Кантип өзүңүздү коргой аласыз? Натыйжалуу жолдор жана кеңештер

2024 Автор: Miguel Ramacey | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:23

Чыр-чатакка туруштук берүү ар бир адамдын колунан келе бербейт. Кээде өзүбүзгө ишенбөөчүлүк, каршылаштан коркуу, тышкы жагымсыз жагдайлар бизди бурчка алып барат. Укук бузуучуларга каршылык көрсөтпөстөн, биз ичибизде таарынычты жана стрессти топтойбуз, бул ден соолугубузга олуттуу таасирин тийгизет. Ошон үчүн өзүңдү коргогонду билүү маанилүү. Бул тууралуу кийинчерээк сүйлөшөбүз.

Өзүңүздү коргой билүү эмне үчүн маанилүү

Ар бир адамга жагдайлар жана аны курчап турган коом таасир этет. Дайыма эле башка адамдар бизге урмат-сый менен мамиле кылышпайт. Кээде өзүн-өзү сыйлоого олуттуу зыян келтире турган чыр-чатактар болот. Конфликттик кырдаалда өзүн коргоого жөндөмсүздүк өзүнө ишенбөөчүлүктүн, тынчсыздануунун жана нааразычылыктын күчөшүнө алып келет. Стресс күчөйт жана аны менен күрөшүү мүмкүн эмес.

Башка адамдар менен баарлашуу бири-бирин урматтоого негизделиши керек. Эгер адам чектен ашып кетсе, каршы күрөшүү керек, антпесе анын урмат-сыйынан биротоло айрылып каласың жана андан кийин дагы бир жолуга дуушар болосуң.кол салуулар. Ар бир адам үчүн башкаларды угуу гана эмес, угуу да маанилүү. Сын агымында артка чегинбей, өз позицияңызды коргоо керек. Бийиктикке жетүү, өзүн-өзү ишке ашыруу, максаттарыңа жетүү үчүн айланаңдагы адамдар менен туура баарлаша билүү керек. Ошондуктан өзүңүздү коргогонду билүү маанилүү.

Туура эмес баарлашуу стили

Бул баарлашуу процессинде маектештин мамилесин аныктайт. Эгер сиз унчукпай сүйлөп, башкалардын көзүн кароодон корксоңуз, өзүңүздүн көз карашыңызды коргогондон көрө унчукпай калганыңыз оңой, сиз дайыма башкалардын кысымы менен артка чегинесиз, демек сиз өтө кооптуу адамсыз, жана өзүң үчүн туруштук берүү абдан кыйын. Кыязы, айланаңыздагы адамдар аны көп колдонушат, бирок бул абал сизди канааттандырарлык эмес.

Маектешине кол салуу, тондун жогорулашы, талаш-тартыш учурунда ашыкча эмоционалдуулук, маектешүү учурундагы кемсинтүү жана орой мамиле сизди агрессивдүү адам катары мүнөздөйт. Бул учурда, балким, сиздин чабуулуңуздан башкалар жабыркашы мүмкүн.

Адамдар менен нормалдуу баарлашуу үчүн өзүңүздү ачык алып жүрүү керек, бирок агрессивдүү эмес, маектешиңизди да, өзүңүздү да сыйлашыңыз керек, башка бирөөнүн оюнан коркпоңуз, ошондой эле өзүңүздүн оюңузду таңуулоого аракет кылбаңыз. Эгерде сиз өзүңүз каалабасаңыз же бул сиз үчүн пайдасыз болсо, башкалардын өтүнүчтөрүн аткарбаңыз. Башкаларга жок деп айтканды үйрөнүш керек. Эми өзүңүздү коргогонду кантип үйрөнүү керектигин карап көрүңүз.

Өзүңдү сүй

Биринчиден, өзүңдү ошондой баалаганды үйрөнүшүң керекинсандык. Сиз өзүңүздүн ишиңизге ишенимдүү болушуңуз керек, башка адамдарга көнбөшүңүз керек. Албетте, башка бирөөнүн пикирин угуу, башкалардын кеңешин алуу керек. Бирок ошол эле учурда аларды сокур ээрчибеш керек. Эгер бир нерсе сиз үчүн пайдасыз же жагымсыз болсо, өзүңүздү мажбурлабашыңыз керек. Өзүн жакшы көргөн адам эч качан өзүн колдонууга же үндөшүнө жол бербейт. Сиз да өз пикириңизди айтууга укугуңуз бар адам экениңизди эстен чыгарбоо керек. Кылмышкерлердин алдында өзүңүздү жактагандан мурун, өзүңүздүн ички ишиңизди жасашыңыз керек.

Ишенимиңизди арттырыңыз

Өзүнө ишенген адам гана бийиктикке жете алат. Эч ким өзүн башкалардан жогору санаганга акысы жок. Биз баарыбыз бирдейбиз жана өзүбүздүн көз карашыбызга укуктуубуз. Сиз өзүңүздүн пикириңизди коргошуңуз керек, ошол эле учурда сиз өзүңүздүн башка адамдардын укуктарын жана эркиндиктерин бузбооңузга ынанышыңыз керек. Башкаларды сыйла, бирок биринчи кезекте өзүңдү сыйла. Кантип өзүң үчүн турасың? Өзүңүзгө ишенген адам болуңуз, айланаңыздагы адамдардан коркпоңуз. Башкаларга урмат-сыйга татыктуу экениңизди көрсөтүңүз.

Өзүңүздү коргоонун бир нече жолу

Келиңиз, өзүңүздү коргоонун негизги жолдорун сөз менен карап көрөлү:

1. Максатына дароо жооп бербе, ойлонууга бир аз убакыт бериш керек. Эгер сизден шашылыш түрдө бир нерсе талап кылынса жана жообуңузга ишенбесеңиз, кечиктирүүнү сураныңыз. Кырдаалды ойлонуп, салкын жооп бер.
2. Кек сактаба. Башкалар менен баарлашууда сизге бир нерсе жакпаса, бир нерсе сизди тажатса, унчукпай эмес, түз сүйлөшүңүзчыда. Стресс чогулат, жакын арада сиздин жагымсыз эмоцияларыңыз баары бир сыртка чыгат. Бул учурда өзүңүздү башкара аласыз деген чындык эмес.
3. Суроолордон тартынбаңыз. Кээде өзүбүз үчүн көп ойлоно алабыз, андыктан кырдаалды өз убагында тактап, маектешине туура суроолорду берүү маанилүү.
4. Позицияңызды аргументтеңиз.
5. Кичинеден башта. Эгерде сиз башкалардын кичинекей өтүнүчтөрүнө “жок” деп айтууну үйрөнсөңүз, анда сиз жакында олуттуураак жагдайларда кайра күрөшө аласыз. Мисалы, жетекчиңиз сизге эмгек келишиминде каралгандан көбүрөөк жоопкерчиликтерди тапшырууну чечкенде, өзүңүздү коргой аласыз.

Баланы өзүн коргоого кантип үйрөтүү керек

Балаңыз рэкетчиликтин курмандыгы болуп калбашы үчүн, аны өзүн коргогонго үйрөтүү маанилүү. Балдар командасынын өзүнөн четтеп калгандары бар, алар өзүнө ишенбеген адамдарга айланат. Бала балдар командасына каршы күрөшө албайт, ал өмүр бою текебер жана өзүнө ишенген адамдардын курмандыгы болуп калат.

Келгиле, баланы өзүн коргогонго кантип үйрөтүү керек экенин санап көрөлү:

1. Балаңызды коргоп, чыр-чатактарды чечүүгө жардам бериңиз.
2. Ага өзүн кантип коргой аларын түшүндүр.
3. Баланы сыйла, бирок анын сени манипуляциялоого жол бербе.
4. Башка адамдар менен кантип туура баарлашууну үйрөнүңүз.
5. Балаңыз өз көйгөйлөрүн айтып, жардам сурагандан коркпоосу үчүн аны менен ишенимдүү мамиле түзүңүз.
6. Өзү чечсинкөйгөйлөр, бирок каалаган убакта жардам берүүгө даяр болуңуз.

Ошентип, биз конфликттик кырдаалда кантип өзүңүздү коргой аларыңызды карап чыктык. Эң негизгиси өзүңө ишен. Ошондой эле, өзүңүздүн пикириңизди коргогондо, сизди жабырлануучудан агрессорго айланта турган чекти кесип өтпөө маанилүү. Маектешиңизди сыйлашыңыз керек, бирок ошол эле учурда өзүңүздү сыйлаганды унутпаңыз.