Ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу уйкунун жетишсиздигин башынан өткөргөн. Ар бир адам уйкусуздук менен ар кандай мамиле кылат. Кээ бирөөлөр бир нерсе кылып жатышат, мисалы, окуу же кино көрүү, ал эми башкалары төшөктө ыргытып-бурулуп, жок дегенде кыска убакытка уктоого аракет кылып жатышат.
Эреже катары уйкунун жетишсиздигинен пайдаланып, үй жумуштарына же кино көргөнгө, китеп окуганга, сүрөт тартканга же башка нерсеге, түн уйкудан уктабай калгандар такыр эле убара болушпайт. Бул адамдар жөн эле уккусу келбейт жана түндү башкача өткөрүүнүн жолун табышат. Ал эми түнкү эс алуунун зарылдыгын сезип, бирок түнү бою көзүн жумуп, ары-бери бурула албагандар эртеси эртең менен уктабай катуу ооруп, башы ооруп, тиричиликтин жетишсиздигинен кыйналышат. Бул адамдар жардамга муктаж жана уйкусуздук үчүн тиленүү жардам бериши мүмкүн.
Уйкунун жетишсиздигинин себептери
Дубаны окуу кандай жардам берерин түшүнүү үчүн жалпысынан адамдардын уйкусун жоготуу себептерин элестетүү керек. Эреже катары, анын жоготуусу түздөн-түз мыйзам бузууларга байланыштууорганизмдин нерв системасынын активдүүлүгү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, уйку төмөндөйт:
- туруктуу да, убактылуу да стресс;
- ашыкча тынчсыздануулар же тынчсыздануулар;
- башкалар үчүн жоопкерчиликти сезүү;
- коркунучтар, чыныгы жана ойдон чыгарылган;
- турмуштук кырдаалды талдоо тенденциясы;
- ашыкча психикалык жана нервдик стресс.
Бул тизмени уланта берсе болот, бирок бул тизмеден көрүнүп тургандай, уйку нерв системасы толкунданган абалда болгондуктан, анын ордуна релаксация болбойт.
Дуба кантип жардам берет?
Намаз адамдын жан дүйнөсүн тынчтандыруучу, тынчтандыруучу таасири менен уйкусуздукка жардам берет. Олуялардан жана Улуу Жараткандан жардам сураганда адамдар ушуга көңүл бурушат, башкача айтканда, алар өз акылын уйкуга жол бербеген ар кандай курулай ойлордон жана тынчсыздануулардан бошотушат.
Дубанын күчү ушунда гана эмес экени талашсыз. Чын ыкластуу ыймандуу адам айтылган сөзгө ишенет, уйкусуздуктан келген дуба жардам бербестигине кымындай да күмөн санабайт. Эреже катары, бойго жеткен адамдын мойнуна жоопкерчилик жүгү жана түйшүгү болот, ал кээде керексиз оор болуп калат. Тиленүү менен адамдар бул жүктү Теңир менен бөлүшүп, түйшүктөрүн жана каалоолорун Ага тапшырышат. Демек, алардын эмоционалдык абалы нормалдуу болуп, уйкуга баруу көйгөйлөрү жок болот.
Мындай дубаны кантип жана качан окуу керек?
Башка дубалар сыяктуу уйкусуздуктанКудурети Күчтүү жана ыйыктарга православдык өтүнүчтөрдү өз сөздөрү менен да, даяр тексттерди колдонуу менен да айтууга болот. Тиленүү христиан үчүн күнүмдүк иш. Бир нече сөздү бир жолу окугандан кийин адам төшөккө жатуу көйгөйлөрүнөн дароо жана биротоло арылат деп күтпөңүз.
Сыйынуу күн сайын жана чын жүрөктөн, чын жүрөктөн, бул аракетке толугу менен баш ийүү керек. Албетте, адам Кудай-Теңирдин кудуретине шексиз ишениш керек, ал кыйынчылыкты жеңүүгө жардам бербейт жана уйкуга кайтпайт деп күмөн санабашы керек.
Ошол эле дуба бардык кечки иштер, жуунуп бүткөндөн кийин уйкусуздук үчүн окулат. Башкача айтканда, жатар алдында. Намаздын узактыгына келсек, ар бир адам олуяларга өз жолу менен кайрылат. Бири көпкө чейин тиленип, Ыйык Жазманын үзүндүлөрүн окуса, экинчиси өз сөзү менен өтүнүчтү түзөт жана өтө кыска. Теңир адамдын канча убакыт тиленип жатканына маани бербейт. Сураныч Бейиште угулушу үчүн окуунун узактыгы эмес, чын ыклас, абсолюттук ишеним, ойлордун тазалыгы жана жогорудан жардам күтүү керек.
Кимге сыйынуу керек?
Уктай албай кыйналгандар адатта төмөнкү ыйыктарга жардам сурап кайрылышат:
- Nicholas the Wonderworker;
- Реверенд Иринарх Ростов;
- Эфестеги жети жаш;
- Александр Свирский.
Албетте, алар Теңирдин өзүнөн жардам сурап тиленишет, алар да Кызга кайрылышат.
Wonderworker Николайга кантип сыйынуу керек?
Николай Угодник, бул олуяны Россияда көп аташат, эзелтеден бери Славян жеринде өзгөчө урматталып келген. Анын элесине эл баардык түйшүгү, түйшүгү, кайгысы, муктаждыгы, чоң-кичинеси менен ушунча алыска барышкан, барышкан. Албетте, уйкуга барууда кыйынчылык жаралса, илгертен адамдар да бул олуяга кайрылышат.
Уйкусуздук үчүн Николастын Укмуштуучусуна тиленүү мындай болушу мүмкүн:
“Николай Плюс, ата, биздин Бейиштеги жардамчыбыз, колдоочу жана арачы, жердеги бардык каалоолорду билүүчү! Чоң-кичине баардык кыйынчылыкта жардам берип, ар бир кайрымдуулук иштерине ийгилик тартуулайсың. Кетпе, Николай Угодник, ата, мен, кулум (аты-жөнү), менин муктаждыгыма карап, түнү тынчтык бер. Мага уйку жок, кулун (аты-жөнү) Түнкүсүн жаздык эзем, жин ойлорду айдайм. Жардам бер, Николай Угодник, ата! Акылымды тазала, рухумду бекемде, алсыздыгымды ооздукта. Акыл менен денеге ден соолук бер, жакшы эс алып, мени куткар, кулум (аты-жөнү) жана бата бер! Оомийин."
Илгери уйкудан кыйналган адамдар кечинде үйүндө бул көйгөйдөн кутулуу үчүн сыйынып гана тим болбостон, чиркөөгө барып олуянын сөлөкөтүнүн алдына шам коюшчу.
Николай Угодникке уйкусуздук үчүн тиленүү, анын сүрөтүнүн алдында чиркөөдө окулган, мындай болушу мүмкүн:
"Николас керемет жумушчусу, биздин колдоочу ыйык! Менин өтүнүчүмдү ук, анткени мен, кулмун (аты-жөнү) сиздин жардамыңызга жана катышууңузга муктажмын. Кыял мени таштап, дене алсырап, жан чарчады. Жардам, Николас Укмушчу,справиться пробедить, күтүлбөгөн кырсыкты алып салуу. Жаныма тынчтык бер, ойлорумду тазалыкка толтур, ыйманды бекемде. Айыктырып, батасын бер, Ыйык Wonderworker Ата! Оомийин."
Ростовдук Иринархка кантип сыйынуу керек?
Реверенд Иринарх 17-кылымда Ростов жеринде жашаган. Бул киши ээнбаш болчу. Ал бүт күндөрүн тиленүү менен өткөргөн, ошондой эле денени колго үйрөтүүгө убакыт бөлгөн. Анын Теңирдин атынан жасаган эрдиги ушунчалык зор болгондуктан, Кудай Иринархты көптөрдүн арасынан бөлүп көрсөткөн. Албетте, Кудуреттүү Кудай өзүн өзүнө чакыргандан кийин, жердеги чиркөө аны ыйык даражага киргизген.
Уйкусуздук үчүн Ростовдук Иринархка тиленүү:
"Ата! Урматтуу Иринарх, Ростов жеринин улуу адамы, адамзаттын бардык муктаждыктарында жана кырсыктарында колдоочу ыйык! Мени акылга сал, кул (аты-жөнү), айт. Кантип күтүлбөгөн жерден кыйынчылыкка кабылыш керек. Каргыш тийген уйкусуздук денемди да, жанымды да кыйнайт. Мага күндүзү Кудайдын нуру жок, түнкүсүн тынчтык жок. Мен кыйналып жатам жана кыйналам. Жардам бер, ата, тайманбас саатты калтырба. Мага, кулга (аты-жөнү), чабуулду жеңүүгө күч-кубат бер! Оомийин."
Эфестик жаштарга кантип тиленүү керек?
Орусияда бул ыйыктар өзгөчө белгилүү эмес, бирок алардан Балкан жана Жер Ортолук деңизде жардам сурап кайрылышат. Алардан адатта уйкусу бузулган же жаман түш көргөн балдар үчүн жардам суралат.
Кичинекей бала үчүн жети ыйык жаштарга уйкусуздук үчүн тиленүү мындай болушу мүмкүн: «Теңирдин азап чеккендери, түбөлүк уктоочулар! ырайым кылжана менин бактысыздыгымды, жанымдын азабын көр. Балам уктабайт, мен аны мененмин. Кыйкырып, кыйкырып, жанымды тытып. Мына, жардам бергиле, жаштар! Күчтүү жана таттуу уйку бер, жанымды тынчтыкка толтур. Оомийин."
Эреже боюнча, энелер ийбадаткананын дубалдарынын ичинде сөлөкөттүн алдына шам коюп, кичинекей балдары үчүн жакшы уйку сурап тиленишет.
Александр Свирскийге кантип сыйынуу керек?
Бул киши 15-16-кылымдын башында жашаган. Ал өмүрүн чиркөөгө кызмат кылууга арнаган. Атасы Александр Троица монастырынын гегумени болуп каза болгон. Азыр бул монастырь Ыйык Троица Александр-Свирская деп аталат. Александр ата 16-кылымдын орто ченинде ыйык даражага кирген, ошол эле учурда анын Жашоосун анын окуучуларынын бири түзгөн.
Урматтуу Александр жүрөктөрү Теңирдин кудуретине чын ыкластуу ишеним менен толгон, ойлору жалган жана таза адамдардын муктаждыктарын тоготпойт.
Уйкусуздук үчүн бул олуяга айтылган тиленүү:
“Адамдарга сыйынуу менен көптөгөн жакшылыктарды жасаган урматтуу Искендер ата! Мага кам көр, Кудайдын момун кулу (аты-жөнү), мени сооротуп, катуу кайгыда жардамсыз калтырба. Түнкүсүн эс албай, жинге окшоп бурч-бурчта эмгектенген адам үчүн болбошу керек. Каргыш тийген балээден айыктыра көр, бейпилдик бер, ата! Жаныма береке, акылга тунук, денеге ден соолук бер. Рухумду бекемдеп, жиндердин чабуулун жок кыл. Оомийин."
