Көптөгөн адамдар өзүнө кантип ишенүүнү ойлоп жатышат. Бул толук кандуу жана ийгиликтүү жашоо үчүн абдан маанилүү экенин ар бир адам түшүнөт. Ар бир адам уникалдуу, бирок муну баары эле түшүнө бербейт. Бирок өз күчүнө ишенүү ар дайым максаттарга жетүүгө жардам берет. Бул сыяктуу белгилүү бир сөз бар: "Жеңишке ишенүү - дээрлик жеңүү". Бул цитата бир аз өзгөртүлүшү мүмкүн. Анда мындай угулат: "Өз күчүңө ишенүү - бул 50% ийгиликтүү адам болуу."
Жигиликтүү адамдардын сыры эмнеде?
Максатына жетип, ийгиликке жеткен атактуу адамдарга көңүл буруңуз; атактуу актерлорду, саясатчыларды, атактуу бай бизнесмендерди карагыла. Алардын кандай жалпылыгы бар? Туура, алардын ар бири абдан ишенимдүү адамдар. Бул адамдардын эч кандай кемчилиги жокпу? Албетте, бар, бирок бул адамдар өздөрүнө ушунчалык ишенүүнү үйрөнүшкөндүктөн, алардын кемчиликтери көп учурда жакшылык болуп көрүнөт. Ал эми алардын айрымдары жөн эле көрүнбөйт. Анда эмнеге болбойталардан үлгү алып, белгиленген жана ишенимдүү адам болуп калабы? Мунун себеби эмнеде?
Комплекстердин себептерин аныктоо
Көптөгөн адамдар өзүнө ишене алышпайт, анткени аларга жашоонун тигил же бул мезгилинде алынган комплекстер тоскоол болот. Сиз аларды жеңүүгө аракет кылышыңыз керек. Бирок, күрөш ийгиликтүү болушу үчүн, алардын себебин түшүнүү керек. Кээ бир дене жана фигура менен байланышкан комплекстери бар. Башкалар үчүн алар өспүрүм куракта, көпчүлүктүн пикири маанилүү болгон кезде пайда болгон.
Автосунуш
Комплекстердин пайда болуу себептери аныкталганда, алардан арылууга болот. Өзүнө болгон ишенимди өрчүтүүгө жардам бере турган бир жакшы ыкма бар. Ал комплекстерди жеңүү үчүн да колдонсо болот. Бул өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө. Бул адамдын өзүнө психологиялык таасир этүүнүн абдан эффективдүү ыкмасы. Өз алдынча гипноздун бир нече варианттары бар.
Автогипноздун үч эффективдүү жолу
1.
Күзгүнүн алдына туруп, өзүңүздүн чагылууңузду кылдат текшериңиз. Сиз үчүн кемчиликтей көрүнгөн нерсеге көңүл бурбаганга аракет кылыңыз. Анын ордуна, күчтүү жактарыңызды белгилеңиз. Балким сиздин түсүңүз же көзүңүздүн формасы сулуу же мурунуңуз жөн эле сулуудур? Же, балким, сиздин денеңизди ээрчий турган үлгү болуп саналат? Бул сонун! Эсиңизде болсун: бир күнү сизде өзүңүзгө болгон ишеним пайда болот. Бул пайдалар үчүн өзүңүздү мактаңыз. Дал ушул учурда, күзгүнүн алдында туруп, көптөгөн комплименттерди айтыңыз. Бир аздан кийин байкайсызөзүңүзгө болгон ишенимиңиз жана өзүн-өзү сыйлооңуз кантип өйдө көтөрүлөт. Кийинки этапта кемчиликтериңизди жакшылыкка айландырууга аракет кылыңыз. Аларды кантип ийгиликтүү көрсөтсөңүз болот же аларды жакшылап жашыра аласыз деп ойлонуп көрүңүз. Сен баарын кыла аласың! Бул өзүн-өзү гипноз ыкмасы абдан натыйжалуу болуп саналат. Бирок, албетте, биринчи жолу укмуштуудай натыйжалар болушу мүмкүн эмес экенин түшүнүү керек. Өзүңө болгон ишенимди калыптандыруу – бул түйшүктүү жана узак процесс. Бирок натыйжа сизге жагат. Өзүңө болгон ишеним ар бир адамдын жашоосундагы эң маанилүү нерсе. Муну билүү абдан маанилүү.
2. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруунун кийинки ыкмасы төмөндөгүдөй: бир барак кагаз алып, бардык жакшы жактарыңызды жазышыңыз керек. Бул сырткы көрүнүшкө да, руханий сапаттарга да тиешелүү. Жок дегенде 20 пайданы эстегенге аракет кылыңыз. Эми бул тизмени окуңуз. Бул жерде абдан көп жакшы нерселер! Муну билүү жакшы эмеспи? Жакшы аткарылган иш үчүн жана жетишкендиктериңиз үчүн өзүңүздү мактаңыз. Жана сиз өз жөндөмүңүздөн шектенсеңиз, бул тизмени көп жолу окуп чыгыңыз. Сиз уникалдуусуз жана сизде өзүңүздү сүйө турган нерсеңиз бар! Муну бир мүнөткө да унутпаңыз. Көрөсүң, жакында өзүңө ишенесиң.
3. Кичине жана чоң жеңиштериңиздин баарын жазуу үчүн дептериңизди кармаңыз. Андагы эң кичинекей жетишкендиктерди да жазыңыз. Жана аны дайыма кайталап окуп туруңуз. Ошентип, сиз чындыгында сиз ийгиликтүү жана ийгиликтүү адам экениңизди түшүнүп, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттырасыз. Өзүңдү сүйгөндү үйрөн, ошондо тагдыр сага жылмайат.
Өзүңө ишенүү
Көптөгөн барөзүнө болгон ишеним жөнүндө билдирүүлөр. Келгиле, алардын айрымдарын карап көрөлү.
1. Ричард Бах: "Өзүмдү эч кандай ишке жөндөмсүз деп ойлогон адам өзүн бийликтен ажыратат" деп айткан.
2. Сюзан Бойлдун да бул маселе боюнча өзүнүн пикири бар. Анын айтымында, ар бир адамдын көптөгөн душмандары бар, алар аны эч нерсеге жөндөмсүз деп шыктандырууга даяр. Андыктан буга өзүңүздүн өзүңүз ынандырбаңыз.
3. Михаил Генин астрономдорго али белгисиз болсо да, сиздин жылдызыңызга ишенүүгө чакырат. Абдан оптимисттик билдирүү.
4. Иоганн Гёте өзүнө болгон ишенимди сыйкыр деп атоого болот деп айткан. Ийгиликке жеткенде бардык максаттарыңызга жете аласыз.
5. Петр Чаадаевдин айтымында, чыныгы бакытка ишенүү менен гана биз сезилерлик пайда ала алабыз.
6. Эрих Фромм өзү үчүн дайыма өчүп турган шам жана таяныч болуу зарыл деп эсептеген. Айтмакчы, сонун кеңеш. Ал ошондой эле адам өз чындыгына жараша иш кылуу керектигин, ал ар дайым жолду жарык кылышы керектигин айткан.
7. Сергей Федоров: «Адам өзүнүн жарыгынын өчүргүчүн колуна кармаса абдан жакшы болот. Жана бул чынында эле керемет. Жарыкты каалагандай күйгүзө алабыз.
8. Ошондой эле Нил Дональд Уолштун кеңешине кулак салыш керек. Караңгылыктын арасында жаркырап, бирок ага нааразы болбоону чакырат. Сизге эч кандай тиешеси жок нерселер курчап турганда, өзүңүздүн ким экениңизди унутпаңыз.
Корутундуда
Эң сонун сөздөр, туурабы?Аларды эстеп, акылыңызда дайыма кайталап туруңуз: ошондон кийин гана өзүнө болгон ишеним күчөйт.
