Отличниктин комплекси: белгилери, дарылоо ыкмалары, психологдордун кеңеши

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Ушул психологиялык комплекстен жабыркаган аял башкаларга дайыма ашыкча талаптарды коёт. Анын жан дүйнөсүндөгү эң күчтүү каалоолордун бири - анын жашоосунун ар бир чөйрөсү кемчиликсиз болушу керек. Мындай айым өзү кандай гана иш менен алектенбесин, биринчи орунду гана алгысы келет.

Дайыма алдыда болуу каалоосу

Отличниктин комплекси мына ушундайча көрүнөт. Эгерде бул айым сулуулук ханышасы, таланттуу кожоюн, эң мыкты эне, аял, сүйгөн боло албаса, анда ал катуу рухий көңүл калууга учурайт. Анткени, ал эч нерседен уттургусу келбейт. Жада калса начар даярдалган кечки тамак да трагедия болушу мүмкүн.

Патологиялык формаларда отличниктин комплекси жеткилең эмес жыйынтыктын кабыл алынгыстыгына карата терең ички ишенимде көрүнөт. Бул көйгөйдү эки өңүттө кароого болот: бир жагынан, идеалга болгон умтулуу адамды тынымсыз чеберчилигин өркүндөтүп, чыныгы кожоюнду туудурат. Бирок, экинчи жагынан, көптөн күткөнчеберчиликке жетүү мүмкүн эмес. Студенттик окуунун мыкты комплексинен жапа чеккен аял өзүн-өзү сыйлоо үчүн жумушун жарым жолдо таштап коюшу мүмкүн. Анткени, анын тынчыбаган ички сынчысы чыгарманын кайсы тарабында дагы эле кемчилик таба аласың. Ал эми инсандын коргоого жана мактоого чакырылган бөлүгү эч качан "мыкты" окуучуда калыптанган эмес.

Интроспекция суроолору

Бул өзгөчөлүктү таануу абдан оңой. Аны аныктоо үчүн аял бир нече суроолорго жооп бериши керек:

• Аудио жаздыруудагы өзүнүн үнү жагабы?
• Ал өзүнүн сүрөттөрүн караганды жактырабы же алардын ар бири ага ийгиликсиз көрүнөбү?
• Ал комплимент алганды жакшы көрөбү?
• Ал өзүн күнүнө канча жолу мактайт?
• Ал жумушуна 100% канааттанабы? Бул канчалык көп болот?

Чынында, аял мыкты студенттен чоңоюп, өзүнө эң катуу сынчы болуп калат экен. Ал “башка бирөөнүн оюна кызыкпайм” деп каалагандай айта алат. Бирок чындыгында, албетте, андай эмес. Бардык жерде ал мыкты болууга, авторитет жана эксперттик статуска ээ болууга умтулат. Максатка жетүү үчүн мындай аял өзүнүн ийгилигинен толук ырахат ала албайт.

Бул комплекс кайдан чыккан?

Психологияда отличниктин синдрому көптөн бери изилденип келген жана изилдөөчүлөр мындай аялдар чексиз сүйүүгө тыюу салынган үй-бүлөдө чоңоёт деп ишенишет. Тагыраак айтканда, эне менен ата балага жылуу мамилесин, көңүлүн бурса болмок. Бирок бул ар дайым өзгөчө учурларда болгон. Анан, албетте, кыз кандайдыр бир себептерден улам алда канча көп болуп чыккан ийгиликсиздиктери үчүн жазаланууну эч качан унуткан эмес.

Мындай аялдын бала чагында өзгөчө чоң жетишкендиктери үчүн гана мактоого жана көңүл бурууга дуушар болгон учурлар көп болгон. Ал эми ар бир ийгиликсиздиктин эсеби. Ал балалык жылдарын «Аткаруу керек!» деген ураандын астында өткөргөн. Ал өз оозунан мындай сөздөрдү билет: “Карачы, Катя Иванова үй тапшырмасын кандай жакшы аткарып жатат!”

Баары үчүн төлөшүңүз керек деген ишеним

Чоңдордогу отличник синдрому аялдын бекер бир нерсе ала албаганынан да көрүнөт. Анын аң-сезиминин тереңинде сүйүү же ийгиликке жетүү керек деген ишеним бар. Демек, башка адам эки гана кадам таштаса, ал миң километрди басып өтүшү керек болот.

Сүйлөөдөн коркуу

Бул комплекстен жапа чеккен аял аудиториянын алдында сүйлөөдөн кыйналат. Кантсе да, ал канчалык аракет кылбасын, "идеалдуу" эмес. Сахнага чыгаар алдында колу-буту титирейт. Анын психикалык панорамасында ал өзүн аң-сезимсиз деңгээлде салыштырган айланасындагы адамдардын чоң сүрөттөрү болот. Сиз бул сүрөттү кулагыңызга кыйратуучу фразаларды шыбырап жаткан эненин же атанын элесин элестетүү менен толуктай аласыз: “Сиз кыла албайсыз. Карачы, кандай кылыш керек", "Аа,сен кандай алсызсың” жана башкалар.

Өзүн-өзү сындоо

Амортизация чоңдордогу А-студенттер комплексинин негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири. Мындай аял идеалына жете албаган бардык жетишкендиктерин жокко чыгарат. Ошентип, ал өзүнө жаңы максаттарды коюу үчүн барган сайын кыйын болуп калат. Анткени, эч нерсе адамды өзүнүн бактысын, жетишкен ийгиликтерин сезүү сыяктуу түрткү бербейт. "Мыкты студент" өзүн утулган адам деп эсептейт, анын өзгөчө сыймыктана турган эч нерсеси жок.

Ошондуктан психологдор бул комплекстен жапа чеккен аялдарга өздөрүнүн жетишкендиктери тууралуу күндөлүк жазууну сунушташат. Ичинен өзүн-өзү сындоо үнү тынбай угулуп турса да, күн сайын ал жерге жок дегенде үч пунктту жазып туруш керек.

Өзүң үчүн эч нерсе кылууну каалабоо

Көбүнчө аялдагы отличник синдрому өзү үчүн эч нерсе кылгысы келбегенинен да көрүнөт. Бул көп жылдар мурун өзүнүн чыныгы өзүн четке каккандыктан болот. Ал коомдун стандарттарына жооп берүү үчүн эмне болушу керек экенине көп күч жумшады.

Аң-сезим деңгээлинде бул аялдардын көбү бардыгын өзүлөрү үчүн жасайт деп бекем ишенишет. Андан тышкары, алар өздөрүн акылга сыярлык эгоист деп эсептеши мүмкүн. Бирок алардын ичинде өзүн өзү болууга, кээде эс алууга, ката кетирүүгө, өз көз карашына ээ болууга, муктаждыктарын канааттандырууга уруксат берсе, четке кагылып калуудан бүт жүрөгү менен корккон кичинекей кыз жашайт.

Ата-эне

"А" классынын студенти өзү эне болгондо, ал балдарын да ошондой кемчиликсиз кылууга умтулат. Ал каалайтанын баласы эң акылдуу жана күчтүү болгон. Бул өзүңүздү “идеалдуу эне” деп эсептешиңизге мүмкүндүк берет.

Мындай аялдын психологиялык жактан жабыркаган ички баласы чыныгы бала менен атаандашууга аракет кылган учурлар көп болот. "А" окуучусу дагы бир жолу өзүнөн ашып, ата-энесинин аң-сезимсиз элестеринен ал каалаган жактыруусуна ээ болгусу келет.

Кемчиликсиз болуу каалоосу адамдын аман калуу инстинкттерине негизделген. Цивилизациянын таңында эне менен атанын элеси мээримдүү эмес, тескерисинче, коркунучтуу эле. Алар "алсыз баласын" таңгактан чыгарып салышы мүмкүн, атүгүл жараксыз адамды өлтүрүп салышы мүмкүн.

Чоңдордогу А-студенттер комплексинин белгилери

Төмөнкү касиеттердин болушу аялды эскертиши керек, анткени алар бар комплексти көрсөтүп турат:

• Ал бардык жагынан кемчиликсиз болууга умтулат. Ал үчүн минималдуу алгылыктуу жыйынтык Гиннесстин рекорддор китебине кире турган натыйжа.
• Ал бар жетишкендиктерди сынга алат. Мындай аял жетиштүү аракет кылганбы же жокпу, так аныктай албайт. Ал чыгарган чечимдеринен күмөн санап, өзү каалаган жагдайга кайтып келет.
• Максат акыры ишке ашканда, "отличник студент" ырахаттын абалын башынан өткөрөт. Бирок ал көпкө созулбайт. Ал кандайдыр бир кемчиликти байкаары менен өзүнөн сурай баштайт: "Эмне үчүн мен жакшыраак кыла алган жокмун?", "Эгер биринчи кезекте бул чечим туура эмес болсочу?"
• Студенттик комплекстин дагы бир белгиси - бул дайыма тынчсыздануубашка адамдар бул жөнүндө ойлонушу мүмкүн. Ал ар дайым жакшы таасир калтырууга умтулат. "Мыкты студент" башка адамдардын жактыруусун чын жүрөктөн сезиши керек. Жана алар андан көп нерсени күтүшөт.
• Ал дайыма башкаларды соттойт. Кемчиликсиз болуу каалоосу башкаларга карата бирдей талаптарды жаратат. Андыктан “отличник” өзүнүн талаптары менен башкалардын жашоосун “Тезирээк, бийик, күчтүүрөөк!” деген ураандын алдында өтүп жаткан чыныгы сынакка айланта алат. Анын жашоосунда кош стандарттар жок – жөн гана бардык стандарттар адаттагыдан эки эсе катаал.
• Ал тартипти жакшы көрөт. Анын үйү, адатта, тазалыктын борбору болуп саналат. Ал бош убактысын өзүн-өзү тейлөө процедурасына же кино көрүүгө эмес. Тескерисинче, "отличник" бул убакта колу жетпеген үй жумуштарын жасаганга аракет кылат.
• Ал көп ойлонот. Электрондук катка жооп жазуу же SMS билдирүүнүн туура текстин табуу анын жарым саатка созулушу мүмкүн. Түшүндүрүү, оңдоолор жана башка тымызын пункттар анын көп убактысын жана күчүн талап кылат.
• "А" студенти майда-чүйдөсүнө чейин дүйнөдө жашайт. Ошондой эле ал башкалардын көзүнө көрүнбөгөн нерсени көрө алат. Мындай кыз ишти бир нече жолу тынымсыз текшерип турат - анын ичинде ката жок болушу мүмкүн эмес.
• Ал ойду сагынып, "дарактар үчүн токойду көрө албайт". Анын перфекционизмге болгон каалоосу аны эң башкы нерседен алыстатып, ырайымсыз тамашага салат. нерселердин идеалдуу абалы өзүнчө бир максат болуп калат, жана ал көп учурдабаштапкы умтулууларын унутат.

Балдардагы комплекстин көрүнүшүнүн өзгөчөлүктөрү

Эгер балада ушундай оору пайда болсо, эмне кылуу керек? Мындай болуп калса, баладагы мыкты окуучунун комплекси көбүнчө сүйүүнүн жана көңүл буруунун жоктугунан пайда болорун түшүнүү керек. Мектепте жакшы балл алган бала ата-энесинин жактыруусуна ээ болгусу келет.

Ата-эне үчүн сак боло турган бир нече белгилер бар:

• Башкалардын пикирлеринен көз карандылык.
• Кандай жол менен болбосун жакшы баа алууга умтулуу.
• Жоготуу мүмкүн эмес. Эгер бала башка бирөөнүн ийгилигин көрсө, ал капа болот.
• Оорулуулугу жогорулады. Ата-эне дагы бир жеңишти байкабай калганда, бала капа болушу мүмкүн.
• Артыкчылыктарды аныктоо мүмкүн эмес. Баарынан мыкты болууну каалоо.

Бул учурда жакшы натыйжа чоңдор тарабынан алардын сезимдерин көрсөтүү менен берилиши мүмкүн. Психологдор адамдын психикасынын нормалдуу иштеши үчүн күнүнө 8 жолу кучактоо керек деп эсептешет. Андыктан, эгер балада бул комплекстин белгилери байкалса, кызыңызга мүмкүн болушунча көбүрөөк көңүл буруп, кучактап, мээримиңизди билдиргениңиз оң.

Чадды жеңилүү жеңиш сыяктуу эле жашоонун бир бөлүгү экенин үйрөтүү керек. Бул өнүгүүнүн жаңы жолдорун табууга, өз үстүнөн иштөөгө стимул.

Ошондой эле ата-энелер баласына кимдики экенин көрсөтүшү керекмектеп менен болгон мамиледе. Сиз: “Мен ар дайым сенин жаныңда болом. Сизде корко турган эч нерсе жок."

Чоңдордогу комплексти жеңүү жолдору

Отличник деген комплекстен кантип арылууга, кээде жеткилеңсиз болуп калышы мүмкүн болгон жөнөкөй адамды өзүңүздөн кантип таанууга болот? Муну жасоонун бир нече жолу бар:

1. Реалдуу максаттарды кой. Өзүңүзгө болгон талаптарыңыз менен компромисске келүүнү үйрөнүңүз. Эгер максатка жетүү мүмкүн эмес болсо, аны жөнөкөй нерсе менен алмаштыруу жөнүндө ойлонушуңуз керек. Чоң тапшырманы бир нече кичинесине бөлүп, аны аткарганыңыз үчүн күн бою өзүңүздү мактап туруңуз.
2. Бир нерсени башка адамдарга өткөрүп бериңиз. Чоңдордогу отличниктин синдромунан арылуу көптөгөн адамдар үчүн өз жүктөмүн жөнгө салууга үйрөнүү дегенди билдирет, бул нерсе гипер-жоопкерчиликтүү аялдар үчүн абдан пайдалуу болот. Көбүнчө "А" студенттери жоопкерчиликтин бардык жүгүн өз мойнуна алышат. Жубайыңыздан идиш-аяк жууп же кесиптешиңиз менен көп убакытты талап кылган ишти бөлүшүүнү суранып турсаңыз пайдалуу болот.
3. Жумушту кайра текшерип жатып, өзүңүзгө суроо беришиңиз керек: бир нече мүнөттө бүтө турган жумушка өтө көп убакыт бөлүнбөйбү? Адатта себеби коркуу болуп саналат. Бул учурда, анын канчалык реалдуу экенин жана мүмкүн болгон каталар канчалык олуттуу болушу мүмкүн экенин талдап чыгышыңыз керек.
4. Өзүңүзгө жеткилеңсиздикке укук бериңиз. Өзүңө ашыкча талаптарды коё берсең, отличник синдромун кантип жеңсе болот? Мындай кылуу мүмкүн эмес, ошондуктан бул комплекстен кутулууну каалагандар атайылап ишти жасоону үйрөнүшү керек.төрткө жана үчкө. Андай аялдар жапондордун «Дээрлик кемчиликсиздик кемчиликсиздиктен артык» деген акылмандыгынан пайда алышат. Жакшыраак болууну каалоо өзү эле чоң, бирок ага көп токтолбо.
5. Студенттик синдромду жеңүүнүн дагы бир жолу – Зен медитациясы. Чыгыш практикасы акыл-эсти тынчсыздандырган ойлордон тазалоого, акылды ичкериге бурууга жардам берет. Медитация өзүнө жана дүйнөгө болгон ашыкча талаптардан арылууга, азыркы учурдун кубанычтарына көңүл бурууга жардам берет. Сиз дем алууга, дене сезимдерине же тышкы дүйнөнүн объекттерине көңүл бурсаңыз болот. Маанилүү жагдай - машыгуу үзгүлтүксүз жүргүзүлүшү керек, ошондо гана эффективдүү болот.
6. Ийгиликтен коркпо. “Отличник” көбүнчө баарын бузуп алуудан коркот. Бирок, чындыгында, бир караганда ийгиликсиз болуп көрүнгөн нерсе акыры чоң жетишкендикке айланып кетиши мүмкүн. Мындай мисалдарды тарых билет. Маселен, Оскардын сыйлыгын алган «Оюнчуктардын окуясы» мультфильми сыяктуу башка көптөгөн фильмдер да ийгиликсиз жаралмак эмес. Стив Жобс Apple компаниясынан жогорку деңгээлдеги кеткенден кийин анимация студиясын сатып алууну чечти, ал акыры атактуу Pixar аталышына ээ болду.
7. Атаандашууну токтот. Көп жагынан алганда, "отличниктин" өзүн-өзү сыйлоосу анын белгилүү бир учурда эмне кылып жатканынан көз каранды. Ал ар дайым өзүн жетишкен ийгиликтери жана белгилүү бир бизнес менен алектенүү процесси боюнча баалайт. Анын бала кезинде белгилүү бир учурда, ал белгилүү бир атаандаштык текебердик иштелип чыккан. Ал "кошунасына караганда оор кызматка" атаандаша баштады. Бул ага көбүрөөк болууга мүмкүндүк бердижогорку пикир.
8. Бойго жеткен "А" окуучусунан "Отчеттун айынан бир жума бою күнүнө төрт саат уктап калдым", "Төрт жылдан бери каникулга чыга элекмин" деген сыяктуу сөздөрдү көп угууга болот. Бул анын баарын көзөмөлдөп тургандай көрүнүштү түзүүгө мүмкүндүк берет. Коомдун алдында “отличниктин” өзү да ушундан пайдалуураак көрүнөт. Бирок ал бош эмес графиги үчүн эмес, өзүн өзү баалай баштаса, анын жашоосу канчалык жеңилдейт? Бул адаттан арылуу үчүн өзүңүздү башкалар менен салыштырууну токтотуп, эс алууга мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Хобби табуу да пайдалуу. Бирок муну кемчиликсиздикке жетүү үчүн эмес, ырахат алуу үчүн жасаган жөн.

Когнитивдик жүрүм-турумдук психотерапия, гештальт-терапия жана кардарга багытталган мамиле бул комплексти дарылоонун психотерапевтик ыкмалары катары өзүн далилдеди. Синдромдон кутулуу үчүн психотерапевт менен кеминде 10 сессия өткөрүү зарыл. Тилекке каршы, көп учурда отличниктин комплекси башка невротикалык оорулар менен айкалышат. Ошондуктан, терапиянын узактыгы ар дайым жеке болуп саналат жана аялдын инсандык өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Кандай болгон күндө да ийгиликтин ачкычы – бул татаалды жеңүүгө болгон каалооңуз, ошондой эле психологдун тажрыйбасы жана квалификациясы.

Окшош китеп

Бул психологиялык комплекстин өзгөчөлүктөрүнө кызыккандардын көңүлүн бура турган басылма Елена Ромованын "Студенттик синдром". Китеп фантастикалык роман жанрына кирет. Деспоттун жардамчысы болууга аргасыз болгон окуянын каарманылидер, психологиялык комплексти жеңүүгө тийиш. "Мыкты студенттик синдром" жөнүндө сын-пикирлер башка мүнөздөгү тапса болот. Көптөгөн окурмандар китеп абдан эмоционалдуу жана анын сюжети биринчи барактарынан эле тартылып алынганын жазышат. Башкаларга ал ашыкча романтикалуу көрүнөт. Басылма психологиялык жардам эмес, тескерисинче, кызыктуу. Китеп бул синдромдон жапа чеккен аялдардын өздөрүнө жана сүйүү баяны чырмалышкан фантастикалык жанрга кызыккандарга жагат.