Адамдын арсеналында аны жаныбарлар дүйнөсүнүн өкүлдөрүнөн айырмалап турган көптөгөн сапаттар бар. Бул касиеттердин бири эмоционалдык. Бул маанайдын, сезимдин, мүнөздүн мазмунун чагылдыра билүү. Бардык адамдар эмоционалдык жактан бирдей эмес. Кээ бирөөлөр эч нерсесин жашырбастан, дүйнө менен өтө марттык менен маанайын бөлүшөт. Жакшыбы, ушундай адамдардын жашоосу оңойбу? Башкалары жабык, муздак, эмоциясыз көрүнөт. Суук да коомго жакпайт, жакындыкка теңелет. Ал эми эмоциясы жок адамдар качышат. Бул макалада эмоционалдуулук, анын түрлөрү, аны жетишпегендер үчүн кантип өнүктүрүү керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.
Эмоцияны чыгаруу
Сиз бул фразаны уккан болушуңуз керек: "Эмоцияга эркин бер!" Бул кокустан айтылган сөз эмес, тилибизде бекем орун алган. Биз жашоонун дарыясындагы пассивдүү чиптер эмеспиз, бирок анын толкундары менен дайыма жууп турабыз, кээде ыктыярдуу же эрксизден чыныгы бороондорго катышабыз. Күн сайын биз көптөгөн эмоцияларды баштан кечиребиз жана маанай чоңдон толугу менен кичинеге өзгөрөт. Түшүп калбаш үчүнБул окуялардын бардыгынан жинди болгон адам, аларды дүйнө менен бөлүшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ - бул анын эмоционалдуулугу. Бул суроо туулат: эмне үчүн бардык адамдар бирдей эмоционалдуу эмес? Төмөндө аны түшүнүүгө аракет кылалы.
Эмоциялардын чыгышына эмне тоскоол болот
Уялчаак балдар да табиятынан болушат жана алар кандай сезимде экенин көрсөтүүдөн тартынышпайт. Эч бир бала ооруганда көз жашын, көңүлдүү болгондо күлкүсүн тыйбайт дегенге макул болуңуз. Демек, биз өзүбүздү жеке инсан катары, башкача айтканда, карыган сайын түшүнүү менен жабыла баштайбыз. Көбүнчө бул жашоо шартына жооп болуп саналат. Бала ата-энеден же камкорчудан: "Мынчалык катуу күлбө, бул адепсиздик!" Же: "Ооба, эмнеге медсестраларды кетирдиң, мейли, кызга окшоп!" Авторитеттүү деп эсептелген адамдын мындай бир нече сөздөрү эмоционалдуулукка таасир этет. Бала өзүн токтоо алып жүрө баштайт жана токтоо жүрүм-туруму чоңдордон эч кандай нааразычылык жаратпасын түшүнөт. "Жайыраак айдаңыз - мындан ары дагы сиз болот" жана наристе өзүнүн маанайын дүйнөдөн жашырууга көнүп калат.
Өткөн оорулардын натыйжасында сууктук
Кээде эмоционалдуулук (экспрессивдүүлүк, башкача айтканда) башка себеп менен жашырылышы мүмкүн. Мисалы, ачыктыкка катаал реакция эмоцияларды көрсөтпөө каалоосун жаратат. Элестеткиле, уялчаактыгын басып өтүп, кызга сүйүүсүн мойнуна алган жигит. Кабыл алуу жана өз ара мамиле кылуунун ордуна, аны четке кагышатсулуу айым, ошондой эле шылдыңдашат. Келечекте анын чынчыл болгусу келеби? Сыягы, ал циник маскасын кийип, карама-каршы жыныстагы адамдар менен биротоло суук мамиле кылат. Белгилүү бир адамдын же коомдун ачыктыкка болгон терс реакциясын баарыбыз башыбыздан өткөргөнбүз жана бул дайыма бир жыйынтыкка алып келет. Качан табигый жана ачык болуу туура экенин жана качан кыйкыргыбыз келсе дагы "покер жүзү" ойноо керектигин түшүнүп, токтоо болуп калабыз.
Адам пассивдүү эмес жана анын дүйнөгө болгон реакциясы туруктуу эмес. Андыктан эмоцияларыңызды жашыруу мүнөздүн өзгөчөлүгүнө караганда коргонуу реакциясы болуп саналат.
Маска сыяктуу эмоциясыз
Адамдарды "эмоционалдуу" жана "эмоционалдуу" деп бөлбөңүз. Суук адамдын маскасынын артына жалындуулук жана ачыктык катылып тураарын чындык катары кабыл алуу керек, бирок так ушул сапаттардан улам инсан качандыр бир кезде жапа чеккен болушу мүмкүн. Бул масканы алып салуунун кандайдыр бир жолу барбы?
Адамдын темпераментине жана эмоционалдуулугуна зордоп таасир этиш кыйын. Адам өзүнүн сезимдерин жана тажрыйбасын көрсөтүүдөн коркпостон, дүйнөгө ачык болуу үчүн өзүнүн каалоосу болушу керек. Андан кийин экспрессивдүү болуу убакыт маселеси.
Эмоционалдуулукту өнүктүрүү
Жогорку эмоционалдуулук дагы эле төмөн караганда көбүрөөк артыкчылыктарга ээ. Дал ушул себептен улам, эгер сиз өзүңүздү темпераменттүү эмес деп эсептесеңиз, анда бул сапатты өзүңүздө өрчүтө аласыз. Төмөндө үчөөнү сунуштайбызэмоционалдуулук сыяктуу маанилүү сапатты өнүктүрүүнүн чындап эле натыйжалуу жана татаал жолдору. Пассионардуулуктун деңгээли, албетте, ар кандай жана тынчтан сиз бир күндө компаниянын жан дүйнөсүнө айланбайсыз. Бирок жөнөкөй көнүгүүлөргө көңүл бурбай, машыгсаңыз, тезирээк ачык жана эмоционалдуу боло аласыз.
Ачыктыкты өнүктүрүү үчүн пайдалуу көнүгүүлөр
- Байланыш. "Муздак" адамдар көбүнчө ызы-чуу компанияларды, кокус тааныштарды жактырышпайт. Бирок бул жерде сиз өзүңүздү башка жакка көчүрүшүңүз керек. Көчөдө өтүп бара жаткандар жана оюн-зоок жайларына келген коноктор менен таанышуу үчүн чыгуунун кереги жок, сиз менен таанышкысы келгендерди түртпөстөн баштаңыз. Эгер жүзүңүздө "кычкыл кен" болсо, адамдар сиз менен таанышууга аракет кылышпайт, бирок бир аз жылмаюу сөзсүз түрдө баарлашууга түрткү берет.
- Кайра жылмайыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү көпкө жакын эмес деп эсептесеңиз, башка адамдар менен жөнөкөй сүйлөшүү сиз үчүн кыйын болсо, анда жөн гана жылмайууну өзүңүз үчүн эрежеге айландырыңыз. Эртең менен төшөктө жатканыңызда жүзүңүзгө жылмаюуну "кийиңиз". Көзүңүздү ачарыңыз менен чын жүрөктөн жылмайууга себеп жок болушу мүмкүн, бирок эриндерди жөн эле механикалык аракет катары сунуу беттин булчуңдарынын бул абалга көнүшүнө шарт түзөт. Адаттын калыптанышы үчүн 30 күн керектелет, ал эми калыптанышы үчүн 90 күн керектелет. Адегенде күч менен жылмайышыңыз керек болот, бирок күн сайын жайбаракат жылмаюу сизге оңой жана оңой берилет. Сиз баарлашууда гиперактивдүү болбоңуз,достук билдирүү адамдарды магниттей тартат.
- Динамикалык медитация. Бошоңдотуунун жана ачуунун бул жолу кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок бул эффективдүү гана эмес – анын натыйжалуулугун медитация аяктагандан кийин дароо түшүнөсүз. Эмоционалдуулук – бул дүйнөгө ачыктык. Ал эми динамикалык медитация сезимталдыктын ички запастарын ачып, топтолгондорго мүмкүнчүлүк берет. Эмоционалдуулуктун өнүгүшүн күчөтө турган мындай ыкманын маңызы эмнеде? Атайын курстарга жазылуунун кереги жок, сиз өз алдынча динамикалык медитация сессиясын өткөрө аласыз жана андан кем эмес эффективдүү. Бул үчүн, табияттын кандайдыр бир ээн жерге эс алуу керек. Сизди эч ким укпасын жана көрбөсүн, эч ким сизди карап турбайт деп ишенишиңиз керек - бул өтө зарыл шарт. Андан кийин жинди болуп баштаңыз - кыйкырыңыз, жапайы стилде бийлеңиз, физикалык мааниде, оюңузга эмне келсе, ошону жасаңыз. Башында кыйын болот, бирок баштагандан кийин эмнени жактырарын түшүнөсүз жана эмоциялардан чыгуу оңой жана жеңил болот.
Эмоцияны ашыкча көрсөтүү жакшыбы?
Ашыкча эмоционалдуу жана ачык болуунун экинчи жагы. Албетте, мындай адамдарды билесиңер – командадагы көйнөкчү, эч кимден сыры, сыры жок тактадагы адам. Ушундай болгон жакшыбы же бул темперамент көбүрөөк кемчиликпи?
Биринчи кезекте адамдын кандай артыкчылыгы бар, анын мүнөзү өзгөчөлүгүнө токтоло кетели.улуу эмоционалдуулук. Бул тааныштардын кеңири чөйрөсүнүн болушу, жаңы адамдар менен таанышуунун жеңилдиги, жалгыз зерикпөө жөндөмү. Бир караганда, чындап эле эмоционалдык жактан чектелген адамдан көрө ачык адам болуу жакшы окшойт.
Бирок мындай адамдардын жашоосунда кемчиликтер да болот. Мына ушундай ачык-айкындуулуктун натыйжасында коомчулук бул инсандын өмүрү тууралуу бардыгын түзмө-түз билет. Жогорку эмоционалдуулук - бул сырларга орун калтырбаган фактор. Кошумчалай кетсек, мындай адамды психикалык жактан туруксуз деп эсептесе болот, анткени ал кубанычын да, жаман маанайын да жашырбайт.
Кантип тынчыраак болуш керек?
Чоң эмоционалдуулук адамга сууктуктан жана бөлүнүүдөн кем эмес кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн. Азыраак кумарлануу үчүн көнүгүүлөр жок, бул жерде кадимки акыл-эс жардам берет. Ашыкча экспрессивдүүлүк сизди жакшы билген адамдар менен сахнада же үй шартында ылайыктуу. Бирок маанайыңыздын жана ички сезимиңиздин күчтүү көрүнүшү кесиптештер же жетекчилер тарабынан жактырылбайт. Эмнени жана кантип айтып жатканыңызды, өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү "чыпкалаңыз".
Өзүңүзгө байкоочу болуңуз, анткени өтө ачык адамдан эстүү адамга өтүү, тескерисинче, андан да кыйын.
