Көбүбүз жашообузда чыккынчылыкка кабылганбыз. Бул абдан азаптуу, анткени сүйүктүү адамыңыздан муну күтпөйсүз. Кантип кабыл алуу жана аман калуу жана көңүлүн жоготпоо керек? Досторуң сага чыккынчылык кылса эмне кылуу керек? Келгиле, бул маселелерди карап көрөлү.
Келгиле, чыккынчылык жөнүндө бир аз сүйлөшөлү
Досторуң сени сатып кетсе эмне кылуу керек? Адамдардын түшүнүгүндө чыккынчылык ар кандай мааниге ээ. Кээ бирөөлөр үчүн бул алдамчылык, башкалары үчүн - чыккынчылык, ал эми кимдир бирөөлөр үчүн - каалооңду жана каалооңду аткарбоо. Бул, биринчиден, кандайдыр бир иш-аракет, бир катар аракеттер, туура эмес тандалган сөз аркылуу ишенимди кетирүү.
Чыккынчылыктан кийин адам өзүнө үңүлө баштайт. Окуянын себебин издеңиз, бул, албетте, өзүн-өзү сыйлоого таасир этет. Ал өзүнүн достугуна, сый-урматына татыктуу экенинен күмөн санайт, анткени эң жакын досу аны сатып кеткен. Болгон окуя үчүн өзүн күнөөлүү сезет. Бирок психологдор адегенде себептерди издебей, тынчтанууну кеңеш беришет.
Себеби эмне?
Эмне кылууну ойлоно баштоодон мурун,эгерде сенин досторуң сага чыккынчылык кылышса, эмне үчүн мындай кылышканын билебиз. Көбүнчө бул өз каалоосу боюнча эмес, ар кандай жагдайлардан, мисалы, келесоолуктан же табигый алсыздыктан улам болот. Кимдир бирөө өз кызыкчылыгын көздөп жатат. Кээде бул аң-сезимсиз эле болот, чыккынчы анын кесепеттерин ойлобойт.
Оору менен кантип күрөшүү керек?
Канчалык оор болсо да, өзүңүздү чогултуп, учурдагы абалга сергек карашыңыз керек. Келгиле, жакшы практикалык кеңеш берели:
- Өзүңө кирбе.
- Эң акыркы окуяларды башыңыздан кайталабаңыз. Бул мурунтан эле өткөн. Күнөөлүүлөрдү издебе.
- Суроо менен өзүңдү кыйнаба, эмнеге сага мындай мамиле кылышты, башкасы жок дешет. Ошентип, агрессия, таарыныч жана жаман энергия топтолуп, күч менен ден-соолукту алып кетет.
- Физикалык активдүүлүк – жаман эмоцияларды өчүрүүнүн эң жакшы жолу. Бул аэробика, чуркоо же башка спорт болсун. Алар терс ойлордон арылууга жардам берет.
- Жаман эмоцияларды боек менен кагазга чачыңыз.
- Жан дүйнөңдү төгө ала турган жакындарыңдын колдоосунан баш тартпа.
- Эгер кыйкырып, ыйлагыңыз келсе, карманбаңыз.
Бирок эч качан күнөөлүү болбо. Бул чыккынчылык көп башынан өткөргөн абдан таралган көрүнүш экенин түшүнүү маанилүү. Эгерде кылмышкер сиз менен жолугуп, өзүн түшүндүргүсү келсе, ага кечирим суроого мүмкүнчүлүк бериңиз. Жана дагы бир кеңеш - өч албаңыз! Бул көйгөйдү чечпейт, аны ого бетер начарлатат.
Келгиле, андан ары тактап көрөлү, эгер досторуң сени сатып кетсе, эмне кылуу керек?
Кандай реакция болушу мүмкүн?
Биз буга чейин өч алуу каалоосу жөнүндө айтканбыз. Ушуну менен бирге:
- Ачуу жана ачуу. Кумарлануу абалында адам эң коркунучтуу жоруктарды жасоого жөндөмдүү. Биринчиден, бул сиздин эмоционалдык абалыңызга жана ден соолугуңузга терс таасирин тийгизет, экинчиден, кылмышкерге зыян келтирүү менен сиз душманга гана айланасыз. Жөн гана чыккынчылыкты унут.
- Жек көрүү. Жамандыкты жаратат.
- Таарыныч. Ал адамды ичинен жок кылары белгилүү.
Сиз кечиргенди үйрөнүшүңүз керек. Бул кыйын жана дароо эле оңунан чыкпай калышы мүмкүн, бирок бул сиз ички жүктөн, жаман ойлордон жана эмоциялардан, психикалык оорудан арыла турган жалгыз жол. Демек, эң жакын досуңуз чыккынчылык кылса, эмне кылуу керек?
Балким ал эмес беле?
Чыныгы дос эмнеси менен айырмаланат:
- Ал сизди ар дайым эстейт, ал тургай жумуштан бошобосо да, каалаган учурда жардамга келет.
- Көйгөйлөрүңүздү чечет.
- Ал эч качан зериктирбейт.
- Ага эч ким билбеген интимдик сырларга ишенсе болот.
- Кечирүүнү билет.
- Ал сизди жакшы сезет жана кантип жана кантип жардам берүүнү билет.
- Канчалык жана физикалык жактан эч нерсе сурабастан жардам берет.
- Кыйынчылыкка жол бербейт, күлдүрүп койбойт, айткан келесоолугунан, тескерисинче, эсине келип, туура чечимди сунуштайт.
Ошондуктан, урушуп кеткен учурда, кылмышкер сенин чынбы же жокпу, ойлонуп көр.дос? Албетте, жолдоштун аны кандайдыр бир даражада актаган белгилуу себептерден улам чыккынчылыкка барганы да болот. Бирок чыккынчылык кылган адам аны кайра жасай алат.
Эң жакын досторуң сени таштап кеткенде эмне кыласың?
Мындай учурда дароо дүрбөлөңгө түшпөш керек, эмне үчүн бул болуп жатканын анализдөө керек. Эгер туура эмес кылган болсоңуз, аны моюнга алып, кечирим сураңыз. Ошондой эле күнүмдүк турмуштун ызы-чуусунан биз эски досторубузду унутуп калабыз. Алар жеке жашоосун жана карьерасын куруп жатышат.
Ошондуктан кабатырланаардан мурун көйгөйгө башка көз менен караңыз, досторуңузду чогултуңуз. Мага ишениңиз, сизде көптөгөн кызыктуу маек, жылуу эскерүүлөр болот.
Кээ бир пайдалуу кеңештер
Достор сиздин жашооңуздан эмне үчүн жок болуп жатканынын себебин таап, батарейкаңызды кайра заряддаңыз. Жаңы тааныштардан баш тартпаңыз, эски досторго чыдаңыз. Ошентип:
- Кызыккан жолдошторду издеңиз.
- Эски достор менен бат-баттан, жок дегенде жумасына бир жолу бир чыны кофе ичип туруңуз.
- Достор менен байланышта бол.
Досторуңуз сизге чыккынчылык кылса, эмне кылуу керектигин эми билебиз. Чыныгы чыккынчылыкта таарынычты унутуп, кылмышкерди коё берүү керек. Бирок урушпаңыз, балким, бул жөн гана күлкүлүү, достуктан баш тартпашы керек.
