Мантралар - бул жай айтылуучу жана чакралардын активдешүүсүнө жана иштешине таасир этүүчү белгилүү титирөөлөрдү жараткан өзгөчө үн айкалыштары. Йога практикасында мантралар энергияга таасир этүүчү мистикалык муундар же формулалар деп да аталат.
"Мантра" сөзү санскритче "манас" - акыл жана "тра" - тазалоо деген сөздөн келип чыккан. Үндөрдүн айкалышы, алардын ритми жана тональдуулугу денени белгилүү бир жыштык менен резонанска алып келет. Бул аң-сезимдин кандайдыр бир өзгөрүшүнө жана андан айыктыруу, кубаныч, тынчтык же башка абалды алуу жөндөмүнө алып келет. Ар бир мындай үн формуласынын өзүнүн өзгөчө максаты бар. Чакраларды жана аураны тазалоо үчүн мантраларды окуу - бул жашоонун жүрүшүнө гармониялуу таасир этүүгө мүмкүндүк берген эң эффективдүү практика.
Чакралар деген эмне?
Ички назик денеде жайгашкан адамдын күчү жана аң-сезими үчүн жооптуу энергия борборлору чакралар деп аталат. Ар кандай чакрада психикалык түзүлүштөр (ойлор жана идеялар, ишенимдер менен иштөө), эс тутум, башкаруу бирдиги, энергетикалык кабык (дене),желекчелери (энергияны сиңирүүгө жардам берет).
Ар бир активдүү зонанын өзүнүн символдору, таасир этүү чөйрөсү, тиешелүү мүнөз сапаттары, түсү, үнү бар. Бардыгы болуп 12 чакра бар, бирок адамдагы негизгилери жети. Мантраларды ырдоо алар менен иштөөгө багытталган.
Чакралардын биринде келген энергия агымы жетишсиз болгондо, ал сырттан жашоонун сапатына таасирин тийгизе баштайт, белгилүү бир аймакта көйгөйлөр жана кыйынчылыктар пайда болот, оорулар пайда болот. Мантралардын жардамы менен энергетикалык борборлорду ачуу жана тазалоо сизге керектүү күч агымдарына жол ачууга мүмкүндүк берет. Бул көнүгүүлөр жакшы натыйжага ээ болушу үчүн, алар үзгүлтүксүз - жумасына бир нече жолу, эң жакшысы күн сайын жүргүзүлүшү керек.
Мантралар менен иштөөгө даярданууда
Жаңы терминдердин көптүгүнө жана көрүнгөн татаалдыгына карабастан, ар бир адам чакралар үчүн мантраларды окуу техникасын көтөрө алат. Мындан тышкары, бул жерде эч кандай катуу эрежелер жок, медитацияны жагымдуу аткаруу үчүн гана сунуштар бар:
- Иштеп жатканда алаксыта турган телефондорду жана башка гаджеттерди өчүрүңүз.
- Дененин абалы тегиз, түз, арткы тик болушу керек. Лотос же жарым лотос абалында отуруу эң ыңгайлуу. Сезимдерди угуңуз - ал жылуу, жайлуу жана тынч болушу керек.
- Баштоодон мурун бир нече терең дем алуу менен эс алышыңыз керек.
- Эртең менен, күн чыкканда, ач карынга жасаган жакшы. Бул учурда дене оор болбойт жана тамакты сиңирүү менен алек болбойт, андыктан каалаган абалга кирүү оңой болот.
- Биринчи мантра унчукпай айтылышы керек, сайын үнүңүздү көбүрөөк көтөрүңүз. Жүрөгүңүздүн согушун угуп, термелүүлөрдү бүт денеге таратканга аракет кылыңыз, аны менен бир ритмди байкаңыз.
- Аудио жаздыруудан чакраларды тазалоо үчүн мантранын үнүн уга аласыз, бирок аны өзүңүз ойноо денеге тереңирээк кирип, күчтүүрөөк жана позитивдүү термелүүлөр пайда болот.
- Визуализация чакралардын тазаланышын жана ачылышын күчөтүүгө эң сонун жардам берет: тандалган чекиттеги термелүүлөрдү "уга" аракет кылыңыз, аны күйүп жаткан жалын же алтын нур катары элестетиңиз, ал тазалоого, күйгүзүүгө, четке кагууга жардам берет. баары жаман.
Жети негизги чакраны иштетүү жана тазалоо үчүн мантралар
Чакраларды тазалоочу мантралар жайгашкан жерине (жоопкерчилик чөйрөсүнө) жараша үндөрү менен айырмаланат:
1. Сахасрара - мантралар AM, MMM, AUM.
Баштын башында жайгашкан, руханиятка, интеллектке, интуицияга таасир этет. Үн айкалышы баштын ортосуна топтолушу керек.
2. Ajna - ОУМ, ОМ.
Каштын ортосундагы боштукта жайгашкан, "үчүнчү көз" деп аталган. Эмоционалдык абалга, экстрасенсордук жөндөмдөрдүн өнүгүшүнө жооп берет.
3. Вишудда - ХАМ.
Үнү кекиртек, эриндер сүйрү бүктөлгөн болушу керек. Чакра тамак аймагында жайгашкан, чыгармачылыкка, көздүн, кулактын, тиштин, тамактын ден соолугуна жооп берет.
4. Анахата - YAM, YAM.
Анахата көкүрөк чөлкөмүндө жайгашкан жүрөк чакрасы деп да аталат, сүйүү, боорукердик, берилгендик, эмпатия, билим,акылмандык. Сүйлөгөндө тил илинген абалда болушу керек.
5. Манипура - RAM, OUM, RA.
Күн плексусунда жайгашкан, ишеним, күч жана өнүгүү үчүн жооптуу.
6. Свадхистана (свадхистан) - СЕН, ЖЕ.
Киндиктен 3-4 манжа ылдыйда, жамбаш сөөктөрдүн ортосунда жайгашкан өзүн-өзү ишке ашырууга, мамилелерге, интимдик ырахаттарга жана эмоцияларга таасир этет.
7. Муладхара – МММ, ЛАМ.
Аны көңүлдү баштын чокусуна которуу менен айтуу керек. Бул коккустун четинде жайгашкан эң төмөнкү энергия чекити тамыр болуп эсептелет. Жашоо, ден соолук, коопсуздук, тукум улоо каалоосун коргойт.
Сонун мантра
Чогулган чарчоо, стресске кабылуу, тынчсыздануу терс эмоционалдык фонду түзөт, ал өз кезегинде адамдын бүткүл жашоосунун жүрүшүнө таасирин тийгизет. Чакраларды кемчиликсиз тазалоонун жөнөкөй жана эффективдүү ыкмаларынын бири - улуу мантра. Бул ыйык тыбыш OM тыбышы, туура жазылышы AUM, мында AU Drall O катары айтылат.
Бул мантранын ар бир тамгасынын өзүнүн мааниси бар:
A - физикалык дүйнөнүн, жандуу активдүүлүктүн, сергектиктин символу.
U - психикалык активдүүлүк, адамдын уйкусу, аң-сезимсиздиктин иши.
M - космостук аң-сезим, адамдын ой жүгүртүүсүнүн алкагы жана жеке ишенимдер призмасы жок дүйнөгө ой жүгүртүү.
Мантраларды кантип туура окуу керек
Чакралар үчүн мантраларды үнсүз (психикалык) жана үн чыгарып айта аласыз. Тазалоо техникасыжана чакраларды активдештирүү жөнөкөй жана ырааттуу:
1) Көзүңүздү жумуп, таажынын эң бийик чекитине (Сахасрара чакрасына) көңүл буруңуз, ылайыктуу мантралардын бирин 8 жолу айтыңыз (өзүңүзгө жакыныраак жана шайкеш келгенин тандаңыз).
2) Ички көңүлүңүздү чеке аймагына, Айна чакрага өткөрүп, OM мантрасын сегиз жолу кайталаңыз.
3) Төмөндө Вишудда Чакрага ээрчип, тамак көңдөйүнө көңүл буруп, керектүү мантраны сегиз жолу кайталаңыз.
4) Көңүлүңүздү андан да төмөн, көкүрөктүн борборундагы Анахата чакрасына түшүрүңүз. Тиешелүү үн формуласын сегиз жолу айт.
5) Керектүү мантраны 8 жолу кайталап айтып, көңүлүңүздү күн плексусуна, Манипура чакрасына буруңуз.
6) Андан кийин мантраны 8 жолу кайталап, көңүлүңүздү анын жайгашкан жерине буруп, Свадхистан чакрасын ачыңыз.
7) Муладхара чакрасынын аягында коксига көңүл буруңуз, тиешелүү мантраны сегиз жолу кайталаңыз.
Сеансты бүтүрүү
Чакралар үчүн мантраларды окугандан кийин, көзүңүздү дароо ачып, күнүмдүк иштер менен алектенбешиңиз керек. Ыңгайлуу убакытка чейин баштапкы позицияда болуңуз. Дем алуу бир калыпта болушу керек, жүрөктүн согушу тынчышы керек, ички абалы нормалдуу калыбына келиши керек. Көзүңүздү жай ачыңыз, дем чыгарууда, бул дүйнөгө жылмайыңыз. Денеде жагымдуу жеңилдик пайда болуп, күчтүн толкуну сезилет. Туура колдонулганда, чакраларды толугу менен тазалоочу мантралардын таасири биринчи сессиядан кийин сезилет.
Коопсуздук
Негизи жокЧакралар үчүн мантраларды окуу ыкмасы адамдын рухий жана физикалык абалына эч кандай таасир тийгизбейт. Бирок сиз денеңизди кунт коюп угушуңуз керек – ал мантраларга кандай жооп берет, кандай сезимдерди баштан өткөрөсүз, өзүңүз ыңгайлуубу.
Эгерде энергияңыз түшүп, башыңыз айланып, алсыздык, ыңгайсыздык же тынчсыздануу сезилсе, анда көнүгүүлөрдү токтотушуңуз керек.
