Орусияда медитация жана йога практикасын үйрөтүү барган сайын популярдуу болууда. Өзүн-өзү таануу жана руханий амалдарды үйрөнүү жолун тандап алган адамдын эң негизги критерийи – бай тажрыйбага, билимге ээ акылман мугалимди тандоо. Бул тренерлердин бири Светлана Ситникова, Москвадагы эң белгилүү адам, кундалини йоганын чебери.
Биография
Светлана Ситникованын (рухий аты Дева Каур) өмүр баянын ал төрөлгөндөн баштап баштоо керек. Ал 1965-жылы 27-апрелде Ангарск шаарында (Иркутск облусу) төрөлгөн. 1982-жылы №4 мектепти аяктап, Иркутск мамлекеттик университетинин химия факультетине химия мугалими адистигине кирген. 1990-жылдан 1992-жылга чейинки мезгилде, Светлана Санкт-Петербург психологиялык илимдер академиясында билим алган, кийинчерээк алган тажрыйбасын өз практикасында колдонгон. 2002-жылдан бери Кундалини Йога менен машыгуу
Тренерлик карьеранын башталышы
Академиядан кийин Светлана Ситникова психология, парапсихология менен активдүү машыгып, эс алуунун ар кандай ыкмаларын үйрөнүп,медитация жана йога. Өзүнүн айтымында, ал өмүр бою йога менен машыгып келген, бирок ар кандай ийгиликтерге жана үзгүлтүккө учураган. Кундалини йогасы анын акыркы аракети болду.
Светлана ар дайым өзүн-өзү таанууга, рухий тажрыйбаны изилдөөгө жана өзүнүн потенциалын ачууга болгон чаңкоо менен кызыкчу. Бир күнгө чейин кундалини йога менен тааныштык. Биринчи тажрыйба ийгиликсиз болду, практика көпкө созулган жок. Бирок, бир аз убакыт өткөндөн кийин ага кайтып келип, Светлана бул ал үчүн жашоонун маанисин түшүнүү, өзүн таанып-билүү жана жашоонун бардык көрүнүштөрү менен толуктугун сезүү жолу экенин түшүндү.
2004-жылы кундалини йога ANS («Амрит Нам Саровар») мектебинде машыгуунун биринчи деңгээлин, ал эми 2006-жылы экинчи деңгээлди өткөн.
Йога инструкторунан да көбүрөөк
Светлана үчүн йога, өзү айткандай, жөнөкөй адам тилинде руханий жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк. Йога ага учурда болууга жана ошол эле учурда келечекке кароого жардам берет. Чындыкта болуп, аалам менен байланышта болуңуз.
Экөө тең менин жашоомду жеңилдетип, сулуураак кылат. Экөө тең менин жан дүйнөмдүн чакырыгына жооп беришет. А мен дагы эле бул практикага ашыкмын, анткени теңирчиликтин сулуулугу, тазалыгы канчалык тез көрүнүп, ага туш болгондордун көзүн, жүзүн, жашоосун өзгөртүп жатканын көрүп турам. Жан дүйнөңүздүн "жолго" түшкөн өтүнүчүн аткаруу үчүн адамдардагы чындыкты ачууга кызмат кылганыма кубанычтамын.
2008-жылы Светлана Ситникова 1 жана 2-деңгээлдеги сертификаттарга ээ болуп, Эл аралык мугалимдердин тренингинде тренер болгон. Кундалини Йога (KRI, АКШ), ошондой эле Карт Сингхтин жетекчилиги астында Россиядагы Амрит Нам Саровар мектебинин Эл аралык мугалимдерди даярдоо программасында сабак бере баштайт.
Тренер Светлана Ситникова өз сабактарында кундалини йогасы менен ароматерапия практикасын ийгиликтүү айкалыштыра алат - өзүнүн эски ышкысы. Мындан тышкары, Светлана жыпар жыттуу майлар менен массаж жасап, жеке жыпар жыттуу аралашмаларды жаратат. Студенттер белгилегендей, йоганын адаттан тыш айкалышы, мугалимдин энергиясы жана ароматерапиясы укмуштуудай эффект берет – эс алуу жана медитацияга терең чөмүлүү.
Үйрөнүүгө эч качан кеч эмес
Светлана тренер катары да, адам катары да дайыма билимин жогорулатып, ар кандай тренингдерге, семинарларга катышып турат. Акыркылардын арасында: Шив Чаран Сингх (Кундалини йогасынын мугалимдеринин федерациясы), Гурудас Каура (Кундалини йога мектеби, Индонезия), Дэвид Фроули (Америкалык Ведик изилдөө институтунун директору жана негиздөөчүсү), Стюарт Соватский (автору жана лидери) Калифорниядагы үй-бүлөлүк терапия семинарлары), кундалини йога фестивалдары, "Ак тантра йога" (кундалини йога дүйнөсүнүн негизги окуясы) жана башка көптөгөн нерселер.
Светлана Ситникованын мектебинин аркасында көптөгөн адамдар йоганы үйрөнүп, азыр бүткүл Россия боюнча ийгиликтүү үйрөтүшөт. Анын аты кундалини йогасынын эң мыкты тренерлеринин чөйрөсүндөгү эң атактуулардын бири.
Ароматерапия практикасы жөнүндө бир аз
Светлана аромат майларын сабактарында ийгиликтүү колдонот. Бул курал медитацияга мүмкүн болушунча терең кирүүгө мүмкүндүк берет, ошондой эле чечүүгө жардам беретанын кардарларынын жеке көйгөйлөрү.
Тренер медитация жана йога машыгуулары үчүн ароматерапиялык жеке коктейлдерди жана аралашмаларды түзүү боюнча өзүнүн автордук ыкмасын иштеп чыкты.
Анын жыпар жыттуу майлар кошулган бет жана дене массажынын уникалдуу ыкмалары эң жогорку релаксацияга жана оң натыйжаларды алууга мүмкүндүк берет. Светлана көптөн бери эфир майынын жыпар жыттарынын адамдын тымызын заттарына тийгизген таасирин изилдеп, азыр алган билимин иш жүзүндө колдонууда.
Хоббилер жана кумарлар
Табиятта Светлана Ситникова, анын сүрөтү макалада берилген, медитацияны жакшы көрөт. Жаратылыш ага дем жана эс берет.
Бош убактысы болгондо Светлана саякаттап, эки небереси менен убакыт өткөрөт, китеп окуп, жашоодон ырахат алат. Светлана өзү жөнөкөй адамдык кубанычтары менен мүнөздөлөт деп белгилейт: даамдуу тамактарды жеп, өзүн кооз нерселер жана кереметтүү адамдар менен курчап алуу, адамдарды сүйүү жана жаратуу, ар тараптуу өнүгүү.
Арома майлары атактуу тренердин хоббилеринин арасында өзүнчө орунду ээлейт. Алардын адамдын мээсинин түзүлүшүнө тийгизген таасирин химик жана психолог катары изилдеп, Светлана айрым жыттар адамдын ар кандай кырдаалдарга реакциясын өзгөртө алат деген жыйынтыкка келет.
Тренер Светлана Ситникова. Тренингге сереп салуу
Светлана менен тренингге келген бактылуулар анын өзгөчө энергиясын, жоопкердигин, кунт коюп жана чыдамкайлыгын белгилешет. Анын милдети студенттерге аларды табууга жардам берүүөзүнүн руханий жолун, болуунун мыйзамдарын түшүнүү, аң-сезимдин таптакыр жаңы деңгээлине жетиш.
Тренингге катышкан көптөгөн айымдар "канаттуулардын уясы" сыяктуу практикалар аялдын үйдөгү ордун, коомдук ролун сезип, максатын түшүнүүгө жардам берерин айтышат.
Сын-пикирлерде айтылгандай, аял иш жүзүндө өз пикирин айтууга, өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө, коркуу сезимине, көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк алат. Светлана ар дайым угуп, колдойт.
Алдыда боло турган тренингдер тууралуу маалыматты Кундалини Йога федерациясынын расмий сайтынан, "VKontakte", "Facebook", "Instagram" баракчаларынан тапса болот.
