Мантра - бул тегерек ичинде керектүү санда кайталанган бир үн же сүйлөм. Бул байыркы санскрит тиленүүсүнүн бир түрү.
Мантралар эмне жана кайда колдонулат
Биринчиден, медитация менен машыккан адамдар мантранын маңызын, ал эмне экенин жана эмне үчүн экенин билишет. Алар тынчтыктын жана эс алуунун өзгөчө абалына батыруу үчүн керек. Аларды эзотерикалык мааниде колдонсоңуз болот, бирок чындыгында медитация эс алуунун жана акылыңызды тазалоонун эң кеңири таралган жолу. Мантралардын аткарылышы мээнин керектүү толкунга көнүшүнө жардам берет. Үн термелүүлөрү акыл менен денени эс алууга жардам берет.
Ошондой эле үндүн күчүн жакшы билген адамдар бул дубалардын жашоону жакшыртуу үчүн чоң мааниси бар деп айтса болот. Эгер сиз алардан мантралар жөнүндө сурасаңыз - алар эмне жана алар эмне үчүн, алар гүлдөп-өнүгүүгө, ден-соолукка, сүйүүгө жана башка бардык нерсеге жетүүгө жардам берген үн титирөөлөр деп жооп беришет. Мантралар каалоолорду аткарууга, ооруларды айыктырууга жардам берет деген теория бар. Сүйүү, айыктыруу же ден соолук мантралары деп аталган атайын мантралар бар.
Мантра кантип эс алууга жана тынчтанууга жардам берет
Медитация кылганыңызда же жөн гана ыңгайлуу абалда жалгыз отуруп, бир эле үндү жүздөгөн жолу кайталаганыңызда, акылыңыз, мээңизошол үнгө жана аны кайра чыгарууга гана көңүл буруңуз. Ошентип, бардык ойлор башты таштап, ушул үн гана калат. Жана бул байыркы тиленүүлөрдүн эзотерикалык өзгөчөлүктөрүнө ишенбесеңиз да, алардын практикалык пайдасы талашсыз. Стресс учурунда, чоң психикалык стресс, которуу жана эс алуу үчүн пайдалуу. Бирок баары эле ийгиликтүү боло бербейт. Заманбап адам компьютердин мониторунда же телевизордун алдында эс алууга көнүп калган. Бирок, чындыгында, мындай эс алуу таптакыр эч нерсе бербейт. Маанилүү толугу менен расслабить организмдин жана избавлять бардык ойлор жок дегенде он мүнөт, ошондо гана болот эффект. Ал эми буга жетүүнүн эң оңой жолу - мантраларды угуу жана окуу. Жазууну мантраларды ырдоо менен күйгүзсөңүз болот жана адегенде акыл-эси менен, анан үн чыгарып, аткаруучудан кийин кайталасаңыз болот. Унчукпай же эс алдыруучу музыка менен өзүңүз окуй аласыз.
Мантраларды кантип туура ырдоо керек
Биринчиден, шашпа, үндөрдү ырдап жаткандай созуп койгон жакшы. Экинчиден, мантранын текстин алдын ала үйрөнүп алган жакшы. Үчүнчүдөн, мантрага, анын айтылышына гана көңүл буруу керек. Башыңызга жат ойлор кирбесин. Бул башында оор иш сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок машыгуу менен ал жакшы болот. Мындан тышкары, эгер сиз мантраларды көп колдонсоңуз, мисалы, эс алуу үчүн, мээнин өзү бул эки түшүнүктү байланыштырып турат. Жана тааныш үндү укканда, ал рефлексивдүү түрдө тынчып, эс алуу толкунуна көнүп калат.
Төртүнчүдөн, сиз дайыма бир же эки мантра менен машыгышыңыз керек. Аларды күн сайын алмаштыруунун кереги жок. Андыктан алып келиши күмөнматериалдык пайда. "Өзүңүздүн" чечимиңизди кабыл алуу үчүн, адегенде мантралар эмне экенин, алар эмне экенин жана алардын ар бири эмне үчүн арналганын изилдеп, ал эмне үчүн керек экенин түшүнүшүңүз керек.
Дээрлик ар бир мантрада анын айтылышынын өз эрежелери, жада калса аны күндүн кайсы саатында окуу жакшыраак экендиги боюнча сунуштар бар. Ошондой эле мантраларды 108 жолудан кем эмес окуу салтка айланган. Же андан көп жолу, бирок ар дайым үч эсе көп. Эсепти жоготуп албаш үчүн жана ага асылбаш үчүн тегеректин бүтүп калганын түшүнүү үчүн 108 кичинекей жана бир чоң шуру бар теспени колдонушат. Аларды окуп жатканда, ойлонбой туруп, ар бир айтылгандан кийин бирден манжа менен көрүү оңой.
Мааниси мезгилдүүлүк же үзгүлтүксүздүккө ээ. Мантраларды аткарууга күнүнө беш-он мүнөт бөлсөңүз дагы, эффект болот, бирок күн сайын. Бирок бул көнүгүү бир нече саат катары менен, бирок айына бир жолу жасалса, эч кандай пайда алып келиши күмөн.
Албетте, сизге купуялык керек. “Сессияда” эч ким жана эч нерсе алаксыбашы үчүн. Бул учурда турган позаңыз ыңгайлуу жана омурткаңыз түз болушу маанилүү.
Мантралардын жалпы мааниси
Мантраны максатына жараша гана эмес, мүнөзүнө жараша да тандаса болот. Индуизмде мантралар кудайларга кайрылуу болуп саналат. Ал эми кудайлардын да өз каармандары бар. Ошондуктан, бир эле максатта да, ар кандай адамдар ар кандай үн композициясын тандашы керек.
Мисалы, интроверттер үчүн индус кудайы Шива эң жакын болот жана, демек,ага арналган дуалар. Мисалы, "Ом Намах Шивая" - бул тынч жана эс алуу толкунуна көнүү үчүн мантра. Бул болжол менен Шива кудайын урматтоо же мактоо деп которулат.
Экстраверттер үчүн Кришнага арналган мантралар ылайыктуу. Мисалы: "Ом Клим Кришна Говиндая Гопияна Валлабхая Сваха."
Эгер сиз кайсы түр экениңизди чече албасаңыз, анда универсалдуу мантралар да бар. Мисалы, ведалык "Ом Бур Бхувах Сваха Тат Савитур Вареням Бхарго Девася Дхимахи Дхиё Йо Нах Прачодаят". Бул ден-соолук, акыл-эс жөндөмдүүлүктөрүн бекемдөө жана жан дүйнө тынчтыгы үчүн мантра. Ал Гаятри мантрасы деп аталат жана аны күн чыкканда ага карап окулат.
Мантранын принциптери: бул эмне жана эмне үчүн
Санскрит тилинен "мантра" "акыл-эсти бошотуу" деп которулат. Жана дал ушул үчүн, биринчи кезекте, акыл-эсти бардык терс нерселерден бошотуу керек. Ал эми бул, өз кезегинде, рухий жактан өсүүгө гана эмес, дененин тазаланышына да алып келет. Анткени, биздин баардык ооруларыбыз, болжол менен айтканда, нервден, тагыраагы, ойлорубуздан, өзүбүзгө алып, жылдар бою, атүгүл ондогон жылдар бою билбестен алып жүргөн терс көрүнүштөрүбүздөн экенин илимпоздор эчак далилдеген. андан кантип кутулуу керек. Ошентип, бул байыркы сыйынууларды санскрит тилинде үзгүлтүксүз жана туура айтуу менен, сиз акырындык менен жакында пайда болгон стресстен эмес, биздин акылыбызда жана аң-сезимибиздеги эски терс топтолгон эмоциялардан жана ойлордон да акырындап арыла аласыз. Жана бул үн термелүүсүнөн улам болот, демекүндөрдү туура айтууну үйрөнүү керек. Сиз эң байыркы жана эң жөнөкөй "Ом" тыбышы же башкача айтканда "Аум" үнү менен башташыңыз керек. Ал эми абаны ичтин ылдый жагына багыттоого аракет кылып, дем алууда айтуу керек. Ошондой эле, бул жана башка мантраны ач карын менен, башкача айтканда, тамактанардын алдында же жок дегенде 2,5 сааттан кийин аткаруу керек.
Мантра үн аркылуу гана эмес, денедеги кычкылтек менен көмүртектин катышын өзгөртүү аркылуу да иштейт. Үндөрдү туура айтуу үчүн белгилүү бир жол менен дем алуу керек, бул мээге жана бүтүндөй организмге оң таасирин тийгизет. Дем алуу жагынан ал пранаямага, йогикалык дем алууну айыктыруучу практикага окшош.
