Кошоктун этаптары жана алардын өзгөчөлүктөрү

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Психологияда кайгы феноменине өзгөчө көңүл бурулат, натыйжада - кайгы этаптары. Жакын адамы каза болгондон кийин, олуттуу турмуштук ийгиликсиздиктен же ажырашуудан улам, терс эмоциялар адамды ушунчалык каптап кетиши мүмкүн, кээде андан чыгуунун жолу жоктой сезилет. Адамдын психикасынын өзгөчөлүгүн жакшы билген адистер кайгынын кантип өнүгөт, анын кандай ырааттуу этаптарды басып өтөөрү тууралуу кеп кыла алышат. Бул убактылуу гана көрүнүш экенин түшүнүп, адамдын жан дүйнөсүндө болуп жаткан нерселерге туруштук берүүсү жеңил болот.

Бул эмне жөнүндө?

Кайгыруу, адатта, адамдын кандайдыр бир жоготууга сезимдер аркылуу билдирилген биринчи жообу деп аталат. Көбүнчө, психологдор жакын адамынын өлүмү боюнча аза күтүү баскычтарынан өткөн адамдар менен иштешүүгө туура келет. Бирок, бул себеп жалгыз эмес. Оор тажрыйбаларды пайда кылган жоготуулар ар кандай. Окуялар өлүмгө алып келбеши мүмкүн, сыртынан караганда алар анча маанилүү эместей сезилет, бирок адам аларды олуттуу кабыл алат, ошондуктан эмоционалдык кризисоор формада жүрөт. Кээ бирөөлөр үчүн бул эмбриондун жоголушу, кош бойлуулуктун токтотулушу, башкалары үчүн - ажырашуу же расмий эмес романтикалык мамилелердин үзүлүшү менен шартталган. Кайгы материалдык жыргалчылыгын, социалдык абалын жоготуудан келип чыгат. Кээ бирөөлөр үчүн бул абал жумушунан айрылуу же жаракат алуу, майыптыктан улам пайда болот.

Психологиядан белгилүү болгондой, аза күтүү этаптары көбүнчө ишке ашпай турган кыялдан баш тартуу процесси менен коштолот жана адам муну ишке ашырат. Ушундай эле абал жоголгон мүмкүнчүлүктөрдү жаратышы мүмкүн. Тандалган бизнесте өзүн ишке ашыруу мүмкүнчүлүгү жоголуп, каалаган сумманы таап, жакындары менен башка өлкөгө көчүп кетсе, адам өзүн чоң кайгынын кучагында калышы мүмкүн. Бул жакын адамы менен бирге болуу же бала төрөө реалдуу көрүнбөсө мүмкүн. Ашыкча амбиция, негизсиз күтүүлөр, умтулууларды ишке ашыруу мүмкүн эмес факторлор кайгы. Адам ишке ашпай калган нерсесин жоготот жана анын психикасы буга оор эмоционалдык окуялар менен жооп берет.

Тажрыйбалар жана реакциялар

Өтүп жаткан окуяга реакциянын күчү, адатта, анын белгилүү бир адамдын жашоосундагы мааниси жана масштабы менен аныкталат. Көп жагынан кайгынын узактыгы болгон окуядан көз каранды. Психологдор өлгөндө аза күтүү, коштошуу, көңүл калуу этаптарын жакшы билишкенде таң калыштуу эч нерсе жок, анткени кайгыга чөмүлүүнүн дал ушул көрүнүшү маданий процесс. Ал эмоционалдык реакцияны ишке ашыруу үчүн психикалык механизмдер аркылуу ишке ашырылатболду. Аза күтүүнүн негизги максаты – адамдын тезирээк сакайып кетиши жана өткөндө болгон окуяны калтырып, нормалдуу жашоо жана иштөө мүмкүнчүлүгүн кайтаруу. Процедура, этаптардын ырааттуулугу - адам жоголгонду өтө трагедиялуу кабыл албашы үчүн пайда болгон табигый коргонуу механизми, демек, ал кадимкидей жашоону уланта алат. Кандайдыр бир деңгээлде ырааттуулукту адам трагедиядан жаңы реалдуулукка өтүүчү психологиялык көп баскычтуу жол деп атоого болот.

Жакын адамы каза болгондон кийин аза күтүүнүн этаптары, ажырашуу, бойдон алдыруу жана башка трагедиялуу окуялар жакшы изилденгенине карабастан, адис эместер арасында мындай процесс жөнүндө баары эле түшүнө бербейт.. Профессионалдар, өз кезегинде, ар бир адам болгон окуя менен күрөшө бербестигин билишет - белгилүү бир адамдын психикасы басымга туруштук бере албайт. Кайгы ашыкча күчөп, адамды ичинен жок кылат. Бул феноменди баштаган себепке пропорционалдуу эмес. Кайгы адамды көпкө коштоп, жашоонун бузулушуна алып келген учурлар болот.

Мынча ар түрдүү, бирок абдан окшош

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакын адамы каза болгондо, ажырашуудан, дене мүчөсүнөн ажыраганда аза күтүүнүн этаптары бир коомдо жашаган бардык адамдар үчүн бирдей. Улут, уруу, тар коом - кайгы менен күрөшүүнүн окшош ыкмалары калыптанган, көп учурда аларды эл тааныбаган шарттар. Ар түрдүү маданияттарда этаптар бир аз башкача. Окумуштуулар бир нече этаптарды жана формаларды аныкташкан. Психиатрлардын изилдөөлөрүнүн жана эсептөөлөрүнүн натыйжалары көз карандыбайкоолор кайсы доордо жасалган, кайсы коом көңүл борборунда болгон.

Бир тектүү коомду чектелген тарыхый этаптын ичинде карай турган болсок, анын бардык өкүлдөрү кайгы менен күрөштүн бирдей баскычтарына ээ болушат. Процесстин интенсивдүүлүгү жана узактыгы конкреттүү адамдын өзгөчөлүгүнөн, адамдын психологиясынан көз каранды.

Мисалдар боюнча

Психологдор аныктагандай, дээрлик ар бир адам жоготуудан мурун кайгы-кападан өтөт. Эгер жакын адамы катуу ооруп калса, үй-бүлөлүк мамилелер өтө начарлап кетсе байкалат. Адам алдыдагы оор окуяга эмоционалдык жактан даярданууга аракет кылат. Дал ушул этапта адамдын аза күтүүсүнүн универсалдуу этабы – алдын ала кайгы байкалат. Илимде аны күтүү деп аташкан. Бул мезгилди адам али чыныгы жоготуу болбогондо башынан өткөрөт. Адамдын психикасы алдын ала кайгы алдын ала башталып, негизги оор баскычка туруштук берүү оңой боло тургандай түзүлгөн.

Жакындар өлгөндө

Окумуштуулардын пикири боюнча, жакындары каза болгондон кийинки аза күтүүнүн бардык этаптары маданият жана салттуу коомдук тартип менен шартталган көрүнүштөр. Адамда бул окуяны башынан өткөрүүгө мажбурлай турган тубаса психикалык өзгөчөлүктөр жок. Мындай себеп менен кайгыга мажбурлоочу биологиялык механизмдер жок. Реакция адам жаңы шарттарга ыңгайлашканда жана кайра иштей алса, өзүн коопсуз сезип, өзүн жана өзүнүнкимдир бирөөнүн жоголгонун дайыма билбеген адам.

Кайгыруу бул адамдык маданияттын нормасы, бирок жекече четтөөлөр болушу мүмкүн. Реакцияны патологиялык түргө айландырууга болот. Бул адамдын жашоосун бузуп, адамдын келечегин бузат. Мындай көйгөйгө туш болгон адам квалификациялуу психологиялык жардамга жана колдоого муктаж.

Белгилер жөнүндө

Бир нече типтүү көрүнүштөр белгилүү, алар жалгыз адам өлгөндөн, ажырашуудан же жоготуудан кийин аза күтүүнүн бардык нормалдуу стадияларында жашай албайт жана адам сырттан жардамга муктаж деп шектенүүгө мүмкүндүк берет. Окуялардын мындай өнүгүшүнө шектенүүгө мүмкүндүк берген биринчи байкоо - бул болуп өткөн учур менен болгон учурду бөлүп турган чоң убакыт аралыгына карабастан, адамдын курч кайгынын көрүнүштөрү жок болгонун айтууга мүмкүн эместиги. Ушундай эле окуя башка адамдын жашоосунда болсо, кайгыга батып калган адам болгон окуяны өзүнүн бактысыздыгы катары сезе баштайт. Мисалы, кош бойлуулуктун ийгиликсиз аяктаганына кайгысын жеңе албаган аял досунун боюнан алдыруу менен анын башына түшкөндөй күрөшөт.

Кайкоонун этаптарында ийгиликсиздик болгондугун байкаса болот, адам жоголгон темага көп кайрылса же жашоо шартын өзгөртүүгө укуктары жана мүмкүнчүлүктөрү жок болсо, аны көтөрө албайт.. Ошентип, көп жылдар бою ал кандай оор шарттарда жашаганын, ата-энеси менен канча эрте ажырашканын, кандай ооруларды кыйнаганын угууга даяр болгондордун баарына айтып берет.кандай жоготуулар болду.

Белгилер: дагы эмне?

Жакын адамы каза болуп калса, кайгысын көтөрө албаган адам буюм-тайымдарын көпкө сактайт, бул акылга сыйбаган нерсе. Кээ бирөөлөр түзмө-түз сыйынган сүрөттөрдөн чоң коллаждарды чогултушса, башкалары маркумдун бөлмөсүн эч кандай өзгөртүүгө жол бербестен, баштапкы абалында толугу менен сактап калышат. Сыртынан караганда музейдей көрүнөт. Муну жакын адамыңыздын же досуңуздун жашоосунан байкап, ага жоготуу менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, мүмкүн болсо, квалификациялуу психотерапевт менен сүйлөшүүнү сунуштаңыз, антпесе адамдын абалы акырындап начарлай берет.

Адамда аза күтүүнүн кайсы бир этабында өлүмгө аз калганда каза болгон жакын адамына окшош симптомдор байкала баштаган учурлар бар. Психологдор кабыл алууларга келип, мурда өпкө оорусунан улам жакын адамынын өлүмүн баштан кечиргенине нааразы болгон адамдар жөнүндө айтып, денени текшерүү абсолюттук ден соолукту көрсөтсө да, кээде өздөрү муунуп калышат. Бул, атап айтканда, эгерде жергиликтүү өпкөнүн рагынан улам каза болсо, мүмкүн. Окуя бир нече жыл мурун болгон күндө да, адам аны менен күрөшүүгө кудурети жетпесе дагы, кайгыга батат, кризистик абалда болот жана эмне болуп жатканын өз алдынча чече албайт. Көп учурда, психолог менен иштөө бул абалдын негизги себеби өлүм коркунучу экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Мисалы, адам катуу оорудан каза болгон жакын адамы менен бир жашта болсо, абалы өтө оор болушу мүмкүн. Бул башкалардын катышуусунда да байкалатпараллелдер.

Кайгы жана анын көрүнүштөрү

Кайсы бир аза стадиясында адам күтүлбөгөн жерден радикалдуу өзгөрүүлөрдү жасоону чечиши мүмкүн. Эгерде булар реалдуулукка жана учурдагы кырдаалга дал келбесе, бул кайгы менен күрөшүүгө жөндөмсүздүктү көрсөтүп турат. Кээ бир учурларда жүрүм-турум өзүнүн сезимдеринен качуу аракетине айланат. Депрессиянын өнөкөт формасында өрчүшү мүмкүн, ага каршы адам өзүн сыйлоо жөндөмүн жоготот. Кээ бирөөлөр маркумду туурай башташат. Кээде бул аң-сезимсиз эле болот, адам мындай жүрүм-турумдун себептерин көрбөйт, бирок дагы эле байкалат.

Аза күтүүнүн кээ бир баскычтарында өзүн-өзү жок кылуу үчүн башкарылбаган импульстар пайда болушу мүмкүн. Белгилүү болгондой, жоготууга кыйынчылык менен кабылган адамдар тамеки жана алкоголдук ичимдиктерди, баңги заттарын колдонууга, кээ бирлери тамактан баш тартууга же ашыкча тамактанууга, дайыма ыңгайсыз жана кооптуу жагдайларга кабылып, өзүнө зыян келтиришет. Катуу кайгы, аны менен күрөшүүгө мүмкүн эмес, бардык психикалык азаптарды жок кылуунун бирден-бир айкын жолу катары өлүмгө умтулууну баштайт.

Патологиялык аза - бир жылдан ашык сакталуучу шарт. Сезимтал адамдарда күчөп, адатта, ошол эле мезгилде туруктуу түрдө пайда болот. Фобиялар, чектөөчү аракеттер көп кездешет.

Сизге жардам керекпи?

Коштошуунун, өлүмдүн жана башка оор кырдаалдардын ар кандай этаптарын изилдөө түшүнүүгө мүмкүндүк берди: тигил же бул даражада жогорудагы белгилер пайда болот.дээрлик бардыгы. Психологияга кайгы нормасын киргизишкен. Анын концепциясы көптөгөн ондогон жылдар бою адамдардын статистикалык изилдөөлөрүнө жана байкоолоруна негизделген. Адатта, адам жогоруда айтылган бир нече белгилерин көрсөтөт, бирок алардын үч же андан көп болсо, бул, балким, буга чейин эле патологиялык абалы. Көп нерсе улуттук өзгөчөлүктөргө, үй-бүлөдөгү тарбияга жана адамдын маданиятын аныктаган башка спецификалык өзгөчөлүктөргө жараша болот. Кайгыга жооп берүү тубаса эмес, ошондуктан аны тышкы жагдайлар абдан катуу аныктайт.

Аза күтүүнүн кандайдыр бир стадиясынын патологиялык тажрыйбасы же нормалдуу жана табигый абалы бар-жогун түшүнүү үчүн, бул маселе менен алектенген адиске кайрылуу зарыл. Ар бир психолог кайгынын өзгөчөлүктөрүн жакшы биле бербейт. Өзү адам, помогли бул кырдаал, мүмкүн эмес отличать патологиясы нормадан. Анын жакындары да болуп жаткан окуяларга дайыма эле адекваттуу баа бере алышпайт. Патологиялык процесс адамдын өмүрүн бузат, ден соолугуна зыян келтирет жана инсандар аралык байланыштарды татаалдантат. Коомго адаптация начарлайт.

Кадам кадам

Белгилүү психиатр Кюблер-Росстун теориялык эмгегине ылайык, аза күтүүнүн беш баскычы бар. Ал өзүнүн теориясын баяндаган эмгек 1969-жылы жарык көргөн. Биринчиден, адам эмне болгонун четке кагат, андан кийин анын жүрөгүндө таарыныч пайда болот, ал убакыттын өтүшү менен сүйлөшүүлөргө болгон каалоо менен алмашат. Ал депрессия менен алмаштырылат, анын натыйжасы болгон окуяны кабыл алуу болуп саналат.

Бул этаптардын ар биринин баасыдеталдуу өзүн-өзү текшерүү.

Чокко чыгаруу

Кюблер-Росстун эмгектери боюнча, адам эң биринчи башынан өткөргөн аза күтүүнүн этабы – тануу. Бул этапка туш болмоюнча, жоготуудан аман калуу мүмкүн эмес. Адегенде адам өзүнүн психикасына зыян келтирсе, эмне болгондугу тууралуу маалыматты четке кагат. Кандайдыр бир деңгээлде адамды ташка салыштырса болот. Мындай шок абалында кантип жашоону уланта аларын көбү түшүнө алышпайт. Көнгөн жашоо образы заматта өзгөрөт, адам буга даяр эмес жана тааныш нерселердин баары жок болуп кетет. Мисалы, айыккыс оор дарт аныкталса, адам лабораториялык ката кетиргенине өзүн ынандырат, ал эми жакынынын каза болгону билинсе, сөөк туура эмес таанылып, башка бирөө каза болуп калгандай сезилет.

Танкатуу – ырайымсыз чындыктын сыртында жашоо мезгили. Адам өзү үчүн кырдаалдын өнүгүшүнүн артыкчылыктуу вариантын тандап алат жана анда калат. Баш тартуу, шок абалына кошулуп, кайгыны жеңүүгө, кайгыны жеңилдетүүгө жардам берет. Адам өзүн ашыкча эмоция менен жүктөбөйт, кайгыны кабыл албайт жана андан баш тартат, бирок ошол эле учурда келечекке биринчи кадам таштайт. Жок кылуунун шок абалы – адамды оор окуялардан коргогон биринчи этап. Бул мезгил акырындык менен бүтсө, жан айыгуунун жолуна түшөт. Биринчи кадамда басылган сезимдер жер бетине чыгат.

Ачуу

Кайгыруунун экинчи эмоционалдык этабы – жоготуусуз ойдон чыгарылган дүйнөдөн катаал чындыкка өтүү менен коштолгон ачуулануу. Адам өзүнө адилетсиздик менен мамиле кылгандай сезилет, эмне үчүн мындай кырдаалдын курмандыгы болуп калганын түшүнбөйт. Айрымдар болгон окуяга башкаларды, туугандарын, досторун күнөөлөп жатышат. Бул адам кантип анын башына ушундай нерсе түшүп калганын түшүнбөйт. Динге сүңгүп кеткен адам кандайдыр бир окуяны башынан өткөрүүгө аргасыз болсо, анда ал эмне үчүн корголбогондугун сурап, кудайдын маңызынан күмөн санашы мүмкүн.

Адамдын психикасын изилдөөчүлөрдүн айтымында, ачуулануу кайгыга каршы күрөштүн маанилүү жана алмаштырылгыс баскычы болуп саналат жана аны өткөрүп жибербөө керек. Адамдын милдети – ачууну толук, максималдуу сезүү, аны чындык менен байланыштырган күч катары ишке ашыруу. Ачуу канчалык күчтүү болсо, ошончолук тез кетет, психикасы калыбына келет. Ачуу, таарынычтан келип чыккан ачуулануу психологияда айыктырууга мүмкүндүк берүүчү конструктивдүү көрүнүштөр катары каралат.

Соода

Үчүнчү эмоционалдык этабы – бул дүйнө менен соодалашуу аракети. Кыйын кырдаалга кабылган көптөгөн адамдардын ойлору бирдей: көйгөйдү чече турган жогорку, кудуреттүү инсанга кайрылуу аракети жана анын ордуна кандайдыр бир кызматты же ресурсту сунуштоо. Кээ бирөөлөр жакшыраак болууну убада кылышса, башкалары активдүүрөөк ишенет, үчүнчүлөрү кайрадан жашоо жөнүндө наалыбайм. Бул форматтагы сүйлөшүүлөр өзүңдө жалган үмүттү сактоого мүмкүндүк берет. Алар адамга ишенимди жогору жактан бирөө өзү бир нерсе кылса, бир нерсени өзгөртсө баарын оңдой алат деген ишенимди берет. Бул үмүт жалган экенине карабастан, кадам адам үчүн маанилүү жана психиканын бүтүндүгүн сактоого мүмкүндүк берет.

Депрессия

Кайгыруунун этаптарына, алардын өзгөчөлүктөрүнө арналган чыгармаларда сөзсүз түрдө бул төртүнчү этапка көңүл бурулат, ал жалпы кайгынын негизги түрү катары түшүнүлөт. Көптөгөн замандаштарыбыздын аң-сезиминде кайгы менен депрессия иш жүзүндө эквиваленттүү сөздөр болуп калды. Бул стереотип, жогоруда айтылгандардын бардыгынан келип чыккан депрессия чыныгы эмоция болуп көрүнгөндүгүнө байланыштуу. Бул термин өзүн боштукка чөмүлгөндөй сезген адамдын абалын билдирет. Ал адамдын травмалык кырдаалдын бүтүшүн, бүтүшүн, кетишин түшүнүү менен бирге келет.

Депрессия – бул сиздин жашооңузду токтотууга аракет кылууңуз мүмкүн болгон этап. Көптөгөн адамдар алардын абалын сезимдердин толугу менен сезгичтиги катары сүрөттөшөт жана жашоо булуттанып, түшүнүксүз болуп көрүнөт. Адам эртең менен ойгонууга эч кандай себеп көрбөйт, анын бир нерсе кылууга каалоосу жок. Дүйнө өтө чоң көрүнөт, эзип, эзип жатат. Бул аза күтүүнүн 5 баскычынын бири, анда болгон окуядан жапа чеккен адам жакын жердеги башка адамдар менен болгусу келбейт. Ал сүйлөшүүгө кызыкдар эмес. Үстөмдүк кылуучу сезим – толук жана толук үмүтсүздүк. Көптөгөн адамдар өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлошот. Көбүнчө кайгы менен күрөштүн төртүнчү этабында адам өз суроолоруна жооп таппай, баарынан да жашоонун маңызы жөнүндө ойлонот.

Кабыл алуу

Аза күтүүнүн 5 баскычынын акыркысы – кабыл алуу. Муну кээде моюнга алуу деп да коюшат. Адам болгон нерсенин артка кайтарылгыс экенин жана аны өзгөртүүдөн майнап чыкпасын түшүнөт, бирок аны менен баары жакшы болоруна макул болот. Бул кадам менен коштолотэмоционалдык абалын турукташтыруу. Адам чыныгы жашоого кайтып келет. Жаңы шарттар менен келишүүгө жетишти. Кайгы жакын адамынын өлүмүнөн улам келип чыкса, адам маркумду кайтарууга жол жок экенин түшүнөт, бирок өзүнүн жашоосу улана берет жана бул нормалдуу көрүнүш. Өзүн ирети менен түшүнгөн адам болгон нерсени жакшы нерсе деп эсептебей, болгон окуяны көнүп кете турган чындык катары кабыл алат. Кайгы менен күрөшүүнүн бешинчи кадамы – бул жашооңуздагы мүчүлүштүктөрдү оңдоо, реалдуулукту жана өзүңүздү тууралоо мезгили.

Психологдор ырааттуулугун түшүндүрүп, көңүл бурушат: ар бир адамдын жашоосунда жакшы күндөр болот, караңгы күндөр болот. Алар аза күтүүнүн кайсы стадиясына терең кайгыруу (депрессия) мүнөздүү экенин айта алышат, бирок эртеби-кечпи ал кабыл алуу менен алмашып, андан кийин позитивдүү жашоо стадиясы келерине жана анын узактыгы кыйла олуттуу жана узакка созула тургандыгына ишендиришет. Болгон окуяны түшүнүп, адам туугандары жана достору менен байланышты калыбына келтирет, убакыттын өтүшү менен ал жаңы мамилелерди пайда кылат. Албетте, жоголгондун ордун толуктоо мүмкүн эмес, бирок жашоо уланууда, демек анда жаңы, андан кем эмес баалуу нерсе пайда болот.

Кайгы: оор абал

Д. Боулбинин айтуусу боюнча аза күтүүнүн этаптарын сүрөттөгөн эмгектерден белгилүү болгондой, жакын адамынан айрылуу адегенде уйкусуздукка алып келет жана бул абал кээ бирөөлөр үчүн бир нече саатка гана созулса, кээ бирлери күн бою башынан өткөрүшөт. жана жумалар. Ошондо адам эңсеп баштайт, бул тартипсиздикке алып келет. Кайгыдан айыгуу кайра уюштуруу аркылуу келет. Ар бир адам кайгы менен күрөшүүгө тийиш, анткени эрте жеАр бир адам аны кеч башташы керек жана бул оор абалдан айыгып кетүү - мындан аркы толук жашоонун ачкычы.

Сиз медайымдык курстардан үйрөнгөнүңүздөй, аза күтүүнүн этаптарында бир кызыктуу өзгөчөлүк бар, атап айтканда, кайгы механизминин адамдын өзүнө мүнөздүү болгон өлүм коркунучу менен байланышы. Психологдордун айтымында, бул окуядан коркуу адамды кыймылга келтирүүчү өтө маанилүү фактор жана ал ушунчалык күчтүү болгондуктан, адам аны өзүнөн жашырууга аракет кылат. Көптөр өлүмдөн жана күчтүү эмоционалдык толкундоолордон бирдей коркушат. Эгерде адам башынан өткөн окуяларга дуушар болсо жана алар өзгөчө күчкө ээ болсо, анда адам өзү же жакындарынын жардамы менен дарыгердин кабинетине келип, кандайдыр бир күчтүү таблеткаларды жазып берүүнү суранып, эмоцияларды сезим талаасынан чыгарып коюуну суранат.

Психиатрлардын айтымында, бул таптакыр туура эмес мамиле. оор окуялар кырдаал бар болсо, өзгөчө жакын адамы каза болгон учурда, ал толугу менен кайгы-капаны башынан өткөрүү зарыл, аны мүмкүн болушунча туура кылууга аракет кылуу. Жогоруда сүрөттөлгөн механизмдер ар кимге канчалык оор болбосун, жоготуу менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сиз сүрөттөлгөн ырааттуулуктан баш тартсаңыз, кандайдыр бир баскычта "жолдон чыгып кетиңиз", анын кесепети өмүр бою депрессияга алып келиши мүмкүн.

Жоопкерчиликтүү мамиле: Кайгуунун жана аны менен күрөшүүнүн маанилүүлүгү

Баса, буга чейин аза күтүү үчүн атайын жасалган атайын каада-салттарды аткарып келишкен. Салттуу коомдор тажрыйбаны колдошот. Ал эми бүгүнкү күндө кээ бир улуттарда маркум менен коштошуу үчүн аза күтүүчүлөр чакырылат. Бул зымдар аны жеңилдететкайгы жана аны жеңүү тажрыйбасы.

Кайгы менен күрөштүн ташташуу деп аталган этабы эч кимди таң калтырбайт жана шектенбейт. Бул кадамда адам роботко окшошуп, эмоциялары, эгерде билдирилсе, алсыз болот. Адатта, жакын адамы каза болгон учурда мамлекет үч күндөн ашык эмес созулат. Фаза өзүнөн-өзү өтмөйүнчө, оорулууга тоскоолдук кылбаңыз. Эгер ал үч күндөн ашык созулса, психологго кайрылсаңыз болот.

Адам менен коштошуу: өзгөчөлүктөр

Таштануу стадиясынан кийин жакын адамынын өлүмүн кабыл алуу ыйлоо баскычынан өтөт. Адатта, адам бир жумадай кыйналат. Аны токтотуунун кажети жок, ага ишендирүүнүн да кереги жок. Эмоциялардан арылуу үчүн адамдын ыйлаышына жол бериш керек. Алар депрессия менен алмаштырылат. Бул кадамда адам инерттүү жана эңсеп келет. Этаптын узактыгы бир айдан бир аз ашык. Көптөр жабырлануучуну көңүлүн ачуу жана алаксытуу керек деп эсептешет. Дал ушул депрессиянын кадамы башкалардын арасында эң көп шектенүүлөрдү жаратат. Башкалары муну акылга сыйбас деп эсептеп, мындай жүрүм-турумду айыпташууда. Психологдор ишендиришет: сиз жөн гана адамды колдоп, ага тынчтык беришиңиз керек, жанында болуңуз, кучактап, бирок башка эч нерсе жок. Депрессиянын алдын албаса, ал жакын арада аза күтүү менен алмашат, андан кийин жакын адамынын өлүмү кабыл алынып, башынан өткөрүлөт жана чындык өнүгө берет.