Эч нерсе кылгыңыз келбеген күндөр болобу? Жумушка барууга, жөнөкөй көрүнгөн милдеттерди аткарууга эч кандай каалоо жок … Мен досторум менен сүйлөшкүм да келбейт, ушуну менен! Бирок, бул абалда таң калыштуу эч нерсе жок, анткени адам эң татаал биосоциалдык система, анын ичинде күн сайын миңдеген физиологиялык жана психикалык процесстер ишке ашат.
Ооба, бул жерде эч кандай коркунучтуу эч нерсе жок, бирок эмне үчүн эч нерсе кылгыңыз келбей жатканы жөнүндө ойлонуу керек. Мисалы, жумуш күнү эртең менен жумушка баруу үчүн эрте турууга туура келген учур сизде эң терс сезимдерди жаратат. Сиз бүт жүрөгүңүз менен каршы чыгасыз, бирок: "Кел, баары ушундай" деген сыяктуу бир нерсе менен өзүңүздү тынчтандырыңыз. А сиз түп-тамырынан жаңылып жатасыз. Чындыгында сизде жумушка баргысы келбейт, бирок сүйбөгөн жумушка баргысы келет. Демек, мындай ойлор менен байланышкан депрессиялык абалдан кутулуу үчүн, ишти өзгөртүү керек. Албетте, сиз бала кезиңизде бирөө болууну кыялданчусуз, туурабы? Кыялдардын орундалышына эч качан кеч эмес. Ал эми айлык азыраак болсун: адам сүйгөн нерсесин жасоо менен алган канааттануу сезими менен эч кандай сумма тең келе албайт.
Ашканада таштанды челек же тоо идиш-аяк көптөн бери канатта күтүп турса, жанаэгерде сиз тырышчаактык менен бөлмөнү айланып өтүп, муздаткычтан тамак-ашты алып чыгуу үчүн гана карасаңыз, анда бул психикалык бузулуулар менен дээрлик эч кандай байланышы жок эң кеңири таралган жалкоолук. Муну менен өз алдынча гана күрөшө аласыз: бул учурда эч кимдин кеңеши, эреже катары, каалаган натыйжаны бербейт.
Же балким ашыкча иштегендиктен эч нерсе каалабай жатасызбы? Кыязы, жумушта көп саат бою бош күн өткөндөн кийин, сиз телевидение же Интернетте "эс алууга" умтуласыз. Алар "эч нерсеге" каршы күрөштө эч кандай жардам бербейт, тескерисинче: алар акыркы күч-кубат жана күч-аракет жумшашат. Ошондуктан, күндүн аягында эч нерсе сезбесеңиз да, жалгыз басууга аракет кылыңыз. Чуркоого баруу да сонун. Көп саат бою монотондуу жумуштан кийин плеерден музыка укпооңуз же китеп окубаңыз (бирок окуу, албетте, пайдалуу жана жагымдуу нерсе - башка учурларда гана).
Ал эми достор менен баарлашууну каалабагандыктын артында эмне жатат? Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн. Мисалы, ар бирибиз бир аз убакытка өзүбүзгө жакынбыз. Ал эми адамдар менен баарлашуу ошол эле учурда кызыксыз жана кызыксыз болуп калат. Эгер сиз экстраверт болсоңуз да, бул нормалдуу көрүнүш. Жана эгер сиз интроверт болсоңуз, андан да көп кабатырланбашыңыз керек. Бул психологиялык өзгөчөлүгү бар адамдар үчүн баарлашуу көбүнчө чыныгы жумуш болуп саналат. Кээ бир интроверттерди такыр эч нерсе каалабайт деп айыпташат: команда менен иштешүүнү да, масштабдуу иш-чараларга катышууну да, жалпысынан - активдүү жашоо образын жүргүзүүнү. Бирок, сиз эч кимге эч нерсени далилдебешиңиз керек: сиз кимсиз, ошондуктан сизге эң ыңгайлуу деп эсептелген жашоо образын жүргүзүңүз.
Кээ бир эксперттер эгер сиз эч нерсе каалабасаңыз, денеңизди угуш керек дешет: жөн гана алып, эч нерсе кылбаңыз. Бөлмө тынч болсун, сен отургучка отуруп, бир чекитти кара. Эффект көпкө күттүрбөйт: 10 мүнөттөн кийин бир нерсе кылгыңыз келип калат.
Чынында, бир жумадан ашык кош көңүлдүк тынчсызданууну жаратышы керек. Эгерде сиз жок дегенде бир ай бою эч нерсе каалабасаңыз, анда психологдун жардамына кайрылганыңыз оң, анткени мындай абал терең депрессияга айланып кетиши мүмкүн, андан чыгуу кээде өтө кыйын.
