Күйөөм мени эмнеге таарынтат? Күйөөсү ачууланып, кыжырданса эмне кылуу керек?

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, балким, эч кандай никени кыйгап өтпөсө керек. Мамиледеги убактылуу майдалоо нормалдуу болуп эсептелет жана адистин кийлигишүүсүн талап кылбайт. Ал эми күйөөсү дайыма ачуулансачы? Кантип тынчтандыруу жана мүмкүн болгон чыр-чатакты азайтуу керек? Жубайы жөн эле тажатып, терс эмоцияларды жаратса, өзүн кандай алып жүрүү керек? Макаладагы маалымат суроолорго жооп берүүгө жардам берет.

Эмне үчүн күйөө ачууланат: негизги себептер

Аялдын маанайына көптөгөн факторлор таасир этет. Эмоционалдык фонду туруксуз кылган физиологиялык мүнөздөмөлөрдөн тышкары (менопауза, айыздан кийинки синдром, кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки мезгил) өнөктөшкө карата терс маанайдын өнүгүшүнө түрткү болгон башка себептер бар. Мисалы:

• Көптөн бери келе жаткан нааразылыктар.
• Күйөөсүнө көңүл бурбаганы.
• Сексуалдык нааразычылык.
• Өзүнөн-өзү шектенүү.
• Үйдөгү баш аламандык(үй жумуштары, каражаттын жетишсиздиги, карыздар ж.б.).
• Өнөктөштүн жубайынын оюн жана каалоосун уга албагандыгы.

Бул аялды кыжырданткан нерселердин кичинекей тизмеси. Өмүрлүк жарынан келип чыккан башаламандык сүйүктүүсүнө кастык жаратышы мүмкүн. Көптөгөн айымдар күйөөлөрү мындай көйгөйгө биринчи жолу кабылганда ачууланарын айтышат.

Сүйүктүү адам эмне үчүн кыжырданууну жаратат

Биз баарыбыз инсанбыз, ар ким ар кандай тарбия алган, демек алар бул дүйнөгө башкача көз карашта. Турмушка болгон көз караштардын жана баалуулуктардын окшош эместигинен улам аялда күйөөсүнө кастык пайда болушу мүмкүн. Күйөөсү ачууланып, кыжырданса эмне кылуу керек? Аны түшүнүүгө аракет кыл. Мисалы, анын үй-бүлөсүндө ашыкча сезимталдыкты көрсөтүү салт болгон эмес жана бала кезинен бери мындай жүрүм-турумду норма катары кабыл алган. Эми күйөө болуп, атасы кандай шартта чоңойдуң деп эсептеп, өзүн да ошондой алып жүрөт. Бирок сиз үчүн физикалык байланыштын жоктугу түшүнбөстүктү жаратып, аны менен сүйлөшкөндүн ордуна тажата баштайсыз. Өнөктөшүңүздү кучактап, аны канчалык жакшы көрөрүңүздү айтыңыз. Муну мүмкүн болушунча тез-тез жасасаңыз, ал көнүп калат. Эсиңизде болсун: өзүңүздү өзгөртүү менен сиз күйөөңүздүн сизге болгон мамилесин өзгөртөсүз.

Ким күнөөлүү?

Терстиктин күнөөкөрү эркек болушу таптакыр шарт эмес. Аялдар көбүнчө экинчи жарымынан эмнени каалаарын өздөрү чече алышпайтачууланып, компромисс таба албай калат.

Психологдор эгер күйөө ачуулана баштаса, анда биринчи кезекте өзүңүздү түшүнүшүңүз керек дегенге кошулат. Сиз дооматтардын ар бирин карап чыгып, учурда мамиледе баары начар экенин түшүнүшүңүз керек. Сиз менен же ансыз кыжырданууну токтоткуңуз келеби? Ички жан дүйнөң менен сүйлөшүп, анан экинчи жарымыңды диалогго чакыр.

Адистин кеңештери

Күйөөң сени таарынтып алса эмне кылуу керек? Кичине машыгуу жаса. Бирок, мындай жагдайлар сейрек кездешсе, жубайыңыз менен жөнөкөй маектешүү менен жеңе аласыз.

Сүйүктүүңүз менен болгон мамилени жакшыртууга жардам берген көнүгүү үчүн бир барак кагаз алып, аны сызык менен экиге бөлүү керек. Бир жагынан күйөөсүнүн бардык терс сапаттары жана анын иш-аракеттери жазылган, ал эми экинчи жагынан - бул жөнүндө сиздин реакцияңыз. Жүрөгүңүздү угуп, чын жүрөктөн жооп беришиңиз керек. Бир акт - абдан жаркын жана күчтүү эмоция.

Көнүгүүнүн аягында өз жоопторуңузду талдаңыз. Бул күйөөңүздүн сизди дайыма таарынтып жатабы же бул жөн гана күнүмдүк майда, татыксыз кырдаалдарга жоопбубу, түшүнүүгө жардам берет.

Талдоо аяктагандан кийин, баракты сызык боюнча тытыңыз. Эми анын жарымы сиздин мамилеңизге кошкон салымыңызды жана экинчи жарымы аларга эмне алып келерин билдирет. Жакын адамыңыздын иш-аракеттерине болгон мамилеңизди кылдаттык менен карап көрүңүз: балким, сиз өзүңүздөгү бир нерсени өзгөртүп, тынымсыз таарынычтарды (скандалдарды, талаш-тартыштарды) жылуулук жана камкордукка алмаштырууга убакыт келдиби?

Качан кол чабуу керекэшик?

Ажырашуу эки өнөктөш үчүн тең оор болушу мүмкүн. Бирок шашылыш тыянак чыгарбаңыз жана көз ирмемдик импульске багынып, кетип калбаңыз. Күйөөңүз сизди абдан ачууланып, кыжырдантып жатса да, сиз терс көрүнүштөрдү жеңе албасаңыз да, ар дайым кырдаалдан чыгуунун башка жолу болот. Сүйүктүү адамыңыз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз, улуу муундагылардан – апалардан, чоң энелерден, эжелерден кеңеш сураңыз. Алардын тажрыйбасы ажырашуулардын алдын алууга жардам берет.

Бирок, сиздин кыжырдануу жубайыңыздагы аракечтик, таш боордук, коммерциялык жана өзүмчүлдүк сыяктуу олуттуу кемчиликтер менен акталса, анда бирден бир туура жол – чачырап кетүү. Статистикалык маалыматтарга караганда, эркек садист же аракеч болгон үй-бүлөлөр ажырашууга даяр. Сынган жерди жабыштырып, күйөөңүзгө чексиз насаат айтууга аракет кылбаңыз, бул жардам бербейт. Убакытты жана өзүңүздүн нервиңизди гана жоготосуз.

Эмне үчүн күйөөм мени кош бойлуу кезде таарынтып салат?

Баланы күтүү аялдын жашоосундагы эң сонун мезгилден алыс. Жылтырак журналдардын жана аялдардын интернет-коомчулугунун ырастоолоруна карама-каршы, кош бойлуулук - бул сыйкырдуу жана укмуштуудай кооз нерсе эмес. Албетте, сенин жана сүйүктүүңдүн бир бөлүгү, бала жакында төрөлөөрүн түшүнүүнүн өзү дем берип, асманга көтөрүлөт. Бирок бардык 9 ай бою аял оор сыноолорду күтүп жатат: гормоналдык деңгээлдин өзгөрүшү, ашыкча салмак кошуу, ал азыр болочок эне экенине көнүү. Мунун баары физикалык жана психикалык абалга олуттуу таасирин тийгизет.

Бул мезгилде сүйүктүү эркектин көңүл буруусу аял үчүн өзгөчө маанилүү: ал кандай болсо да ошол жерде болушу керек. Жубайы глобалдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, анын сүйүктүүсү ашыкча сентименталдуу, ызылдаган жана кыжырдануучу болуп калышы мүмкүн экенин түшүнүшү керек. Ошондуктан, ал кандайдыр бир капризге жумшак жооп берип, ага макул болушу керек же конфликттен алысташы керек.

Кош бойлуу кезде аялдын кыжырдануусу эмнеден пайда болот?

Кээ бир айымдар күйөөсүн жактырбай башташат, анткени алар подсознание деңгээлинде баланын түшүнүгүнө алып келген терс өзгөрүүлөр үчүн аны күнөөлөшөт. Агрессивдуу болуп калышат, эркектин аларга жакындашына жол бербейт жана ар кандай жолдор менен интимдиктен (физикалык да, руханий да) качууга аракет кылышат. Ошондой эле, бул көрүнүш төрөлө элек бала үчүн коргоонун бир түрү болуп саналат. Кош бойлуу аял бардык нерседе көзгө көрүнбөгөн коркунучту сезет жана ошону менен баласын андан коргоого аракет кылат.

Күйөөңүз сизди кош бойлуу кезиңизде ачууланып, аны менен кантип күрөшүүнү билбей жатасызбы? Анын алдында эс алууга аракет кылыңыз, ал төрөлө элек баланын атасы экенин жана дүйнөдөгү эч нерсе үчүн сизге да, балага да зыян келтирбей турганын эсиңизге салыңыз. Сүйүктүүңүздүн сизге тийүүсүн тыйбаңыз, курсагыңыздын чоңоюшун байкаңыз. Көбүрөөк чогуу убакыт өткөрүңүз, сейилдеп, таза абада эс алыңыз, бул мамилеге пайда алып келет. Бирок, кастык чыдагыс болуп кетсе, анда күйөөсүз жашоону элестетүүгө аракет кылыңыз. Ымыркайдын кантип төрөлөөрүн, бирок атасыз, сизди эч ким күтпөгөн бош батирге кантип кайтып келгениңизди психикалык жактан окшоштуруңуз. Кандай сезимде болдуңуз?Бул ойлордон улам келип чыккан сезимдер өнөктөшүңүз менен чыр-чатактан качууга жардам берет.

Төрөттөн кийинки депрессия

Дерлик ар бир үчүнчү жаңы төрөлгөн эненин терс абалы төрөттөн кийинки депрессия деп аталат. Дайыма чарчоо, үй жумуштары аялдын мойнуна кир жууп, жыйноо жана тамак бышыруу сыяктуу себептерден улам анын кыжырын келтирет.

Күйөөм төрөгөндөн кийин ачууланат деген айымдар көп учурда бала төрөлгөндөн кийин толук сакайып кете элек, анткени төрөт процесси стресстүү абал катары кабыл алынат. Баланын жашоосунун алгачкы айларында алар жубайынын колдоосуна жана түшүнүүсүнө көбүрөөк муктаж. Эгерде аялга бул берилбесе, тескерисинче, ага барган сайын татаал талаптар коюлса, анда бул үй-бүлөдөгү чыр-чатактар жана түшүнбөстүктөр менен коштолот. Күйөө сүйүктүүсү азыр коркунучта экенин билиши керек: ар кандай туура эмес айтылган сөз, анын дарегине айтылган сын эс-тутумда көпкө сакталып, андан соң чыр-чатакка алып келиши мүмкүн.

Төрөгөндөн кийин күйөөңүзгө болгон кастыктан кантип арылууга болот?

Көптөгөн жаш энелердин жакындыгы – бул туруктуу жийиркеничтүү. Алар чогуу убакыт өткөрүүдөн качышып, жубайларын түртүп жиберишет. Бирок бул дайыма эле боло берет деп ойлобоңуз. Төрөгөндөн кийин болжол менен 2-3 айдан кийин баары өз нугуна түшүп, сүйүктүүңүзгө жакын болуу каалоосу кайрадан жүрөгүңүздү ээлейт.

Өнөктөшүңүзгө болгон терс көрүнүштөр, эгер сиз аны ашыкча ашыкча мамилеңиз үчүн психикалык жактан күнөөлөгөндү токтотсоңуз, өтүп кетет.толуктугу жана эч нерсеге убактың жок экени. Жумшак болуңуз, жаңы ата бала менен убакыт өткөрсүн, андан жардам сурасын, көйгөйлөрүңүздү күйөөңүз менен бөлүшүңүз жана өзүңүзгө тартынбаңыз. Ушундай жол менен гана баланын сырткы көрүнүшүнө байланыштуу мамиледеги кризистен чыга аласыз.

Кантип ачууланууну токтотсо болот?

Эгер күйөөсү жана анын кандайдыр бир аракети ачуулансачы? Эс алууну үйрөнүңүз. Сизге антидепрессанттардын жана седативдердин тоосун ичүүнүн кереги жок, сиз өзүңүздү жакшы жана тынч сезген жерге баруу жетиштүү. Негативди позитивдүү эмоциялар менен алмаштырыңыз, жубайыңыздын туура эмес жүрүм-турумуна күтүүсүз жооп кайтарыңыз: аны кучактап, өөп, мактаңыз. Бул анын жакшы жагына өзгөрүшүнө түрткү берет.

Маселе сиздин өнөктөшүңүздө эмес, сизде экенин билиңиз, анткени аны өмүрлүк жар катары сиз тандагансыз.