Кандайдыр бир ыкманы колдонуудан мурун аны кылдат изилдеп чыгуу зарыл. Айрыкча, анын таасири ден соолукка багытталган болсо. Айыктыруучу мантралар адамзат тарабынан байыркы доорлордон бери колдонулуп келген, бул эволюция процессинде биз жоготкон жашыруун билимдин бир бөлүгү. Бүгүн биз тез натыйжага жетүү үчүн таштап койгон нерсеге кайтып жатабыз. Адатта, биз тез арада симптомдордон кутулууну каалайбыз жана заманбап медицина бул буйрукту аткарат. Байыркы ыкмалар адамдын жанын да, денесин да айыктырат.
Үн термелүүсү
Кандай гана мантра, анын ичинде айыктыруу, бири-бири менен жана таасир объектиси менен гармониялуу резонанстарына ылайык тандалып алынган үндөрдүн жыйындысы. Ар кандай үн чөйрө тынч эмес болгон шартта мейкиндиктеги термелүү болуп саналат. Мисалы, үн вакуумда тарабайт. Ар бир үн толкуну белгилүү бир өзгөчөлүктөргө ээ:
- жыштыктитирөө;
- күч же катуулук;
- ритм.
Адамдын кулагы үндү белгилүү бир диапазондо гана кабылдайт: биз УЗИ же инфраүндү тааный албайбыз.
Үн толкунунун космостун сапатына тийгизген таасирин визуалдык чагылдыруу үчүн немис окумуштуусу Эрнест Хладни 18-кылымда эксперимент жүргүзгөн. Анын маңызы төмөнкүдөй: жука металл плиталардын үстүнө кум куюлуп, андан кийин плиталар ар кандай обондорду берүүчү аппаратка кошулган. Пластиналардагы оюу калейдоскоптун сүрөтүндөй өзгөртүлдү.
Ошого жараша ар кандай үн термелүүлөрү, анын ичинде айыктыруучу музыка жана мантралар таасир эткен заттын түзүлүшүн өзгөртөт деп айтууга болот.
Гармония жана ритм
Келгиле, музыка жана анын адамга болгон ар кандай таасирлери жөнүндө сүйлөшөлү. Тоналдык жана ритмдин укмуштуудай касиеттери бар: алар адамдын денесиндеги бардык процесстерди (анын ичинде физиологиялык процесстерди) гармониялаштыра алат, бирок аны тең салмаксыз кыла алат.
Бул вуду менен машыккан сыйкырчыларга белгилүү болгон. Жүрөк адамдын кулагына титирөө жеткен ар кандай ритмге көнүүгө умтуларын билген сыйкырчылар өлүмгө алып келген ритмди таякчалары менен акырын басып, жүрөктү аны менен бирдикте согууга мажбурлашкан. Ал эми күтүүсүз таасир объекти, сейилдөөдөн кайтып, абдан тез жүрөк оорусунан каза болгон. Бирок ошол эле жол менен жүрөктү дени сак ритмге коюуга мүмкүн болгон.
Дагы
Обон да маанилүү. Чакра системасы жөнүндө уктуңуз беле?
Алардын ар бири белгилүү бир органдар менен байланышкан жана дененин физикалык же психикалык процесстерин козгойт. Мантра ырдоо же угуу, төмөн же бийик үн менен үндөр менен сиз тиешелүү чакранын ишин "күйгүзсөңүз" болот. Муладхара жана свадхистхана төмөнкү октаваларда, ортоңку октавалар манипура жана анахата менен, 2 жана 3-октавалар вишудда менен "үчүнчү көздү" байланыштырат.
Ошондуктан, айыктыруучу мантралар жөн гана үндөрдүн жыйындысы эмес. Аларды керектүү ритмди жана үндү сактоо менен белгилүү бир баскычта ырдоо же айтуу керек.
Дүйнө музыкасы
Биз жашап жаткан дүйнө үндөрдүн тынымсыз симфониясы. Алардын айрымдары бизге пайдалуу таасир этсе, башкалары иш жүзүндө бизди жок кылышы мүмкүн. Мисалы, классикалык музыка тынчтыкты бекемдейт, акыл-эсти тынчтандырат, бул салмактуу жана акылга сыярлык чечимдерди кабыл алууга таасирин тийгизет, анын кесепеттери жашообуздун жыргалчылыгына алып келет. Скрипка же виолончельде ойноо сыяктуу айрым классикалык пьесаларды айыктыруучу мантра деп айтууга болот, анткени алар жүрөк булчуңдарын айыктырат.
Рок-музыка, джаз, поп-музыкага келсек, аны үзгүлтүксүз угуу, айрыкча жогорку үн деңгээлинде дененин ар кандай системаларынын бузулушуна алып келет. Белгилей кетчү нерсе, ызы-чуунун деңгээли (150 децибелден жогору) өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бул стилдердин табигый биологиялык ритмдер менен диссонанс болгон ритмикалык үлгүсү бар. Бул жүрүм-туруму калыштуу эмесрок-жылдыздардын концерттериндеги күйөрмандарды адекваттуу деп айтуу кыйын: мындай иш-чараларда тема элдин бир бөлүгү болуп калат.
Муну баары эле биле бербесе керек, бирок адамдын ар бир органынын өзүнүн термелүүсү болот. Табиятта болгондон кийин өзүбүздү эс алып, клубга же рок-концертке баргандан кийин толкунданып, сынган бойдон кайтаарыбызды түшүнүү оңой.
Узак мөөнөттүү эстутум
Сиздин аң-сезимиңиздин түпкүрүнөн кандайдыр бир белгисиз себептерден улам пайда болгон "аңчылык обону" көйгөйүн башынан өткөрдүңүз беле? Ооба, сиз аны бир жолу уккансыз, балким сиздин сүйүктүүңүз да, бирок кийин бир нече жыл бою аны унутуп калгансыз. Чындыгында сиз башыңыздан бир нерсени ыргытып жибердим деп ойлойсуз, мээңиз эч качан эс тутумдан эч нерсени өчүрбөйт.
Эми сиздин жашооңуздагы бардык окуялар, бардык билимдер, обондор, баарлашуулар, жарнамалар жана жүздөр сиздин аң-сезимиңиздин тереңинде сакталып турганын элестетиңиз. Анан кандайдыр бир элемент, мисалы, кимдир бирөөнүн фразасы, жада калса бир жолу эсте калган атырдын жыты, эс тутумун камтыйт - ошол мелодия. Ал көп күн бою башыңызда.
Суроо туулат: бул маалыматтык таштанды менен эмне кылуу керек? Айрыкча анын айынан уктай албай жатсаңыз. Сиз айыктыруучу, тынчтандыруучу уйку мантрага муктаж болушуңуз мүмкүн. Бирок, бир ууч антидепрессанттарды ичсе болот - алар да жардам берет дешет …
Мээни кантип "реформалоо" керек
Бардык өлкөлөрдүн жана мезгилдердин ойлоп табуучулары анын көптөн бери иштеп келе жатканын билишпей, миңдеген жылдар бою түбөлүк кыймылдаткычты ачуу үчүн күрөшүп келишет. Бул ойлоп табуу үчүн патенттабият кабыл алды - бул мээни жараткан. Ал биздин өмүр бою тынымсыз иштейт: анын майрамы жана эс алуу күндөрү жок. Бул түзүлүш биз түш көрүшүбүз үчүн режимди күндүздөн түнгө гана өзгөртөт. Биздин "башкы тарапка" саякаттарыбыздын сюжеттери биздин аң-сезимибизге жүктөлгөн маалыматтын санына жана сапатына көз каранды.
Түнкү уйку учурунда эмне болорун карап көрөлү. Эгер сиз бардык жумушту бүтүрүп, түн ортосуна чейин уктаган болсоңуз, анда денеңиз эле эмес, акылыңыз да эс алат. Ал өчүп, подсознание сиз күн ичинде топтогон маалыматты иштете баштайт.
Башкача айтканда, ал активдүүлүк фазасына кирет, демек, бул мезгил уйку үчүн айыктыруучу тынчтандыруучу мантра үчүн идеалдуу. Анын таасири көп кырдуу: биринчиден, чыңалуудан арылууга жардам берет, экинчиден, аң-сезимди таштандылардан тазалайт.
Бул кантип иштейт
Күндүз мээ өзүнө келген маалыматтын баарын фильтрлейт, эч нерсеге ишенбейт, салыштырып, текшерип, анализдеп, жыйынтык чыгарат. Башкача айтканда, ал секунд сайын иштейт. Көзүңүздү жумуп, ойлордун агымын токтотууга аракет кылыңыз. Убакытты жазыңыз: канча мүнөт абсолюттук боштук абалында боло аласыз. Эгерде сиз эч качан медитация ыкмасын колдонуп көрбөгөн болсоңуз, анда эң жакшы учурда сизге 10-15 секунд жетиштүү болот. Андан кийин мээнин "чатышы" башталат, сиз фразаларды, туш келди сүрөттөрдү же обондорду ж.б. табасыз.
Уйку учурунда ойлордун шаркыратмасы токтоп, аналитикалык процесс токтойт жанатоскоолдуксуз ассимиляцияланган подсознание менен байланышка чыгат. Ошондуктан, сиз уйку үчүн айыктыруучу тынчтандыруучу мантраны угууну адат кылып алсаңыз, анда сизге бекем уйкуга кепилдик берилет. Бул дароо болбойт, бирок бир нече убакыт өткөндөн кийин, анын узактыгы жеке жана белгилүү бир шарттарга жараша болот.
Алты кадам
Сиздин денеңиз компьютердеги баскыч эмес, ал аркылуу керектүү программаларды иштетип же өчүрө аласыз. Ойгонуудан уйкуга өтүү үчүн кээ бир кадамдар талап кылынат.
- Биринчиден, уктаар менен акыркы тамактын ортосунда кеминде үч саат аралык болушу керек.
- Экинчиден, кечки тамак жана мантраларды угуу бири-бирине туура келбеген нерселер.
- Үчүнчүдөн, спирт ичимдиктерин ичүү аракетиңизди нөлгө түшүрөт.
- Төртүнчүдөн, уктоочу бөлмөдөгү жаркыраган жарык көңүлүңүздү бурат.
- Бешинчиден, уктаар алдында экшн тасмасын көрүп, "танк" же "аткычтар" ойногон болсоңуз, анда тынчтандыруучу айыктыруучу мантралар мындай оор артиллерияга каршы жараксыз болуп калат.
- Алтынчыдан, түн ортосуна бир саат калганда же эртерээк уктап баштаганыңыз жакшы.
Уйкуга баруу процессин төмөндөтүү режиминде иштеген которгучка салыштырууга болот.
Демек, эгер сиз бардык шарттарды аткарган болсоңуз, анда сиз тандаган мантраны иштетсеңиз болот, ошондо айыктыруучу кыял өзүнө келе баштайт. Балким, таасир тынчтандыруучу дарылардан же уктатуучу таблеткалардан кийинкидей дароо болбойт.
Бирок, бул табигый процесс болотподсознание акырындык менен ар кандай камтылган программалардан тазаланат. Мунун кандай болорун элестетүү үчүн түбүндө чөкмө менен булуттуу сууга толтурулган стаканды элестетиңиз. Бул сиздин подсознаниеңиздин аналогу. Эми акыл менен идишке таза суу куюп баштаңыз. Бир аз убакыттан кийин стакандагы суунун кантип тазаланганын, чөкмөлөрдүн кантип жоголуп кеткенин көрөсүз. Мантраларды угуу маалыматтын таштандысын сыртка чыгарууга алып келет жана анын ордуна өзүң үчүн пайдалуу деп эсептеген нерсе келет.
Мантра жана тиленүү
Жогоруда айтылгандай, мантралар сөздөргө же сөз айкаштарына айкалышкан тыбыштардын гармониялуу айкалышы. Алардын ар бири өз максатына ээ жана алардын багыттарынын диапазону абдан кеңири. Бирок, мантра түшүнүктөрүн тиленүү менен чаташтырбоо керек. Алардын ортосунда олуттуу айырмачылыктар бар.
- Мантранын негизи – фонетикалык өзгөчөлүктөргө ылайык дем алууга, кайталоого жана айтууга көңүл буруу.
- Мантра байыркы санскрит тексттерине негизделген жана эч качан эч нерсе сурабайт.
- Мантраны кайталап окуунун мааниси аң-сезимдин белгилүү бир сапаттарын өнүктүрүү болуп саналат.
- Дуба – бул Жаратканга өтүнүч менен кайрылуу. Классикалык текст "Биздин Атабыз" болуп саналат. "Намаз" деген сөздүн өзү жалынуу менен байланыштуу.
- Жахабага өтүнүч кылуу өзүңдү жана тагдырыңды Анын колуна тапшырууну жана текебердиктен баш тартууну билдирет («Сенин эркиң аткарылат»).
Фонетикалык функциялар жөнүндө
Айтылышына кененирээк токтололу. Эми сиз орус тамгалары менен жазылган мантралардын көптөгөн тексттерин таба аласыз. Бирок, алардын фонетикалык өзгөчөлүктөрүн билбесең, аны канчалык ырдасаң да нөлгө барабар. Ошондуктан, мантраны кантип туура окууну билбесеңиз, аны тажрыйбалуу практиктердин аткаруусунда укканыңыз жакшы. Уктаар алдында "ОМ АГАСТИ ШАЙИНАХ" мантрасын кулакчынга салып, анын үнүн кулакты "кеспей тургандай кылып" уксаңыз болот, бирок ар бир сөз уга тургандай.
Өзүн-өзү өнүктүрүү жолуна түшкөн ар бир адам айта ала турган жалгыз мантра бул универсалдуу "ОМ" (же "АОУМ") үнү. "OM" үнү бардык мантраларды камтыйт деп эсептелет, ошондуктан анын кайталанышы ден-соолукка да, рухий өнүгүүгө да абдан пайдалуу таасир этет. Бул мантраны "падмасана" классикалык йога позасында отурганда же жөн эле буттарын кайчылаштырып ырдоо керек. Маанилүү шарты - арка түз болушу керек. Көңүлдүн топтолуусу - "үчүнчү көздүн" чекитине.
Тибет айыктыруучу мантралар
Тибет медицинасынын негизин бардык элементтердин универсалдуу байланышынын философиясы, ошондой эле себептер жана натыйжалар жөнүндөгү окуу түзөт. Анын айтымында, жандыктын бир дагы кыймыл-аракети, ой-пикири жок болуп кетпейт: ал Ааламдын чексиз эс-тутумунда такталып, бардык тирүү жандыктар ар бир аракети үчүн жооп бериши керек. Оорулар туура эмес аракеттердин натыйжасы же эскертүү.
Тибет монахтарынын айыктыруучу мантралары негизделгенүндүн чексиз потенциалы. чөйчөктөрдүн ырдоо же титирөө тымызын тегиздикте оорунун түпкү себебин таасир этет. Буддисттердин философиясы боюнча, терс ойлор денеде тиешелүү титирөөнү пайда кылат, алар бир аз убакыттан кийин дененин оорулары катары көрүнөт. Адам кайсы энергия борборуна көңүл буруп, терс билдирүү түзсө ошого жараша оору ушул деңгээлде көрүнөт.
Тагыраак айтканда, эгер адам дайыма эмоционалдык окуяларга (анахата-чакра) берилип кетсе, анда аны дарылоо үчүн жүрөк чакрасы үчүн айыктыруучу мантраны тандоо керек. Мисалы, GATE GATE PORO GATE PORO SOM GATE BODHHI SWAHA. Бирок муну өзүңүз айтуу сунушталбайт.
Мантралар жөн гана үндөрдүн жыйындысы эмес. Бул байыркы философия жана аны бардык мүмкүн болгон урматтоо жана толук түшүнүү менен кабыл алуу керек.
