Чечилип жаткан көйгөй: көйгөйлөрдүн түрлөрү

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Бала өзүн жана курчап турган чындыкты түшүнө баштаганда, ал дүйнөдө баары жөнөкөй эмес экенин түшүнөт. Каалаган убакта жана каалаган нерсеңизди жей берүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт, эгер жыгылсаңыз, тизеңиз ооруп, апам менен атаңыз сизди туура эмес кылганыңыз үчүн урушат. Мунун баары жаш өткөн сайын олуттуу болуп бара жаткан көйгөйлөр. Макул, сиз өспүрүм кезиңизде тынчсызданган нерсеңиз жыйырма жашыңызда жеңилдей сезилет жана сиз жыйырма жаштагы өзүңүздүн кырк жашыңызда кубаныч менен алмашмаксыз.

Бирок убакыттын өтүшү менен ар кандай кырдаалды көтөрүүгө болот окшойт. Көрсө, чечиле турган маселе барбы? Ооба, бирок кээде кыйын кырдаалга туш болуп, андан чыгуунун жолун табуу оңой эмес. Бул постто биз сизге оор турмуштук жагдайлар менен кантип натыйжалуу күрөшүү керектигин айтып беребиз, ошондо сиз кийин сыймыктануу менен: "Бул маселе чечилди!"

Эмне көйгөй?

Бизди ыңгайсыз сезген ар кандай кырдаал көйгөй деп аталат. Бардык көйгөйлөр бирдей эмес. Маанилүү бизнес жолугушуунун алдында тырмакты сындырып же колготкиңизди жыртып алсаңыз, бул бир эле кыйынчылык, аны чечиңизбул абдан жөнөкөй. Турмуш адамды иштен же крышасын ажыратса, бул таптакыр башка мүнөздөгү кыйынчылык. Кандай гана маселе болбосун чечилет, бирок башаламандыкка жол бербөө үчүн маселелерди түрү боюнча бөлүү адатка айланган.

Көйгөйлөрдүн түрлөрү

Маселелерди объективдүү жана субъективдүү деп бөлүүгө болот. Объективдүү инсандын жашоосуна олуттуу тоскоол болгон турмуштук жагдайлар. Мисалы, адам жакындарынан, киреше булагынан ажырап, ооруп калат.

Субъективдүү көйгөйлөр – бул башкалар көрбөгөн же түшүнбөгөн, бирок инсандын өмүрү үчүн объективдүү коркунучтан кем эмес коркунуч туудурган жагдайлар. Мисалы, бул туугандар же туугандар менен болгон чыр-чатактар, кесиптештер менен түшүнбөстүктөр, фобиялар жана комплекстер. Көп учурда субъективдүү көйгөйлөр инсандын кандайдыр бир коркуулары менен байланыштуу. Кандайдыр бир деңгээлде адам үчүн объективдүү маселелерге караганда субъективдүү көйгөйлөр коркунучтуу. Акыр-аягы, буга чыныгы себептери жок эле өзүңүздү кыйнап койсоңуз болот.

Маселелердин дагы бир классификациясы: тышкы жана ички.

Тышкы көйгөйлөр - адамдын тышкы дүйнө менен байланыштырган көйгөйлөрү. "Иттер мени көп тиштеп алышат", "Начальник мени жактырбайт, ал мени дайыма кыйкырып, мага тапшырмаларды жүктөйт", "Менин карама-каршы жыныстагы адамдар менен баарлашууда көйгөй бар". Бул сырткы дүйнөдөн адамга келип жаткан чыныгы көйгөйлөр.

Ички эмоциялык окуялар менен байланышкан. "Кыздар менен баарлашкандан корком", "Иттерден корком", "Начальник менен жалгыз калганга чыдабайм, өзүмдү анын жанында сезем"ыңгайсыз". Мындай көйгөй субъективдүүрөөк, ал сезимдерге, интуицияга, дүйнөнү кабыл алууга негизделген.

Кийинкиде, эгер сиздин жашооңузда көйгөй жаралса, аны кантип чечсе болорун айтып беребиз, анткени ар кандай көйгөй сиз үчүн тескери көрүнсө да, чечилет.

Биринчи кадам - тынчтаныңыз

Адам тагдырга чыдагандан ашпайт. Жашооңуздагы эң караңгы күндөрүңүздү эстеңиз, ошондо сиз бул жашоого чыдабай тургандай сезилгенсиз. Анан? Убакыттын өтүшү менен кырдаалды эстейсиң, эгер жылмаюу менен болбосо, анда кандай болгон күндө да, сен жөн гана көйгөйдөн аман калып, жашоону улантасың. Баардык нерседен аман чыга аларыңызды, ал тургай келечекте өзүн толугу менен бактылуу сезе аларыңызды билип, көйгөйдү дароо дүйнөнүн акыры катары кабыл албашыңыз керек деп кабыл алыңыз.

Чечилиши керек болгон маселе – бул оңой эле чечиле турган маселе эмес. Шамал болбо, башыңа күл чачпа, болгон окуяга ыйлаба. Болгон нерсени кабыл алыңыз, баары жакшы болгон келечекке акыл-эсиңиз менен өтүңүз, ошондо кырдаал сиз үчүн катастрофалуу көрүнбөйт.

Устатпа

Анын жилет катары колдонулганына эч ким ыраазы болбосо керек. Бирок, бул үчүн жакын жана кымбат адамдар керек, туурабы? Эгер сиз кыйынчылыкка кабылсаңыз, досуңузга же тууганыңызга кайрылып: "Маселени чечүүгө жардам бериңиз!" деп айтуудан эч уялбайт. Бул эки баштын оор кырдаалда эмне кылуу керек экенин тезирээк түшүнгөн учур. Мындан тышкары, үчүнчү тарапка айтыпадамга көйгөйүңүз жөнүндө айтса, сиз өзүңүз үчүн кырдаалды иретке келтирип, ага сергек карайсыз.

Үйгө жумушуңузду жана жеке жашооңузду жумушка алып барбаңыз

Ийгиликтүү адам болууну кааласаңыз, жашооңузду сабаттуу уюштуруңуз, жумуш менен үй-бүлөлүк жашоону айырмалоонун мааниси бар. Ошентип, үй-бүлөдө чыр-чатактар болсо, жакын адамыңыз менен тыныгуу жакындап калса, же чыккынчылык жөнүндө билсеңиз, жумушта тынч жана салмактуу болуу абдан кыйын. Ошол эле учурда, эгер сиз истерикалуу адам катары атак-даңкка ээ болгуңуз келбесе, ошого туура келет.

Тескерисинче да туура. Кесиптештер менен чыр-чатактар, жетекчи менен мамиледе көйгөйлөр барбы же иш жакшы болбой жатабы? Мунун баары абдан жагымсыз, бирок өзүңүздүн ачууңузду жана коркуууңузду жакындарыңыздан чыгаруу туура эмес. Көйгөй бөлүшүүгө арзырлык экенин унутпаңыз - урматтуу адамдарга кырдаалды тынч түшүндүрүңүз. Балким, сырттан караганда сиздин жагдайыңыз кыйын же чечилгистей көрүнбөйт жана сиз жүктү жеңилдетип гана тим болбостон, жакшы кеңештерди да аласыз. Оңдоого мүмкүн болгон көйгөй эмнеге байланыштуу болбосун, бирок аны жасоого аракет кылсаңыз гана чечилээрин унутпаңыз.

Баары бир убакта эмес

Кээ бир адамдар жашоосун оңой эле иретке келтирип алышат, мындай адамдардын эч кандай көйгөйлөрү жоктой сезилет, эгер андай болсо, кандайдыр бир жол менен тез эле жок болот. Негизи башкаларда баары жакшы, менин гана жолум жок деген пикир туура эмес. Кыйынчылыктар ар кимдин башына келип, кээде биринин артынан бири келет. Бирок бир эскертүү бар. Эгер сизде ийгиликтин кара сызыгы болсо (жана булкээде андан кутула албайсың), бардык жагдайларды бир эле учурда чечүүгө аракет кылба.

Маселени тез жана оңой чечкен адамдар акырындык менен чечишет. Бир эле учурда бир нече түрдүү иштерди аткаруу мүмкүн болбогондой эле, бир катар татаалдыктар менен күрөшүү мүмкүн эмес. Бардыгын дароо жабууга аракет кылуунун натыйжасы сиз бир маселени чечпейсиз. Эмне олуттуураак жана шашылыш экенин жана эмне күтө аларын өзүңүз чечип, пландалгандай улантыңыз.

Стресс сизди жеңип кетпесин

Көйгөйлөр эң тажрыйбалуу адамды да кайдыгер калтырбайт, натыйжада стресске кабылышы мүмкүн. Натыйжада - уйкунун жана аппетиттин бузулушу, апатия, дегеле эч нерсе кылууну каалабоо, жашоого болгон кызыгууну жоготуу. Стресс – бул психоэмоционалдык абалга гана эмес, организмдин физиологиясына да таасир этүүчү олуттуу нерв оорусу. Бул ооруга жана денеңиздин деңгээлинде өзүңүздү начар сезип жатканыңызга байланыштуу.

Стресстен арылбаш үчүн, эс алыңыз. Бир көйгөй же бир нече жолу болгон учурда эс алуу абдан кыйын, бирок жүк түшүрбөсөңүз, катуу ооруп калышы мүмкүн. Кыйынчылыктарыңыз жөнүндө сүйлөшпөй турган жакын адамдарыңыз менен убакыт өткөргөнүңүз жакшы. Тескерисинче, тыныгуу алып, жашооңузга эч нерсе жүктөбөй турганын элестетиңиз. Компанияда өзүңүздү ыңгайсыз сезип жатсаңыз, концертке же көргөзмөгө барып, кинонун бет ачарына барып, мейманкананын бөлмөсүн ижарага алып, жаңы ыңгайлуу жерде убакыт өткөрсөңүз болот.

Кийинки нерсе

Жогорудагы кадамдардын баары көйгөйдү чечкен даяр жана иштеп жаткан система. Ушундай жол менен гана – адегенде алыстатуу жана маанилүүлүгүн азайтуу, кырдаалга чечим кабыл алуунун башка бурчунан кароо менен – эң оор кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз. Жашоодогу эң оор учурларда өзүңүзгө тартылуу вариант эмес экенин унутпаңыз. Айланаңызга кымбат жана жакын адамдарыңыз бар, алар менен бөлүшүп, алаксып кете аласыз. Ооруган ойлордон жакшы арылуу дагы активдүү эс алуу, көркөм чыгармалардан ырахат алуу, баарлашуу болот.

Бул да өтөт

Эгер баарыңар көйгөйдү башыңыздан чыгара албасаңыз, Сулайман падышанын шакегин эстеңиз. Элестеткиле, падышада канча татаал жана башаламан жагдайлар болушу мүмкүн! Ал ортодо эл арасында акылман, салмактуу башкаруучу катары белгилүү болгон. Балким анын шакеги жашоого туура кароого жардам бергендир. Анын ички бетине «Бул да өтөт» деген оюп түшүрүлгөн. Жашоодо ушундай болот – бардык нерсенин алсыздыгына жана морттугуна философиялык көз караш көп маселелерди чечет.