарда көрсөтүлүшү мүмкүн экенин аныктоодон баштоо пайдалуу. Аң-сезимдүү жана маңыздуу жашоого жетүү үчүн биз комфорт аймагыбыздын чегинен чыгууну үйрөнүшүбүз керек жана таланттарыбызды жана жөндөмүбүздү алардын маанисин баалабай (же ашыкча баалабай) кылдаттык менен баалашыбыз керек.

Ар бир адамда талант бар

Баарыбызда бизди ийгиликке жеткире турган уникалдуу сапаттар бар. Ар бир адам өзүнүн жашоосун байытуу менен бирге курчап турган дүйнөнү жакшыртуунун жолун таба алат. Коомдук баалуулуктар жана өкүмдөр сиздин кыялдарыңызды аткарууга тоскоол болушуна жол бербеңиз. Анткени, таланттар жана жөндөмдүүлүктөр алып бара алатсен жашоонун маанисине. Өзүнүн уникалдуу жөндөмдөрүн ишке ашырууга умтулбагандар акыры башкалар үчүн иштөөгө, сырттан таңууланган баалуулуктарды ээрчүүгө аргасыз болушат.

«Бош жашоо, куру бакыт» деп өздөрүнчө башка машина же кымбат баалуу пальто сатып алып, коомдун талабына жооп беришет. Бирок, керектөө кубанычы бат эле өчүп калат; жана кемчиликсиз сатып алуулардан кийин, канааттануу сезимин алып келбеген кадимки жашоого кайтуу керек. Кимдир бирөө кайрадан боз жана кызыксыз кеңсеге барышы керек, ал жерде үйгө кайтуу мүмкүн болгон бактылуу учурга чейин көп сааттарды өткөрөт. Кимдир бирөө - ата-энеси же достору ал үчүн тандап алган адистик боюнча университетте сабактарга жана лекцияларга катышуу. Бул алардын жөндөмдүүлүктөрүн аныктап, аны ишке ашыруунун жолдорун таба албагандардын жазасы.

Бош жашоо: айланада сенек болуп калса эмне кылуу керек? Чечим катары чакырык

Көпчүлүк чоңдордун күнүмдүк көйгөйлөрү жетиштүү. Бирок адам өзүнүн бар экендигинин мааниси эмнеде жана эмне үчүн ал дайыма кызыксыз жана монотондуу болуп көрүнөрүн ойлонгондо, мындай учурларда, балким, жөн гана "мурч" жетишсиз. Кээде тагдырдын өзү ушундай солкулдатууларды берет. Мисалы, депрессияга жана көңүл чөгөттүккө кабылган адам күтүүсүздөн ден соолугунун жакшы эмес экенин билет. Ал эми тез арада жашоо образын өзгөртпөсө, анын кесепети эң жагымсыз болот. Ошол замат, мындай адамдын бир максаты бар: ал өзүнө кам көрө баштайт, пайдалуу тамак-аш жеп,көнүгүү.

Кээ бир учурларда - бирок бактылуу деп айтууга болот - жогорку күчтөр (же Кудай) мындай адамдарга ырайым кылат жана аларды эсин жоготуп, аларды оор абалдан чыгара турган кошумча азаптарды жибербейт. стагнация. Бирок, мындай учурларда адам өз алдынча өзүнө каршы чыга албайт деп эч ким айтпайт. Сиз үчүн чыныгы сыноо боло турган максат менен келиңиз.

Бул тоо чокусун багындыруу гана эмес болушу мүмкүн (бирок бул вариант кимдир бирөө үчүн ылайыктуу болуп калат). Университетке тапшыруу, 20 килограмм салмактан арылуу, кайрымдуулукка насыя төлөө - бул идеялардын кээ бирлери акылсыздык сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок алар жашоонун маанисин тез табууга жана экзистенциалдык боштуктан улам үмүтсүздүккө түшпөөгө мүмкүндүк берет.

Өтө көп чагылдырууну токтот

Көптөгөн стресс жана тынчсыздануу адамдын өз тагдырына талдоо жана ой жүгүртүү тенденциясынан келип чыгышы мүмкүн. Биз өтө көп ойлонобуз жана өтө аз аракет кылабыз; биз келечекте бизди эмне күтүп жатканын түшүнүүгө аракет кылып жатабыз, бирок өзүбүзгө ушундай топтолуудан үмүтсүздүк сезими кетпейт. Чынында, мындай учурлар биз жөн эле убактыбызды текке кетирип жатабыз.

Чындыгында биз канчалык акылдуу болсок да, келечегибизди алдын ала айта албайбыз. Окуялар кээде эң күтүүсүз түрдө өрчүшү мүмкүн - адам өтө көпкө жана максатсыз сүйлөөнү токтотуп, анын ордуна конкреттүү иш-аракеттерди жасаган учурда. таануужашоонун күтүлбөгөн табияты, биз чексиз ой жүгүртүүнү жана кырдаалдарды баалоону токтотуп, азыркы учурда жашай баштай алабыз. Бул бүгүнкү күндүн мүмкүнчүлүктөрүнө акылыңызды ачууга мүмкүндүк берет.

Өзүңө ишен

Адам болуунун маанисиздиги менен күрөшүп, жаңы хоббилерди жана максаттарды таба баштаганда, ал бир көйгөйгө дуушар болушу мүмкүн: чоң атаандаштык. Аң-сезимсиз түрдө дал ушул себептен көп адамдар күнүмдүк монотондуулуктун кабыгына камалып калышат, анткени бул аларды кошумча психологиялык травмадан куткарат. Мисалы, кимдир-бирөө өз бизнесин ачкысы келсе, анын айланасында бир эле иш менен алектенген миңдеген уюмдар бар экенин байкайт. Ал эми кардарларды жакшы продукт менен камсыз кылуу үчүн, чындап эле олуттуу атаандаштык артыкчылыкка ээ болушуңуз керек.

Өзүнө ишенбөөчүлүк көпчүлүктү талкалап, кайра күнүмдүк жана монотондукка алып келди. Бирок, биз өзүбүзгө же биз кылгыбыз келген нерселерге карата өзүбүздүн же сырттан таңууланган терс ишенимдерибизге ишенбей калганда, бул жашообузду жандуу жана бай кылууга мүмкүндүк берет. Бир нече күндө же айларда ийгиликке жетүү мүмкүн эмес. Жашоо бош болбошу үчүн кичинекей кадамдарды жасап, күн сайын жасаш керек. Ошондо гана туура багытты табууга, белгисиздиктен, монотондуктан, зеригүүчүлүктөн арылууга болот.