Кээде жашоо токтоп калгандай сезилет. Эч нерсе келбейт. Тамагымда кетпей турган шишик бар. Ичинде тынчсыздануу жана үмүтсүздүк сезимин курчутат. Апатия. Дүйнө өчүп бараткандай болду. Алсыздык. Маанай жок, көздөрүнөн жаш өзүнөн-өзү төгүлөт.
Адам эмне болуп жатат? Күчтү кайдан алса болот?
Жашоо кыйын, шек жок. Күн сайын чечиле турган көптөгөн көйгөйлөр бар. Кээ бирлери аларды жеңип алдыга жылат, кыйын болсун. Ал эми башкалар жөнөкөй ташка чалынып, адашып, бул абалдан чыгуунун жолун көрө алышпайт.
Адам күчтү кайдан алат? Кээде бизден кетип бараткандай сезилет, энергия жок. Мында акыл-эстуулуктун даны бар. Анткени, биздин энергетикалык кампабыз тынымсыз толукталып турат, бирок ал боштуктар болсо, эч качан толбойт.
Өмүр бою күч жана энергияны кайдан алсам болот? Тешиктерди таап, аларды жамоо керек, энергиянын агып кетишин жок кылуу керек. Сиз жөн гана көңүлүңүздү топтоп, кандай күчтөр жумшалып жатканын байкашыңыз керек. Ал тешиктерге көз салып, жамоону үйрөнүңүз.
Адам энергияны кантип жоготот
- Көрө албастык, ачуу, жек көрүү, кыжырдануу, көрө албастык, ачуулануу.
- Жоготууөз аң-сезими, коомчулуктун пикирине толук көз карандылык.
- Алдыдагы окуялардан коркуу.
- Терс маалымат алынды (ЖМКлар, кошуналар, жаман тасмаларды көрүү ж.б.).
- Өкүнүү жана атүгүл жасалган иштер үчүн күнөөлүү болуу.
- Финансылык абалга тынчсызданыңыз.
- Коомдо өзүн таануу аракети, жактыруу каалоосу.
- Калп айтуу жана аны жашыруу жөндөмү.
- Жаман адаттар (баңгилик, аракечтик, тамеки чегүү).
- Оору (психикалык, физикалык, психикалык).
- Өткөн окуялар тууралуу дайыма тынчсыздануу жана тынчсыздануу.
Бул биздин энергияны жоготуу булактарынын кичинекей тизмеси. Бирок азыр жашоо күчү эмне үчүн кетип жатканы айкыныраак.
Энергияны эң негизги жегич – бул адам, ал жашоо үчүн күч менен энергияны кайдан алуу керек экенин билиши керек.
Энергия балансын кантип калыбына келтирип, дүйнөнү кайрадан түскө боёсо болот
Бир караганда, бул сунуштар жөнөкөй көрүнөт, бирок бул адашуу. Бул убакытты талап кылат. Бул өзүңүзгө жана сиздин эркиңизге тынымсыз иштөө.
Кантип жашоонун сапатын жакшыртуу, жандуулук менен энергияны кайдан алуу боюнча кеңеш
- Өзүңүздү эле эмес, денеңизди да сүйүп, ага кам көрүү керек (бул фитнес, сулуулук салонуна, бассейнге баруу ж.б.).
- Туура тамактаныңыз (витаминдер, БАД).
- Айланаңызда жакшы чөйрө түзүңүз (кызыккан нерселериңизди бөлүшкөн, чынчыл адамдарколдоо).
- Биз көбүрөөк саякатташыбыз керек (жаңы таанышуулар, позитивдүү маанай, энергия заряды).
- Жаңы досторду табыңыз.
- Үйүңүздү тартипке келтириңиз.
- Сиз сүйгөн ишиңиз менен алектенип, талантыңызды ачышыңыз керек (ырдоо, бийлөө, токуу, окуу, поэзия ж.б.).
- Коркунучтардан, күнөөлүү сезимдерден арылуу керек, өткөндү карабай, азыркы учур менен жашаш керек.
- Көбүрөөк эс алып, паркта сейилдөө (табигый сулуулукка суктануу).
- Сиз кийимдин стилин, сүрөттү өзгөртө аласыз.
- Ийгиликсиз жеке жашооңуздун учтарын кесип, жаман мамилелерден чыгышыңыз керек.
- Өзүңдү ук.
- Өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектенүү (чет тил курстарына, музейлерге, театрларга, тренингдерге баруу ж.б.).
- Жашооңузга тоскоол болгондо "жок" деп айтканды үйрөнүңүз.
- Өзүңүз каалагандай жашаңыз, кыялдарыңызды аткарыңыз.
- Жакындарыңыз менен кучакташуудан баш тартпаңыз. Бактылуу жашоо үчүн алар күнүнө сегизден кем эмес болушу керек.
Энергия балансын сактоо зарыл. Бардык адамдар жумушту эс алуу менен, сергектик менен уйку менен алмашышы бекеринен эмес. Жана ошондой эле ойлор менен, аларды бошотуп, кооз фрагменттердин ой жүгүртүүсүнө өтүү керек. Активдүүлүктү пассивдүүлүккө өзгөртүү. Ушул схема гана өзүңүздү жакшы сезет.
Туура тамактанбасаңыз, аз уктап, эс албасаңыз, ынтымакка жете албайсыз.
Көптөр өздөрүн утулгандар катары көрүшөт. Жана аларды ийгиликке күчтү кайдан алсак болот деген суроо кыйнап жатат.
Биздин күчүбүзкыял
Адегенде сиз жашоодон эмне каалап жатканыңызды чечишиңиз керек. Сиз көп нерсени кааласаңыз болот, бирок аны бир нече бутага чачсаңыз, анда сизде энергия жана күч жетишсиз. Сизге бир чоң максат керек. Андан кийин ага жетүү үчүн план түзүп, кыялыңызды орундатышыңыз керек.
Максат конкреттүү болушу керек. Кайсы тармакта - карьераңызда, жеке жашооңузда, спортто ийгиликке жетүүнү кааларыңызды чечишиңиз керек.
Максатсыз адамдын жашоосу кызыксыз жана монотондуу болот. Анын илхам ала турган жери жок, анткени бардык күч чоң кыялда. Ийгиликтүү адам жашоодон эмнени каалаарын билет жана пландарын кантип ишке ашыра аларын элестетет. Жана бул учурда күч жана энергия пайда болот.
Бирок көп сандаган көйгөйлөрдүн айынан адам кыялына жете албай калган учурлар да болот. Аны дагы бир суроо кыйнап жатат - өмүр бою күчтү кайдан алуу керек.
Физикалык жана руханий энергия
Адам төрөлгөндөн баштап физикалык энергияны төмөнкү булактар аркылуу толуктайт:
- Тамак-аш. Ал канчалык жакшы болсо, денебиз ошончолук жакшы сезет. Ал эми тамак-ашты туура кабыл алуу да салмактуу жана ченемдүү болсо, позитивдүү эмоцияларга толсо, натыйжа укмуштуудай болот.
- Биздин планетанын физикалык энергиясы. Булар жер, аба, өсүмдүктөр, от, суу, жаныбарлар. Жаратылыш менен байланышта, биз жашообузду толуктайбыз, эмоционалдык абалыбызды жакшыртабыз. Андыктан анын белектерине этият жана урмат-сый менен мамиле кылуу зарыл.
- Бизди курчап турган адамдар, алардан биз эмоционалдык, сезүү жана психикалык энергияны алабыз.физикалык түргө айландырылат. Оң эмоцияларды гана кабыл алуу абдан маанилүү, анткени терс эмоциялар нормалдуу иштөөгө мүмкүндүк бербейт.
- Спорт. Бул көнүгүүлөрдүн комплекси түрүндөгү физикалык көнүгүү гана эмес, массаж жана дем алуу практикасы. Спорт менен машыккан адамдар өздөрүн жеңилирээк, ден-соолукта жана ишенимдүүрөөк сезишет.
Бул физикалык энергияны толуктоо жөнүндө. Сунуштар жөнөкөй, эң негизгиси ар бирин туура колдонуу, ошондо жандуулукту кайдан алуу керек деген суроо жарым-жартылай чечилет.
Эми биз бир кыйла кылдат чөйрөгө - рухий энергияга тийебиз. Физикалык булактар менен иштөө кыйын болбосо, бул жерде сөзсүз кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Анткени ал инсандын руханий дүйнөсүнө, инсандык өнүгүү деңгээлине, өзүн-өзү өркүндөтүүгө таасирин тийгизет, ошондуктан алар менен иштөө түздөн-түз адамдын руханий деңгээлинен көз каранды болот жана өмүр бою өзгөрүп кетиши мүмкүн.
Рухий энергиянын булагы
- Ойлор. Аларды өзүбүз төрөп жатабыз. Алар биздин жашообузду башкара алышат. Ошондуктан, алар позитивге, ийгиликке, ийгиликке, өзүнө болгон ишенимге, максатка жетүү үчүн гана багытталышы керек. Негативдер жашоонун жараксыз болушуна салым кошот.
- Сезимдер. Бул эмоционалдык жана энергетикалык фонду жок кылууга да, толуктоого да жөндөмдүү эмоциялар сыяктуу. Андыктан, сезимдериңизди жана эмоционалдык жарылууларды башкарууну үйрөнүшүңүз керек.
Позитивдүү ойлонууну үйрөнүү, физикалык денеңизге жана бүтүндөй денеңизге кам көрүү абдан маанилүү, бул туура тамактануу жана эс алуу жана аны менен баарлашуу.позитивдүү адамдар, өзүн-өзү өркүндөтүү, мунун баары жандуулукту толуктайт жана жандандырат.
Бардык нерсеге чыдай турган күчтү кайдан алууну чечтик. Алган энергияны үнөмдөө үчүн гана калат.
Муну төмөнкү эрежелерди сактоо менен кылса болот
- Аны текке кетирбе. Мисалы, түн ичинде эмоционалдуу фильмдерди көрүүнүн кереги жок. Коркуу, кубаныч, эмпатия сыяктуу сезимдердин жарылуусу энергиянын калдыктарын гана алып кете алат.
- Чыр-чатактардан жана уруштардан алыс болуңуз. Адамдар (энергетикалык вампирлер) башкалардын эмоциялары менен азыктанышат. Сиз аларга бербешиңиз керек. Болгону алдыңызда чоң кирпич дубалды элестетиңиз, ошондо атаандашыңыз сиз менен конфликтке болгон кызыгуусун тез жоготот.
- Башкаларды башкаруунун кереги жок. Бул өзүнө жана башкаларга ашыкча тынчсыздануунун пайда болушу менен коркутуп, энергияны жоготууга алып келет. Тынчсызданууну токтотуп, келечекти ойлобой, азыркы учур менен жашаш керек, өткөндү козгобо.
- Стимулдаштыруучу жана тынчтандыруучу каражаттарды кыянаттык менен колдонбоңуз. Алар сергектик жана энергияны берет окшойт, бирок бул андай эмес. Тескери процесс пайда болот, алардын иш-аракети аяктагандан кийин, адам алсыздыкты жана боштукту сезет. Спирт да ушундай жол менен иштейт.
- Бул паркта чуркоо, китеп окуу же фитнес болобу, энергияны толтуруунун эффективдүү булактарын аныктоо маанилүү. Эң негизгиси, алар сизге каалаган учурда жардам берип, мындан ары да улантууга мүмкүнчүлүк берет. Күчтөрүңүздү уурдаган нерсени бөгөттөңүз.
Эмнеэнергиябызды алып жатабы?
Келгиле, кээ бир булактарды карап көрөлү
- Бүтпөгөн иш. Жалкоолуктан жана башка себептерден улам адам көп учурда ишти кемчиликке жеткирбейт. Баары акырындык менен топтолуп, көйгөйлөрдүн чоң үймөгүнө айланат. Алар күнү-түнү тыныгуу бербейт, демек, уйкунун жетишсиздиги, баш оору, тынчсыздануу жана жашоо күчүн жоготуу. Бул дагы убаданы аткарбоо, карызды кайтарбоо натыйжасында болот.
- Калп. Адам канчалык көп калп айтса, ошончолук баш тартууга жана тамсилдерди ойлоп табууга туура келет, бул мээнин кошумча жумушу, демек, энергияны жоготот.
- Коркуу жана тынчсыздануу сезимдери. Дайыма толкундануу, ишенбөөчүлүк үрөйдү учурат. Организм тынымсыз стресс абалында болот, бул аны энергия менен түгөтөт. Өзүңдү өркүндөтүү менен алектенип, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу, комплекстерден арылуу, өзүнө ишенүү керек.
- Бош жана негизсиз тажрыйба. Алар эбегейсиз зор күчтү талап кылат. Ой жүгүртүү процессиңизди байкашыңыз керек.
- Эшикте убакыт жетишсиз.
- Пайдасыз кеп, ушак. Эреже катары, бул адамдар терс болуп саналат, алар начар психологиялык бейпилдиктен жапа чегишет. Муну кылбаңыз.
- Таарыныч. Ал ичинен жейт. Бул сөздүн түз маанисинде. Күнөө кылгандарды кечирип, кечирим сурашыңыз керек.
- Уйкунун жетишсиздиги. Негизги жана зыяндуу булак. Эгерде биз бир нече саат уктабасак, денебиз жашоо үчүн жаңы күчтөрдү кабыл албайт. Орточо 8 уктоо керекжакшы абалда калуу үчүн саат.
- Жаман адаттар (алкоголдук ичимдиктер, тамеки чегүү).
Эми биз күчтү кайдан алууну, энергияны кантип үнөмдөөнү жана аны толуктоого эмне тоскоол болорун түшүндүк. Бизде көбүнчө жазында энергетикалык тартыштык болот. Бул чарчоо, уйкунун өнөкөт жетишсиздиги, дайыма чарчоо.
Булардын баары жазгы авитаминоздун белгилери. Жазында күчтү кайдан алса болот?
Муну менен кантип күрөшүү керек
- Туура тамактануу. Биз жеген нерселер ден соолугубузга, сулуулукка, эмоционалдык жана физикалык абалга таасирин тийгизет. Андыктан жаңы мөмө-жемиштерди, дан эгиндерин, жармаларды, деңиз азыктарын көбүрөөк жешиңиз керек.
- Кыштан кийин алсыраган иммунитетти сактоо. Катуулоону камтыган процедуралардын комплексин жүргүзүү зарыл. Витаминдерди ичиңиз.
- Ачык абада машыгуу. Дене тарбия жана кычкылтек кандын агымын көбөйтүп, ден соолукка оң таасирин тийгизерин билишиңиз керек. Күн бою энергия, сонун маанай жана жыргалчылык, зор күч-кубат берет.
- Жана, албетте, эмоционалдык абал. Бардык ишибизде позитивдүү эмоциялар гана. Биздин жыргалчылыгыбыз түздөн-түз психологиялык абалдан көз каранды. Андыктан ар дайым маанайыңыз жакшы, көңүлүңүздү чөгөрбөй, жылмайып, өзүңүз менен гармонияда болуңуз.
Дагы бир нече сунуштар
- Жазгы аба ырайы дайыма эле жылуу ачык күндөрдү жактыра бербейт. Жаман аба ырайында депрессияга түшпөшүңүз керек.
- Өзүңүзгө ашыкча күч жумшабаңызжумушта.
- Дагы эс алуу керек. Сүйүктүү китебиңизди окуу, кызыктуу телешоу же кино көрүү - булар майда-чүйдөдөй көрүнгөнү менен көңүлүңүздү көтөрөт.
- Жакындарыңыз жана жакындарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Сизге жагымсыз адам менен баарлашууну жок кылыңыз.
- Үй жаныбарлары да сизди позитивдүү эмоциялар жана бейпилдик менен заряддай алат.
Жана жаз жайдын башталышы экенин унутпашыңыз керек. Ал эми күн ысык, эс алууга, пикниктерге убакыт келди. Ал шыктандырат, шыктандырат жана энергияны толуктайт.
Күч алуунун булактарын карап көрдүк. Эң негизгиси, аларды кантип сактоону жана толуктоону үйрөнүү керек. Ал үчүн ар дайым позитивдүү маанайда болуп, эч качан үмүт үзбөш, эң жакшысына гана ишенүү керек. Өзүңүздүн үстүндө талыкпай иштеңиз, ошондо жашоодо баары ойдогудай болот.
