Эгерде адамда өнүгүүгө эч кандай каалоо жок болсо, анда анын жашоонун даамы жок, паника чабуулдары туруктуу шериктерге айланган - бул али инсандын ички конфликти эмес. Мындай көйгөйлөр менен психолог тез эле күрөшөт. Адам өз оюн түшүнбөсө, андан да жаман. Бул жерде ойготкуч кагылышы керек.
Аныктама
Ички конфликт – бул адамда подсознаниеде пайда болгон карама-каршылыктар. Оорулуу көбүнчө анын эмне экенин түшүнбөйт жана өзүнүн абалын чечүүгө мүмкүн болбогон эмоционалдык көйгөйлөр катары сүрөттөйт.
Депрессия инсандын ички конфликтинин ажырагыс шериги болуп саналат жана аны жеңе алабы же жеңе алабы, ага гана көз каранды.
Ички чыр-чатактан жапа чеккен адам терс ойлойт, рационалдуу ой жүгүртүүсү жок.
Чыр-чатактын көңүл бурулбаган түрү невротикалык, ал тургай психикалык ооруларга алып келерин билүү маанилүү. Ошондуктан, өз убагында тынчсыздануу жана дарылоону баштоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул ички чыр-чатактын канчалык чоң экенине жараша болот. Бул адис экенин билдиреткөйгөйдү классификациялап, андан кийин гана аны чечүүгө киришүүгө туура келет.
Конфликттердин классификациясы
Биринчиден, көйгөйү бар экенин түшүнгөн адам терминдер менен таанышышы керек. Анткени, адамдар көбүнчө өнүккөн стадияда келишет, анан психологдун гана иши аз натыйжа берет.
Бүгүнкү күндө илимпоздор ички конфликттердин эки гана түрүн ажыратышат:
- Адамдын сезими коомдун эрежелерине туура келбейт.
- Коом менен пикир келишпестик же дүүлүктүрүүчү факторлордун болушу адамдын тымызын психикалык түзүлүшүнө терс таасирин тийгизет.
Ошондой эле карама-каршылыктардын деңгээлин белгилеңиз. Акыркысы адамдын аң-сезиминде пайда болот.
- Бейтаптын ички дүйнөсүнүн балансы.
- Ички конфликт.
- Жашоо кризиси.
Биринчи деңгээл адамдын ички карама-каршылыктарды өзү чечиши менен аныкталат.
Бирок ички конфликт – бул адам өз көйгөйлөрүн чече албаганда. Мындай учурда жашоонун бардык тармактары ийгиликсиз болуп, чыр-чатактар ого бетер күчөйт.
Турмуштун кризиси башына коюлган пландарды жана программаларды ишке ашыруу мүмкүн эместиги менен аныкталат. Карама-каршылык жоюлмайынча, адам керектүү маанилүү функцияларды да аткара албайт.
Сиз ар кандай деңгээлдеги бардык карама-каршылыктар чечилүүгө тийиш экенин түшүнүшүңүз керек. Мунун баары алардын канчалык бийиктигинен жана аларды жок кылуу же баш тартуу мүмкүнбү же жокпу, көз каранды.
Ички дүйнөнүн тең салмактуулугу бузулушу үчүн жеке мүнөздөмөлөр гана жетишсиз. Ылайыктуу жагдайлар болушу керек. Алартышкы жана ички. Сырткыларга терең мотивдерди канааттандыруу кирет. Мисал катары канааттандырылган керектөөлөр башка муктаждыктарды пайда кылган жагдайды алса болот; же жаратылыш менен күрөшүү.
Бирок ички кырдаал инсандын тараптарынын ички карама-каршылыгы. Башкача айтканда, адам кырдаалды чечүү кыйын экенин түшүнөт, демек, карама-каршылыктар олуттуу күчкө ээ.
Ар кандай илимпоздор инсандык конфликттин себептерин ар кандай чечмелешет. Алардын көбү төмөнкүдөй версияга ыкташат:
- Адамдын психикасында жаткан себептер.
- Адамдын коомдо кандай орунду ээлегенинен келип чыккан себептер.
- Адамдын социалдык тобундагы позициясы таасир эткен себептер.
Бирок обочолонгон себептер эч качан обочолонбойт. Ички чыр-чатакка бир эмес, көптөгөн себептер таасир этет. Башкача айтканда, алардын бөлүнүшү өтө убактылуу.
Себептерин аныктоо менен инсандык конфликттин түрүн аныктай аласыз.
Адамдын психикасынын ыраатсыздыгынын себептери
Адамдын психикасындагы карама-каршылыктын ички себептери:
- Жеке муктаждык менен социалдык нормалардын кагылышы.
- Социалдык рол менен статустун ортосундагы айырма.
- Социалдык нормалар менен баалуулуктардын дал келбестиги.
- Муктаждык менен кызыкчылык мотивинин ортосундагы карама-каршылык.
Инсан ичиндеги конфликттин бардык себептери адамдын өзүнүн негизги муктаждыктарын жана жашоо мотивдерин канааттандыра албагандыгынан келип чыгат. Жана алар бир адам үчүн же аларда көп нерсени билдирсетерең мааниге ээ болсо, анда бул көйгөйдү ого бетер курчутат.
Адамдын социалдык топтогу абалына байланыштуу тышкы себептерге төмөнкүлөр кирет:
- Керектөөлөрүңүздү канааттандырууга мүмкүн болбогон физикалык тоскоолдук.
- Керектөөлөрдү канааттандырбаган физиологиялык ресурстар.
- Керектөөлөрдү канааттандыра турган объект жок.
- Социалдык шарттар муктаждыктарды канааттандырууга мүмкүн эмес.
Социалдык статуска байланыштуу инсандык чыр-чатактын себептеринен тышкары, коомдук уюмга байланыштуу себептер да бар. Төмөнкү нерселерди баса белгилесе болот:
- Эмгек шарттары менен натыйжага карата талаптардын ортосундагы айырма.
- Укуктар менен милдеттердин ортосундагы айырма.
- Уюштуруу баалуулуктары кызматкердин жеке баалуулуктарына дал келбейт.
- Социалдык ролу коомдогу статуска туура келбейт.
- Жаратууга жана өзүн өзү ишке ашырууга эч кандай мүмкүнчүлүк жок.
- Тапшырмалар жана талаптар бири-биринен четте тургандай кылып коюлат.
Заманбап реалияда көбүнчө моралдык нормалардын пайда табуу каалоосу менен диссонанс болуп калышы конфликттин себеби болуп саналат. Бирок, көбүнчө, бул адам биринчи акчасын топтоп, жашоодо өз ордун издей баштаганда гана болот.
Баары базар мамилелеринде адам башка адамдар менен атаандашууга аргасыз болгондуктан, коомго болгон кастык эртеби-кечпи өзүнө кастыкка айланат дегенди билдирет. Мына ушундай инсандыкконфликт. Биздин коомдо рынок мамилелеринин катышуучусунан таптакыр карама-каршы нерселер талап кылынат. Ал өзүнүн ордун жеңүү үчүн агрессивдүү болушу керек, бирок ошол эле учурда алтруизмди жана башка жакшы сапаттарды өзүндө өстүрүшү керек. Дал ушул бири-бирин жокко чыгарган талаптар ички чыр-чатактар үчүн жакшы негиз болуп саналат.
Ички чыр-чатактын жакшы жактары
Эгер адам чыр-чатактын белгилерин байкаса, эмне кылышы керек? Ал адамга көз каранды. Эгерде адамдын руху күчтүү болсо, анда ички конфликт аны баалуулуктарды кайра баалоого, кээ бир ишенимдерин өзгөртүүгө түртөт.
Инсан ичиндеги конфликттерге адистешкен психологдор төмөнкү оң факторлорду аныкташат:
- Чыр-чатакка кабылган адам күчүн топтоп, кырдаалдан чыгуунун жолун табат.
- Оорулуу жагдайды капталынан карап, сергек баа берет. Ошентип, ал көйгөйлөрүн кайра карап чыгып, аларды чече алат.
- Адам өзүнүн көйгөйүн чечкенден кийин өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорулайт.
- Рационалдуу ой жүгүртүү пайда болот, ал ички конфликтте иштебейт.
- Адам өзүн тааныйт, демек, ички гармония аркылуу коом менен жакшыраак мамиледе болот.
- Адам өзүнүн көйгөйлөрүн чечүү жолун издеп жатканда, өзүн төмөн баалагандыктан, ал эч шектенбеген потенциалды ачышы мүмкүн.
Бирок анын баарын алуу үчүн тартынбай, адистен жардам издеш керек. Бул учурда, өз алдынча дарылануунун кереги жок, анткени бир нече гана адамдар чындап чече алышаткөйгөй. Чыр-чатактын өнүккөн стадиясында болгон невротикалык оорулар аны чечүүнүн жолдорун издөөнү гана кыйындатат.
Чыр-чатактын коркунучу
Термин канчалык зыянсыз угулса да, аны баалабай коюуга болбойт. Албетте, көп нерсе жеке адамдан көз каранды, бирок ошого карабастан, терс кесепеттер бардыгы үчүн, кимдир-бирөө үчүн ачык-айкын түрдө көрүнөт. Демек, ички конфликт адамдын инсандыгын ачууга, башка адамдар менен байланыш түзүүгө тоскоол болгон нерсе. Адам өзүнүн күчтүү жактарын көрсөтө албай, ушундан күйүп баштайт.
Ички карама-каршылыктар азап үчүн туруктуу себеп болуп калат. Эч нерсе кылгым келбейт, колдорум түшүп, ички боштук сезими күчөп, көз алдыбызда өзүнө болгон ишеним эрип баратат.
Көйгөйдү дарылабаса, нерв оорусуна алып келиши мүмкүн. Жана бул адам оңой эле кутулат. Башталган инсандык конфликт олуттуу психиатриялык ооруларга алып келет. Андыктан көйгөйдү баштабай, ал өзү чечет деп ойлошуңуз керек. Бул чечилбейт, демек, жакшы адис издешиңиз керек.
Бир нече инсандар
Психиатрияда мындай көрүнүш бар. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Профессионал менен байланышыңыз. Бирок дарылоо дайыма эле натыйжа бербейт.
Мисалы Америкада болгон окуя. Америкалык Билли Миллиган соттолгон, бирок ал сот залына келгенде эмне болуп жатканын түшүнгөн эмес. Жюрилер бир нече адамды укту, баары угатэч нерсе эмес, бирок бир гана соттолуучу бүт процессти сүйлөдү. Анын адаттары өзгөрүп, сүйлөгөнү, алтургай акценти пайда болду. Билли шылдыңдап, сот залында тамеки чегип, монологун түрмө жаргону менен суюлта алмак. Ал эми эки мүнөттөн кийин үнү көтөрүлүп, жүрүм-турумунда кокеттик пайда болуп, айыпталуучу өзүн абдан кооз айта баштады.
Ар кандай изилдөөлөрдөн кийин окумуштуулар Билли бир нече инсандык бузулуу диагнозу бар деген тыянакка келишти. Анын аң-сезиминде толук калыптанган жыйырма төрт инсан бар эле. Маал-маалы менен ал өзүн жагымдуу аял, саясатчы, кичинекей бала же камактагыдай сезчү.
Бирок, бул ички карама-каршылыктын ашкере абалы. Эреже катары, дарыгерге өз убагында кайрылуу менен мындай кыйынчылыктардын алдын алууга болот.
Инсан ичиндеги конфликттердин формалары
Ички конфликттен кантип кутулуу керектигин аныктоо үчүн анын кандай формада көрүнөөрүн түшүнүү керек. Алты форма бар:
- Неврастения. Адам кыжырданат, ишке жөндөмдүүлүгү төмөндөйт, жакшы уктабайт. Тез-тез баш оору пайда болот, уйку бузулат. Депрессия дайыма шериги болуп калат. Негизи неврастения невроздун бир түрү болуп саналат. Ал эми ички конфликт туура эмес же натыйжасыз чечилгендиктен мындай нерв-психикалык бузулуу бар. Неврастения симптомдору көбүнчө адамдын психикасын жабыркатуучу факторлордун таасири астында узакка созулганда пайда болот.
- Эйфория. Адамэл алдында ашыкча шайыр болуп калат, кырдаалдын ылайыктуулугун ойлобостон, өзүнүн позитивдүү эмоцияларын билдирет, көзүнө жаш алып күлөт. Конфликттин бул формасы психомотордук дүүлүктүрүү жана активдүүлүк менен мүнөздөлөт - мимика жана мотор.
- Регрессия. Чыр-чатактын мындай формасына кабылган адам өзүн өтө примитивдүү алып жүрүүгө аракет кылып, жасаган иштери үчүн жоопкерчиликтен качууга аракет кылат. Бул психологиялык коргоонун бир түрү, башкача айтканда, адам өзүн корголгон жерине аң-сезимдүү түрдө кайтат. Эгерде адам регрессивдүү боло баштаса, анда бул невротикалык же инфантильдик мүнөздүн түздөн-түз белгиси.
- Проекция. Бул форма адамдын кемчилигин башка адамга ыйгарып, башка адамдарды сындай башташы менен мүнөздөлөт. Форма классикалык проекция же коргоо деп аталды, бул анын психологиялык коргоо менен байланышын билдирет.
- Көчмөнчүлүк. Адам тез-тез өзгөрүүлөргө умтулат. Бул өнөктөшүңүздүн, жумушуңуздун же жашаган жериңиздин дайыма өзгөрүшү болушу мүмкүн.
- Рационализм. Конфликттин бул формасында адам өз аракетин жана аракетин актоого умтулат. Башкача айтканда, адам өзүнүн жүрүм-туруму нааразычылык жаратпашы үчүн өзүнүн чыныгы мотивдерин, сезимдерин жана ойлорун кайра түзүүгө аракет кылат. Мындай жүрүм-турумду адам өзүн сыйлагысы жана өз көз алдында кадыр-баркын сактагысы келгени менен түшүндүрсө болот.
Чыр-чатакты чечүү жолдору
Эгер адам ички чыр-чатактын көйгөйлөрүн түшүнбөсө жана психологдорго кайрылгысы келбесе, анда бул көрүнүш менен күрөшүүгө аракет кылсаңыз болот.өз алдынча. Бирок дагы эле жакын адамдарды тартууга туура келет. Ошентип, чыр-чатактар менен келишпестиктерди чечүүнүн бир нече жолу бар. Ар бирин өзүнчө карап көрүңүз.
Компромисс
Ички чыр-чатакты чечүү үчүн компромисстик чечимдерди колдонсоңуз болот. Башкача айтканда, көйгөйдү чечүүдөн мурун, сиз өзүңүзгө тандоонун көрүнүшүн беришиңиз керек. Мисалы, кайда баруу керек: теннис же шахмат? Анан үчүнчү вариантты тандоо керек, мисалы, жеңил атлетика. Өзүңүзгө шектенүүгө мүмкүнчүлүк бербеңиз.
Дайыма тандоого аракет кылбаңыз, айкалыштыра аласыз - бул компромисс. Анткени, ветчина жана сыр менен бутерброд бышыруу үчүн, дүкөндөн эмне сатып алууну тандоонун кереги жок: сыр же ветчина. Муктаждыкты канааттандыруу үчүн муну да, тигини да, бир аз алышыңыз керек.
Сиз дагы эле көйгөйдү чечүүдөн баш тартып, фаталист боло аласыз. Башкача айтканда, адам тагдырдын баарын кабыл алат, окуянын жүрүшүнө кийлигишпейт.
Мисал бар, адам ички чыр-чатактардан айыгып кеткен, жөн гана акылын өзү кабыл алгыс деп эсептеген ойлор менен жабуу менен. Бул кишинин аты-жөнү Уильям Стэнли Миллиган жана ал жөн эле өзү үчүн кабыл алынгыс деп эсептеген нерсени ишке ашыруудан баш тартты.
Кыйынчылыкты ийгиликтүү жеңүү үчүн, кээде белгилүү бир шарттарга көнүү жетиштүү. Бирок мындай жүрүм-турум адатка айланбашы керек. Бирок өзүңүздүн негиздериңизди жана баалуулуктарыңызды оңдоо абдан зарыл.
Кыялдар
Кээ бир эксперттер көйгөйлөрдү кооздоп, ошону менен фантазияга киришет деп кеңеш беришет. Бул адам өзүнүн фантазияларында жана бардык «Мен каалайм жанабири-бирине карама-каршы келбеши керек. Бирок, баары бир психологдордун көбү бул ыкманы олуттуу кабыл алышпайт. Алардын ою боюнча, фантазиялардын артына жашынбай, оор кырдаалдарда көңүлүңүздү көтөргөнүңүз жакшы. Үмүтсүз жагдайлар жок деген сөз бул максаттар үчүн идеалдуу.
Өзүнүн жакшылыктарын кабыл алуу
Ар бир адамдын күчтүү жактары болот, аны табуу үчүн адам өзүн түшүнүшү керек. Көбүнчө адамдар жетишкендиктерине көңүл бурушпайт. Ошондуктан, алар тынымсыз мүмкүнчүлүктөрүбүз жок деп даттанышат. Бирок кеп акыркысынын жетишсиздигинде эмес, адамдын көйгөйдү чечүү жолдорун көргүсү келбегендигинде. Ички конфликт адамдын өзүнө карата бир жактуу мамилеси деп айта алабыз. Ал эми сизге эмне керек болсо, отуруп алып, адам башкалар менен кандай жакшы салыштырылат деп ойлонуңуз. Эгерде сиз өзүңүздөн урмат-сыйга татыктуу жана күчтүү бир нерсени тапсаңыз, анда ички чыр-чатактарды жеңүү көйгөй болбой калат.
Чыр-чатактар негизинен адам өзү эмне үчүн баалуу экенин түшүнбөй, аны башкаларга далилдөөгө аракет кылганынан келип чыгат. Күчтүү адамды эч ким шылдыңдап, кемсинтпейт, анткени ал өзүн сыйлайт, демек аны башкалар да сыйлайт.
Максат
Ички чыр-чатактар адамды бузат, анткени бул күрөштө жеңилгендер гана болот. Ырахаты бар адам өзү үчүн жоопкерчиликти башка адамдарга өткөрүп берет же коомго ыңгайлашат. Ал эми адам өз тагдырын тапкан болсо, анда ички гармония калыбына келет. Инсан болуп калаткүчтүү жана ички мамиленин аркасында өзүңүзгө бир нерсени таңуулоого же өзүңүздү чаташтырууга жол бербейт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бакыт сүйүктүү нерсени талап кылат. Бул жакшы эмоциялардын, шыктануунун жана жандуулуктун булагы болот. Бул өз тагдырын түшүнгөн, духу күчтүү, бактылуу, кандай гана көйгөй болбосун чече алган адам.
Кам
Адам атайылап маселени чечүүдөн качат. Бул адам белгилүү бир мезгил ичинде жеңилдик сезет дегенди билдирет, кыйын тандоо жасоонун кереги жок. Чынында, адам жөн гана көйгөйдүн өзүнөн-өзү жоюлуп кетишин күтөт, эгер ал жоюлбаса, анда конфликт ого бетер күчөйт.
Сублимация
Ички конфликт адам психикалык энергияны алгылыктуу формаларга которгондуктан бул ыкма менен чечилет. Бул эң эффективдүү ыкмалардын бири, анткени ал себепти табууга гана эмес, ага таасир этүүгө да мүмкүндүк берет. Сублимация жөндөмдүүлүгү бардык адамдарда болгонуна карабастан, тынымсыз көнүгүүлөрдү жасоо менен өнүктүрүлүшү керек.
Багытын өзгөртүү
Мындай жол менен эл адегенде чыр-чатактын себебин, аны ким же эмнеден чыгарганын түшүнүшү керек. Реориентацияны колдонуу үчүн мотивацияны башкаруу жөндөмүн өздөштүрүү керек. Метод тез эмес, бирок натыйжасы эң сонун деп кепилдик берилет. Эгерде сиз өзүңүздүн баалуулуктар системасын өз алдынча аныктай албасаңыз, анда адиске кайрылууңуз керек. Психологдун жетекчилиги астында конфликттен арылуу бир топ жеңил болот.
Жылуу
Эгер адам кабыл алынгыс ойлорду күч менен чыгарууга аракет кылса жанамотивдер болсо, анда бул да конфликттен кутулуу жолу катары каралат. Көбүнчө ымыркай жетиле элек инсандар бул ыкмага кайрылышат. Аларга бир нерсени унутуп коюу же ал жөнүндө ойлонууга тыюу салуу, себебин жок кылууга аракет кылуудан жеңилирээк. Көйгөйдү байкабай коюу аны жок кылууну билдирбесе, төө куштун кумдагы абалы эффективдүү эмес. Чыр-чатактын кайталануу ыктымалдыгы жогору жана ал олуттуураак формада болбой турганы чындык эмес.
Оңдоо
Ар бир адамдын өзү жөнүндө кандайдыр бир ойлору болот. Методдун маңызы мына ушунда: күрөш конфликттин себеби менен эмес, ал жөнүндө жеке адамдын өзүнүн ойлору менен болот. Башкача айтканда, себепти жок кылуунун жолдорун издебей, жөн гана акыркысына болгон мамилени өзгөртүү оңой. Методдун эффектиси орточо, бирок ал чындап жардам берген адамдар бар. Дегеле адам өзүнүн көйгөйү бар экенин жана аны чечүү керектигин түшүнсө, аны чечүүнүн жолдорун өзү тандашы керек. Анткени, натыйжа көбүрөөк деңгээлде өзүнө болгон ишенимден көз каранды.
Тыянак
Ошондуктан, макаланын айрым пункттарын биротоло оңдоо үчүн кайталоону сунуштайбыз.
- Инсан ичиндеги конфликт – бул олуттуу көйгөй, аны баалабай коюуга болбойт. Тийиштүү көңүл бурбоо жана чыр-чатакты чечүү жолдорун издөө көптөгөн ооруларга, анын ичинде психиатриялык ооруларга алып келиши мүмкүн.
- Ички чыр-чатактын бир нече себептери бар, демек, интернеттеги же досторуңуздун кеңешине ылайык иш кылуунун кереги жок. Ар бир адамдын тигил же бул жүрүм-турумунун ар кандай жагдайлары жана себептери болот. Ал эми бир адам чыкса, анда жокбул башкалар үчүн иштей турганын билдирет. Психологго барганыңыз жакшы, анткени анын себептерин түшүнүп, аларды жок кылууга адис гана жардам берет.
- Ошондой эле инсандык чыр-чатакты чечүүнүн көптөгөн жолдору бар, бирок бул жерде бир эле принцип себептерге байланыштуу колдонулат. Кандай болбосун, тигил же бул ыкма жөнүндө терс сын-пикирлер, бир гана адам өз көйгөйлөрүн чечүү үчүн тандоо керек. Эгер ал конфликттен ушинтип кутулууга болорун сезсе, анда башкалардын пикирине ишенбеш керек.
Жыйынтыктап айтканда, көйгөйдү биротоло чечүү үчүн анын кандайча жасалганын билүү зарыл экенин белгилей кетүү керек. Жана муну бир гана адис билет. Андыктан профессионалдардын жардамын кайдыгер калтырбаңыз, анткени алар өзүңүздү түшүнүүгө жардам берүү үчүн бар.
